Výhody a poškodenia vody citrónom sú porovnateľné s vlastnosťami hlavného produktu, s jediným rozdielom, že v zriedenej forme je ovocná šťava menej agresívna. Ľahšie ho vníma žalúdok a dá sa použiť nielen na liečebné účely, ale aj ako osviežujúce tonikum.
Obsah materiálu:
Voda s citrónom: prínos pre zdravie
Účinok citrusových plodov na organizmus sa najčastejšie vysvetľuje vysokým obsahom vitamínu C. V hierarchii potravín bohatých na kyselinu askorbovú však citrón zaujíma ďaleko od vedúcich pozícií. Jej šťava obsahuje okrem uvedenej látky aj ďalšie dôležité zložky: karotén, tiamín, riboflavín, rutín. Ten v prítomnosti kyseliny askorbovej má oveľa silnejší účinok ako každá z týchto zlúčenín jednotlivo.
Sila citrónovej vody spočíva v harmonickej kombinácii vitamínov, flavonoidov, fytoncidov a mikroelementov.
Napriek kyslej chuti je žlté ovocie schopné alkalizovať vnútorné prostredie tela, obnoviť elektrolytickú rovnováhu a pH.
Nápoj má dobré antioxidačné vlastnosti. Zabraňuje predčasnému starnutiu a rozvoju rakoviny. Chráni pred voľnými radikálmi.
Zlepšuje cievny tonus. Znižuje priepustnosť kapilár a krehkosť. Predĺži obdobie trombózy a zvyšuje elasticitu červených krviniek. Okyslená voda obmedzuje prietok glukózy do krvi.
Citrónový nápoj znižuje intoxikáciu.Urýchľuje proces odstraňovania metabolických vedľajších produktov. Znižuje viskozitu žlče. Stimuluje činnosť pečeňových buniek, ktoré sú prirodzeným filtrom tela.
Kyselina citrónová inhibuje tvorbu soľných konglomerátov. Rozpúšťa obličkové, pečeňové a žlčníkové kamene.
Nápoj pomáha tráveniu. Dáva pocit plnosti. Rozkladá ťažké tuky. Podporuje pravidelné čistenie čriev. Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
Udržuje minerálnu rovnováhu. Zvyšuje imunitu. Urýchľuje potenie. Vykazuje baktericídne vlastnosti. Nápoj čistí ústnu dutinu baktérií spôsobenú výskytom zápachu.
Citrónová voda prispieva k hojeniu a čisteniu celého tela. Považuje sa za účinný nástroj v boji proti kilogramom navyše.
Pomoc pri chudnutí
Voda s citrónom na chudnutie nie je jediný spôsob, ako sa zbaviť porúch postavy. Je nevyhnutné dodržiavať vodný režim a zaťažovať sa uskutočniteľnou fyzickou aktivitou.
Okyslený nápoj však pomáha v boji proti priberaniu na váhe. Pôst s citrónovou vodou urýchľuje metabolizmus. Podávané medzi jedlami potlačujú hlad. Citrónová voda odbúrava telesný tuk. Nápoj stimuluje tvorbu a odtok moču pomáha odstraňovať prebytočnú vlhkosť.
Diuretický účinok sa zvýši, ak sa obyčajná voda nahradí minerálnou vodou. Správny príjem citrónového nápoja pomáha zbaviť sa opuchov a následne ďalších centimetrov v páse a bokoch.
Ako variť a piť na lačný žalúdok?
Počas noci naše telo stráca vlhkosť. Ráno sa vypije pohár vody, ktorý vás zobudí a rozveselí.
Citrónový nápoj má podobné zloženie ako naše slín. Šálka teplého nápoja na lačný žalúdok začína zažívací trakt. Čistí ho z nahromadeného hlienu.
Na prípravu citrónového nápoja musíte použiť čistú, napríklad filtrovanú vodu. Malo by sa zohriať na 30 - 40 ° C. Chladná tekutina ráno spôsobuje podráždenie sliznice žalúdka a čriev.
V pohári vody vytlačte lyžicu citrusovej šťavy. Do nápoja môžete pridať niekoľko kúskov ovocia. Citrón je dobre predpraný a brúsený voskovým povlakom. Rezané do kruhov bez odstránenia šupky. Plátky sa vylúhujú 10 až 15 minút.
Nápoj vypite pomaly v dúškoch. Raňajky raňajkujte najskôr pol hodiny. Po vode s citrónom musíte jesť.
Nápoje sa pripravujú bezprostredne pred použitím. Nemal by sa uchovávať, pretože užitočné látky sa časom rozkladajú. Kyselina askorbová je jedným z najviac krehkých vitamínov. Po niekoľkých hodinách stráca svoju aktivitu, je citlivý na zmeny tepla a teploty.
Recepty tradičnej medicíny
Tradičná medicína vie veľa spôsobov, ako liečiť citrónom. Využíva celé spektrum svojich liečivých vlastností.
Pomoc pri prechladnutí, pri vírusovej infekcii
Citrónová voda podporuje imunitu. Dezinfikuje hrdlo chladom a tupou bolesťou. Teplé pitie podporuje pot a znižuje teplotu.
Na prípravu nápoja si dajte pohár teplej, ale nie horúcej vody. Do nej pridajte šťavu z polovice citróna, lyžicu medu a doslova trieť pol centimetra koreňa zázvoru. Pitie sa konzumuje v teplej forme pol pohára ráno na lačný žalúdok a potom ešte trikrát počas dňa medzi jedlami.
Na zmiernenie bolesti v krku vypláchnite teplou citrónovou vodou. V pohári zohriatej kvapaliny vytlačte šťavu z polovice ovocia. Procedúra sa vykonáva 3-krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom alebo po jedle.
Na trávenie
Pri ochoreniach žalúdka, sprevádzaných zvýšenou kyslosťou, je kontraindikované brať vodu s citrónom. Naopak, pri hypokyseline (s nízkou kyslosťou) gastritída je to naopak užitočné.Môžete ho však piť najviac raz denne.
Nápoj by mal byť teplý, pretože studený nápoj inhibuje trávenie, ktoré je už narušené. Celý citrón s kôrou sa melie v mixéri. Z výslednej suspenzie sa vytlačí šťava. Zriedi sa teplou fľaškovou alebo filtrovanou vodou, aby sa získalo 200 ml nápoja.
Citrónová voda pripravená týmto spôsobom obsahuje najväčšie množstvo vitamínu P, flavonoidov, prchavých látok a karoténu, ktoré spolu s kyselinou askorbovou spevňujú steny kapilár sliznice, vyliečia zapálené membrány žalúdka a ničia patogénnu flóru.
Citrónový lektvar je dobré piť, aby sa zabránilo a liečila zápcha. Vyrába sa zo šťavy z polovice citrusov, pohára teplej vody a čajovej lyžičky nasekanej kôry.
Nápoj obohatený o vlákninu ovocnej kôry sa konzumuje iba ráno pomaly na lačný žalúdok pol hodiny pred jedlom. Citrónová voda stimuluje peristaltiku a pomáha pri zakladaní pravidelných stolíc.
Ďalšie materiály:voda nalačno s citrónom
Pre krvné cievy a srdce
Pri liečení aterosklerózy sa denne zmieša 150 ml teplej, čistej vody, šťavy z jedného ovocia a lyžičky medu. Výsledné riešenie sa opije pred spaním.
Aby ste zabránili ateroskleróze, môžete nasekať hlavu cesnaku a jednu celú citrón. Nalejte šťavu s litrom vody. Trvajte na tom, dva dni. Polievkovú lyžicu vypite trikrát denne pred jedlom.
Pri hypertenzii pomáha infúzia čerstvej alebo sušenej citrónovej kôry. Nástroj sa naleje do pohára vody. Trvajte na vodnom kúpeli 30 minút. Nechajte samých 10 minút. Filter. Pite pol šálky 30 minút pred jedlom trikrát denne.
Pre nervový systém
Liečivo pripravené zo štyroch olúpaných citrusov, lúpaných pomocou mlynčeka na mäso, pohára olivového oleja, pohára čerstvej citrónovej šťavy, pätnástich gramov tinktúry hlohového a valeriána, 15 kvapiek mäty piepornej a 1 g gáforu pomáha pri nervovom vyčerpaní. Zmes sa uchováva v chladničke. Užíva sa v lyžici 3-krát denne pred jedlom.
Na prípravu tinktúr na alkohol v litri vodky položte 100 g premytej sušenej citrónovej kôry. Zmes sa trvá na tmavom mieste počas troch týždňov. Vezmite 25 kvapiek, ktoré sa zmiešajú v pol pohári vody trikrát denne dvadsať minút pred jedlom.
Výhody pre pokožku
Kocky citrónu sú skvelým spôsobom omladenia. Môžu sa použiť v neprítomnosti závažného zápalu. Produkt bieli pokožku, napína póry, znižuje tvorbu tukov, odstraňuje malé akné.
Na prípravu zmiešajte vodu a citrusovú šťavu jeden na druhý. Nalieva sa do foriem. Odoslané do mrazničky. Ráno a večer počas umývania ošetrite tvár po hlavnom očistení.
Na posilnenie nechtov pomocou zmesi citrónovej šťavy a olivového oleja. Zložky sa berú v rovnakých pomeroch. Produkt sa nanáša počas 15 minút. Opláchnite teplou vodou. Po odchode si môžete pomazať ruky ľahkým krémom.
Opláchnite vlasy citrónovou vodou, aby ste znížili mastnotu a lesk. Šťava z jedného ovocia sa zriedi dvoma dielmi vody. Aplikujte vždy po kúpaní.
Trvanie každej metódy liečby sa vyberá prísne individuálne. Pri prechladnutí sa citrónová voda konzumuje až do regenerácie. Na preventívne účely sa pije v priemere počas 10 dní. Pri liečbe špecifických problémov a chudnutí je možné kurz po konzultácii s vedúcim lekárom predĺžiť.
Čo možno pridať do vody s citrónom a aký bude účinok?
Na zlepšenie trávenia sa do vody pridáva citrónová kôra. Obsahuje vlákninu a éterické oleje, ktoré podporujú funkciu čriev. Nástroj má laxatívny účinok a pomáha pri zakladaní pravidelných stolíc.
Okrem hlavných zložiek sa strúhaná uhorka a mäta ukladajú do vody na chudnutie. Zvyšujú diuretický účinok. Tuky sa spolu s citrusovou šťavou rozkladajú aktívnejšie.
Nápoj obohacuje zázvor a med.Tieto produkty sa pridávajú tak, aby vyvolali metabolizmus a vytvorili príjemnejšiu chuť. Voda s citrónom a medom má mierne sedatívne účinky. Je lepšie vziať to popoludní.
Zázvor je prírodný stimulant. Pomáha rozveseliť. Aktivuje mentálnu aktivitu. Voda s citrónom a zázvorom je vhodná na ranné použitie.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Kyselina citrónová koroduje zubnú sklovinu, takže je lepšie piť nápoj trubičkou.
V niektorých prípadoch by ste mali odmietnuť piť:
- liek je kontraindikovaný u ľudí so závažnými ochoreniami tráviaceho traktu; citrónová voda nalačno by sa nemala kategoricky piť u tých, ktorí majú žalúdočné vredy, pankreatitídu a akékoľvek choroby tráviaceho traktu sprevádzané vysokou kyslosťou;
- časté pitie môže spôsobiť nadúvanie a pálenie záhy;
- citrón intenzívne odstraňuje tekutinu z tela, pri jej pravidelnom používaní je potrebné piť dostatok čistej vody;
- kyselina citrónová môže vyvolať tón maternice, takže tehotné ženy by mali všetky tieto postupy preniesť na neskôr.
Musíte počúvať svoje telo a dať mu presne to, čo chce. Citrónová voda je elixír krásy a mladosti, ale pomáha len tým, ktorí dodržiavajú všetky bezpečnostné opatrenia.
