Sedan barndomen lär man sig att konsumera stora mängder vätska. Alla vet att du måste dricka minst två liter vatten per dag. Samtidigt förlorar vissa kontrollen över sig själva och börjar dricka för mycket, även i situationer där det inte är nödvändigt alls.
Den här artikeln beskriver situationer där det är bättre att ge upp vatten och ersätta det med en annan vätska för din egen hälsa och välbefinnande.
Materialinnehåll:
Drick inte före sänggåendet
Många människor innan de går till sängs går till köket och dricker ett glas vatten eller ännu mer. De tror att de på detta sätt hjälper kroppen och skyddar den mot uttorkning, men det är långt ifrån fallet.
Vattenförbrukning på kvällen kan leda till svullnad i kroppen. På natten fungerar inte njurarna lika snabbt och effektivt som under dagen. På natten går folk vanligtvis inte på toaletten. På grund av detta försenas fukt i kroppen och leder till en morgontumör i ansiktet och andra delar av kroppen.
Att dricka ett glas vatten innan du lägger dig kan också påverka sömnens kvalitet negativt. Om en person ofta vaknar under natten, bör han sluta dricka före sänggåendet. Ta hand om din hälsa under hela dagen.
Drick inte under intensiva träningspass
Forskare har upprepade gånger bekräftat att det kan vara skadligt att dricka mycket vätska under tränings- och styrketräning. De som nyligen har börjat sporter dricker ofta vatten så snart de känner sig törstiga. Törsten i sin tur förekommer nästan omedelbart eftersom fysisk aktivitet ökar kroppstemperaturen något.
Till och med en liten mängd vätska kan leda till huvudvärk, frossa och svaghet. Efter att ha druckit lite mer kan du riskera ditt hjärt-kärlsystem. Men det farligaste händer om du dricker mycket vatten efter en lång tre timmars träning.
Överdriven vätskeintag tillsammans med långvarig fysisk aktivitet kan leda till hyponatremi. Detta är ett tillstånd i kroppen där njurarna inte är sätt att ta bort tillräckligt med vätska från kroppen. Det åtföljs av kräkningar, yrsel, domningar och slutar med koma. Se därför till att komma ihåg att övervaka mängden alkohol som konsumeras. Försök inte att övervinna törsten direkt.
Du måste minska mängden vatten du dricker om urinens färg förändras
Det finns en uppfattning om att färglös urin är ett tecken på en hälsosam livsstil. Påstås indikerar en sådan färg på urin närvaron i kroppen av en tillräcklig mängd vatten. På grund av denna myt börjar människor ofta dricka mer än de behöver. Färglös urin indikerar mycket vätska, men det är inte alltid bra.
För det första är detta ett tecken på överskottsfuktighet, och det första du måste göra i detta fall är att minska mängden vatten som konsumeras. För det andra är den förändrade färgen på urinen ett av symptomen på diabetes och andra allvarliga sjukdomar. Därför är det värt att uppmärksamma det allmänna hälsotillståndet om urinen plötsligt blir genomskinlig och inte ändrar färg, även efter att minskad mängd vatten konsumeras.
Drick inte kryddig mat
Ytterligare ett misstag gjorda av drinkar. De tror att de kan hantera den brinnande känslan av kryddig mat om de dricker det med kallt vatten.
En brännande känsla orsakas av molekyler av ett ämne som kallas "kapacin", vilket vatten inte kan påverka på något sätt. Att dricka varm mat kan bara förvärra situationen, eftersom vätskan kommer att sprida de "brinnande" molekylerna genom munhålan. Det är bättre att dricka mjölk eller någon annan mejeriprodukt. De stimulerar också matsmältningen.
Drick inte med maten
Vattenälskare lider ofta av matsmältningsbesvär, eftersom de inte kan motstå att dricka även med mat. Detta problem tas vanligtvis inte på allvar, eftersom det inte leder till några omedelbara konsekvenser, men på lång sikt kan dricka mat leda till gastrit och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen.
När man dricker mat med vatten, skjuter en person in den i tarmen från magen och därmed framkallar matsmältningsbesvär. Magen har helt enkelt inte tid att bearbeta mat. Matsmältningsjuice påverkar inte maten ordentligt. Klyvningsprocessen avbryts. Allt som äts börjar jäsa och ruttna rakt i magen.
Under matsmältningssystemet produceras toxiner som absorberas i människans blod och förgiftar det. Därför är det bättre att börja dricka tidigast en halvtimme efter att ha ätit.
Den enda vätskan som kan konsumeras med mat är vin. Denna dryck stimulerar mag-tarmkanalen och hjälper bara kroppen att hantera absorptionen av mat.
Drick inte från overifierade källor
Detta råd verkar för uppenbart, men det följs inte alltid. Det är bäst att dricka vatten från specialiserade filter (antingen i form av en vattenkokare eller som ett verktyg inbyggt i vattenförsörjningen). Vattenledningar (och andra vätskekällor) innehåller ofta skadliga element. En gång i kroppen kan mikrober förgifta kroppen.
På grund av detta lider lever och njurar. Smutsigt vatten leder till dysfunktion i dessa organ. Dessutom är det från overifierade vattenkällor som farliga bakterier ofta kommer in i tarmen, vilket framkallar kräkningar, feber, diarré och uttorkning.
Bättre att inte dricka sötat och saltvatten
Inte alla vätskor och inte allt vatten är gynnsamma för människor. Soda pop med mycket socker och konstgjorda sötningsmedel är dåligt i sig. Ämnena i den påverkar magen negativt och kan leda till gastrit.Dessutom väcker läsk aptit. Överskott av socker, tillsammans med ett överskott av mat, kommer säkert att leda till fetma och andra sjukdomar.
Saltvatten kan öka mängden salt i kroppen avsevärt. Detta i sin tur kommer att leda till svaghet och förlust av medvetande.
Behöver kunna stanna i tid
Av någon anledning upplever många människor de nödvändiga två liter per dag som ett minimum. Påstås är det viktigaste att inte dricka mindre, men mer är möjligt. I själva verket är överskottsvatten lika farligt för kroppen som dess brist. Därför är det så viktigt att sluta dricka vatten i tid.
Organen som tar bort fukt från kroppen flyter över med vatten, sväller och förlorar sin tidigare effektivitet.
Dessutom kan vatten under en tid späda magesaft och minska dess koncentration. På grund av detta hanterar han sämre med bakterier som kommer in i kroppen med mat. Njurarna lider också på grund av att de inte behöver spara vatten, och detta är en av kroppens viktigaste funktioner.
En överdos av vatten kan leda till dödsfall för en person om du dricker tillräckligt. Cerebralt ödem och nästan omedelbar död inträffar om du dricker mer än tre till fyra liter på kort tid.
