Zvyčajne rodičia dávajú svojim deťom lieky proti vitamínu D ako profylaktický liek na krivicu. Táto látka je však nevyhnutná pre mužov a ženy v každom veku, najmä na jeseň av zime. Zistíme, prečo je vitamín D pre dospelých taký dôležitý a čo ohrozuje jeho nedostatok v tele.
Obsah materiálu:
Na čo je vitamín D potrebný?
Vitamín D hrá veľkú úlohu pri fungovaní centrálneho a imunitného systému. Má nasledujúce účinky na zdravie:
- posilňuje kosti a zuby;
- podporuje zdravie svalov;
- zjednodušuje obnovu buniek;
- obnovuje bunkové tkanivo;
- zabraňuje autoimunitným podmienkam;
- znižuje vývoj chronických chorôb.
Kalciferol sa môže ukladať v tele a podľa potreby sa môže konzumovať. Vedci preukázali, že sa podieľa na produkcii hormónov a regulácii metabolizmu. Organická zlúčenina sa považuje za účinný prostriedok prevencie nádorov prsných žliaz. Pri správnom použití pomáha predchádzať depresii, obezite, srdcovým chorobám a nosohltanu.
Zvýšená dávka vitamínu D je potrebná v nasledujúcich situáciách:
- pokročilý vek;
- mať dieťa;
- dojčenia;
- slabá imunita;
- ubytovanie v zemepisných šírkach so studenou klímou;
- chronické ochorenia obličiek, žlčníka, pečene;
- zriedkavé vystavenie slnku;
- nočná práca;
- život v regiónoch so zlými environmentálnymi podmienkami;
- obdobie menopauzy.
Vitamín D je dôležitým prvkom pre dospelé telo.Jeho prekročenie alebo nedostatok je však veľmi nebezpečný.
Denná požiadavka pre dospelých
Denná dávka kalciferolu sa líši v závislosti od veku osoby. V tabuľke je uvedené optimálne množstvo látky za deň:
| Počet rokov | Norm v ME | Norma v mcg | Maximálna norma v ME |
|---|---|---|---|
| 11 až 13 | 600 | 15 | 2500 až 4000 |
| Od 14 do 18 rokov | 600 | 15 | 4000 |
| Od 19 do 70 rokov | 600 | 15 | 4000 |
| Po 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Počas tehotenstva a laktácie | 600 | 15 | 4000 |
Príznaky nedostatku a predávkovania
Nedostatok vitamínu D u dospelých je pomerne častý jav. Osoba s hypovitaminózou pociťuje tieto príznaky:
- bolesť svalov
- únava;
- slabosť;
- problémy so zubami;
- zrakové postihnutie;
- porucha spánku;
- nevoľnosť;
- hojenie dlhých rán;
- pálenie v hrdle;
- zlý výkon.
Ak tieto príznaky ignorujete, môžete mať závažnejšie choroby:
- Krivica. Sprevádza ho hrb, vypadávanie vlasov, nadmerné potenie.
- Osteoporóza. Mierna modrina vedie k zlomeninám kostí.
- Depresia alebo migréna. Vysvetľuje ich vývoj nedostatku vitamínu.
Ak dôjde k predávkovaniu vitamínom D u dospelých, sú pozorované kŕče, slabosť, nevoľnosť, zvýšený krvný tlak, ťažkosti s dýchaním, slabá chuť do jedla. Aterosklerotické plaky sa tvoria na vaskulárnych stenách v dôsledku nadmerného množstva vápnika. V poslednom štádiu hypervitaminózy D sa objavia tieto príznaky:
- dehydratácia;
- prudký úbytok hmotnosti;
- reflexná evakuácia obsahu žalúdka ústami;
- kŕče;
- depresia centrálneho nervového systému;
- vývoj bakteriálnych infekcií.
Pri užívaní veľkých dávok liekov sa môže vyskytnúť nadbytok látok. Časté vystavenie slnku nie je schopné vyvolať hypervitaminózu. Nedostatok a nadbytok kalciferolu možno zistiť iba krvným testom.
Hlavné zdroje získania užitočného prvku
Táto organická zlúčenina sa syntetizuje v hornej vrstve kože pod vplyvom slnečného žiarenia. Vnikne do krvnej tekutiny a transportuje sa do pečene. Preto v lete je kalciferol dostatočný na to, aby orgány normálne fungovali. Okrem ultrafialového žiarenia je tento prvok obsiahnutý aj v potrave. Obohatené sú tieto potraviny:
- mastné mäso;
- ryby (slede, makrely, lososy a platesy);
- pečeň ošípaných, hovädzí dobytok;
- vaječný žĺtok;
- Mliečne výrobky;
- huby;
- slnečnica a ghí;
- morské riasy;
- zemiaky;
- petržlen;
- červený a čierny kaviár.
Vitamín D je všeobecný názov látok, ktoré majú vlastnosti sterolov. Zoznam obsahuje tieto prvky:
- D2. Používa sa ako prísada pri výrobe pekárskych výrobkov, mliečnych zmesí. Nazýva sa ergokalciferol.
- D3. Cholekalciferol vstupuje do krvného obehu zo živočíšnych produktov.
- D4. Dehydrocholesterol neumožňuje nadbytok vápnika a fosforu.
- D5. Sitocalciferol sa nachádza v zrnách pšenice.
D2 a D3 sú najaktívnejšie formy organických zlúčenín. Získavajú sa potravou a pokožkou s ultrafialovým žiarením. Ostatné druhy majú relatívne nízku biologickú aktivitu.
D1 sa vytvára ako výsledok chemickej syntézy. Vyskytuje sa v prírode. Pokiaľ ide o prípravky s vitamínom D, sú mienené všetky uvedené formy. Všeobecne sa nazývajú „kalciferol“.
Najlepšie prípravy vitamínu D
Nasledujúce lieky patria medzi najznámejšie a najobľúbenejšie prípravky obsahujúce užitočné organické zlúčeniny:
- Akvadetrim. Je to bezpečný nástroj, ktorý je vhodný aj pre dojčatá. Vitamín D v kvapkách sa užíva bez ohľadu na jedlo a rozpustí sa vo vode.
- Alpha D3-Teva. Povolené pre deti staršie ako 6 rokov a dospelých. Kapsuly vitamínu D 1-2 môžete užívať s tekutinou.
- Vápnik D3-Nycomed Forte. Forma na uvoľnenie - tablety s príchuťou mäty alebo citrusov. Užívajú sa po jedle alebo počas jedla.
- Vitamín D3. Prijaté podobne ako Aquadetrim.
- Vigantol. Olejový roztok je vhodný pre dojčatá. Predepisuje sa ako profylaxia proti krivici a osteoporóze.
- Oksidevait. Zloženie oleja na báze alfacalcidolu.
- Teraz Foods, Vitamin D3 High Potence.Nádoba má 180 kapsúl, ktoré spĺňajú kvalitatívny štandard a ľahko sa vstrebávajú do tela.
- Solgar, vitamín D3 1000 IU. Látka sa získava z pečene rýb - tresky škvrnitej, tresky jednoškvrnnej, tresky.
- 21. storočie, vysoká účinnosť D3. Tablety sú vhodné na užívanie, poháre sú dosť dlho.
- Kolekaltsiferol. Dostupné vo forme kapsúl, kvapiek, tabliet. Dopĺňa nedostatok vitamínu D3.
Bez ohľadu na formu uvoľnenia sa odporúča užívať lieky pre lekárne iba podľa pokynov lekára.
Indikácie pre použitie
Vitamín skupiny D je predpísaný na terapeutické a profylaktické účely. Je predpisovaný ako súčasť komplexnej liečby chorôb kostrového systému a nedostatku vápnika. Medzi hlavné indikácie látky patria:
- krivica;
- osteoporóza;
- osteomyelitída;
- chronická pankreatitída;
- systémový lupus erythematodes;
- artritída;
- osteomalácia;
- hypotyreóza;
- zlomenina;
- ochorenie pečene;
- gastritída alebo chronická pankreatitída;
- nedostatok organických zlúčenín v tele;
- diatéza;
- tuberkulóza.
Kalciferol je predpísaný na psoriázu, konjunktivitídu, epilepsiu.
Návod na použitie a dávkovanie
Dávkovacia schéma závisí od veku osoby:
- deti od 5 do 13 rokov - 2 - 3 mcg;
- osoby staršie ako trinásť rokov - od 2 do 5 mcg;
- pacienti v dôchodkovom veku - od 12 do 15 mcg;
- dojčiace matky - 10 mcg.
Maximálne množstvo vitamínu pre dospelého je 15 mcg. Profylaktické podávanie môže pokračovať 1 až 2 roky. V takom prípade striedajte mesačné kurzy s intervalom 4-8 týždňov.
Tablety sa pijú spolu s jedlom alebo bezprostredne po jedle. Je dovolené naliať olejový roztok na krajec chleba a jesť. Odporúča sa užívať vitamín D s retinolom, tokoferolom, tiamínom, riboflavínom, kyselinou listovou.
Interakcia s inými látkami
Vzhľadom na mechanizmus účinku liekov je potrebné vziať do úvahy charakteristiky kombinácie vitamínu s inými liekmi. U pacientov užívajúcich srdcové glykozidy sa zvyšuje riziko vzniku hyperkalcémie, srdcovej arytmie. Preto je dôležité kontrolovať hladinu tohto prvku v krvi.
Antikonvulzíva, ktoré zvyšujú aktivitu pečeňových enzýmov, znižujú účinnosť organickej zlúčeniny. Preto sa musí dávka kalciferolu zvýšiť. Jeho absorpcia sa zhoršuje, keď sa kombinuje s parafínovým olejom, antacídami s obsahom hliníka. Súbežné použitie s preháňadlami vedie k rozvoju hypermagneziémie. Platí to pre pacientov so zlyhaním obličiek.
Najlepší prvok interaguje s vitamínmi A, B, C, E, vápnikom a horčíkom. Komplexné prípravky sú účinné proti chorobám kostí a kvalitatívne absorbované minerály zlepšujú zrážanie krvi a srdcové funkcie.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Napriek všetkým výhodám tejto látky existuje množstvo patológií, v ktorých je používanie takýchto liekov zakázané:
- žalúdočný vred;
- nadbytok vápnika v krvnej tekutine;
- aktívna tuberkulóza;
- neschopnosť vylučovať moč obličkami;
- srdcové choroby;
- ischémia;
- chronické ochorenie obličiek.
Počas dojčenia opatrne užívajte vitamín D na aterosklerózu, tehotenstvo, zlyhanie srdca.
Vedľajšie účinky sú:
- podráždenosť;
- pocit nevoľnosti;
- znížený výkon;
- zníženie tlaku;
- pretrvávajúca slabosť;
- tvorba kalcifikácií.
Lieky s vitamínom D nemôžete užívať nekontrolovateľne a syntetické analógy látky navyše nepriaznivo ovplyvňujú ľudský nervový systém. Preto je dôležité kontrolovať hladinu kalciferolu v krvi. Môžete posilniť svoje zdravie,
