Сухе марелице без семенки су популарна посластица. Поред светлог укуса, марелица има и пуно хранљивих својстава. Које су користи и штете од сухих марелица за женско тело?

Хемијски састав и калорични садржај сухих марелица

Начин прераде марелица омогућава вам да у сушеним марелицама уштедите око 95% хранљивих састојака које се налазе у свјежем воћу.

Састав кајсије укључује:

  • каротен (витамин А) који плоду даје јарко наранџасту боју;
  • комплекс других витамина (Е, група Б, аскорбинска киселина);
  • Протеини
  • влакно (пектини);
  • глукоза и фруктоза;
  • минерални елементи - гвожђе, магнезијум, калијум, калцијум;
  • органске киселине.

Због ниског садржаја масти (0,3 г на 100 г плода), сушене марелице имају мали калоријски садржај - око 215 кцал.

Сушене марелице - благодати за женско тијело

Ово јарко сушено воће заслужило је назив "женски десерт". Марелица је добила такву част због посебног лековитог дејства на младу даму.

Корисна својства сухих марелица за здравље жена:

  1. Нормализује хормоналне процесе (током менопаузе, ПМС, трудноће).
  2. Побољшава расположење, бори се против неурозе.
  3. Замењује слаткише, подстиче мршављење.
  4. Уклања токсичне материје.
  5. Стимулише рад црева, спречава опстипацију.
  6. Штити од угрушака у крвним судовима, јача зидове, уклања холестерол.
  7. Побољшава стање коже, косе и ноктију.
  8. Спречава развој канцерозних тумора.
  9. Побољшава ендокрини систем.
  10. Уклања сувишну течност, спречава патологије бубрега, генитоуринарног тракта.
  11. Јача имуни систем.
  12. Активира мозак.
  13. Повећава количину хемоглобина (током тешких периода).

Довољно је јести 100-150 г сухих марелица сваки дан да бисте добили потребну дозу здравих витамина и минерала.

Корисна својства током трудноће и дојења

Лекари саветују да марелица користи током трудноће како би се тело будуће мајке напунило потребним супстанцама.

На жене у положају сухе марелице посебно делују:

  • нежно ублажава затвор, што је честа појава код трудница;
  • бори се против анемије снабдевањем тела жељезом;
  • побољшава стање срца, крвних судова мајке и бебе;
  • подржава штитну жлезду;
  • нормализује притисак, чији скокови се примећују код трудница;
  • обезбеђује нормалан развој фетуса;
  • смањује нервозу, смирује;
  • смањује манифестације токсикозе.

Да ли је могуће уживати сушене марелице након рођења детета? Педијатри саветују увођење марелице у исхрану дојече мајке када је беба стара 3-4 месеца.

То треба радити постепено, у малим оброцима, посматрајући реакцију бебе. Ако се појаве симптоми алергије, поремећај столице - сухе марелице треба одбацити.

4-5 сушених плодова дневно помоћи ће жени да се опорави након рођења, а беба ће добити залиху корисних елемената у траговима и витамина.

Труднице и дојиље не би требале злоупотребљавати сухе марелице да би спречиле нежељене нуспојаве.

Каква је употреба сухих марелица

Користе се наранџасто слатко воће:

  • у сировом облику за храну;
  • за припрему салата, главних јела, компота и десерта;
  • у козметологији (за производе за негу коже и косе, обнављање купки);
  • у традиционалној медицини;
  • за мршављење

Уриук користи женском телу његујући га изнутра и споља. Спречава и успешно лечи многе болести.

Пуњене марелице

Током целе године можете припремити укусан и храњив напитак од сухих марелица.

Компот је неопходан за кување, поштујући пропорцију: на 1 литар воде - 150 г сухих марелица. Шећер се може додати по укусу, али можете и без њега.

За пиће бирајте воће које се суши природно, под утицајем сунчеве светлости. Уосталом, посебни сушачи смањују корисна својства. Боље је да марелица није превише светла, уз минималну хемијску обраду.

Пре кувања морате сухе марелице темељито опрати, ставити у таву са водом. Загријте пиће и кухајте 5-7 минута. Покријте посуђе, инсистирајте најмање 30 минута (што више, то боље).

Постоји много рецепата за пирјане кајсије. Можете додати сок од лимуна (или киселину) да бисте пићу добили кисели укус. Уз бок руже, кандирани ђумбир или грожђице, компот ће постати храњивији.

Да бисте добили пиће максималног укуса и користи, боље је да га кувате увече и инсистирате током ноћи. Компот треба чувати на хладном месту не више од 3 дана.

Рецепти традиционалне медицине за женско здравље

Корисни лекови на бази сухих марелица помажу побољшању општег стања женског тела.

Популарни рецепти:

  1. Мешавина сухих марелица, сувих шљива, грожђица, ораха (по 200 г) повећаће отпорност на инфекције. Измутите компоненте, додајте 200 г меда. Користите 2-3 кашике. л дневно током ван сезоне и прехладе. Здрав еликсир побољшава расположење и даје снагу енергије.
  2. Декоција са сушеним воћем ублажиће затвор. 200 г воћа прелијте са литром кључале воде, оставите преко ноћи у затвореној посуди. Сушене марелице јести на празан стомак, опране бајоном 30 дана.
  3. Рецепт за олимпијце. Средства на бази кајсије (5 ком.), Смокве (1 ком.) И сухе шљиве (1 ком.) Ублажит ће бол у кичми, ојачати интервертебралне дискове. Оперите плодове, помешајте са медом. Користите пре спавања 40–45 дана.
  4. Витаминска мешавина сухих марелица, меда, орашастих плодова (по 200 г) и лимуна (1 ком.) Даје женском телу набој енергије. Саставите компоненте у млинцу за месо. Користите пола сата пре јела по 1 кашику. л смеше 2 пута дневно. Чувајте смешу у фрижидеру у стакленој затвореној амбалажи.
  5. Купка кајсије и валеријане (свака по 100 г) умирује, опушта и тонира. Компоненте прелијте кипућом водом (2 л), инсистирајте 10-20 минута. Кувајте 5-7 минута, поново инсистирајте 10 минута. Посолите чорбу и додајте води. Купите се 15-20 минута.
  6. Храњива маска од сецканих сухих марелица, скуте (1 кашика сваке кашике) и врхња (1 кашика кашике) чини женску кожу податном и блиставом. Измешајте састојке, нанесите на лице и врат 20-25 минута, исперите.

Постоји много ефикасних рецепата за употребу кајсије који подржавају женско здравље.

Сушене марелице за мршављење, како користити?

Сушене марелице подстичу црева, побољшавају варење и имају диуретски ефекат. Ова својства сухих марелица важна су за оне жене које желе изгубити вишак килограма.

Можете смршавити на више начина:

  • јести сушено воће уместо слаткиша, пецива;
  • посте дане са марелицом.

Да бисте уклонили токсине, можете користити рецепте за дане поста:

  1. Током дана поједи 200 г сухих марелица, поделивши их на 5-6 оброка. Обавезно пијте 3 литре течности (вода без гаса, чај без шећера).
  2. Самљети 300 г марелица и 200 г свежих марелица, тући миксером. Пијте током дана по 4-5 пријема.

Такву дијету не можете користити дуже од једног дана. Ово може пореметити метаболизам, изазвати пробавне проблеме.

Контраиндикације и могућа штета

Лекари не саветују гозбу сухих марелица са таквим болестима:

  • хронична патологија пробавног система (гастритис, чир, панкреатитис);
  • гојазност - повремено нутриционисти препоручују дане поста на основу кајсије;
  • дијабетес мелитус - само након дозволе лекара, поштујући сигурну дозу;
  • алергијске реакције на сушено воће (свраб, отеклина);
  • артеријска хипотензија.

Труднице и дојиље треба да ограниче количину сухих марелица. Норма за здраву особу је 100-150 г воћа дневно. Прекорачењем дозе можете добити пробавне сметње.

Сухе марелице је боље јести ујутро, до 16.00, тада се сви хранљиви састојци успешно апсорбују.

Када купујете сушено воће, морате обратити пажњу на њихов изглед. Да би продужили рок трајања, да би плоду дали јарку боју, третирају се хемијским раствором. Стога, пре јела, марелицу треба опрати неколико пута, а још боље - намочити је у води 10-15 минута.

Тада ће се сухе марелице угодити корисним својствима, олакшат ће расположење и помоћи ојачати имунитет.

Релатед:Још од аутора: