I slutet av våren mognar redan tidiga sorter av vissa bär, behagligt med en utmärkt smak, och inte bara. De innehåller många vitaminer, mineraler och andra element som är nödvändiga för att kroppen ska upprätthålla hälsan. Allt detta gäller körsbär, som börjar presentera mogen frukt i slutet av maj. Vad som används av söta körsbär för kvinnans kropp kommer att diskuteras i dagens material.

Näringsvärde och kaloriinnehåll i körsbär

I naturen finns det 40 sorter av fruktväxter som är indelade efter deras egenskaper. De skiljer sig i smak, var och en har sina egna egenskaper.

Berns näringsvärde är litet - endast 63,2 kcal per 100 gram, där 1,1 g tillhör proteiner, 0,4 till fett och 11,5 kolhydrater. Och detta gör att den kan användas av kvinnor som vill gå ner i vikt och titta på deras figur.

Vilka vitaminer och mineraler finns i körsbär

Varje produkt som vi äter som mat är värdefull i sin sammansättning, samma gäller för körsbär:

  1. Mycket C-vitamin - 16,7% av normen per dag.
  2. A-vitamin med PP (niacin) - 2,8 respektive 25,5%.
  3. E-vitamin - 2%, liksom grupp B (1 och 2).
  4. Mikro- och makroelement representerade av kalium, jod, fluor, zink, krom, mangan, koppar, magnesium, fosfor och järn, som i bäret 10% av den dagliga normen. Finns i sötkörsbär och kalcium (3,3%) med natrium (1%).

Det finns också äppelsyra med pektiner i frukterna, såväl som polyfenoler, som anses vara starka antioxidanter. För människor som lider av magsjukdomar är körsbär ett riktigt fynd eftersom de innehåller en liten mängd organiska syror, men det finns glukos.

Viktigt: av samma anledning kan körsbär ätas av de som har en ökad surhet i magsaft - det orsakar inte halsbränna, som körsbär.

P-aktiva element har en liten diuretisk egenskap. Och frukterna av en mörkröd nyans innehåller karotenoider med antocyaniner. Kumriner i körsbär minskar blodproppar och skyddar mot blodproppar.

Beräkningen av procentandelen av den dagliga normen görs från uppgifterna om behoven hos den genomsnittliga kvinnan som leder en normal livsstil i ålderskategorin från 18 till 29 år.

Användbara egenskaper hos körsbär

Om vi ​​pratar om de gynnsamma egenskaperna med körsbär för människor, beror de på dess sammansättning, vilket gör följande positiva effekter:

  • förstärkning och toning av kroppen som helhet;
  • förbättra fettmetabolismen, minska skadan från feta och tunga livsmedel;
  • förebyggande av utveckling av sköldkörtelpatologier och hjälp vid behandling av befintliga sjukdomar, vilket är särskilt viktigt för personer som har passerat 40-års åldersgränsen;
  • som en ytterligare källa för söt körsbär används för anemi;
  • normalisering av blodtrycket på grund av diuretiska egenskaper, men bara om du använder bär av en mörkröd nyans. Samma kvalitet på bäret är användbart för levern och njurarna;
  • bli av med smärta med gikt, artrit och reumatism;
  • förstärkning av skelettet, vilket indikeras av patienter med osteoporos, inklusive profylaktiska syften, samt förbättrad syn på grund av vitamin A i kompositionen
  • rensning av kroppen av skadliga ämnen, inklusive gifter och skadliga radikaler, som skyddar mot utvecklingen av cancer;
  • behandling av hudsjukdomar såsom eksem, akne och psoriasis;
  • sänka kolesterolnivån, förbättra blodkvaliteten och stärka vaskulära väggar;
  • bli av med förstoppning på grund av en mild laxerande effekt som stimulerar tarmens rörlighet;
  • en gynnsam effekt på nervsystemet, lindra stress, lindra depression och sömnstörningar;
  • stärka hårets och naglarna på grund av förekomsten av vitamin B i kompositionen.

För människor som lider av hosta med förkylningar är körsbär också mycket användbara eftersom de har en utmärkt slemlösande effekt. För att göra detta räcker det att laga kompott baserat på det, utan att tillsätta socker och konsumera varmt.

Frön från växten är också fyllda med användbara egenskaper, som innehåller eteriska oljor, fetter och amygdalin. De är indicerade för njursjukdomar på grund av den diuretiska effekten när en avkok av dem används. Gikt behandlas med en infusion av frön, doppar det i en kurs som kommer att lindra inflammation och smärta.

Läs också:söta svartsjuk

Vad är det som använder söt körsbär för en kvinnas kropp?

Förutom alla ovanstående fördelaktiga egenskaper är körsbär användbara för kvinnor eftersom det bromsar den naturliga åldringsprocessen och gör det lättare att uthärda klimakteriet. Och naturligtvis används dessa läckra frukter ofta av kvinnor för att lösa kosmetiska problem.

För ansiktshud

Masker baserade på detta bär lindrar svullnad, inflammation i ansiktet och skyddar mot torrhet. Här är ett av recepten för att återfukta huden - pressa juicen och blanda den sedan med honung och persikaolja (4/1/2, respektive). Den resulterande kompositionen bör infunderas i ett par dagar, varefter den kan appliceras på ansiktet och halsen i 20 minuter, följt av sköljning med rent vatten.

För att minska porerna använder du följande sammansättning - knåda frukterna och applicera dem omedelbart i ansiktet i cirka 15 minuter. Efter tvättning, applicera en kräm som har fuktgivande effekt.

Närar perfekt huden som gnuggas med körsbärskörsbär (1/1), för en större effekt kan du fortfarande släppa 6 droppar vitamin A där och hålla masken i ansiktet i 15-20 minuter.

Bäret tar bort överdriven oljeaktighet i form av en ohälsosam glans. För att göra detta, knåda plantens frukter, blanda med citronsaft (2 tsk). Lägg allt detta på gasväv och applicera i 30 minuter på problemområdet.Och för tvätt, förbered körsbärssaft utspädd med varmt vatten.

Blekar huden med åldersfläckar. Sammansättningen av myntkörsbär med stärkelse och citronsaft har en positiv effekt på hårrötterna som appliceras i 40 minuter. Dessa 3-5 applikationer lindrar mjäll.

För viktminskning

En av de mest användbara produkterna för kvinnor som vill gå ner i vikt är körsbär. Det hjälper till att tåla all diet, även den tuffaste. Detta hjälper hennes söta smak som du vanligtvis vill ha under denna process.

Men det finns flera mer positiva aspekter när man äter söta körsbär för viktminskning:

  1. Det finns inget behov att stå vid kaminen, eftersom matlagning av skålen inte krävs - tvättas och ätas.
  2. Bärens egenskap att försiktigt agera på tarmen kommer inte bara att rädda dig från onödiga kilo, utan också från skadliga komponenter.

Jag vill notera fördelarna inte bara med växternas frukter utan också av bladen - vitaminformuleringar med deras deltagande återställer bristen på vitaminer med mineraler efter kosten, och de är också användbara för människor som har haft hepatit.

Fördelarna och skadorna på körsbär under graviditeten

Graviditet är en mycket viktig period i en kvinnas liv. Och vid denna tidpunkt krävs ett speciellt tillvägagångssätt för näring som endast introducerar högkvalitativa, naturliga och färska produkter i kosten. Söt körsbär i detta fall, så väl som möjligt, löser problemet med att fylla den framtida moderns kropp med vitaminer och mineraler.

Viktigt: du måste observera måttlighet när du äter bär för att inte skada dig själv och barnet.

Effektiva hjälpare i förhållande till matsmältningssystemet och njurarna, frukterna betraktas på grund av den diuretiska verkan, vilket sparar kroppen från överskott av vätska och skadliga komponenter.

Ofta plågas gravida kvinnor av förstoppning, vilket körsbär kan göra bra, samtidigt som de upprätthåller rätt mikroflora i tarmen.

Med toxikos hjälper körsbär också:

  • bli av med kräkningar och en konstant känsla av hunger, och i dess frånvaro - att vakna;
  • att upprätta en ordförande med befintliga problem;
  • lindra huvudvärk och eliminera yrsel.

Användningen av mogna bär har andra positiva effekter på en gravid kvinna:

  1. Den återställande egenskapen har en gynnsam effekt på moderkakan och fostret.
  2. Järn har en profylaktisk effekt mot utvecklingen av anemi.
  3. Det kardiovaskulära systemet stärks såväl som ben- och muskelvävnad.
  4. Det psyko-emotionella tillståndet förbättras och skyddar kvinnan från humörsvängningar och uppkomsten av depression efter förlossningen.

Fördelarna med körsbär för kvinnor under graviditeten sträcker sig till senare perioder, när blodtryck hoppar upp, vilket försiktigt reglerar körsbär, samtidigt som blodkärlens väggar stärks. Bäret är ett utmärkt profylaktiskt mot utvecklingen av åderbråck.

Med alla positiva egenskaper hos bär, det finns kontraindikationer för användning för gravida kvinnor:

  • en period med förvärring av befintliga problem med matsmältningssystemet;
  • diagnostiserad gastrit med hög surhet;
  • Typ 1 diabetes mellitus;
  • pankreatit i det akuta stadiet.

Ihållande remission av kroniska sjukdomar gör att du kan äta körsbär under denna period av en kvinnas liv, men under strikt kontroll av välbefinnande.

Viktigt: ljusröda bär kan, men i sällsynta fall, orsaka en allergisk hudreaktion, luftvägsymtom och matsmältningsstörningar.

Men i alla fall visas måttlig konsumtion av körsbär, som inte överstiger en handfull per dag. Annars får du uppblåsthet med gas och andra problem.

Kontraindikationer för användning av körsbär

Det finns söta körsbär och kontraindikationer för alla personer.

Dessa inkluderar till exempel diabetes mellitus, liksom:

  1. Förekomsten av vidhäftningar och tarmhinder.
  2. Magsår och gastrit.
  3. Förvärring av cystit.
  4. Diarré och lågt blodtryck.

Individuell intolerans mot komponenterna i bäret finns också på listan över kontraindikationer.Missbruk inte kvantitet - det kommer inte att bli bra, orsakar diarré och ökad gasbildning.

Samtidigt har torkade frukter motsatt effekt, vilket orsakar förstoppning, vilket också bör övervägas innan de används.

Med tanke på alla dessa punkter kan du njuta av den underbara smaken, aromen och fylla din kropp med viktiga och nödvändiga spårämnen med vitaminer, och glöm inte att rådfråga din läkare om du har problem. Hälsa till dig och dina nära och kära!

Tillhörande programvara:Mer från författaren: