Medvetenhet om behovet av att komma ur ett giftigt förhållande är en av de bästa gåvorna du kan ge dig själv. Viktigast av allt, aldrig tillbaka till dem igen. Att avsluta ett sådant förflutna är inte så lätt som det verkar vid första anblicken.

Om du känner att du sitter fast vid något skede i förstörelsen av förhållanden, får du inte panik. Det finns många sätt att hjälpa dig ur relationerna på ett hälsosamt sätt, kanske till och med att bevara din värdighet och ära.

1. Acceptera din roll i förhållandet

Tror du att ditt förhållande faller sönder för ögonen på grund av din partners beteende? Men stäng inte ögonen för dina handlingar. Titta på dig själv från sidan: även om du kanske inte gör något fel vid första anblicken, men för din följeslagare verkar detta vara oacceptabelt beteende. Ingen är perfekt. Prata med en partner om detta och ta reda på vad som är tillåtet. Definiera din roll i förhållandet.

Tänk på ditt beteende. Gör också ett åtagande att du inte tillåter dig att engagera dig i en ohälsosam relation igen.

Sluta göra ursäkter

Det är välkänt att avskiljning är en mycket komplex process. Ärligt talat är de flesta av oss i en ohälsosam relation bara för att vi vänjer oss vid det. Vi känner oss bara bekväma med personen och vi vill inte vara ensamma. Kanske är du till och med rädd för att vara ensam.

Men sluta leta efter ursäkter och falska skäl till varför du fortfarande är i en ohälsosam relation. Ställ dig själv några frågor: "Vill jag spendera tid med min partner?", "Jag mår bra när jag är med honom?", "Gillar jag verkligen honom?".

Dessa är enkla men viktiga frågor som måste besvaras för att klargöra situationen för dig själv. Var ärlig mot dig själv. Det kommer att göra dig bra.

Vilka är fördelarna?

Även giftiga förhållanden har vissa fördelar. Det finns åtminstone en anledning till att du fortfarande bor hos din man. Alla har sina egna. Det kanske är bra för dig att bo med en person, eftersom du inte har din egen lägenhet. Eller så är du nöjd med den intima komponenten i din relation.

Innan han skiljer sig med en ung man, du måste sitta ner, tänka noga och skriva på ett papper vad som är fördelarna med din relation. Kanske får de dig att känna dig högre bland dina vänner eller kollegor, eller kanske är din mamma inte längre orolig för dig, varför är du fortfarande ensam?

När du har skrivit ut alla fördelar, reflektera alla negativa aspekter av din relation. Bestäm nu själv vad som verkar mer meningsfullt för dig. Om nackdelarna uppväger fördelarna, dela definitivt med din man.

Tänk på hur du får dessa fördelar på ett annat sätt.

Du stannar hos den här personen av vissa skäl, eller hur? Men du vet det din följeslagare är inte den enda personen som kan ge dig alla fördelar. Försök att chatta med en annan man, och kanske kommer du att inse att du en gång har misstagit att välja en partner. Älska och respektera dig själv, hitta alternativa sätt att hjälpa dig att känna dig som en fullfjädrad person. Du är tillräckligt stark för att självständigt förse dig med alla de positiva aspekterna av livet.

Stoppa alla kontakter

Ja, det är verkligen svårt att göra. Men du måste göra det för ditt eget bästa. Om du verkligen vill bryta upp, var mycket kallt när du hanterar ditt ex. Om du har barn gemensamt kan du ibland kommunicera, men hålla kontakten till ett minimum. Om du är singel ska du bara lägga till den svarta listan och ta bort från kontakter, så att även i de ögonblick när du känner dig sjuk, du inte kommer att gå loss och inte kommer att få tillbaka ohälsosamma relationer på känslor.

Omge dig själv med kärlek

Du måste se till att du är omgiven av människor som kan ge dig tillräckligt kraftfullt stöd och älska dig. Detta hjälper dig att inte bli galen ensam efter att du bestämt dig för att bryta upp. Du måste omge dig med nära vänner och släktingar i så svåra stunder i livet. När du är omgiven av stöd minskar sannolikheten för att återvända till giftiga personer. Du kan börja leva ett hälsosamt liv.

Glöm inte ditt värde

Gå igenom alla negativa ögonblick i livet, kom alltid ihåg vem du är och vad ditt värde är för den här världen. Människor som inte känner till deras värde går lätt tillbaka till en ohälsosam relation. De respekterar inte sig själva och önskar sig inte lycka.

För att avgå med en giftig partner måste du alltid komma ihåg det du är en person som förtjänar en vackrare, romantisk och starkare relation.

Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen då du kommer att sakna ditt ex. Men det faktum att du saknar en partner betyder inte att han var bra för dig.

Fokusera på ditt känslomässiga tillstånd

Förmodligen, genom att gå genom separationen, upplever du långt ifrån de mest trevliga och varma känslorna. I går var du ledsen och grät tårar hela dagen, och idag - bli arg och avundsjuk på den förra mot hans flickvän. Detta är en normal situation.när du försöker lämna förhållandet bakom. Men du måste kunna känna igen känslor och var de kommer ifrån. Så du kan enkelt fastna eller motstå dem.

Uttryck dina känslor

Du kan fortfarande träffa en giftig person eller lämna honom redan.Oavsett vilken status du befinner dig i just nu är det viktigt att verkligen uttrycka dina känslor. Om du inte gillar att avslöja dina känslor för alla, kommer de att samlas, vilket är fylld med många gräl och missförstånd i relationerna med en man. Om du vill jämna ut alla konflikter och glömma att din partner är giftig, kommer undertryckandet av dina känslor definitivt inte att hjälpa dig. En dag kommer en kokpunkt ändå.

Gå igenom självhelande

Oavsett hur du försöker undertrycka dina negativa känslor och känslor, många av de problem du lider av är relaterade till barndomstrauma. Gräva djupt inuti dig själv. kanske du kommer inte att vara så rädd att avskeda dig med en giftig person om du får reda på orsaken till dina känslor.

Förlåt ditt ex

Detta är viktigt inte för partneren utan för dig. Om du vill glömma din följeslagare för evigt och lämna idén med en relation måste du förlåta den förstnämnda för alla hans handlingar, ord och handlingar. Förstå att ilska och hat också är känslor. Så det är osannolikt att du kan rehabilitera dig efter avsked, för vi kommer känslomässigt att vara kopplade till det förra. Släpp det förflutna och håll ett svalt sinne. Och du kan framgångsrikt komma ur ett giftigt förhållande.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: