Banana Smoothie - 7 hemlagade recept

Nyligen har det blivit trendigt att laga smoothies. Detta är en doftande, mycket välsmakande och, viktigast av allt, naturlig dryck. För att skapa det kan du använda nästan alla frukter, grönsaker samt säd, nötter och olika mejeriprodukter. Bland de mest populära alternativen är banansmoothies. Denna exotiska frukt har ett så mjukt kött att det återstår att lägga till någon av ovanstående produkter till den, och resultatet är en fantastisk dryck som kännetecknas av utmärkta smakegenskaper och en rik vitamin- och mineralsammansättning.

Klassisk banansmoothie i en mixer

Att börja lära sig att laga en banansmoothie är bättre med den klassiska versionen. I själva verket är detta en milkshake med bananmassa.

Det finns inget överflödigt i denna dryck, bara två huvudingredienser:

• 2 bananer;
• 0,5 l helmjölk.

För att göra en smoothie används vanligtvis en mixer (nedsänkbar, men helst stillastående).

Denna "mirakeldrink" förbereds så här:

1. Först måste du skala bananerna. För arbete behöver du bara deras kött. Skalet kan kastas omedelbart.
2. Skär bananmassan i små kuber och släpp dem i blandarskålen.
3. Häll en uppmätt mängd mjölk där.
4. Stäng mixerns lock och slå på maskinen. Efter 1-2 minuters intensiv slagning är drinken klar. Det är tillrådligt att använda enheter med hög effekt (600-800 watt). Med deras hjälp kan du hugga massan så mycket som möjligt och spendera en hel del tid på den.

Resultatet är en riktig banansmoothie med mjölk. Genom konsistens kommer det att likna en tjock gelé. Söta älskare kan lägga till lite socker eller honung till det. Men du måste göra det redan från början.

Med jordgubbar

På försommaren, när bärsäsongen börjar, är det bra att unna sig en banan-jordgubbsmoothie.Även om detta kan göras på vintern, om du har tillgängliga frysta frukter.

För sommerversionen behöver du:

• 1 banan
• 150-200 g färska jordgubbar;
• 300 ml mjölk (eller vanligt dricksvatten);
• lite socker eller honung (valfritt).

Metoder för att tillverka en blandad dryck:

1. Skala bananer. Hacka massan godtyckligt med händerna och placera i mixerns skål.
2. Ta bort stjälken från varje jordgubbe.
3. Skölj bär och tillsätt dem i bananskålen.
4. Häll mjölk i innehållet.
5. Tillsätt lite honung eller socker (valfritt).
6. Slå på mixern och fortsätt vispa tills massan blir homogen.
7. Vänta 5-10 minuter och häll sedan blandningen i glas (eller glas).

Denna dryck släcker inte bara törsten, utan ger också vissa fördelar för människokroppen. Banan skyddar för det första magen på magen mot skador, och för det andra förhindrar det svullnad och tar bort överflödigt fukt. Jordgubbar kontrollerar också blodsockret och förhindrar bildandet av gallsten i stenarna.

Sund havregryn efterrätt

Havregryn kan också läggas till en traditionell banansmoothie (det är bättre att ta spannmål). Det är känt att det tillhör kategorin de mest användbara spannmålen. Många experter kallar det en del av harmoni och evig ungdom. Inte konstigt att briterna har ätit havremjöl länge på morgonen.

För att göra en smoothie med henne måste du ta:

• 150 g bananer;
• 120 ml helmjölk och eventuell fruktyoghurt;
• 40 g havremjöl;
• 5 ml flytande honung;
• lite kanel.

Hur man lagar banan-havre smoothie från dessa produkter:

1. Värm upp mjölken separat.
2. Häll dem havregryn och låt stå i ca 8-10 minuter. Detta är nödvändigt så att de sväller.
3. Överför havremjöl till en mixer.
4. Tillsätt bananerna, efter att du har skalat dem och delat dem i bitar.
5. Ange de återstående komponenterna.
6. Slå produkter med hög hastighet i minst 60 sekunder. Blandningen bör gradvis förvandlas till en homogen massa.

En smoothie med havremjöl tillagad enligt detta recept är bra att dricka på morgonen. Det behåller en känsla av mättnad under lång tid och låter dig inte äta för mycket.

Läcker och delikat kiwibanansmoothie

Speciellt är banansmoothien med tillägg av kiwi. Bland användbara recept är denna cocktail inte den sista.

I det här fallet behöver du:

• 1 kiwi
• 1 banan
• 150 ml mjölk.

Hur man gör en sådan smoothie:

1. Släpp bananmassan från skalet och skär den i bitar.
2. Skala kiwien genom att skära av hårbotten med en vass kniv från ytan. Skär det återstående gröna köttet i skivor.
3. De krossade komponenterna laddas i mixern. För att bättre slå massan kan du lägga till några isbitar.
4. Häll mjölk där inne.
5. Slå bra tills den är jämn.

Det visar sig en mjuk och väldigt mild drink med en tjock konsistens med en original smak och behaglig doft. 100 g av en sådan produkt innehåller högst 66 kcal. För en välsmakande och hälsosam cocktail är detta ganska lite.

Matlagning med choklad

De som inte är rädda för att bli bättre kan erbjudas att förbereda en doftande smoothie med tillsats av choklad. Allt här, som de säger, är enkelt.

För att arbeta behöver du:

• 100 g bananer;
• 50 g mörk chokladkaka;
• 1 kopp mjölk;
• en nypa chokladchips (för dekoration).

För att göra en smoothie av dessa ingredienser i en mixer måste du:

1. Bryt chokladen i bitar.
2. Lägg dem i en liten kastrull, lägg den sedan på en liten eld och vänta tills all choklad har smält.
3. Tillsätt en del mjölk (ungefär 100 ml) och blanda.
4. Häll chokladmassan i mixern.
5. Placera den hackade bananmassan där.
6. Häll i återstående mjölk.
7. Slå bra.

Efter det återstår det bara att hälla efterrätten i ett glas och dekorera den med chips, som kan ersättas med vanligt kakaopulver.

Vitamindrink med äpplet

För att stärka din kropp och fylla på den med vitaminer kan du laga en mycket enkel apple-banansmoothie. Drycken är inte bara hälsosam, utan också ganska tillfredsställande. Det är fullt möjligt att ersätta en av måltiderna under dagen.

För att förbereda en efterrätt behöver du bara två komponenter:

• färska äpplen och bananer i valfritt förhållande (efter smak).

Tillagningsmetod:

1. Tvätta och skär äpplen i kuber, ta bort tidigare från varje kärna med frön.
2. Skalade bananer hackar slumpmässigt.
3. Placera arbetsstycket i en mixer.
4. Slå tills massan blir homogen.

Denna dryck konsumeras bäst omedelbart efter beredningen. På grund av bristen på flytande komponenter (mjölk, vatten eller yoghurt), visar det sig vara tjockt. Dessutom kan du släppa några isbitar i skålen. Detta kommer att göra drinken uppfriskande samt underlätta vispningsförfarandet.

Avokado & banansmoothie

Alla vet att avokado är en unik produkt vars användbara egenskaper kan listas under lång tid. Att äta dessa frukter förbättrar minnet, normaliserar blodtrycket, ökar arbetsförmågan, förhindrar ansamling av kolesterol i blodet och multiplikationen av cancerceller, och bromsar också åldringsprocessen och påverkar styrkan positivt. Den här produkten har nästan ingen analog. Om du lägger till den till en banansmoothie får du en välsmakande, tillfredsställande och mycket näringsrik drink.

För att göra detta, ta:

• avokado;
• banan;
• 100 ml kall mjölk.

Metoden för efterberedning förblir densamma:

1. Först och främst måste frukterna rengöras.
2. Hacka massan försiktigt i medelstora bitar.
3. Lägg dem i en mixer.
4. Tillsätt mjölk.
5. Slå 1-1,5 minuter.

Efter denna procedur får drinken en behaglig krämskärm och original smak. Men matlagning rekommenderas ofta inte. Som du vet är avokado en högkaloriprodukt. De bör inte missbrukas.