Voda s citrónom je jednoduchý a lacný nástroj, ktorý sa v domácnosti bežne používa na zníženie hmotnosti a zlepšenie tela. Zneužitie nápoja však môže zhoršiť rôzne chronické ochorenia. Dozviete sa o výhodách a nebezpečenstvách používania vody s citrónom na lačný žalúdok, o základných pravidlách prijímania ao receptoch tradičnej medicíny.
Obsah materiálu:
Aké sú výhody pitnej vody s citrónovou šťavou
Citrónová voda má veľa prospešných vlastností, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus. Hlavné sú:
- zvýšenie kyslosti v žalúdku so zníženou hladinou;
- zlepšenie trávenia;
- zníženie hladiny cukru a normalizácia pH krvi;
- odstránenie prebytočnej vody v dôsledku diuretického účinku;
- posilnenie imunity, prevencia vírusových infekcií a chrípky v období epidémie;
- saturácia tela minerálmi a vitamínmi;
- zrýchlenie metabolických procesov v tele;
- posilnenie orgánov kardiovaskulárneho systému;
- zvýšená elasticita stien krvných ciev;
- chudnutie, kontrola chuti do jedla;
- Odstraňovanie trosky a efekt „detox“;
- zásobovanie tela antioxidantmi;
- odolnosť proti stresu a zlepšenie nálady;
- zlepšenie neuropsychiatrického stavu.
Niektorí ľudia okrem toho zaznamenali normalizáciu vysokého krvného tlaku a zníženie príznakov toxikózy u tehotných žien.
Pomôže voda s citrónovou šťavou schudnúť?
Teplá voda s citrónom na lačný žalúdok je jedným z obľúbených receptov na efektívne chudnutie pre dievčatá pracujúce v modelárskom priemysle. Často nájdete také komentáre, že pri pravidelnom používaní tohto nápoja môžete v krátkom čase prísť o niekoľko kilogramov navyše.
Citrónová voda prispieva k chudnutiu v dôsledku:
- Znížená chuť do jedla. Tento nápoj otupuje akútny hlad. Je dokázané, že použitie teplej citrónovej vody pred jedlom výrazne znižuje chuť do jedla, čo pomáha znižovať množstvo jedla.
- Urýchlenie metabolických procesov v tele, čistenie čriev.
- Štiepenie a odstránenie tuku.
- Normalizácia aktivity a stimulácia gastrointestinálneho traktu. Citrónová voda pomáha zvyšovať trávenie tým, že zvyšuje hladinu kyslosti v žalúdku.
Stojí za zmienku! Použitie vody s citrónom na chudnutie vylučuje pridávanie cukru.
Ako uvariť a piť citrónovú vodu na lačný žalúdok?
Bez ohľadu na cieľ, piť citrónový nápoj by mal byť múdro.
Ak to chcete urobiť, nezabudnite na niekoľko jednoduchých pravidiel na ich prípravu:
- Je potrebné zobrať čerstvo vylisovanú šťavu z citróna počas dňa, ktorá sa má zriediť 125 - 200 ml. teplá voda. Nemali by ste používať horúcu vodu, pretože to ničí vitamín C. Je to teplá voda, ktorá pomáha zvyšovať prospešné vlastnosti nápoja.
- Prvý nápoj sa podáva ráno po prebudení 30 minút pred jedlom. Po vypití citrónovej vody je vhodné si vyčistiť zuby alebo vypláchnuť ústa, pretože vysoké kyslé prostredie v ústnej dutine môže nepriaznivo ovplyvniť zubnú sklovinu. Posledné stretnutie - najneskôr hodinu pred spaním. Cez deň by ste mali namiesto občerstvenia vypiť trochu vody.
- Do vody by ste nemali pridávať cukor, ak má nápoj príliš kyslú chuť, môžete pridať trochu medu.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, pite ho pravidelne.
- Je potrebné starostlivo sledovať stav tela. Pretože citrón je alergénny produkt, sú možné prejavy negatívnych reakcií.
Recepty tradičnej medicíny
Citrón a jeho rôzne infúzie sa v ľudovom liečiteľstve často používajú na rôzne choroby.
Pomoc pri prechladnutí a vírusových infekciách
Voda s citrónom a medom je jednou z najbežnejších metód tradičnej medicíny používaných na boj proti vírusovým infekciám a chrípke. Zložky sa musia zmiešať s vodou a musia sa konzumovať ako teplý nápoj vo veľkých množstvách. Infúzia s diuretickým účinkom pomáha odstraňovať toxíny z tela, čo výrazne uľahčuje príznaky choroby, a vysoké dávky vitamínu C pomáhajú v boji proti vírusom. Okrem toho, 2 lyžice. citrónová šťava rozpustená v pohári vody je vhodná na kloktanie.
Na trávenie
Voda s citrónom a medom je vynikajúcim spôsobom na zlepšenie trávenia. Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať plátok citróna, pohár vody a 1 lyžička. med. Infúziu použite pred jedlom.
Pre krvné cievy a srdce
Prejavy angíny pectoris je možné znížiť pridaním zmesi 500 g medu, džúsu z dvoch citrónov a dužiny z dvoch listov aloe. Kompozícia sa má podávať infúziou 7 dní na tmavom a chladnom mieste. Užívajte trikrát denne po dobu 1 polievková lyžica. zmes hodinu pred jedlom.
Na čistenie nádob môžete v mixéri pripraviť zmes drveného citróna a hlavy cesnaku a pridať 600 ml. teplá voda. Zmes sa trvá 3 dni, občas sa mieša. Vylisovaná infúzia sa musí uchovávať v chladničke a spotrebovať 50 ml. 3 krát denne po jedle.
Pre nervový systém
Použitie citrónovej šťavy má priaznivý vplyv na nervový systém tela. Pomáha zmierniť stav migrény, preto by ste mali použiť zmes ½ lyžice. citrónová šťava a infúzia bylín vyrobená z 2 lyžíc mäty a meduňky. Výsledná zmes 3 lyžice. by sa mal konzumovať na raňajky, obedy a večere s jedlom.Okrem toho kôra z 1 citróna, naplnená do pohára vriacej vody s 1 polievková lyžica. bylinkové byliny pomáhajú znižovať podráždenosť. Na podanie takejto infúzie je potrebná 1 lyžička. po jedle 4 krát denne.
Výhody pre pokožku
Citrón má priaznivý vplyv na pokožku. Utieranie tváre citrónovým plátkom alebo vatovým tampónom namočeným vo vylisovanej šťave pomáha zosvetľovať pokožku, zbaviť sa škvŕn a akné, nasýtiť dermis vitamínom C. Maska z 1 vaječného bielka a 1 lyžička má dobrý liftingový účinok. vylisovaná citrónová šťava.
Produkt je vo svojej čistej forme vhodný iba pre mastnú pokožku, pretože kyselina citrónová obsiahnutá v citrusoch má sušiaci účinok. Pre suchú a kombinovanú pleť je najlepšie ju používať v domácich maskách ako doplnkovú zložku.
Môžem dať drink deťom?
Citrón pre zdravé dieťa môžete vyskúšať od 7 do 8 mesiacov, preto sa niekoľko kvapiek šťavy rozriedi v pohári vody a trochu sa napije. Od roku môžete do čaju pridať kúsok citróna. Je užitočné starostlivo monitorovať celkový stav dieťaťa. V prípade alergie by mal byť liek vylúčený z potravy až dovtedy, kým dieťa nedosiahne vek 2 - 5 rokov. Rodičia, ktorých deti majú chronické gastrointestinálne ochorenia, by sa mali poradiť so svojím lekárom o možnosti použitia tohto lieku.
Aké prísady je možné do vody pridať s citrónom, čo dá?
Do citrónovej vody sa môžu v závislosti od požadovaného výsledku pridať rôzne prísady. Takže pri pridávaní drveného koreňa zázvoru získa kompozícia tonický účinok, navyše takáto prísada pomáha bojovať proti kilogramom a zvyšuje obranyschopnosť tela v chladnom období. Pri pridávaní lístkov mäty, meduňky a medu získa infúzia upokojujúci, upokojujúci účinok, je lepšie vziať si takýto nápoj večer pred spaním.
Kontraindikácie a možné poškodenie pri používaní
Napriek všetkým prospešným vlastnostiam môže citrónová voda poškodiť organizmus.
Negatívom tohto nápoja je v zásade voda:
- Pomáha ničiť sklovinu zdravých zubov. Ak už existujú problémy so zubami, pravidelné používanie kyslej vody môže situáciu zhoršiť a zvýšiť citlivosť zubov.
- V niektorých prípadoch to vedie k problémom z gastrointestinálneho traktu, vzniku žalúdočných vredov. Ak je kyslosť žalúdka znížená, citrónová voda koroduje jej steny, čo vedie k gastritíde, žalúdočným vredom, závažným záchvatom pálenia záhy.
- Vývoj alergických reakcií. Dlhodobé používanie veľkého množstva citrusových plodov prispieva k rozvoju akútnych alergických stavov.
- Exacerbácia urolitiázy a rozvoj dehydratácie. Citronová voda vďaka výraznému diuretickému účinku podporuje pohyb a vylúhovanie kameňov, ktoré sa tvoria v močovom mechúre alebo obličkách. To zvyšuje riziko zablokovania močovodu.
Na základe možného poškodenia pitnou vodou s citrónovou šťavou je možné identifikovať niekoľko kontraindikácií. Nepite tento nápoj pre tehotné ženy ani pre ľudí so sklonom k alergickým reakciám.
Okrem toho je kontraindikovaný pre osoby, ktoré:
- znížená kyslosť žalúdka;
- chronické choroby zažívacieho traktu, najmä počas ich exacerbácie;
- zubné problémy;
- obličkové kamene alebo mechúr;
Citrón je lacný prírodný zdroj vitamínov s množstvom užitočných vlastností. Nadmerné nadšenie pre tento cenný produkt však môže spôsobiť vážne poškodenie tela. Preto je dôležité správne a primerane posúdiť zdravotný stav pred a počas prijímania zmesi vody a citróna.