Vad är fiskolja bra för? Användbara egenskaper hos fiskolja, möjliga skador och kontraindikationer

Många människor, med bara omnämnandet av detta läkemedel, är redan snedställda, erinrar om den obehagliga lukten och smaken av fiskolja, som för flera år sedan utan fel gavs till alla barn. Idag släpps denna oväntat glömda produkt i en mer bekväm form, vilket gör att du får maximal effekt på hälsan. Hur användbar fiskolja är, vad som ingår i dess sammansättning, vilka sjukdomar kan övervinnas med dess hjälp och finns det några kontraindikationer för konsumtion? Svar på frågor finns i artikeln.

Kemisk sammansättning, kaloriinnehåll i fiskolja

Läkemedlet i sig är ett koncentrerat extrakt av användbara ämnen tagna från torskelevern eller direkt från fiskkroppen. Läkemedlet ser naturligtvis inte särskilt attraktivt ut: ett oljigt genomskinligt ämne med en inte så trevlig arom.

Men det viktigaste är, som ni vet, inte förpackning, utan vad som finns inuti. Men sammansättningen av fiskolja är faktiskt unik. Det har alla ämnen som en person behöver för hälsan.

Förutom dem, som en del av läkemedlet:

• vitaminer E, D och karoten;
• palmitinsyra och oljesyror;
• järn;
• kalcium;
• jod;
• selen;
• fosfor;
• mangan;
• brom;
• klor.

Kalorihalten i den användbara produkten är ganska hög - 850 - 900 kcal per 100 gram.Men om du tar hänsyn till en liten mängd av den nödvändiga dagliga dosen av läkemedlet, är kalorier inte så många.

Vad är användbar fiskolja för kvinnor och män

Komplexet av vitaminer och mineraler har en gynnsam effekt på människors hälsa. Verktyget påverkar många kroppssystem, förbättrar deras tillstånd och förhindrar förekomsten av patologier.

Hur fungerar läkemedlet:

• förbättrar hjärtfunktionen;
• sänker kolesterol;
• normaliserar myokardiets rytm;
• förbättrar synen;
• levererar vitaminer till kroppen;
• förhindrar utveckling av trombos, åderförkalkning;
• påskyndar metaboliska processer, bränner fett;
• förbättrar tillståndet hos de inre membranen och överhuden;
• stärker hår, naglar, tänder;
• producerar serotonin, ett glädjehormon som förbättrar det känslomässiga tillståndet, bekämpar depression;
• stimulerar aktiv hjärnfunktion, förbättrar minnet;
• förhindrar förekomsten av anfall;
• hjälper till att stärka benvävnaden;
• ökar immuniteten;
• normaliserar produktion av gallan;
• eliminerar smärta under menstruation hos kvinnor;
• neutraliserar symtomen på alkoholförgiftning.

Av särskild fördel är fiskolja för män, det ökar styrkan och fungerar som ett effektivt förebyggande av prostatacancer.

Användbara egenskaper för barn

Barnläkare rekommenderar starkt att deras små patienter dricker detta vitamin. När allt kommer omkring, om barnets kropp saknar omega-fettsyror, kommer det inte att kunna utvecklas fullt ut, olika patologier kommer att uppstå.

Hur fiskolja hjälper i denna ålder.

1. Verktyget förbättrar koncentrationen, främjar aktiv hjärnfunktion. Den här egenskapen gör det möjligt för barn att snabbt ta upp information under skolan, minska tröskelvärdet och ökar mentala förmågor.
2. Syror hjälper till att minska hyperaktiviteten, har en lugnande effekt. Tack vare användningen av läkemedlet blir barn mer smidiga, medan, till skillnad från olika lugnande medel, orsakar läkemedlet inte beroende och biverkningar.
3. En tillräcklig mängd D-vitamin hjälper till att stärka skelettet hos spädbarn och tjänar till att förhindra raket hos spädbarn.
4. Fett ökar motståndskraften mot förkylning, allergier. Regelbunden användning av läkemedlet stärker immunsystemet, minskar risken för att utveckla inflammatoriska processer hos barnet.
5. Produktionen av serotonin, som ansvarar för barnens känslomässiga tillstånd, ökar. Detta är särskilt viktigt i tonåren. Barnet kommer att ha ett gott humör, inte ge efter för stress och depression.
6. Karoten som en del av läkemedlet stärker synorganen. I en tid med alla typer av prylar är ögonpatologier mycket vanliga. Med hjälp av fiskolja kan barn bättre se, skilja färger och nyanser.

Indikationer för användning

Bland de sjukdomar som kan förebyggas och behandlas med hjälp av detta naturläkemedel, namnger medicin:

• influensa, kronisk bronkit, akuta luftvägsinfektioner;
• tromboflebit;
• allergiska reaktioner;
• dermatit, utslag;
• rakit;
• skleros, senil senilitet;
• Alzheimers sjukdom;
• depression;
• sömnlöshet;
• synnedsättning;
• hypertoni;
• ofta kramper;
• ateroskleros;
• anemi;
• artrit, andra gemensamma patologier;
• psoriasis;
• sår, brännskador;
• minskad immunitet;
• fetma;
• onkologiska patologier;
• hjärtsjukdom;
• lungemfysem, tuberkulos;
• allmän utmattning.

Faktum är att användningen av läkemedlet är mycket bredare, allt beror på den specifika sjukdomen och dess symtom. Efter samråd med din läkare före användning kan du välja det bästa alternativet för effektiv behandling.

Hälsokälla i kapslar och i flytande form

På apotek presenteras läkemedlet i två former:

• flytande substans i en flaska;
• fiskoljekapslar.

Vuxna och särskilt barn föredrar det andra, modernare alternativet. En tydlig fördel är frånvaron av en specifik lukt och smak när du använder kapslar.

Dessutom förhindrar kapselskalet oxidation av fiskolja under påverkan av luft och solljus. Det vill säga denna form av läkemedlet har ett högre innehåll av näringsämnen än vätskan i flaskan.

Dagligt antal fiskar och effektiva källor

Du får inte i något fall ta ett läkemedel utan kontroll. Doseringen av fiskolja beror på ålder, liksom på varje persons egenskaper, särskilt närvaron av sjukdomar.

Den rekommenderade minsta dagliga dosen av omega-3 för barn är 250 mg, vuxna kommer att behöva 1000 - 1500 mg per dag för att stärka immuniteten, och om det finns en sjukdom kan du ta upp till 2500 mg av läkemedlet.

Den slutliga doseringen indikeras av läkaren baserat på målet om behandling eller förebyggande och personens allmänna tillstånd. Vanligtvis varar kursen 1,5 till 2 månader, och sedan, efter en paus på 2 till 3 månader, upprepas den igen. När allt kommer omkring behöver kroppen ständigt påfyllning.

I sin naturliga form kan omega-3 konsumeras med mat.

Källor till gynnsamma syror:

• fisk och skaldjur;
• fisk - lax, sardiner, tonfisk, sill, öring;
• vegetabiliska oljor - linfrö, pumpa, sesam;
• valnötter;
• pumpafrö och linfrö;
• gröna - dill, persilja, spenat, koriander.

Du kan till och med njuta av måltider baserade på dessa produkter varje dag och fylla på kroppen med användbara element. Det finns inga begränsningar för doseringen av omega-3 i denna form.

Kan jag ta under graviditeten?

Under graviditeten är det mycket viktigt för kvinnor att äta bara hälsosamma och säkra livsmedel. Fiskolja är precis en sådan produkt som förbättrar hälsan hos den blivande modern och barnet.

Kombinationen av fettsyror och vitaminer:

• skyddar kvinnan och fostret från infektionssjukdomar;
• förbättrar hjärtfunktionen;
• stärker blodkärlen;
• förhindrar utveckling av toxikos hos gravida kvinnor;
• stabiliserar det känslomässiga tillståndet för framtida mödrar;
• främjar full intrauterin näring;
• blir grunden för normal tillväxt och utveckling av barnets ben och nervsystem;
• minskar risken för allergier;
• minimerar risken för för tidig födsel.

Fiskolja, i frånvaro av kontraindikationer, är ett säkert och effektivt verktyg som säkerställer ett barns normala bärande. Ammande mödrar kan också ta ett vitaminpreparat efter att ha konsulterat en läkare.

Möjlig skada och kontraindikationer

Förutom de ovillkorliga fördelarna som fiskolja ger den mänskliga kroppen, kan det skada om kontraindikationer inte beaktas.

När du inte kan använda läkemedlet:

• med problem med sköldkörteln;
• vid hypervitaminos;
• personer med medfödd diabetes;
• i närvaro av kroniska njurpatologier;
• vid individuell intolerans mot skaldjur;
• med hypotension, vegetativ-vaskulär dystoni;
• personer med njursten, gallblåsan;
• med en aktiv form av tuberkulos.

Användningen av extrakt från slaktkroppar leder sällan till en överdos. Men om du dricker ett läkemedel baserat på tran under en lång tid kan oönskade biverkningar uppstå.

Bland dem är:

• aptitlöshet
• illamående, kräkningar
• huvudvärk;
• diarré, förstoppning;
• epigastrisk smärta;
• förvärring av kronisk pankreatit, kolecystit;
• en kraftig minskning av blodtrycket.

Dessutom visas en obehaglig fisklukt från munnen.Efter avbrytande av läkemedlet försvinner alla symtom.

Rätt dos av fiskolja ger bara ett positivt resultat, fyller kroppen med hälsa och energi, ger ett gott humör.