Zápcha Čo robiť - súrne doma u dospelých

Ak dôjde k zápche, čo treba urobiť naliehavo a ako sa tento problém čo najrýchlejšie zbaviť, bude pre každého užitočné vedieť. Existuje mnoho metód nielen na odstránenie tohto nepríjemného javu, ale aj na jeho zabránenie. Tento zoznam obsahuje aj bezpečné ľudové lieky.

Príčiny zápchy u dospelých

Najčastejšie sa diskutovaný problém vyskytuje v dôsledku nesprávne pripravenej stravy. Napríklad pri nedostatočnej spotrebe hrubých vlákien a tekutín po celý deň. Nepravidelné jedlá môžu viesť k problémom. Napríklad nedostatok plných raňajok a obedov, ale výdatná bohatá večera po pracovnom dni.

Existujú aj ďalšie príčiny zápchy:

• akékoľvek ochorenia konečníka (vrátane hemoroidov);
• nedostatočne vyvinuté svaly prednej brušnej steny, panvového dna a ďalšie, ktoré sa podieľajú na defekácii;
• choroby nadobličiek a obličiek;
• terapia antidepresívami, antibiotikami, časté používanie preháňadiel;
• nedostatok fyzickej aktivity počas celého dňa;
• akékoľvek ochorenie čriev (najmä porušenie jeho priechodnosti v dôsledku nádorov, adhézií, polypov).

Klyzma na zápchu

V súčasnosti stále prebiehajú aktívne diskusie medzi lekármi o tom, či je klyzma užitočná alebo škodlivá. Je určite nemožné vykonať ho príliš často, aby nedošlo k dysbióze alebo svalovej slabosti v dôsledku častého umelého napínania stien čreva. Ak však z nejakého dôvodu sú preháňadlá pre pacienta kontraindikované, je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa vysporiadať so zápchou.

Najlepšie je vybrať si klystýr na domáce použitie. Napríklad z pred rafinovaného olivového alebo slnečnicového oleja. Je tiež vhodná vazelína lekární. Kvapalina sa zahreje na 38 stupňov a potom sa pomocou špeciálnej konštrukcie zavedie do črevnej dutiny. Procedúra uvoľňuje steny orgánov, uľahčuje propagáciu a vylučovanie trusu a všeobecne stimuluje nezávislé vyprázdňovanie.

Táto verzia klystýru sa odporúča dať večer. Začne konať až po 12 hodinách.

Ak chcete dosiahnuť rýchly účinok, mali by ste zvoliť hypertenzný klystír. Na tento účel sa namiesto oleja používa silný soľný roztok. Je pripravená z 1 dezertnej lyžice soli a 1,5 litra teplej prevarenej vody. Pri chronickej zápche sa môže množstvo voľnej zložky zvýšiť na 1,5 - 2 dezertné lyžičky. Výsledný roztok zvyšuje prietok tekutiny do čreva a dráždi jeho sliznicu, v dôsledku čoho sa stolica stáva voľnejšou a nezávisle sa vylučuje.

Najúčinnejšie preháňadlá

Skupina najaktívnejších liekov, ktoré pomáhajú zbaviť sa zápchy, zahŕňa látky, ktoré stimulujú črevnú motilitu. Po nich dôjde k vyprázdneniu raz asi po 7-8 hodinách.

Bisacodyl.

Skvapalňuje výkaly, umožňuje prirodzene uvoľňovať črevá. Môže sa používať perorálne aj rektálne.

Fitomutsil.

V čreve sa vlákna liečiva premenia na gél, pričom sa niekoľkokrát zvyšujú. Priťahujú tekutinu pre seba. Výsledkom je, že stolica zmäkne a bezbolestne vyjde.

Osmotické látky zadržiavajú vodu v čreve a zvyšujú jej prietok z krvnej plazmy a tukových buniek. Je pravda, že takéto účinné lieky sa neodporúčajú používať v starobe.

Fortrans.

Produkt je vhodný iba pre pacientov starších ako 18 rokov. Pomáha vyrovnať sa so zápchou v akútnom stave.

Prebiotiká sa rýchlo a ľahko eliminujú. Po ich nezmenení vstúpia do hrubého čreva, kde aktivujú rast prospešnej mikroflóry. Také liečivá priťahujú ďalší objem tekutiny do čriev.

Duphalac.

V dôsledku užívania drogy sú črevá nielen prirodzene vyprázdnené, ale obnovuje sa aj prirodzená mikroflóra. Vhodné pre deti.

Lieky pre seniorov

Ak sa u starších ľudí vyskytne zápcha, v tomto prípade by sa k liečbe choroby malo pristupovať mimoriadne opatrne. To platí najmä pre výber vhodného liečiva. Dnes v predaji nájdete niekoľko liekov, ktoré sú povolené pre starších pacientov.

Vegaprat.

Aj pri dlhodobom používaní takýto liek nevymyje z tela pacienta dôležité stopové prvky. Pri použití sa môže striedať s inými podobnými liekmi.

Normas.

Tento liek je vhodný aj pre tehotné ženy a dojčiace matky, ako aj pre pacientov všetkých vekových skupín. Opatrne by ho mali užívať ľudia s cukrovkou.

Fitolaks.

Tento prírodný preháňadlo je v kompozícii výlučne s prírodnými zložkami. Používa sa dva týždne pred spaním. Pôsobí na telo veľmi jemne a jemne.

Alternatívne preháňadlá pri zápche

Z rôznych bylín a koreňov môžete nezávisle pripraviť účinné prostriedky na uľahčenie pohybu čriev.

Jedna z najlepších a najrýchlejších možností by sa mala nazvať odvar kôry rakytníka. Na jej prípravu sa odoberie 1 polievková lyžica. suroviny a 1 polievková lyžica. voda. Komponenty spolu varia pri najpomalšom zahrievaní kachlí asi 20 minút. V priebehu času zostáva vývar v rovnakom období teplý.

1 pohár sa odoberie na lačný žalúdok krátko pred raňajkami. A potom ďalšie 1/3 normy dvakrát denne.

Vynikajúci prostriedok proti bolesti a svalový relaxant je mäta. Stačí ho pri príprave piva pridať do čaju, aby sa dosiahol mierny laxatívny účinok.

To je zaujímavé:zápcha u dospelých

Používa sa ako liečivý vývar a variant senny. Na jeho prípravu sa odoberie celá lyžica trávy. Nalila 1 polievková lyžica. voda. Zmes sa zahrieva v parnom kúpeli menej ako pol hodiny. Ďalej sa produkt infúziou zahrieva ďalších 20 až 25 minút. Na noc sa používa pohár liekov. Laxatívne účinky možno očakávať po 9 až 10 hodinách.

Veľmi jemne zmierňuje zápchu a koreň púpavy. Je to choleretikum, ktoré stimuluje črevnú motilitu. Na liečenie infúzie môžete použiť drvený koreň a listy. 2 lyžice Do surovín sa naleje 400 ml vriacej vody. V termoske bude zmes vylúhovaná celú noc. Používa sa pol hodiny pred jedlom 3-krát denne.

Diéta pre túto chorobu

Špeciálny výživový systém pre zápchu zlepší stav pacienta a zabráni výskytu problému v budúcnosti. Takáto strava zahŕňa odstránenie viskóznych obilnín (najmä krupice a ryže), silnej kávy alebo čajov, prírodného červeného vína, sušených čučoriedok, hrušiek, granátových jabĺk, rýchleho občerstvenia a akýchkoľvek výrobkov na báze pšeničnej múky. Zo zeleniny sa oplatí cibuľu, cesnak, reďkovky. Z ponuky musíte odstrániť všetok druh čokolády. Mäso z červeného tuku, údené mäso, akékoľvek konzervované jedlo, silné vývary z mäsa môžu tento problém zhoršiť.

Je však užitočné používať vo vode marhule, sušené slivky, repu, artičok z Jeruzalema, jablká, obilniny z hnedého alebo sivého zrna, solené ryby, čerstvý kefír, biele víno, zeleninové a ovocné šťavy.

Strava na zápchu u žien má svoje vlastné vlastnosti. Spravodlivý sex, ktorého telo je náchylné na zápchu, by sa mal tiež držať štvornásobného potravinového systému. Maximálne porcie sú na raňajky. Iba 20% z celkovej dennej stravy zostáva na večeru. Vo večerných hodinách sú užitočné šaláty z uhoriek, paradajok, kapusty, repy a zelenín. Nízkotučné mäso a ryby sa lepšie varia. A z tukov - používajte iba rastlinné oleje.

Cvičenie a masáž doma

Špeciálne cvičenia a masáže môžu tiež pomôcť zlepšiť črevnú pohyblivosť doma.

Je lepšie začať s liečebným cvičením ráno, bez toho, aby ste vstali z postele. Ležiace na chrbte musíte zdvihnúť žalúdok na pár minút v smere hodinových ručičiek. Ruka by sa mala pohybovať prísne v smere hodinových ručičiek.

Ďalej by ste mali v rovnakej polohe zdvihnúť pravú nohu ohnutú v kolene a pritiahnuť ju k sebe. Zdvihnutá končatina sa pritlačí na hrudník na pár minút. Rovnaké pohyby sa robia s druhou nohou.

Potom musíte vstať z postele, odložiť šírku ramien nôh a drepovať 10-12 minút. V tomto prípade sa žalúdkom uskutočňujú hlboké dychy.

Intenzívna črevná masáž je súčasťou ranného gymnastického komplexu. Uskutočňuje sa po všetkých vyššie uvedených cvičeniach. V stojacej polohe ľavou rukou musíte kresliť pozdĺž žalúdka od jeho spodného okraja (vpravo) po pravý hypochondrium. Ďalšie pohyby sa uskutočňujú cez solárny plexus doľava a nakoniec dole. Pritom sa opakuje pohyb trávených hmôt črevami. Trvanie procedúry by nemalo prekročiť 10 minút.

Preventívne opatrenia

Okrem pravidelných masáží a špeciálnych ranných cvičení obsahuje súbor preventívnych opatrení proti zápche aj správnu výživu a pravidelnú fyzickú aktivitu.

Do stravovania musíte zahrnúť jedlá z celozrnných obilnín a strukovín, ako aj veľké množstvo zeleninových a ovocných šalátov. Chlieb je ďalší zdroj vlákniny, ktorý zabraňuje zadržiavaniu stolice. Odporúča sa jesť pomaly a každý výrobok žuť opatrne.

Je dôležité monitorovať množstvo pitnej vody. Ak ho nemôžete použiť v čistej forme, do pohára môžete pridať citrónovú šťavu a prírodný včelí med.Verí sa, že pol litra teplej vody ráno na lačný žalúdok je najbezpečnejším spôsobom, ako zabrániť zápche. Večer pred spaním je užitočné vypiť pohárik teplej tekutiny.

Najlepším riešením je používať toaletu každý deň súčasne. Je vhodné ísť tam asi 20 minút po jedle. Je to aróma potravy, ktorá aktívne pôsobí na tráviaci trakt.