Kost av blodtyp är en ny riktning inom näringsområdet, ganska populär bland olika sektorer i samhället. Det skapades tack vare många års forskning av forskare och näringsläkare i Amerika. Grundaren är Peter D’Adamo, som utvecklade en grundläggande ny metod för näring.
Materialinnehåll:
Beskrivning av blodtypdiet
Grunden för detta system är teorin att under utvecklingen av mänskligheten i vår kropp, under påverkan av förändrade livsvillkor, förändrades den biokemiska sammansättningen, baserat på vilken, en individuell diet utvecklades för varje blodgrupp.
Den mänskliga kroppen bearbetar lecitin på olika sätt, vilket är den grundläggande cellulära substansen. Detta element kommer med mat och fungerar som en integrerad del av alla kroppsvävnader. Med denna diet kan du välja exakt produkter baserade på lecitinet i dem.
Enligt kosthållarens författare kan du förstå hur förfäderna levde och vad de åt när du känner till din blodtyp.
Systemet han utvecklade inkluderar inte bara näringsfunktioner utan också olika SPA-procedurer, vitaminer och psykologisk hjälp.
Peter D’Adamo delade upp fyra befintliga blodtyper enligt följande:
- Grupp 1 anses vara den äldsta av alla. Dessa är de så kallade jägare från vilka alla andra grupper utvecklats. Dessa inkluderar cirka 30% av världens befolkning;
- Grupp 2 - är jordbrukare, deras antal är 40% av mänskligheten;
- 3 blodgrupper - nomader med en befolkning på 20%;
- och det sällsynta blodet från den 4: e gruppen. Detta är en blandad typ. Dess procentandel överstiger inte 10.
För- och nackdelar
Proffsen inkluderar:
- snabb viktminskning;
- byta till en mer användbar meny - kalorifattiga livsmedel och balanserad kost;
- vissa patienter har en minskning av blodtrycket;
- normalisering av biokemiska parametrar för blod, kolesterol, insulin;
- kroppsrening;
- förbättring av mentalt tillstånd;
- införandet i kosten för varje grupp av ett brett sortiment av produkter.
Och nu nackdelarna:
- det finns ingen garanti för att systemet verkligen hjälper till att gå ner i vikt;
- det är nödvändigt att ta hänsyn till kroppens fysiologiska tillstånd;
- vid kroniska och allvarliga sjukdomar är kosten kontraindicerad;
- obligatorisk konstant övervakning och samråd med specialister;
- det finns en grundläggande förändring i kraftsystemet, som inte alla tål;
- dietens effektivitet är inte vetenskapligt bevisat.
Tillåtna och förbjudna produkter
Varje typ motsvarar en specifik uppsättning produkter som är särskilt föredragna för dess representanter, liksom typer av livsmedel som är förbjudna att konsumera. Tänk på denna klassificering i sammanhanget för tre grupper.
Komplett dietdiagram för blodtyp
Innan du bestämmer dig för en diet rekommenderas att du studerar följande information i detalj.
Kost för 1 blodgrupp
Denna grupp kännetecknas av ihållande immunitet och ett väl utvecklat matsmältningssystem. Tillsammans med detta observeras låg anpassningsförmåga till det nya näringssystemet samt en kränkning av blodets koagulerbarhet och en ökad surhetsnivå i magen. Dessa människor är ofta benägna att allergier. I den traditionella klassificeringen är de "jägare".
Gruppens kost innehåller livsmedel med högt proteinhalt - främst kött. Representanter av denna typ är mycket mobila och aktiva. För att upprätthålla hälsa och ton behöver de konstant fysisk aktivitet.
| Tillåtna produkter | Förbjudna produkter |
|---|---|
| Köttet. Portionerna ska vara små, kött med höga smakämnen. En genomsnittstekt rekommenderas, men en ugnsbakad produkt är också tillåten. Du kan skapa en marinad för den baserad på fruktjuicer med surhet och tillsats av kryddor för nötkött och lamm. | Surmjölkprodukter. De är dåligt upptagna och förvärrar välbefinnandet. |
| Havsfisk. Denna produkt hjälper till att undvika inflammation, säkerställer att sköldkörteln fungerar korrekt. | Mjöl och alla slags spannmål. De bör tas bort helt. Det mest skadliga är vete. Det påverkar matsmältningsprocesserna negativt. Därför är alla mjölprodukter förbjudna. |
| Grönsaker och frukter. Användningen finns i stora mängder, de kommer att berika kroppen med vitaminer och viktiga spårämnen. | Baljväxter. De måste konsumeras i mycket små mängder, eftersom människor i denna grupp får protein från kött och fisk. |
| Torkad frukt | Alkohol. Utesluta heltäckande drycker. Undantaget är rött vin, vilket är användbart att dricka sällan och i små mängder. |
| Naturligt grönt te. Till skillnad från svart ökar det inte surheten i magen, stärker och uppfriskar. | Jordnötter - utesluter helt. |
| Ingefära. Användbar för mag-tarmkanalen. | Majs är strängt förbjudet. |
| Carnation. Hon bekämpar infektioner och inflammation. | Jordgubbar och citrusfrukter. |
| Gurkmeja. Produkten innehåller eteriska oljor som skyddar magslemhinnan och är användbara för normal leverfunktion. Det förhindrar bildandet av cancerceller. | Fet kött. |
| Cayennepeppar. Det lindrar kroppen från gifter. | Avokado, oliver. |
| Levern. Främjar viktminskning. | Melon, vild jordgubbe. |
Innan du äter eller däremellan, måste du dricka vatten utan gas vid rumstemperatur. Det minskar aptiten och rengör kroppen.
2 blodgrupper
Denna kategori dök upp lite senare än den första, som ett resultat av människors övergång till ett annat sätt att leva, när de började odla marken på egen hand och odla olika kulturer.
Det kännetecknas av utmärkta immun- och matsmältningssystem med rätt näring. Representanter av denna typ kan anpassa sig till alla miljöförhållanden. Men nervsystemet är mycket känsligt. En kraftig förändring i kosten tolereras dåligt. De kännetecknas av låg surhet i magen.
Denna grupp rekommenderas en vegetarisk typ av diet i kombination med meditativa tekniker, som yoga.
| Tillåtna produkter | Förbjudna produkter |
|---|---|
| Kyckling- och kalkonkött. Dessa är de enda köttstyper som får konsumeras, men inte ofta - en eller två gånger i veckan. | Fet kött. Det bör uteslutas helt, eftersom det är svårt för magen att smälta animaliskt protein. Hänvisar till dåligt absorberade element och bidrar till ansamlingen av fettmassa. |
| Fisk och sojaprodukter. Detta är den viktigaste proteinkällan i detta fall. | Begränsa intaget av naturlig mjölk och andra mejeriprodukter. I stället för färsk keso eller gräddfil är det bättre att äta yoghurt eller dricka kefir. |
| Baljväxter. De inkluderar protein av vegetabiliskt ursprung, som absorberas mycket väl av personer med denna blodgrupp. | Spannmålskörd. Minska konsumtionen eller ta bort spannmål, bakverk och spannmål helt. |
| Grönsaker och frukter. De kan konsumeras i alla former och mängder. | Majs, tomater - helt utesluter. |
| Nötter och frön. Perfekt att äta. Du kan äta minst varje dag utan att begränsa dig själv. Användbart för hjärtat och blodkärlen. | Bananer - utesluter helt. |
| Broccoli, spenat, squash. De innehåller mycket vitamin A. Sådana produkter absorberas väl och snabbt. | Aubergine, potatis - utesluter helt. |
| Grönt te. En uppfriskande och uppfriskande drink som stärker immunförsvaret. | Vitkål. |
Basen för kosten är grönsaks- och fruktfrukter. På grund av magens låga surhet är det värt att inkludera kosttillskott med polysackarider eller tång.
3 blodgrupper
Med tiden började människor erövra nya länder, och som ett resultat av en delvis övergång till ett nomadiskt livsstil, dök en tredje blodgrupp upp. En del av mänskligheten började resa världen. Tillsammans med detta har behov och diet förändrats. Härifrån fick denna kategori människor namnet "nomader".
Representanter av denna typ har stark immunitet när de observerar en diet, anpassar sig lätt till förändrade miljöförhållanden och en ny diet. De har ett starkt nervsystem.
Bland annat har denna grupp den mest varierande menyn i samband med vidarebosättning i olika territorier. De kan äta nästan alla typer av mat.
Författaren rekommenderar att spela sport för att förbättra kroppen.
Det tros att i den tredje gruppen finns det ingen ökning eller minskning i magsyrhet, till skillnad från den första och den andra. De kan lätt assimilera livsmedel med olika strukturer. Men du kan inte missbruka möjligheter så att gifter inte samlas och inte orsakar problem med matsmältningssystemet.
| Tillåtna produkter | Förbjudna produkter |
|---|---|
| Köttet. Färskt gårdskött i små portioner är att föredra. Det ger mycket energi. | Fläsk, fjäderfä. |
| Fet fisk. Det förbättrar ämnesomsättningen och är ett antiinflammatoriskt medel. | Kräftdjur, kaviar och ål, alger. |
| Mejeriprodukter. | Pumpa, potatis, tomater. |
| Kryddor. Persilja, ingefära och pepparmynta påverkar gynnsam muskler och förbättrar enzymatiska processer. De hjälper till att gå ner i vikt. | Granatäpple, persimon, jordnötter. |
Denna grupp lider sällan av övervikt. Det finns inga specifika förbud eller rekommendationer. Du kan äta nästan allt utom kyckling, tomater, jordnötter och bovete. Det viktigaste rådet är att äta i små portioner.
Alkohol bör tas bort för alla tre grupperna. Även om det verkar som att kroppen inte reagerar på något sätt på dess användning är detta självbedrägeri.Det finns en risk för hjärtsjukdomar.
Om skillnaden i näring med olika Rh-faktor
Det har länge bevisats att Rh-faktorn inte har någon effekt på att kroppen får näringsämnen från maten. Till exempel är en blodgrupp 2-diet positiv och en blodgrupp 1-diet är endast negativ efter antal. Det är därför människor med negativ Rhesus, som tillhör en av grupperna I, II, III och IV, har en liknande kost med ägare av positiv Rhesus.
Blodtypdiet - Veckemeny
Ett exempel på den första blodgruppen kan vara en ungefärlig diet.
måndag
frukost:
- bovete med vegetabilisk mjölk (soja eller ris);
- tofuskiva;
- te med rosa höfter.
lunch:
- gryta magert kött (du kan kanin);
- sallad med morötter och färska äpplen.
mellanmål:
- en handfull torkad frukt.
middag:
- bakad torskfilé;
- färsk gurka.
tisdag
frukost:
- kokt ägg;
- grönt te.
lunch:
- nötkött med grönsaker;
- spenat.
mellanmål:
- 50 g nötter.
middag
- kokt makrill;
- säsongsbetonad grönsakssallad.
onsdag
frukost:
- korngröt i sojamjölk;
- te.
lunch:
- kokt kalvkött;
- sallad av rödbetor och pumpafrön.
mellanmål:
- färsk säsongs frukt.
middag:
- ångad pollockfilé;
- några potatisskivor.
torsdag
frukost:
- korngröt;
- mjukkokt ägg;
- te från örter.
lunch:
- lamm med vita bönor;
- sallad med tillgängliga grönsaker;
- naturlig juice.
mellanmål:
- havskål.
middag:
- bakad öring;
- flera kokta potatis.
fredag
frukost:
- pumpa gröt;
- en halv apelsin;
- grönt te.
lunch:
- bakad kalkon;
- grönsaksgryta.
mellanmål:
- nötter eller torkad frukt.
middag:
- rökt makrill;
- gryta med säsongsgrönsaker.
lördag
frukost:
- stekt ägg;
- varje säsongs frukt.
lunch:
- kokt kycklinglever med gräddfil;
- tomatsallad med gurkor.
mellanmål:
- ett glas juice (tomat eller apelsin).
middag:
- lätt saltad sill;
- sallad.
söndag
frukost:
- ett par kokta ägg;
- tofuskiva;
- te på örter.
lunch:
- kalkon eller köttkotletter;
- zucchini puré.
mellanmål:
- granater.
middag:
- torsk med grönsaker;
- kokt rödbetor (katrinplommon kan läggas till).
Exempelmeny i 10 dagar
Dieten sammanställdes med användning av den andra blodgruppen som ett exempel.
Dag 1
frukost:
- bovete med kefir;
- rågbröd;
- te med örter.
lunch:
- laxbiff;
- squashpuré;
- saltade gurkor.
mellanmål:
- pumpafrön.
middag:
- karpfilé;
- sallad med sparris och gröna ärtor (morötter kan tillsättas om så önskas).
Dag 2
frukost:
- Stekt ägg
- örtte;
- en apelsin.
lunch:
- kokt kycklingfilé;
- linspuré;
- greener.
mellanmål:
- ett äpple.
middag:
- torskfilé;
- havskål och löksallad.
Dag 3
frukost:
- bovete gröt i getmjölk;
- sojaost.
lunch:
- bakad kalkon;
- pumpa puré;
- säsongsbetonad grönsakssallad.
mellanmål:
- bär eller nötter.
middag:
- bakad pollock;
- spenat;
- peppar och zucchini gryta.
Dag 4
frukost:
- korngröt med torkad frukt;
- ett äpple;
- grönt te.
lunch:
- svamp soppa.
mellanmål:
- ananas eller nötter.
middag:
- ångad öring med grönsaker;
- gröna ärtor;
- sallad av surkål och äpplen.
Dag 5
frukost:
- naturlig yoghurt med bär.
lunch:
- kalkonfilé med katrinplommon;
- bovete sido skålen;
- färsk säsongsgrönsakssallad.
mellanmål:
- pumpafrön.
middag:
- ångad gädda filé;
- kokta bönor;
- spenatsallad.
Dag 6
frukost:
- Stekt ägg
- risbröd;
- ett glas ananasjuice.
lunch:
- abborrefilé;
- morot och äpplsallad utan att klä sig.
mellanmål:
- någon frukt.
middag:
- ångad öring;
- rädisasallad med örter och gräddfil.
Dag 7
frukost:
- fruktgelé;
- sojaost;
- bröd rullar (valfritt).
lunch:
- kokt kycklingkött;
- bönapuré;
- rivna morötter.
mellanmål:
- päron eller äpple.
middag:
- skaldjur tallrik;
- blötade grönsaker;
- bröd med gräddost.
Dag 8
frukost:
- omelett utan mjölk;
- grapefrukt;
- grönt te.
lunch:
- makrill kokt med grönsaker.
mellanmål:
- en handfull valnötter.
middag:
- karpfilé;
- havskål.
Dag 9
frukost:
- kokt bovete:
- en handfull vilda bär (färska eller frysta).
lunch:
- bräserad kycklingfilé;
- grönsaksgryta;
- alla färska gröna.
mellanmål:
- en handfull hasselnötter.
middag:
- laxgulash;
- gurka och grön löksallad.
Dag 10
frukost:
- 2 kokta ägg;
- rågbröd;
- bär gelé.
lunch:
- makrill med sparris;
- Fig.
mellanmål:
- äpple eller päron.
middag:
- kalkonfilé;
- sallad med gröna ärtor och bladgröna gröna.
Kontra
En blodgruppsdiet bör inte följas av ammande mödrar och gravida kvinnor. Detta matintagssystem är också kontraindicerat för personer med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och könsorganen.
Varje kraftsystem har för- och nackdelar. Om vi tänker på helbloddiet, är detta ett bra alternativ för dem som gillar att experimentera med olika metoder för att läka kroppen. Åsikter om henne är mycket olika. Men till denna dag är dieten fortfarande mycket populär. Om du bestämmer dig för att prova att äta på en blodtyp bör du först rådfråga en specialist för att undvika problem.
