En av de mest mystiska villkoren i människokroppen är sömnförlamning. När de är immobiliserade efter att ha vaknat upp, känner människor ofta oförskräckligt skräck. Vad är sömnförlamning och hur man ska agera ordentligt för en person som har fallit in i den? Lär dig av den här artikeln.
Materialinnehåll:
Vad är och vad som är farligt sömnförlamning
Förlamning erkänns som en integrerad del av REM-sömnfasen. Just nu är den mänskliga hjärnan mest aktiv (den sovande ser drömmar). Hans kropp är nästan förlamad, medvetslösa rörelser kan endast göras av muskler som utför andningsprocessen och ögonbollar. Så naturen såg till att en person inte skadade sig själv med medvetslös handling under en natts vila (till exempel följde inte ett föremål som han drömde i en dröm, etc.).
Som regel återgår förmågan att flytta till en person redan innan han vaknar. Men i vissa fall uppstår misslyckanden i denna process. Samtidigt, när han befinner sig i ett medvetslös tillstånd vaknar hjärnan, men en halv sovande person kan inte flytta en enda del av kroppen. Det maximala som kan göras just nu mellan vakenhet och sömn är att öppna ögonen och titta runt huset.
Detta tillstånd kallas termen "sömnförlamning". Det är karakteristiskt att det manifesterar sig inte bara vid uppvaknande, utan också direkt i de ögonblick då en person somnar.
Sömnförlamning erkänns som vanligt. Amerikanska forskare hävdar att nästan 8% av människor minst en gång i livet har stött på detta tillstånd.Det är karakteristiskt att denna funktion är vanligast bland barn, ungdomar, ungdomar och studenter (nästan 28%) såväl som personer som lider av psykisk sjukdom (32%). Upp till 30 år upplever nästan 40% av de tillfrågade symtomen på sömnförlamning, bland vuxna som har passerat 35-årsmarknaden når detta siffror bara 5%.
Orsaker till sjukdomen
Orsaken till sömnförlamning orsakas ofta av neurologiska problem: bipolär störning, narkolepsi (oavbruten dåsighet), somnambulism (jäsning i en dröm).
Men ofta förekommer detta tillstånd på egen hand och är resultatet av en obalans i nervsystemet. I det här fallet är det ett missförhållande i uppvaknande av medvetande efter sömn, normalisering av muskelfunktionalitet.
En sådan obalans kan uppstå som ett resultat av påverkan på människokroppen av ett antal faktorer, inklusive:
- påkänning;
- sömnlöshet;
- missbruk av tobak och alkoholprodukter, narkotikamissbruk;
- långvarig användning av lugnande medel eller antidepressiva medel;
- genetisk predisposition.
Det här är intressant. Sömnförlamning överträffar ofta en person som sover på ryggen. Om du somnar på din sida minskar sannolikheten för en bedövning avsevärt. Människokroppen kan bara förlamas under naturlig uppvaknande. Med andra ord, om en person väcktes av yttre faktorer (ljud och ljus) observeras inte förlamning.
Typer av syndrom
Sömnig stupor delas av tiden då den inträffar. Så, tillståndet av immobilitet som inträffar direkt under att somna kallas hypnagogiskt. De mänskliga musklerna är avslappnade, kroppen sover. När detta hände har medvetandet inte tid att stängas av och den sovande personen inser att han är immobiliserad. Medveten om orsakerna till detta tillstånd börjar han få panik.
En annan typ av förlamning kallas hypnotisk. Till skillnad från det första uppstår det i ögonblick av uppvaknande. Ju starkare en person är nedsänkt i sömn, desto lägre ton i musklerna. I REM-fasen är muskelsystemet avslappnat och nästan helt avstängt. Tvärtom är hjärnaktiviteten avsevärt ökad. När i det ögonblicket den del av hjärnan som är ansvarig för medvetandet väcks, vilar den avdelning som ansvarar för motorisk aktivitet tvärtom. Den uppvaknade personen kan inte göra någon rörelse.
För att återställa motorfunktioner behöver en person vanligtvis från några sekunder till ett par minuter. Men dessa ögonblick kan verka immobiliserade i flera år.
Symtom och tecken
Vissa människor noterade förlamning bara en gång, medan andra tvärtom är i detta tillstånd ganska ofta, ibland flera gånger om natten.
Det huvudsakliga symptom på sömnförlamning är oförmågan att röra sig. Mannen övervinnas av rädsla och panik, andningen är svår, puls och hjärtslag snabbare, kroppen kan rycka reflexivt. För tillfället kan det tyckas om en person att hans hals, bröst och buk verkar vara begränsad.
Detta är intressant:normal mänsklig puls
Dessa symtom åtföljs ofta av hallucinationer - det verkar för folk att någon demon befolkar dem och försöker strypa dem. Ofta kan en halvvaken person höra pulserande ljud, ljud från krypande steg och olika röster. Vissa ser att de förändrar kroppens position, vänder sig på sin sida, men samtidigt inser personen att han inte rör sig.
Diagnos, läkarkonsultation
Många människor, efter att ha upplevt sömnförlamning mer än en gång, anser det vara nödvändigt att besöka en specialist. Vanligtvis kan han enkelt diagnostisera en sådan störning redan i patientens klagomål. För personer som systematiskt observerar manifestationer av sömnförlamning, rekommenderar experter att hålla en dagbok. I den måste patienten ange frekvensen av tillstånd, deras hallucinationer och de känslor som orsakas av dem.Baserat på sådana data är det lättare för läkaren att fastställa orsaken till utvecklingen av förlamning hos patienten.
För att klargöra diagnosen kan patienten hänvisas till en somnolog (en specialist som arbetar med sömnproblem). Dessutom föreskrivs polysomnografi - en studie av natt- och dagssömn.
Behandling mot halspott
Ofta kräver sådana patologier ingen specifik behandling.
En patient som vill bli av med sömnförlamning rekommenderas att ompröva sin livsstil, nämligen:
- balansera arbete och sömn;
- sova på natten i minst 8 timmar;
- vakna på ett onaturligt sätt, men på en väckarklocka;
- spela sport och eliminera alla manifestationer av fysisk inaktivitet;
- om möjligt undvika olika påfrestningar;
- somna till ljuden av lugn musik;
- ventilera rummet noggrant innan du lägger dig;
- gå i säng, dricka en kopp avslappnande örtte eller ta ett varmt bad;
- Sikt inte din hjärna innan du lägger dig (utesluter att du arbetar vid en dator eller tittar på TV).
Om specialisten har identifierat orsaken till halspott, och det visade sig vara mer allvarligt än överarbetande eller sömnbrist, kommer patienten troligen att förskrivas antidepressiva medel. Det är omöjligt att använda dem godtyckligt, eftersom sådana läkemedel kräver en noggrann dosering och orsakar flera biverkningar.
Personer som en gång upplevt sömnförlamning och som är rädda för att upprepa det senare, bör komma ihåg ett antal rekommendationer angående beteende i detta tillstånd:
- Det är mycket viktigt att inse att en sömnig bedövning är ofarlig och går snabbt.
- Försök inte bekämpa förlamning. Försök att bryta ut förstärker bara sensationerna, vilket gör dem särskilt livliga.
- Försök att ta det djupaste andetaget så långt lungorna tillåter.
- Försök att röra fingrar eller tunga. Detta hjälper dig att snabbt få en känsla av ägande av din kropp.
- Engagera sig i intellektuellt arbete: berätta om föremål, läsa poesi etc.
- Be en sovande person i närheten (om det finns en) att väcka patienten med utseendet på karakteristiska symtom: förvirrad andning, krampaktig skakningar, grimaser av rädsla i ansiktet.
Dessa rekommendationer hjälper dig att komma ur sömnförlamning så effektivt som möjligt. Tvätta ansiktet med kallt vatten för att förhindra att en attack återkommer.
Är det möjligt att dö av en sjukdom
Är sömnförlamning farlig? Den goda nyheten är att hallucinogena symtom inte har något att göra med verkligheten. Det är omöjligt att bli galen direkt eller dö på en sekund i sådana fall.
Det kan således hävdas med absolut säkerhet att förlamning inte är farligt för människors liv. Den enda negativa punkten är rädslan som uppstår i ögonblick av orörlighet, vilket kan orsaka efterföljande stress och överexcitation av en person.
förebyggande
Förebyggande av halspott är att eliminera de faktorer som bidrar till förekomsten av detta tillstånd. Detta är en förändring i sömnmönster, förebyggande av stress och depression, avslag på överdriven fysisk ansträngning.
En person rekommenderas att leda en hälsosam livsstil, med lätthet och en positiv inställning för att acceptera alla situationer, samt att dosera ett arbete eller studiebelastning.
Eventuella somnologiska störningar ska behandlas omgående. Sömnförlamning är ett ångestläge som kan orsaka mycket negativa känslor hos en sovande person. Och även om en sömnslamhet inte är farlig för en person, bör dess manifestationer inte ignoreras. Det bästa sättet är att kontakta patienten med en neurolog eller somnolog. Specialisten kommer att spåra alla oroande symtom och ge råd om ytterligare behandlingstaktik.
Sömnförlamning är ett tillstånd som noteras minst en gång i livet av många människor på planeten. Känslan av hjälplöshet från omöjligt att äga ens kropp leder till en person till panik. Men en sådan olägenhet slutar alltid några ögonblick efter starten och utgör inte ett hot mot människolivet.Det viktigaste är att inte ge efter för panik och försöka ockupera dig själv med något annat (räkna elefanter, minns dikter, multiplikationstabellen etc.).
