De flesta människor i jakten på lycka och ett långt liv letar efter sätt att återställa och upprätthålla sin hälsa. Till viss del bidrar detta till normal kroppsvikt och andelen subkutant fett av en persons totala vikt. Forskare och läkare över hela världen utvecklar nya koncept varje dag för att avslöja människokroppens förmågor, undvika fetma och befästa resultatet. I artikeln kommer vi att överväga funktionerna i kosten för blodtyp 2 positiva.
Materialinnehåll:
Kostprinciper för blodtyp 2
För trettio år sedan lade Dr. Peter D’Adamo, som är specialiserad på naturopati, fram en teori enligt vilken mänskligheten är indelad i kategorier som motsvarar blodgrupper. Deras representanter måste följa vissa matvanor för att upprätthålla sin hälsa så länge som möjligt. Detta antagande bildades under de långsiktiga observationerna av utövare som noterade förhållandet mellan patologier och tillhörande blodgrupper.
Målet med Peter D’Adamos teori är omfattande återhämtning av patienter, inklusive viktstabilisering. Enligt antagandet klassificerar den ärvda blodgruppen den automatiskt i en av de kategorier som det forntida folksamhället var uppdelat i: jägare, jordbrukare, nomader, nya människor. Han trodde att den primitiva människans aktivitet i många avseenden påverkade hans genetik och bildade en blodgrupp.
Den ursprungliga metoden för att få mat - jakt - bildade den första blodgruppen, för bärare av vilka det är att föredra främst proteinmat. Ytterligare utveckling drev människor till jordbruk. Så den andra gruppen dök upp, vilket motsvarar en diet med en övervägande av växtkomponenter. Nomader, å andra sidan, blev ägarna till den tredje blodgruppen, och deras ättlingar måste nu observera en blandad typ av näring för att förbättra deras hälsa. Den minsta gruppen, nya människor, motsvarar den fjärde, för vilken Peter D’Adamo utvecklade en detaljerad lista över produkter med många begränsningar.
Om vi talar om den andra blodgruppen, så ansåg Peter D’Adamo dess ägare efterkommorna till jordens kultivatorer och utvecklade därför en vegetarisk diet för att de skulle gå ner i vikt per blodgrupp. Han beskrev denna kategori av mänsklighet som patienter med ett känsligt mag-tarmkanal, med starka anpassningsförmågor till yttre och inre förändringar, och en effektiv funktion av immunsystemet i villkor för vägran av kött.
Bland svagheterna hos "bönderna" är nervsystemets labilitet, en tendens till smittsamma skador, en ökad risk för anemi, diabetes mellitus, förekomsten av tumörer, patologier i lever-gallvägssystemet och cirkulationssystemet.
Huvudreglerna i kraftsystemet för D’Adamo:
- uteslutning av köttingredienser;
- uteslutning av animaliska produkter;
- konsumtion av endast naturliga vegetabiliska livsmedel;
- regelbunden sportaktivitet.
För alla patienter ansåg Peter D’Adamo utan undantag regelbunden träning vara en förutsättning. Dessutom korrelerar de också med blodgruppen.
Så, "bönder", enligt en specialistteori, är härdiga, men inte tillräckligt starka, så de är idealiska:
- hjärtlaster;
- statiska laster: yoga, qigong;
- vatten aerobics;
- bergsklättring;
- aerobics, steg, dansklasser.
För- och nackdelar
Trots kontroversen och bristen på bevis har denna diet fortfarande ett antal obestridliga fördelar:
- Målet med kosten för gruppen 2 rhesus är positivt - den övergripande förbättringen av människokroppen.
- Kosten består av 5-6 måltider, vilket är optimalt för en sund matsmältning.
- Dieten väljs på ett sådant sätt att den tillfredsställer en persons dagliga behov av basiska näringsämnen: fetter, proteiner, kolhydrater, aminosyror, vitaminer.
- Rekommenderade metoder för värmebehandling av mat - stewing, cooking, steaming. Allt detta bidrar till den mest fysiologiska matsmältningen.
- De flesta grönsaker och frukter måste ätas i obearbetat tillstånd, vilket bidrar till optimal absorption av nödvändiga makronäringsämnen.
- Avsaknaden av begränsningar för mängden mat som konsumeras, liksom ett stort urval av olika livsmedel hjälper till att följa denna regim under lång tid, vilket bildar goda vanor och korrekt ätbeteende.
- Rekommenderad fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på människors hälsa och hjälper till att hitta och upprätthålla optimal kroppsvikt.
- Kosten tar hänsyn till alla grundläggande principer för en hälsosam livsstil.
Nackdelarna med kosten:
- Motsatsen till den grundläggande teorin för modern kunskap.
- Avsaknaden av pålitliga bevis på ett förhållande mellan patologiska tillstånd, blodtyp och kost.
- Vägran att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos varje person, samt bristen på dietkorrigering för patologiska tillstånd.
- Påfyllning av de saknade ämnena med biologiskt aktiva tillsatser, vilket indikerar underlägsenheten och dåligt tänkt diet.
Tabell över tillåtna och förbjudna produkter
Varje diet utvecklad av Peter D’Adamo baseras på tre kategorier av livsmedel. Det mesta av kosten består av komponenter från den tillåtna listan. Neutrala produkter får användas periodvis, men de kommer inte att ha en positiv eller negativ effekt.Den förbjudna listan innehåller ingredienser som undergräver metabolismbalansen och orsakar negativa förändringar.
Följande matbord hjälper dig att göra en ranson.
| kategori | Tillåtna produkter | Neutrala produkter | Förbjudna produkter |
|---|---|---|---|
| Kött och fjäderfä | Är frånvarande | Kyckling, kokt kalkon, ägg | Nötkött, fläsk, lamm, korv, slaktbiprodukter |
| Surmjölkprodukter | Är frånvarande | Getmjölk, kefir, yoghurt, keso, gräddfil, får och getost | Helmjölk, grädde, glass, komjölkost |
| Skaldjur och fisk | Karp, lax, sill, gädda, hälleflundra, makrill, torsk, öring | Är frånvarande | Är frånvarande |
| grödor | Bovete, råg, rågmjöl, bovete, havre | Majs, hirs, korn, ris, havre, ris, majsflingor | Är frånvarande |
| baljväxter | Kikärter, sojabönor, mungböna, linser, fläckiga bönor | Vita bönor, gröna och ärtor, gröna bönor | Är frånvarande |
| Grönsaker, svamp, nötter, oljor | Morötter, mandlar | Zucchini och zucchini, daikon, rosenkål, rädisor, gurkor, sparris, rädisor, rödbetor, selleri, kantareller, margarin, solrosolja, sojabönor, sesamolja, hasselnötter, valnötter, vallmofrön | Är frånvarande |
| Frukt, bär | Körsbär, ananas, grapefrukt, körsbärsplommon, äpplen, fikon, tranbär, katrinplommon, plommon, citron, blåbär | Druvor, vattenmelon | Är frånvarande |
D’Adamo Slimming Weekly Menu
Det huvudsakliga villkoret är uteslutning av salt och ägg. Bland de tillåtna smaksättningarna är färsk persilja och dill, koriander.
Istället för socker är det bäst att använda honung och ersätta vanligt te med örter.
Uteslutning av alkoholhaltiga cocktails rekommenderas också.
Följande tabell visar menyn för 2 blodgrupper.
| Första dagen | Frukost: skivade råa grönsaker, en skiva fullkornsbröd, örtte. Lunch: vegetarisk gräddsoppa med bönor. Snack: yoghurt med bär, örtte. Middag: tillåten ångfisk, frukt och bärkompott. |
| Andra dagen | Frukost: kokt spannmål, en avkok av bär och frukt. Lunch: bakad grönsaksgryta. Snack: fullkornsbröd, örtte. Middag: svamp bakad med örter och getost, bönor, te. |
| Dag tre | Frukost: gröt på vattnet, te. Lunch: fisk- och grönsakssoppa, fullkornsbröd. Snack: frukt, te. Middag: ångfiskkakor, grönsaksgryta. |
| Fjärde dagen | Frukost: fruktsallad, torkat fullkornsbröd, te. Lunch: grönsakssoppa, fullkornsbröd. Snack: hemgjord fårostost, färsk frukt. Middag: spannmål med svamp, te. |
| Femte dagen | Frukost: grönsaksallad med tofu, fullkornsbröd, en avkok av bär och frukt. Lunch: kokta bönor, ångfisk. Snack: färska bär och frukt, yoghurt. Middag: ångade grönsaker, te. |
| Sjätte dagen | Frukost: kokt spannmål, frukt och nötter. Lunch: grönsaksgryta, fullkornsbröd. Snack: färsk frukt, rispudding, te. Middag: ångfisk, bönor. |
| Sjunde dagen | Frukost: grönsakspaté, fullkornsbröd, te. Lunch: bakade grönsaker, get-ostmassa. Snack: färsk frukt, ett avkok av bär. Middag: skivade grönsaker, fiskgryta. |
Diet i 10 dagar
Systemet för D’Adamo är ganska mångfacetterat. Självval av ingredienser orsakar inte svårigheter. Nedan finns en lista med alternativ för att gå ner i vikt.
frukost:
- grönsaks- och frukträtter;
- fisk;
- neutrala mejeriprodukter;
- ägg;
- sojaprodukter;
- tillåtna jäsade mjölkprodukter;
- kalkon, kyckling.
lunch:
- vegetabiliska proteinprodukter;
- bönor;
- svamp (högst fyra dagar i veckan);
- spannmål (högst sex dagar av sju);
- spannmål, spannmål;
- fullkornsbröd.
middag:
- grönsaksrätter, soppor;
- fullkornsbröd, bröd;
- sädesgrödor;
- tillåten ångad fisk;
- rekommenderade oljor.
Minsta tid före sänggåendet när du inte äter rekommenderas längre är fyra timmar.
Hur man tar sig ur en diet
Diet till Dr. Peter D’Adamo är tänkt som en livslång kost utformad för att läka människokroppen. Menyn är extremt mångsidig, vilket gör att du kan kombinera ingredienserna och skapa själv en optimal och balanserad meny.
Om en sådan diet av någon anledning inte passade är det värt att gradvis lägga till 2-3 produkter som inte har konsumerats tidigare.
Funktioner för kvinnor, män
Det finns inga grundläggande skillnader i dieten hos män och kvinnor med denna diet. En generell rekommendation från näringsläkare är att öka kvinnans fettintag för att upprätthålla sin reproduktionsfunktion. Män uppmanas att öka andelen protein i skålen, med förbehåll för ofta hungerkänslor.
Kontra
Varje person med en kronisk sjukdom, inklusive matsmältningsorganet, endokrin, skelett, bör först konsultera en specialist, eftersom vissa produkter kan vara kontraindicerade under vissa förhållanden.
I allmänhet är denna diet ganska användbar och effektiv. Försök att följa anvisningarna så kommer allt att fungera.
