Le pomelo appartient aux agrumes. Récemment, les fruits ont été particulièrement populaires parmi les défenseurs des régimes. L'équilibre hypocalorique du fruit convient à la lutte contre l'excès de poids (obésité), la prévention du cancer et le rajeunissement du corps. Cependant, toutes les variétés de la famille des agrumes ne sont pas recommandées pour perdre du poids. Les informations sur les types de calories qu'il vaut la peine de choisir et sur le nombre de calories qu'il contient dans un pomelo suscitent l'intérêt de nombreux adeptes d'un mode de vie sain.

La composition et la valeur énergétique du fruit

Le fruit de pomelo est le plus important de cette famille. Un fruit de 1 kg n'est pas du tout considéré comme gros. Parfois, il peut atteindre des dimensions gigantesques, pesant jusqu'à 10 kg.

La plante est un arbre à feuilles persistantes, avec une hauteur de plus de 10-15 m. La peau du fruit est assez dure et épaisse, alors qu’elle est saturée en huiles essentielles. Les gros lobules sont divisés en minces partitions. Des graines (graines) peuvent être présentes dans certaines variétés. La couleur de la pulpe influe sur la gradation du fruit par variété.

Pomelo peuvent être trouvés dans les magasins, présentés dans les options suivantes:

  • chair rouge-rouge, très douce;
  • jaune - fruit en forme de poire, à l'intérieur d'une teinte vert jaunâtre, aigre-douce;
  • vert - le fruit est vert à la fois à l'extérieur et à l'intérieur, le goût est acide;
  • rose - fruit sphérique à chair acidulée;
  • variété blanche - aigre de forme aplatie, la peau a une couleur terne de teinte verdâtre.

Les fruits de variétés plus acides contribuent à un métabolisme rapide et, en conséquence, à la perte de poids. Le pomelo jaune contient le plus de vitamine C.

Teneur en calories et pomelo BJU

Tous les agrumes ont un faible taux de sucre et une composition accrue de vitamine C qui brûle les graisses. En outre, le pomelo contient des vitamines B solubles dans l’eau: thiamine (B1), riboflavine (B2), acide nicotinique (B3) et B12.

La variété de pomelo aigre-douce calorie pour 100 g est:

  • pulpe de fruits frais - environ 35 kcal;
  • l'intérieur + zeste d'agrumes mûrs - 30 kcal;
  • jus de pulpe fraîchement pressé - 41,3 kcal;
  • fruits secs - 87 kcal;
  • fruits confits (fruits confits) - 175 kcal;
  • séché - 287 kcal.

Les fruits exotiques sont faibles en calories. 93% de sa masse de pomelo est constitué d'eau. Les 7% restants comprennent des protéines, des graisses, des glucides, d'autres oligo-éléments et des nutriments.

La valeur nutritionnelle du fruit pour 100 g de pulpe aigre-douce:

  • protéines (B) - 0,75;
  • matières grasses (W) - 0,04;
  • glucides (U) - 9,6;
  • cendres - 0,48;
  • fibre: 1,13;
  • fibres alimentaires - 1.13.

Note Le cholestérol, l'amidon, les sucres et les acides gras trans ne figuraient pas dans la composition énergétique du pomelo.

Les avantages de perdre du poids

La pulpe du fœtus est enrichie d'une enzyme lipolétique. Avec l'utilisation quotidienne de pomelo dans les aliments, le métabolisme des lipides est stimulé, ce qui affecte positivement la dégradation de la graisse corporelle. Le processus de nettoyage commence par l'estomac. La fibre la traverse dans l'intestin et agit comme une collerette qui nettoie les parois déchirées du tube digestif. Le processus facile de la défécation devient la dernière étape.

La pulpe est saturée de potassium. C'est lui qui renforce les vaisseaux sanguins vulnérables, empêche une augmentation de la pression artérielle. Le contrôle du cholestérol pendant le fractionnement des lipides contribue à la bonne digestibilité de tous les oligo-éléments, ce qui vous permet de personnaliser le fonctionnement du corps comme une horloge. Les fruits des variétés aigre-douce sont riches en radicaux libres. Leur utilisation fréquente peut remplacer le traitement préventif de l’oncothérapie. La pelure du fruit est saturée d'huiles essentielles. Ils vous permettent d'augmenter les défenses de votre corps, de renforcer votre immunité avec des régimes épargnants.

Note L'utilisation fréquente de pomelo pour l'alimentation apporte de grands avantages aux personnes âgées qui ont besoin d'un complexe supplémentaire de multivitamines.

Dommages possibles dus à l'utilisation

On sait que dans tout, il faut observer la norme et ne pas en faire trop. Si l'utilisation fréquente du pomelo provoque des troubles gastro-intestinaux, des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac, vous devez immédiatement exclure le fruit de votre alimentation ou limiter sa consommation à 1 pc tout au plus. par jour

Il est nécessaire d’abandonner même l’idée de perdre du poids si vous:

  • mère allaitante (allaitement);
  • sujet aux réactions allergiques aux agrumes;
  • souffrir de gastrite chronique avec une acidité élevée;
  • avoir un ulcère à l'estomac, d'autres troubles gastro-intestinaux.

Note Il est interdit de donner des fruits exotiques aux enfants de moins de 1 an.

Avant de prendre soin de vous avec un pomelo, il est conseillé de passer les tests nécessaires et de consulter un diététicien. Seul un médecin aidera à calculer l’évolution latente d’une maladie du tractus gastro-intestinal, à prescrire le régime alimentaire adéquat pour perdre du poids et à recommander l’introduction de ce fruit dans l’alimentation du patient.

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