2 једноставна јела за вечеру - брзи рецепти

Поздрав свима! Данас желим поделити рецепте за једноставна јела за вечеру. Припремају се из доступних производа и то врло брзо.

Важне тачке:

1. Користите зачин најбоље на минимуму. Слана, зачињена и зачињена јела узрокују жеђ, а питка вода ноћу спречит ће вас да спавате чврсто.
2. При кувању месних јела боље је дати предност пилетини. Кување је много брже од свињетине или говедине.
3. Понуђена јела нема потребе да "попуњавате" кечапом или мајонезом. Умаци су висококалорични, а вечерашња храна треба бити лагана.

Срчана вечера за месо

• Време кувања: 30 мин.
• Сервис по контејнеру: 5.
• Калорије у 100 г: 120 кцал.

Брза и укусна јела лако се припремају у рерни. Пећи ћу пилетину у маринади од меда и цитруса.

Састојци

• пилећи филе - 5 ком .;
• наранџасти - 1 ком .;
• лимунова корица - 2 кашике. л .;
• течни мед - 2 кашике. л .;
• биљно уље (по могућности маслиново) - 2 кашике. л .;
• со и павлака - према жељи.

Кувам у следећем редоследу:

1. Исциједим сок од поморанџе, у широкој посуди помешам лимунову корицу, течни мед и биљно уље, додам со и бибер.
2. У смешу умочим комаде пилетине, ставим их у образац, прелијем преосталом маринадом.
3. Шаљем у рерну, претходно загрејану на 180 степени, на 20 минута (за то време салату можете брзо исећи или направити другу прилог).
4. Након што контролишем спремност за изглед меса - требало би да постане златно браон.

Важно! Посуду за печење треба одабрати тако да комадићи филета леже чврсто, било је најмање слободног простора. У супротном, маринада ће се раширити по јелима, а јело ће бити суво.

Лагана вечера без меса

• Време кувања: 40 мин.
• Сервис по контејнеру: 4-5.
• Калорије у 100 г: 41 кцал.

У сезони поврћа из баште лако је спремати вечеру без меса. Нудим једноставан рецепт касероле од тиквица.

Састав јела:

• тиквице - 2 ком .;
• парадајз - 4-5 ком .;
• павлака 15% - 100 г;
• Руски сир - 100 г;
• зеље, сол и бибер - по укусу.

Почетак посла:

1. Тиквице и парадајз исечем на кругове дебљине 1 цм, боље је ако се пречник подудара. Тако јело изгледа привлачније, али величина не утиче на укус.
2. Умешам киселу павлаку, зачинско биље, сол и зачине, млевеним сир на ситно рерну.
3. Наизменично тиквице и парадајз стављам их „по ивици“ у посуду за печење. Боље је користити уски правоугаони облик од фолије, тако да је састојке лакше положити.
4. Ја распоредим сос, посипам ренданим сиром и пошаљем да се пече на 180 степени 25-30 минута.

За напомену. Поврће касероле можете припремити унапред. Када се охлади, нема укус мање од врућег.

Ови рецепти помоћи ће вам да брзо и без посебних финансијских трошкова припремите укусну и здраву вечеру. Добар апетит!

Срчана вечера за месо

Брза и укусна јела лако се припремају у рерни. Пећи ћу пилетину у маринади од меда и цитруса.

Припрема10 мин

Кување20 мин

Укупно време30 мин

Дисх он: Вечера

Кухиња: Међународни

Особе: 5

Калорије 1610.32кцал

Састојци

• 5 ком Пилећи филе
• 1 ком Наранџасте
• 2 Чл. л Лимунска кост
• 2 Чл. л Течни мед
• 2 Чл. л Биљно уље (по могућности маслиново)
• по жељи Со и паприка

Корак по корак упутства

• Исциједим сок од поморанџе, у широкој посуди помешам лимунову корицу, течни мед и биљно уље, додам со и бибер.
• У смешу умочим комаде пилетине, ставим их у образац, прелијем преосталом маринадом.
• Шаљем у рерну, претходно загрејану на 180 степени, на 20 минута (за то време салату можете брзо исећи или направити другу прилог).
• Након што контролишем спремност за изглед меса - требало би да постане златно браон.