En ganska stor del av världens befolkning har en tredje blodgrupp. Det dök upp i en senare period, då människor började uppföra boskap och började äta kött som erhölls till följd av denna aktivitet. Därför förklaras effektiviteten hos kosten för tre positiva blodgrupper av att kroppen snabbt kan byggas upp igen efter införandet av ett nytt näringssystem.
Materialinnehåll:
Grundläggande regler och principer för diet
Det allmänna konceptet för en diet enligt blodgrupper definieras som en metod för effektiv viktminskning, vilket ger en hälsosam livsstil. I detta fall leder restriktionerna inte till negativa konsekvenser. Att äta rätt mat eliminerar överviktsproblem, oavsett mängden du äter. Men ett liknande resultat kan endast uppnås med hjälp av en specialist. Därför, innan du fortsätter med viktminskning, är det nödvändigt att klara tester, genomgå en komplett medicinsk undersökning och få professionell rådgivning.
Näringsläkare inkluderar människor med blodtyp B (III) Rh + bland de lyckliga, eftersom de kan äta många livsmedel utan begränsningar.
Men med detta tillvägagångssätt till kosten är det viktigt att uppmärksamma intensiv fysisk aktivitet, som i kombination med kosten kommer att ha en gynnsam effekt på kroppen.
Mat bör innehålla en proteinkomponent, eftersom det resulterande proteinet kommer att slösas bort under idrott. Valet är bättre att sluta simma, springa och gå.
Tabell över tillåtna och förbjudna produkter
Du bör definitivt ta bort feta livsmedel från dietmenyn för 3 blodgrupper med en positiv Rh-faktor, vilket missbruk leder till överdriven fettmassa och dålig hälsa.
För kontroll kan du använda en speciell tabell.
| Tillåtna produkter | Förbjudna produkter |
|---|---|
| Kött av ram, kanin, hjort, kycklingar Kycklingägg skaldjur Mejeri- och surmjölkdiet Olivolja Nötter och frön Alla slags baljväxter Alla typer av kryddor och örter Havregryn, ris Frukt- och grönsakssaft Sorter av kål, morötter, paprika Grönt te, rosehip tinktur | Fläskdelikatesser Skaldjur, krabba, hummer, bläckfisk Ost och glass Gås- och vaktelägg Soja produkter majs Oliver och oliver Melon, avokado, granatäpple Såser och livsmedelstillsatser Rabarber, rädisa, jordärtskocka i Jerusalem Söta och kolsyrade drycker |
Alla andra produkter är neutrala och har inte särskilt hälsoeffekter.
Diettmeny för blodtyp 3
Efter att ha analyserat näringsalternativen för kvinnor och män med liknande blodtyp kan vi dra slutsatsen att det inte ger snabba resultat. För att uppnå en positiv effekt måste du strikt följa den under lång tid. Varje kränkning innebär en negativ reaktion från kroppen. Var noga med att övervaka innehållet i näringsämnen i maten.
Ett karakteristiskt drag för personer med en positiv Rh-faktor är deras anpassning till eventuella näringsrestriktioner. Kroppen lider inte av några förändringar och fortsätter att fungera normalt. Av denna anledning kan diet presenteras som ett alternativ för en separat måltid.
Eftersom menyn praktiskt taget inte kräver strikta justeringar är det mycket enkelt att komponera den.
Första dagen
frukost:
- Pannkakor med gräddfil.
- Risgröt med frukter.
- Svart te.
lunch:
- Grönsakssallad.
- Kyckling eller kalkon soppa.
- Skaldjurspasta.
- Fruktsaft.
middag:
- Grönsaksgryta.
- Äppelpaj
- Rosehip buljong.
Andra dagen
frukost:
- Friterad.
- Keso med frukt.
- Svart te.
lunch:
- Skaldjursallad med olivolja.
- Grönsakssoppa.
- Bräserad kanin med ris.
- Grönsakssaft.
middag:
- Bakad fisk med blomkålen.
- Lata klimpar med kondenserad mjölk.
- Pepparmintte.
Tredje dagen
frukost:
- Havremjöl med ett äpple.
- Yoghurt.
- Svart te.
lunch:
- Sallad med Pekingkål, gurka och kycklingkött.
- Soppa med kikärter och lamm.
- Bovete med svamp.
- Fruktsaft.
middag:
- Turkiet med sparris.
- Plommonpaj
- Fruktkompott.
Detta tillvägagångssätt låter dig påskynda ämnesomsättningen, vilket, tillsammans med rätt ingredienser, ger ett utmärkt resultat.
För- och nackdelar
Fördelarna inkluderar:
- Hjärtlig och varierad meny.
- En enorm lista med acceptabla produkter tack vare vilken du kan planera dieten, baserat på din egen smak.
- Mat kräver inte stora ekonomiska kostnader. Det finns inget behov av ovanliga och dyra ingredienser.
- Tekniken fungerar som en diet för viktminskning eller bara ett system för att förbättra fysisk kondition.
nackdelar:
- Trots att du kan äta nästan allt, finns det vissa begränsningar. För att uppnå ett resultat måste du helt vägra eller begränsa användningen av ett antal produkter.
- Du bör utesluta alla dina favoritgodisar och läsk.
- Mycket lång tid att vänta på resultatet. I vissa fall kan kosten dra i flera månader, eller till och med längre.
Trots enkelheten och tillgängligheten för en sådan diet finns det fortfarande vissa kontraindikationer.
Vilka kontraindikationer finns
Systemet är förbjudet för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsjukdomar, sjukdomar i cirkulationssystemet och diabetes. Det rekommenderas inte att ta till en sådan diet under amning, med virusinfektioner och allmänna plågor.
Vill man få en bra siffra offrar människor ofta sin egen hälsa.Näring av blodgrupper har utvecklats relativt nyligen. Det är inte enhetligt, vilket innebär att det är strängt förbjudet att följa en sådan diet i närvaro av enskilda kontraindikationer.
Näringsläkaren berättar vilka produkter som är bäst att välja och vilka sporter man ska göra för att öka chansen att få resultat. Om tillståndet förvärras bör du omedelbart överge systemet och kontakta en specialist.
Strikt efterlevnad av alla normer förknippade med rätt val av produkter och regelbunden fysisk aktivitet bidrar till effektiv viktminskning. Och en bonus till diet är förbättring av hälsa och gott humör.
