Ak sa rozhodnete zbaviť sa ďalších kilogramov, zelený čaj na chudnutie je veľmi efektívny nástroj. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte sa naučiť, ako uvariť nápoj.

Čo je užitočné zelený čaj na chudnutie

Mnohí z tých, ktorí ju pijú, nevedia o jej priaznivých účinkoch na ľudí.

  1. Užitočné, ak máte problémy s tráviacim systémom. Pomáha správnemu fungovaniu čriev a gastrointestinálneho traktu.
  2. Posilňuje zuby a ďasná. Systematická konzumácia lieči stomatitídu.
  3. Vďaka prítomnosti antioxidantov v zložení sa pokožka zlepší, vlasy začnú žiariť a nechty sa stanú oveľa silnejšími.
  4. Nápoj pomôže ženám obnoviť hormonálne hladiny.
  5. Ideálne zloženie vitamínu posilní imunitný systém.
  6. Pri pravidelnom používaní sa tráviace procesy urýchľujú. Nápoj pomáha potláčať chuť do jedla, odstraňuje toxíny, spaľuje tuk. Odstraňuje prebytočnú tekutinu. Všetky tieto skutočnosti prispievajú k chudnutiu.

Výber nápoja na chudnutie

Veľmi dôležitým bodom je správny výber zeleného čaju. Ak si kúpite produkt nízkej kvality, potom požadovaný účinok nebude možné dosiahnuť. Na tomto základe by ste nemali šetriť. Čajové lístky získajte v špeciálnych oddeleniach, kde sa čaj predáva podľa hmotnosti alebo v továrňovom balení, ale iba vo veľkom. Nanášať môžete nielen čisté čajové lístky, ale aj rôzne prísady.

Ako variť a piť

Ak chcete, aby nápoj úplne odhalil jeho chuť a priniesol požadovaný úžitok, musíte vedieť, ako ho správne uvariť.

  1. Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je voda. Použite lepšiu jarnú tekutinu. Môžete si kúpiť fľaškové v obchode, ale možnosť zastaviť u známych výrobcov. Je tiež povolené používať kvalitnú filtrovanú vodu.
  2. Najskôr prevarte vodu. Potom musí byť kvapalina ochladená. Ideálna teplota je 80 stupňov.
  3. Ďalším krokom je zahrievanie riadu vriacou vodou.
  4. Pivenie čajových listov je povolené opakovane. Toto množstvo závisí od typu čajových lístkov, ktoré máte.
  5. Akonáhle čajové listy naplníte vodou, ihneď ich nalejte do šáliek. Okrem toho musí byť vypustená prvá voda. Iba druhá a ďalšie infúzie sú vhodné na spotrebu.
  6. Kvapalina z čajových listov musí byť úplne vypustená.
  7. Nápojový nápoj sa odporúča teplý.

Recepty na zdravé chudnutie

Ak chcete telo očistiť a spáliť nadbytočné kalórie, musíte vypiť nápoj denne. Ponúkame rôzne pivovarnícke možnosti, ktoré spestria vašu stravu.

S mliekom

Zelený čaj s mliekom pomáha lepšie vstrebávať vitamíny a pozitívne ovplyvňuje pracovné procesy celého tela.

zloženie:

  • cukor,
  • zelený čaj - 1 čajová lyžička;
  • mlieko - 110 ml;
  • vriaca voda - 110 ml.

Príprava:

  1. Nalejte šálku horúcej vody. Nalejte čajové lístky. Nalejte uvedené množstvo vriacej vody. Vyňatie pôdy z produkcie na osem minút.
  2. Zahrejte mlieko. Nepovarujte. Nalejte do nápoja. Osladte podľa potreby.

So zázvorom

Zelený čaj so zázvorom pomôže nielen odstrániť nadváhu, ale má aj tonizujúci účinok na celé telo, zlepšuje výživu mozgu kyslíkom a obnovuje črevnú mikroflóru.

zloženie:

  • zázvor - 20 g koreňa;
  • voda - 240 ml;
  • zelený čaj - 1 čajová lyžička;
  • oranžová - 0,5 ks.

Príprava:

  1. Nasekajte koreň. Nalejte do vody. Varte štvrť hodiny. Strain.
  2. Ochlaďte tekutinu. Bude to trvať 80 stupňov.
  3. Dajte čajové lístky do šálky. Nalejte do zváranej kvapaliny. Trvajte na tom päť minút.
  4. Vytlačte šťavu z pomaranča a nalejte do čaju.

Citrónový nápoj

Ďalšia účinná variácia pre efektívne chudnutie.

zloženie:

  • zázvor - 25 g;
  • voda - 240 ml;
  • harmančekové kvety - 1 lyžička;
  • zelený čaj - 1 čajová lyžička;
  • citrón - 0,5 ks.

Príprava:

  1. Nasekajte koreň. Vložte do vody. Varte pol hodiny.
  2. Pridajte harmanček a nalejte čajové lístky. Nastrúhajte citrónovú kôru a vytlačte šťavu. Dajte si drink.
  3. Nalejte zmes do termosky. Trvajte na tom, hodinu. Strain.

Všetky výživové možnosti nápoja sa musia konzumovať dávkovaným spôsobom, aby sa nepoškodilo zdravie. Prípustný objem za deň - 3 kruhy.

So škoricou

Ak chcete diverzifikovať chuť nápoja, odporúčame vám pripraviť čaj s trochou škorice.

zloženie:

  • zelený čaj - 1 čajová lyžička;
  • vriaca voda - 200 ml;
  • zázvor - 10 g koreňa;
  • škorica - 0,2 lyžičky;
  • klinčeky - 2 ks.

Príprava:

  1. Listy nalejte vriacou vodou. Trvajte na tom päť minút. Strain.
  2. Nastrieľajte koreň. Nalejte čaj. Pridajte škoricu a klinčeky. Zamiešame. Na útočisko. Trvajte na tom, štvrť hodiny. Zahrejte sa na 70 stupňov.

Extrakty zo zeleného čaju: Výhody na chudnutie

Tablety sa dokonale rozpúšťajú vo vode a majú neporovnateľnú vôňu čerstvého čaju. Extrakt získal popularitu vďaka svojmu úžasnému chemickému zloženiu a schopnosti ovplyvniť spaľovanie kalórií.

tablety:

  • normalizovať metabolizmus;
  • nižší cholesterol;
  • pomáhajú spomaľovať vstrebávanie tukov a uhľohydrátov v tele, takže kalórie spotrebované s jedlom sa výrazne znižujú;
  • odstráňte nepotrebné tuky a zbavte sa podkožných usadenín;
  • odstráni celulitídu z pokožky;
  • normalizovať glukózu v krvi;
  • zvýšiť účinok kyseliny askorbovej;
  • inhibovať niektoré a aktivovať ďalšie nervové impulzy.V dôsledku toho je potlačená túžba spať a objavujú sa sily pre duševnú a fyzickú aktivitu.

Okrem toho všetkého vyššie, nápoj pomôže nasýtiť telo potrebnými vitamínmi a dokonale uhasí smäd.

Na dosiahnutie požadovaných výsledkov a ich udržanie na veky je nevyhnutné prísne dodržiavať režim pitia a správnu výživu. Potrebná je aj minimálna fyzická aktivita.

Mlieko a mliečna strava

Skvelý prietok pre telo. Na jeden deň je možné zbaviť sa troch kilogramov navyše. Počas stravovania musíte piť iba pripravený nápoj. Diuretický účinok čaju na organizmus odstráni všetku prebytočnú tekutinu. Nápoj nasýti žalúdok, takže nebudete mať hlad. Dodržiavanie takejto stravy je povolené iba dva dni.

zloženie:

  • mlieko - 240 ml s nízkym obsahom tuku;
  • zelený čaj - 1 polievková lyžica. lyžica s veľkým sklíčkom.

Príprava:

  1. Nie je dovolené pridávať do čajových listov žiadne prísady. Nalejte do mlieka. Varte sedem minút.
  2. Zakryte vekom. Nápoj by mal byť dobre nasiaknutý.
  3. Pite iba vo forme tepla.
  4. Cez deň musíte vypiť šesť šálok čerstvého nápoja. Nemôžete variť pre budúcnosť. Interval medzi recepciami je dve hodiny. Ak sa po prvom dni používania necítite dobre alebo slabo, potom druhý deň nemôžete dodržiavať diétu.

Nie je potrebné usilovať sa stratiť maximálny počet kilogramov v krátkom časovom období. To spôsobí vážne poškodenie zdravia. Stanovte si cieľ dosiahnuť výsledok postupne a udržať ho po mnoho rokov.

Komu je takýto nápoj kontraindikovaný

Nápoj prináša telu neoceniteľné výhody a pomáha schudnúť, ale nie každý ho môže piť.

Nepoužívajte:

  • s gastrointestinálnymi ochoreniami;
  • s exacerbáciou vredu môžu vzniknúť ďalšie komplikácie.

Súvisiace Software:Viac od autora: