Слава „витамина за труднице“ одавно је ојачана иза ове супстанце. Управо је он постављен будућим мајкама да обезбеде неопходан раст и развој детета у материци. Али мало људи зна да више од 90% светске популације пати од недостатка ове компоненте, без обзира на пол, старост и ниво богатства. Због тога лекари препоручују јести храну богату Б9. Шта су ови производи и како узети фолну киселину као биолошки додатак?

За шта се фолна киселина користи током трудноће?

У развоју трудноће, фолна киселина игра једну од најважнијих улога: спречава настанак оштећења неуралне цеви, урођене малформације кичмене мождине и оштећења крвожилног система фетуса.

Фолацин такође учествује у стварању нових ћелија, због чега долази до регенерације ткива у мајчином телу и активног раста плаценте, без које није могуће нормално микроциркулација крви и снабдевања кисеоником дететом.

Чак и фолна киселина смањује ризик од спонтаног побачаја у раним фазама, а такође смањује вероватноћу генетских и урођених мутација, попут расцјепа усне, расцјепа непца и менталне ретардације.

Дневне потребе, знакови недостатка и вишак

Препоручени унос витамина Б9 у микрограмима је:

  • 200 - за одрасле;
  • 400 - за мушкарце и жене који планирају да имају дете;
  • 200 - 800 - у првом тромесечју трудноће (тек након именовања лекара);
  • 300 - 400 - за дојиље;
  • 100 - 200 - за децу и адолесценте, у зависности од узраста;
  • 40 - 60 - за бебе.

У случају недостатка овог витамина, код људи се могу појавити специфични симптоми:

  • проблеми са меморијом
  • умор
  • несаница
  • пропадање коже и косе,
  • честе прехладе
  • вртоглавица
  • депресија
  • анемија
  • гастроинтестинални проблеми
  • краткоћа даха, краткоћа даха.

Дуготрајна употреба фолне киселине, чак и у великим количинама, практично нема озбиљних последица, јер се вишак врло брзо елиминише из организма. На пример, 5 мг чисте супстанце у потпуности се излучује бубрезима у року од 5 сати. Међутим, у присуству болести органа излучујућег система и / или јетре, фолацин ће се акумулирати у организму, узрокујући нежељене ефекте: надимање, надимање, повраћање, поремећаје спавања и грчеве мишића код особа са епилепсијом.

Како узимати витамин Б9 и у којој дози

Приликом планирања трудноће, фолна киселина се прописује обема партнерима неколико месеци пре очекиване оплодње.

У будућности доктор може да прилагоди доктор, у зависности од потреба тела будуће мајке.

Обично једна таблета већ садржи потребну количину активног састојка. Због тога се дражеје узимају с храном или одмах након оброка, исперу довољном количином било које течности, осим млека и млечних напитака.

Витамин Б9 понекад се прописује када се узимају антиконвулзиви, одређене врсте антибиотика и лекови за лечење маларије.

Који производи садрже

Фолна киселина се раније звала „Витамин Бц“, али 1941. донесена је одлука о преименовању ове компоненте. Разлог је била изолација фолата из листова шпината у лабораторији. Отуда је и настало име, јер на латинском језику фолиум је лист.

Као што можда претпостављате, највише витамина б9 налази се у зеленилу и зеленом поврћу, посебно шпинату, першуну, свим врстама купуса, шпарогама, зеленом грашку, авокаду и краставцима.

Нешто нижа концентрација је присутна у кикирикију, грашку, банани, поморанџи, јетри домаћих животиња, квасцу и ферментираним млечним производима.

Вриједно је напоменути да чак и људи који једу добру исхрану пате од недостатка фолне киселине. Чињеница је да се фолати врло брзо уништавају када су изложени сунцу, током дужег складиштења и високих температура. Због тога, уравнотежена исхрана може да обезбеди дневну потребу за витамином од само 60 - 75%. Преосталу количину Б9 треба напунити узимањем биолошких адитива.

Лекови који садрже фолну киселину

У апотекама можете пронаћи многе лекове за превенцију и лечење недостатка витамина. Поред чињенице да је предметна супстанца традиционално укључена у састав витамина за труднице, фолна киселина се такође може купити засебно.

Ево листе најчешћих лекова, са маркама и државом порекла:

  • "Фолацин", 5 мг - Јадран (Хрватска);
  • Фолна киселина, таблете, 1 мг - биљка Борисов (Белорусија);
  • "Фолна киселина форте", 5 мг - "Реплекпхарм" (Македонија);
  • Здравстична фолна киселина, 1 мг - Внесхторг Пхарма (Русија);
  • „Фол-киселина од 9 месеци“, 0,4 мг - „Валентина Пхарма“ (Русија).

Такав „ужитак“ није прескуп: паковање од 30 таблета коштаће 45 - 120 рубаља.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Фолна киселина је супстанца која активно учествује у метаболичким процесима целог тела, па ретко изазива нежељене реакције.

Међутим, неконтролисана примена лекова који садрже високе дозе б9, или појединачне интолеранције на фолате може проузроковати бројне нежељене реакције.

Нежељени ефекти који би требали упозорити:

  • алергијске реакције, укључујући кожну реакцију (уртикарија);
  • повећана раздражљивост;
  • раздражљивост;
  • притужбе на неправилности у дигестивном тракту (мучнина, бол, затвор);
  • болови јаког кашља;
  • поремећаји спавања;
  • грчеви.

Контраиндикације за узимање витамина Б9 су:

  • онколошке болести, због ризика од пораста тумора;
  • бронхијална астма, јер фолацин стимулише центар за кашаљ;
  • болести бубрега, укључујући упалне, при којима ће се фолна киселина задржавати и постепено акумулирати у тијелу;
  • Анемија са недостатком Б12, због вероватноће развоја неуролошких поремећаја.

Упркос свим предностима фолне киселине, непожељно је самостално почети узимати своје синтетичке аналоге. Обавезно прибавите одобрење стручњака.

Релатед:Још од аутора: