Nyligen började frukterna av avokado synas oftare i inhemska butiker. Slutligen "smakade" de ryska hemmafruarna denna läckra hälsosamma frukt. Det används mycket aktivt inte bara för att tillaga läckra rätter utan också för högkvalitativ hudvård hemma.
Materialinnehåll:
Avokadans sammansättning och dess fördelaktiga egenskaper
Avokadot har en unik komposition. Detta förklarar den breda listan över dess användbara egenskaper. Fostrets sammansättning innehåller en enorm mängd av alla typer av ämnen som är nödvändiga för kroppen. Dessa är vitaminer (de flesta av grupp B) och makroceller (inklusive kalcium, fosfor och kalium), och spårämnen (till exempel fluor och järn), och till och med mättade fettsyror.
Bland de viktigaste gynnsamma egenskaperna hos avokado skiljer sig främst dess positiva effekt på hjärtans arbete och tillståndet i fartygen.
Dessutom tillåter regelbunden konsumtion av frukt att:
- förbättra tillståndet i hela matsmältningssystemet;
- återställa normal sköldkörtelfunktion;
- förbättra minnet;
- lägre kolesterol i blodet;
- förbättra kroppens tillstånd med gastrit och diabetes;
- hantera förstoppning utan medicinering.
Det är särskilt viktigt att lägga till avokado till din dagliga meny om en person nyligen har drabbats av en allvarlig infektionssjukdom.
Frukt hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och stärka den. Om du gillar dem hela tiden, kommer du att kunna öka din egen prestanda och förbättra ditt humör. Som ett resultat kommer konstant dåsighet och irritabilitet att försvinna.
Kalori, BJU frukt
Alla som lägger till frukten i fråga till sin meny måste veta att kaloriinnehållet i avokado är ganska högt. Det är omedelbart 160 kcal per 100 g produkt.
Om du hanterar fostret BFU kommer det att vara möjligt att ta reda på att det finns många avokado och fett i hundra gram av produkten, 14,7 gram av dem produceras. Men proteiner och kolhydrater är cirka 2 gram vardera. Det mesta i fruktens sammansättning är vatten. Det finns också kostfiber i det - de är så viktiga för att matsmältningsorganet ska fungera normalt.
Alligator bantning päron
Om vi pratar om fördelarna och skadorna av avokadofrukter för kvinnor, måste du först komma ihåg om användningen av frukt för viktminskning.
- När du först bekanta dig med den diskuterade produkten orsakas viktminskning vanligtvis av det höga fettinnehållet i den. Faktum är att enomättade fettsyror från fostret minskar nivån av "dåligt" kolesterol i kroppen, vilket bidrar till viktminskning.
- Det finns avokado och karnitin. Han ansvarar för nedbrytningen av fetter och påskyndar denna process betydligt.
- Insulinet från fostrets sammansättning "reserverar" energi som frigörs efter bearbetningen av lunchen. Om det här ämnet inte räcker i kroppen kan en person börja utveckla fetma eller till och med diabetes.
- Fiber, som finns i stora mängder i de frukter som diskuteras, är också nödvändigt för viktminskning. Det gör att du snabbt kan känna dig full och inte känna hunger under lång tid.
Intressant nog finns det i dag även en avokadodiet - ett speciellt näringssystem för snabb viktminskning. Näringsläkare rekommenderar att hålla sig till den inte längre än tre dagar, eftersom det fortfarande är en mono-diet, som innehåller ett minimum av produkter. Om du "sitter" på det för länge har kroppen helt enkelt inte tillräckligt med näringsämnen och kalorier för normal hälsosam funktion.
Med strikt efterlevnad av kosten på bara tre dagar är det möjligt att förlora i genomsnitt 2 - 2,5 kg.
För att göra detta behöver du:
- Till frukost, ät 80-100 g fettfri keso med en halv avokado dagligen.
- Till lunch - en sallad från andra hälften av frukten med färsk gurka, ett kokt ägg, ett gäng färsk grön lök och dill (valfri citrussaft används för att klä sig).
- Middagen upprepar frukosten, men du kan komplettera denna måltid med 80 - 100 gram kokt magert kött.
Varje dag i tre dagar är den rekommenderade menyn densamma.
Användning av frukt inom kosmetologi
Mycket aktiv frukt används av det klara könet för att ta hand om deras hud. För detta ändamål används både avokadoolja och dess massa.
Ansiktsmasker
Intressant nog orsakar de diskuterade frukterna praktiskt taget inte allergiska reaktioner. Det är därför deras massa och olja kan väljas för att ta hand om en kvinnas ansikte och kropp i alla åldrar och med alla hudtyper. Fetter från fostret fuktar och närar huden perfekt, även den torraste och mest känsliga. A-vitamin främjar i sin tur bildandet av nya celler.
Kosmetologer använder fosterolja som bas. Alla sorters krämer, masker och näringsblandningar framställs på basis av det.
Förresten, en sådan olja är också mycket användbar för hår. Det är lämpligt för regelbunden hårvård.
Ren olja kan också användas. Det appliceras på ansiktshuden istället för den vanliga grädden. Den fullständiga kursen är 12 till 14 dagar. För närvarande appliceras olja i ansiktet två gånger om dagen. Sedan kan du använda vårdprodukten redan 2-3 gånger i veckan på natten.
Prova en avokadomask mot rynka. Det rekommenderas att använda ett sådant medel mot tecken på hudåldrande minst 2 till 3 gånger i veckan.
ingredienser:
- mogen avokado - hälften;
- liten olivolja - 1 tsk;
- Omedelbar jäst - en halv tesked.
preparatet:
- Rent hälften av den fröfria frukten. Du bör få en tjock homogen massa.
- Häll olja i avokadot.
- Häll i omedelbar jäst.
- Blanda allt och låt blandningen brygga i 12 till 14 minuter.
- Applicera masken på det tvättade ansiktet.
Tvätta masken efter en kvarts timme noggrant med en mjuk vattpinne.
Du kan också förbereda en mjukgörande blandning. Det tar lite längre tid att förbereda en sådan mask, eftersom massan måste värmas upp i ett vattenbad.
ingredienser:
- avokado olja - 2 msk. l.;
- naturligt honung - 1 msk. l.
preparatet:
- Blanda alla ingredienser i en liten kastrull.
- Koka massan i ett vattenbad.
- Kyl blandningen något.
- Applicera på välrenad hud.
Efter 17 - 20 minuter måste du tvätta och inte gå ut förrän ansiktet är helt torrt.
Det finns också ett maskalternativ för mycket torr hud på gräddfil. Mejeriprodukten bör tas med medium fett.
ingredienser:
- potatis - hälften;
- gräddfil - 1 tsk;
- avokado - hälften;
- vatten - beroende på densitet;
- eventuell basolja (grönsak) - 1 tsk. olja.
preparatet:
- Koka och potatismos.
- Gör samma sak med avokado.
- Anslut alla komponenter.
- Applicera blandningen efter att ha behandlat huden med en tonic. I detta fall bör massan vara varm.
Efter 17 till 20 minuter skölj av med en fuktig bomullspinne.
Vilken som helst av dessa masker kan användas utan samråd med en kosmetolog. De är effektiva och säkra.
Hemgjord benskrubba
Oftast kastar hemmafruar ett avokadofrö. Men detta är ett stort misstag. Den hårdaste delen av fostret kan också användas. Så på grundval av benet kommer det att vara möjligt att skapa en effektiv och samtidigt budgetskrubba.
För att skapa en sådan hudrensare behöver du:
- Skär avokadot i två delar och ta bort benet från det.
- Ta försiktigt bort de minsta resterna av massa från den och låt benet torka ordentligt.
- Därefter måste du dela upp benet i fyra delar och skicka det till mixerskålen. Hårda bitar måste förvandlas till små smulor.
Den resulterande fririnnande ingrediensen kan sättas till vanligt skum för tvättning. Men ännu bättre är att självständigt förbereda grunden för skrubben. Till exempel från vegetabilisk olja eller gräddfil med hackad persilja.
Det är förbjudet att rengöra området runt ögonen med hjälp av det diskuterade verktyget. Denna plats är mycket känslig öm hud som är lätt att skada.
Om den krossade stenen ändrar färg (oxiderar och blir orange) - ingen sak! Du kan fortsätta att lägga till smulor till kosmetika.
Traditionella medicin recept
Avokado används även i traditionell medicin. Till exempel som ett naturligt antibiotikum mot olika pustulära sjukdomar. Du får inte göra avokado till det enda läkemedlet som används för att bekämpa en befintlig sjukdom. Frukter kan bara komplettera den komplexa behandling som föreskrivs av läkaren.
Fruktmassan läker snabbt brännskador. För att göra detta förvandlas det till uppslamning.
För att använda frukten skadar inte en person, du måste välja rätt avokado. Den ska vara mogen, men utan spår av startrötning, och ännu mer utan mögel.
Intressant nog, inom folkmedicinen används inte bara frukt utan också blad och avokadobark. Det sistnämnda blir ett utmärkt verktyg mot parasiter, unga broschyrer används som en slemlösande och malda frön av växten klarar bra med olika typer av smärta (inklusive tandvärk).
Även om du bara lägger massan av avokado till din vanliga diet, kan du stärka ditt immunsystem och påskynda återhämtningsprocessen efter en lång sjukdom. Du måste äta färsk frukt.
Användning av fostret vid matlagning
Ofta på webben kan du hitta tvister om ämnet frukt eller avokado grönsak. Det finns argument för båda versionerna. I själva verket har avokadot en frukt "stamtavla", som bekräftar förekomsten av ett stort ben och dess "födelse" på ett träd.
Förutom kosmetologi och traditionell medicin används avokado aktivt i matlagning. Denna frukt har en mycket trevlig, delikat, som om fet smak.Det gör en mängd olika rätter ännu smakligare.
Det finns inga speciella rekommendationer för hur man äter en avokado. Du kan göra detta så bekvämt för varje gourmet.
- Det är bäst att använda fostrets massa som ett mindre kalorifattigt substitut för smör. Det kan spridas på grönsaker, rostat bröd, bröd.
- Avokado kompletterar perfekt varma och kalla sallader, läggs till rullar.
- Läckra att laga mat med skivor av äggröra och äggröra.
Innan du skär avokado måste du skala frukten från en tät hud och ta bort det hårda benet.
Kontraindikationer och skada på avokado
Avokado kan skada människokroppen endast i sällsynta fall. Till exempel när han är allergisk mot vissa komponenter i fostret. För att se till att det inte finns någon allergisk reaktion måste du börja bekanta dig med en sådan frukt med en minsta portion - prova en skiva med en tesked.
Gourmeter som lider av fetma måste minska användningen av avokado. Det är bättre att festa på sitt milda oljiga kött högst 1 gång per vecka. Alla andra näringsläkare får äta en halv avokado per dag.
Om en person testar en omokado avokado för första gången, kan hans intryck av denna produkt bli bortskämd under lång tid. Och för kulinariska experiment och för personlig vård och för medicinska ändamål bör mycket mjuka frukter väljas. Sådana frukter är särskilt lätta att skala - huden tas bort från dem i en rörelse, även utan användning av specialverktyg.
