Природно богатство наше планете је веома велико и уз правилну употребу може решити многе проблеме са здрављем и изгледом. А то се односи не само на биљке, већ и на плодове. Данас ћемо говорити више о једном од њих. Дакле, наш данашњи јунак је авокадо, чије су користи и штете за женско тело већ дуго познати нутриционистима и козметичарима.

Хемијски састав, калорични авокадо

Авокадо је најхрањивије воће од свих биљних намирница.

Воће је веома калорично у поређењу с другима - 150 Кцал на 100 грама производа. Али својства авокада су захваљујући богатом саставу, који вам омогућава да га користите чак и онима који желе да смршају. Главна ствар је знати како. Али о томе касније. У међувремену, о саставу.

  1. Незасићене масти које су посебно важне за особе са ограничењем исхране на месо, млечне производе и масне рибе.
  2. Минерали, као што су натријум са калијумом, фосфор са калцијумом, магнезијум са гвожђем, манган и други.
  3. Састав витамина је представљен витаминима: А, Ц, Д, Е, ПП и групом Б.
  4. Природни хормони са биолошки активним елементима доприносе подмлађивању тела.

Такве компоненте дају плоду велики број корисних својстава за људско тело.

Авокадо: благодати за женско тело

Авокадо је веома користан за нормално функционисање срца и крвних судова, као и за одржавање равнотеже воде и соли у телу.

Авокадо је концентрат корисних својстава који су посебно повољни за женско тело.

Поред тога, воће је корисно:

  • за циркулацију крви (користи се код анемије);
  • побољшати пражњење урина и пробавног система;
  • за уклањање проблема са столицом у облику опстипације;
  • за уклањање холестерола и спречавање његовог појављивања у будућности;
  • за подмлађивање (обнавља ћелије и штити тело од превременог старења);
  • ојачати кости;
  • да ради мозак, повећа активност и побољша памћење;
  • за нервни систем (уклања нервну напетост и побољшава радне способности);
  • ојачати имунитет

Важно: фитонутријени присутни у раним фазама онкологије уништавају патолошке ћелије.

А сада пређимо на тему мршављења, релевантну за жене са вишком килограма или само за оне који желе мало прилагодити фигуру. Воће авокада може помоћи у овом питању.

Корисна својства за мршављење

Присуство Л-карнитина (природне аминокиселине сличне витаминима) у плодовима активира метаболизам масти, помажући да крв боље циркулише и учествује у производњи енергије. Без ове супстанце не можете изгубити килограме користећи било коју врсту дијета.

Авокадо - најбољи састојак за мршављење.

Упркос присуству масти у плоду, оне су неопходне за све процесе у организму, јер снижавају ниво холестерола. Поред тога, чине вежбање у теретани ефикаснијим, убрзавајући метаболизам и побољшавајући проток крви.

Влакна као део плода чисти пробавне органе од устајалих формација, токсина и мокраћне киселине.

Каква је употреба семена авокада?

Сјеме авокада има многа корисна својства.
  • Фетална кост је природно антибактеријско средство захваљујући екстракту у свом саставу, који убија неке патогене гљивице, па чак и патогене жуте грознице.
  • Такође има терапеутски и профилактички ефекат у борби против канцерозних тумора и слободних радикала.
  • Индијанци су овим производом лечили дијареју и дизентерију.
  • И, на крају, још једно својство костију авокада - супстанце у његовом саставу штите од појаве плакова на зидовима артерија.

Уље авокада

Главна предност уља авокада лежи у његовом позитивном утицају на изглед жене. Посебно је производ индициран за веома суву и оштећену кожу.

Уље авокада има сва корисна и потребна својства.

Ова некретнина је релевантна за:

  • повреде
  • опекотине;
  • појединачне дерматолошке болести.

Елемент у саставу зван сквален зацељује ране и има дезинфекционо дејство. Такође доприноси производњи полних хормона у женском телу.

Важно: сва својства уља су својствена само природном производу добијеном хладним пресовањем. Током термичке обраде губи се значајан део витамина са елементима у траговима.

Хлорофил даје зелену нијансу плоду што позитивно делује на метаболизам и пробавни систем. Уз то, ова пријатно обојена масна течност ефикасно се бори против болова пре и током менструације, а такође елиминише неке од симптома менопаузе.

Употреба воћа у козметологији

Захваљујући истом саставу, авокадо успешно користе жене за решавање многих проблема са кожом и длаком. Савремена козметичка индустрија користи екстракт воћа и уља у производњи различитих производа. За домаће рецепте погодна је друга верзија производа и зрела воћна каша.

Савремена козметологија користи авокадо у разним производима за косу и кожу.

Важно: ако вам је потребно воће за унутрашњу употребу, онда одаберите воће светле нијансе, а за спољашњу - тамно.

Велика способност уља да продре дубоко испод коже омогућава употребу уместо ланолина. Ако желите да добијете прелепи тен, авокадо ће вам добро доћи. Поред тога, заштитите и кожу од негативних утицаја ултраљубичастог зрачења.

Маске за лице

Следећи рецепт је погодан за суву кожу. Измешајте вилицом или другим предметом унутрашњи садржај воћа, додајући павлаци или павлаци. Нанесите на лице 30 минута, а затим исперите обичном водом без сапуна.

На основу авокада можете кухати различите маске које неће нанијети никакву штету.

Изглед старења коже можете побољшати мешањем измрвљене каше половине воћа с мало кашике меда и половине исте количине јабуковог сирћета. На лицу држите састав 20 минута, а затим га уклоните топлом водом.

А ево рецепта за храњиву маску - помешајте 1 кашика кашике. саднице проса у дробљеном облику са истом количином пулпе авокада. Примена је слична претходном рецепту.

Средство против брзе контаминације косе

Комбинујте 170 г сецкане каше са лимуновим соком и жуманцем, додајући 10 мл меда. Направите хомогену масу ових састојака. Мора се утрљати у власиште и расподијелити по цијелој дужини косе. Време излагања маски биће око пола сата, након чега остаје само да оперете косу топлом водом.

Састав авокада омогућава вам да користите производ за косу.

Постоје 2-3 такве процедуре недељно, али ваше коврче ће постати јаке и сјајне, ослободити се крхкости и подељених крајева.

Прављење здравих јела са авокадом

Укусна, и што је најважније, здрава јела се праве од авокада.

Здрава и укусна салата.

Доносимо вам неколико једноставних рецепата:

  1. Од 1 воћа, 2 пилећих јаја, 2 свежа краставца и мале количине зеленог лука припремите салату. Треба га поделити на половине фетуса. После љуштења и уклањања камена, самљети га на коцкице и попрскати лимуновим соком. Изрежите претходно кухана тврдо кухана јаја и краставце, насјецкајте велики лук. Комбинујте све састојке у једном тањуру и зачините својим омиљеним сосом, сољу и бибером.
  2. А ево и једног занимљивог хладног предјела. Паприка и сол 250 г сира по укусу додајте једно воће авокада (кашу) пире вилицом и сецкани парадајз.
  3. Одлична опција за здрав и укусан доручак су тестенине направљене од овог егзотичног воћа. Одвојите жуманце од протеина у куваних 2 јаја. Прво изгњечите вилицом и додајте месо једног воћа у њих. Изрежите беланца и додајте у масу. Сипајте насјецкану гомилу копра, све измијешајте и можете таквим саставом намазати хљеб.

Оваква једноставна јела диверзификују вашу уобичајену исхрану додавањем корисних елемената.

Како одабрати воће?

Приликом одабира авокада могу се појавити одређене потешкоће због немогућности тачног одређивања његове зрелости.

Можете одабрати авокадо по изгледу.

Да бисте били сигурни да разумете које воће купити, користите неколико савета:

  • Прилично чврст производ када је филц и свијетло зелена нијанса коре указиват ће на незрелост плода. Још увек мора да легне 5 дана.
  • Засићена зелена боја с меком површином - воће ће бити спремно за један дан.
  • Производ, потпуно спреман за употребу, има нијансу блиску смеђој и врло меку површину.

Такође обратите пажњу на стабљику - требало би да буде светло жуте боје. Смеђа нијанса указује на презрело воће.

Авокадо за труднице

Авокадо за труднице такође је користан, захваљујући невероватном саставу, помаже беби да се правилно развија у материци. А витамин Б9 (фолна киселина) спречава појаву урођених патологија.

Авокадо током трудноће користан је за здравље будуће мајке.
  • Уопштено, систематска употреба воћа штити кардиоваскуларни систем, пробавни и имунолошки од појаве озбиљних тегоба.
  • Авокадо је одличан начин да се спрече стрије на стомаку, грудима и боковима. То се објашњава способношћу да влажи кожу, умирује, зацељује и негује.Да бисте постигли ефекат, само је потребно да 15 минута редовно наносите кашу од воћа с маслиновим уљем на проблематична подручја, а затим их исперете топлом водом.

Важно је јести воће нужно сирово. Одлично се слаже са другим воћем, кремом, маслацем и биљним уљима. Обавезно темељито опрати производ пре употребе како бисте уклонили било које ђубриво са коже.

Алергијске реакције на авокадо су веома ретке, али свеједно то треба узети у обзир и проверити њихово одсуство. И боље је да се о могућности конзумирања воћа обратите свом лекару.

Штетна употреба авокада

Авокадо је безопасан производ за готово све, осим за оне који имају индивидуалну нетолеранцију и алергични су на цитрусно воће. Фетус може наштетити људима који имају прекомерну тежину због великог калоричног садржаја, па би требали ограничити његову употребу.

Ако једете пуно воћа, можете пореметити пробавни систем.

Али имајте на уму да у семенкама и лишћима авокада постоје токсини који могу нашкодити људском телу. Стога паметно користите чак и такав безопасан производ. Здравље вама и вашим најмилијима!

Релатед:Још од аутора: