Beaucoup ont sûrement entendu dire que le thé vert aide à se débarrasser des kilos superflus. C'est vraiment vrai, car la boisson a la capacité d'éliminer de tout le corps l'excès - toxines, toxines. Et le nettoyage du corps est l'étape la plus importante sur la voie d'une silhouette idéale. Mais savez-vous combien de calories dans le thé vert? Aujourd'hui, nous examinerons cette question et déterminerons la valeur énergétique d'une boisson pure avec additifs.

Composition chimique et valeur énergétique

Bien que le thé soit un liquide d'origine végétale, il a toujours une place pour les protéines, les graisses et les glucides.

Mais leur nombre est très maigre, 100 g contient:

  • protéines - 0,1 g;
  • matières grasses - 0,1 g;
  • glucides - 5-7 g.

En regardant une feuille de thé vert, il est difficile d’imaginer qu’elle contient plus de 2 000 oligo-éléments différents utiles pour le corps.

Non sans raison, dans la patrie de la boisson, en Chine, le thé est un produit incontournable depuis des millénaires. Les variétés de thé vert ne subissent pas de fermentation; les substances oxydées au cours de ce processus restent dans les feuilles et tombent ensuite dans notre tasse.

Les principaux composants de la composition de la plante sont les suivants:

  • la théanine;
  • minéraux (zinc, phosphore, potassium, calcium, manganèse et cuivre);
  • les catéchines;
  • les acides aminés;
  • la caféine
  • des vitamines (P, A, B1, B2, B3, E, F, K);
  • huiles essentielles.

Selon le goût de la boisson, vous pouvez déterminer quels composants de la variété sont les plus riches. Ainsi, la caféine donne de l'amertume, de la théanine et des acides aminés - douceur, catéchines - astringence.

Combien de calories dans le thé vert avec et sans sucre

Lorsque les gens consomment n'importe quel type de nourriture, y compris les boissons, les personnes qui suivent la figure «gardent le doigt sur le pouls», c'est-à-dire comptent chaque calorie. Et c’est vrai, car c’est précisément la valeur énergétique des plats qui engendre des kilos en trop. Nous déterminerons combien de calories dans le thé vert sont sans sucre, avec du sucre (avec un nombre différent de cuillères), avec d'autres additifs.

Dans une tasse de thé vert ordinaire, sans aucun arôme, il ne reste que 3 à 5 kcal. C'est très peu, donc tout le monde qui perd du poids l'aime tellement. Le thé vert désaltère parfaitement la soif, bloque la faim et supprime tout ce qui est inutile du corps - une vraie trouvaille!

Mais la teneur en calories du thé vert augmente dès que d’autres produits tombent dans la tasse:

  1. Avec l'ajout de 1 c. sucre - 33-35 kcal et avec deux - déjà 66-70 kcal. Veuillez noter que si vous buvez du thé trois fois par jour en y mettant du sucre, vous obtenez environ 200 kilocalories.
  2. Beaucoup boivent du thé avec du lait, 1 cuillère à soupe. l produit à teneur moyenne en matières grasses contient environ 10 kcal. Autrement dit, si vous ajoutez 3 cuillères à soupe de lait au thé, la teneur en calories de la boisson sera de 33 à 35 kcal.
  3. La situation est pire avec la crème, leur teneur en calories est bien supérieure à celle du lait. Une portion de thé avec 3 cuillères à soupe du produit variera dans les 75 kcal.
  4. Le lait concentré est encore plus calorique que la crème et, en ajoutant 2 cuillères à soupe de lait concentré à la tasse, vous en consommerez environ 80 kcal.

Nous ne commencerons pas à décrire ce que sera le contenu calorique de la boisson si nous ajoutons du sucre et du lait (crème) à la fois. Sur la base de ce qui précède, il n’est pas difficile de calculer la valeur énergétique.

Une agréable nuance de goût et d'arôme de thé donnera une tranche de citron. En l'ajoutant, vous obtiendrez seulement 1 à 2 kcal en plus de ceux qui sont dans le thé. Mais sur la figure, cette composition ne sera reflétée que pour le mieux. L'acide citrique accélère le métabolisme, c'est-à-dire que malgré une calorie en plus, vous boirez un verre et perdrez du poids. Il est à noter qu'avec une acidité accrue de l'estomac, le citron sera contre-indiqué.

Sachets de thé - Il s’agit du type de feuilles de thé le plus populaire dans le style de vie moderne de nombreuses personnes. La boisson s'infuse rapidement, pas besoin d'organiser des cérémonies de brassage. Mais rappelez-vous que la teneur en calories des sachets de thé vert est la même que celle du thé en vrac. Et vous obtenez moins d'avantages. Le fait est que les feuilles de thé en sachet sont des déchets de production, de la poussière de thé.

Apport quotidien

Le thé vert ne nuit pas à la silhouette, car il contient peu de calories. Par conséquent, vous pouvez le boire plusieurs fois par jour et vous ne gagnerez pas un gramme d'excès de poids. Mais il est utile de vous familiariser avec les contre-indications à la boisson, décrites ci-dessous.

Propriétés utiles d'une boisson minceur

Comme nous l'avons vu précédemment, une tasse de thé vert contient une masse de composants utiles. Nous allons comprendre comment chacun d’eux affecte le corps.

Des études ont montré que le thé vert est un puissant antioxydant.

La boisson doit ces propriétés aux catéchines et leur effet sur les toxines est cent fois supérieur aux effets des vitamines C, E et bêta-carotène. Une tasse de thé apportera plus d'avantages qu'une pomme, une carotte ou un brocoli, car les catéchines sont étroitement liées aux protéines, empêchant ainsi les virus de détruire les cellules. De plus, les antioxydants aident le corps à se libérer des poisons. Les catéchines sont utilisées pour prévenir les tumeurs cancéreuses et les nutritionnistes du monde entier les utilisent activement dans le cadre de leurs programmes de brûlage de graisse.

La théanine, qui fait partie du thé vert, a un effet calmant. Il est utile pour la dépression, restaure les cellules nerveuses, résiste à l'insomnie. En dépit du fait que la théanine se calme, elle ne provoque pas de somnolence.

La caféine est une boisson énergisante puissante qui améliore les performances. Dans une tasse de thé vert, cette substance est presque autant que dans le café. La caféine combat les maux de tête, augmente les capacités mentales, l'endurance, élimine l'excès d'eau du corps.

Les vitamines et les minéraux qui composent la composition sont nécessaires à tout le monde.Ils augmentent l'immunité, ont un effet bénéfique sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

La pectine protège le corps des substances nocives qui nous entourent tous les jours. Même si vous menez une vie saine, les toxines et les poisons pénètrent dans le corps par l’air pollué par la production et les voitures.

Les acides aminés augmentent le métabolisme, ce qui entraîne une perte de poids, le processus de perte de poids commence. Et aussi, ces substances aideront à vaincre la fatigue, à améliorer la circulation sanguine, à réguler l'appétit et à réduire la pression artérielle.

Contre-indications

En dépit de ses avantages évidents, le thé vert peut être nocif.

Les groupes de personnes suivants doivent refuser la boisson:

  1. Le thé élimine les fluides du corps, les personnes âgées ne doivent donc pas en boire. Le retrait de l'eau entraîne la lixiviation des composants minéraux, ce qui peut entraîner la goutte, des os fragiles et des articulations fragiles.
  2. Les personnes souffrant de gastrite et d’ulcère au thé vert sont contre-indiquées.
  3. Les maladies des reins et des calculs peuvent provoquer le refus du thé. La boisson élimine le liquide, ce qui charge davantage les organes du système urinaire.
  4. Le thé vert se détériore à une température corporelle élevée. La boisson est contre-indiquée chez les femmes enceintes, car elle contient une forte dose de caféine. Cela ne permet pas aux mères qui allaitent de boire du thé car l'effet revigorant peut priver le bébé d'un sommeil normal. Ne pas abuser de la boisson avec l'hypertension.
  5. Vous ne pouvez pas boire de thé vert sur un estomac vide, car cela conduit à la digestion.

Il convient de rappeler quelques recommandations supplémentaires:

  1. Buvez du thé au chaud, car un liquide chaud brûle la membrane muqueuse.
  2. Ne préparez pas une boisson trop forte, cela peut créer une dépendance.
  3. N'abusez pas du thé, il élimine l'eau du corps et cela alourdit énormément les reins.

Sachant combien de calories il y a dans et sans thé, il est facile de garder une trace de votre silhouette. Malgré la faible valeur énergétique du produit, il est impossible d'en faire trop, tout, y compris les avantages, devrait être modéré!

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