Diet Valley: principen för diet, en meny i 7 och 14 dagar

Den sensationella "stjärna" dieten i dalen är verkligen mycket effektiv, men bara om du strikt följer alla dess regler. När du har gått igenom detta viktminskningsprogram till slutet och utvärderat resultatet, kommer du att stanna kvar med det för alltid.

Funktioner och principer för dalen diet

Denna teknik är baserad på den dagliga användningen av kefir med låg fetthalt. Denna fermenterade mjölkprodukt stimulerar perfekt matsmältningen och hjälper till att gå ner i vikt. Förutom huvudrätten ingår råa grönsaker och frukt, kött och andra mejeriprodukter i kosten.

Även om tekniken för den berömda sångaren har flera alternativ, förblir uppsättningen av produkter densamma. Kostens längd beror på önskat resultat.

Huvudfunktionen i Valley-programmet i frånvaro av en ständigt spökande känsla av hunger, kännetecknande för många andra dieter. Mat får tas så ofta att gå ner i vikt helt enkelt inte har tid att bli hungrig. Tekniken ger garanterade resultat, eftersom näring bygger på kalorifattiga livsmedel som snabbt absorberas.

Programmets huvudprincip är att dricka minst 500 ml kefir med låg fetthalt per dag. Örtte och vatten rekommenderas, men också högst 500 ml per dag.

Principen för kosten är att minska den dagliga mängden vätska som konsumeras. Det är denna funktion som hjälper till att gå ner i vikt så snabbt.

• Hela dagliga mängden mat, som sitter på en diet, måste delas in i 6 mottagningar.
• Mellan måltiderna måste minst 2 timmar passera.
• Efter 18 timmar kan du inte kategoriskt äta och till och med dricka kefir.
• Under programmet kan du inte lägga till salt i maten eller lägga till kryddor.
• Kött och grönsaker tillåts endast kokt eller bakat.
• Stekt mat är strängt förbjudet.

Rekommenderade och förbjudna produkter

Larisa Dolinas diet är ganska strikt, men det snabba resultatet är värt det gastronomiska berövandet. Huvudprodukten är kefir. Alla frukter och grönsaker är tillåtna utom druvor. Till och med potatis kan kokas efter programmet som diskuteras.

Varje dag är det tillåtet att äta fettsnål keso, samt dricka yoghurt och konsumera fettsyra gräddfil. Fettfattiga sorter av kött och fjäderfä samt magra fiskarter rekommenderas.

Drycker som innehåller koffein och alkohol faller under tabu. Det är strängt förbjudet mjöl, konserverat, stekt, saltat, rökt.

För- och nackdelar

Den "stjärnklara" viktminskningstekniken har hjälpt så många kvinnor att hitta sin perfekta kropp.

Fördelarna med programmet inkluderar:

• Effektivitet. Alla som gick igenom dieten till slut noterar att de har uppnått ett synligt resultat.
• Snabbt resultat. Den första synliga effekten på minus 1 kg kan ses redan på dietens andra dag. Detta stimulerar övergången till processen till slutet.
• En möjlighet att lämna en diet så snart det önskade resultatet uppnås. Det finns inget behov att dieta i en vecka eller två. Programmet kan stoppas så snart balansen visar önskad vikt.
• Irritabiliteten och dåliga humören som ofta förekommer vid strikta dieter kommer inte att bry sig. Lite nervositet på grund av en ovanlig diet kan lätt stoppas av örtte.
• Kosten kan inte kallas hungrig, eftersom du kommer att behöva äta ofta och tillräckligt näringsrik mat.

Men trots alla de uppenbara fördelarna med "stjärna" viktminskningsprogram, har det också sina egna betydande nackdelar.

nämligen:

• Inte alla kan överge den vanliga dieten i en vecka eller till och med två. Många ger upp på ett par dagar.
• Läkarna säger att dieten på kefir är mycket dålig på protein, och detta kan orsaka allmän svaghet och förlust av muskelmassa under viktminskning.

En ganska obekväm diet tvingar fiender nästan varje dag, och många kvinnor uppfyller inte denna punkt.

• Förlora vikt på programmet kan inte vara längre än två veckor. Denna period kanske inte räcker för att uppnå önskad vikt.
• Diet Valley rekommenderar att man begränsar vätskeintaget. Brist på vatten kan leda till uttorkning, vilket kan leda till olika allvarliga hälsoproblem.
• Enligt teknikens regler kan rätter inte saltas. Brist på natrium i kroppen leder till störningar i elektrolytbalansen, vilket också kan leda till uppkomsten av olika patologier. Därför rekommenderas strikt att vägra salt inte under lång tid.

Valley-dieten har många fans, och vissa kvinnor går igenom programmet flera gånger för att upprätthålla perfekt form. Dessutom hjälper kefir-tekniken till att rensa kroppen, eftersom kefir, som en borste, sopar ut alla gifter och avföringsstenar från tarmen och hjälper till att förbättra matsmältningskanalen.

Detaljerad meny under 7 och 14 dagar

Dalsdieten i 7 dagar kräver en strikt meny, men efter att ha visat viljestyrka kan den uthärdas. De föreslagna produkterna för en dag delas in i 6 måltider.

Menyn för programveckan ska se ut så här:

• Dag 1. 5 kokta medelstora potatis + 2 koppar kefir med låg fetthalt.
• Dag 2. 200 g fettsyra gräddfil + 2 koppar kefir.
• Dag 3. 200 g fettfri keso + 2 koppar kefir.
• Dag 4. Halvkokt kyckling + 2 koppar kefir.
• Dag 5 och 6. 2 koppar kefir och 400 g frukt.
• Dag 7. 1 liter mineralvatten utan gas.

Om det önskade resultatet inte uppnås på en vecka upprepas menyn efter en tre-dagars paus. Dagar kan bytas ut efter behov. Menyn under 14 dagar upprepar dieten för den första veckan helt.

Vägen ut ur dalen

Om du redan är desperat efter att återgå till din perfekta form och efter nästa diet kommer du snart att gå upp i vikt igen, känn dig fri att följa Valley kefir-diet.Men efter dietens slut, särskilt om det varade i 14 dagar, är det nödvändigt att återgå till föregående diet.

1. De första par dagarna förblir menyn nästan densamma som på kosten - du måste fortsätta att dricka kefir och äta bråk. Men lite spannmål införs i kosten. Det kan vara havremjöl eller bovete med mjölk och smör.
2. Fetmat introduceras mycket noggrant i kosten. Det rekommenderas att tillsätta 10-15 g smör, fett keso, vegetabiliska oljor per dag.
3. Efter dietens slut, så att resultatet som uppnås med sådana svårigheter kan bevaras under lång tid, är det nödvändigt att begränsa alla stekt, rökt, fet och mjölmat i kosten. Gör inte omedelbart efter att ha gått ner i vikt på konfekt, börja dricka juice med socker och ät fettkött.

Tillräckligt efter att ha gått ner i vikt i två veckor för att kontrollera din diet, och en ny livsstil kommer att bli en bra vana.

På din tallrik måste proteiner, vissa kolhydrater och vegetabiliska fibrer i form av rå frukt och grönsaker. Föredrar kokta och kokta rätter, baka kött i ugnen, försök att äta mer grov mat och dricka mer rent vatten.

Hur många kilo övervikt kan jag gå ner?

Hur snabbt viktminskning inträffar på någon diet beror först på alla fysiologiska, individuella egenskaper hos varje organisme. Men Dolina kefir-diet ger garanterade resultat - på två veckor av programmet tar det vanligtvis upp till 10 - 12 kg övervikt, vilket är utmärkt.

Under en vecka efter förfarandet, enligt bedömningar av tunna kvinnor, kan du gå ner från 5 till 7 kg vikt. Många andra dieter ger inte ett så hållbart resultat.

För att påskynda viktminskning rekommenderar läkare träning under programmet. Att springa på plats, simma, dansa och till och med långa promenader i parken hjälper till att snabbt lämna överflödigt fett.

Till vem en sådan diet är kontraindicerat

Eftersom kosten är strikt rekommenderas det inte att sitta på den utan tillstånd från den behandlande läkaren. En sådan liten diet har många kontraindikationer, och för att inte skada dig själv bör du väga alla för- och nackdelar med metoden.

Diet är kontraindicerat i:

• Sjukdomar i lever och gall. Du kan inte sitta på programmet för bantning med kefir för hepatit, gallstensjukdom och kolecystit.
• Problem med magen och tarmen. Även om kefir har en läkande effekt på matsmältningskanalen, med vissa problem med matsmältningssystemet, är kosten kontraindicerad. Du får inte i något fall följa detta näringssystem för gastrit, särskilt i det akuta stadiet, såväl som för kolit, proctit, magsår. Enterokolit är en direkt kontraindikation för att följa någon diet för viktminskning.
• Njursjukdom. Eftersom du inte kan dricka mycket på en diet, och näring på programmet är mycket knappa, kan sådana patologier förvärras.
• Hjärtproblem. Personer som lider av ischemi, rytmstörningar, angina pectoris och många andra sjukdomar i hjärtmuskeln bör inte få sitta i ett strikt näringssystem.
• Sjukdomar i det endokrina systemet. Eventuella problem med det endokrina systemets funktion kan förvärras på grund av brist på näringsämnen i kosten. Med gikt, diabetes, hypotyreos är dalen direkt kontraindicerat.
• Hypovitaminosis.

I inga fall ska du gå på en strikt diet för ungdomar, eftersom deras kropp ännu inte är tillräckligt stark för att uthärda avstötning av näringsämnen och vitaminer utan konsekvenser.

En direkt kontraindikation för det diskuterade näringssystemet är graviditet och matning av barnet. Du kan inte sitta på en "stjärna" diet och äldre människor, eftersom deras kropp redan är försvagad och behöver rätt näring.

Den sensationella dieten hos Larisa Dolina ger verkligen garanterade resultat som kvarstår länge.Men för att inte skada dig själv med en strikt meny under tillräckligt lång tid bör du definitivt rådfråga en läkare innan du börjar programmet. Och den förtjusande figuren av en rysk popstjärna och hennes unga blommande utseende är bara bevis på att hennes viktminskningsprogram fungerar.