Každá mladá matka starostlivo uplatňuje svoju stravu, pretože stav omrvín, ktoré sa živia materským mliekom, závisí od kvality konzumovaných výrobkov. Mnohé jedlá pre túto kategóriu žien počas laktácie sú zakázané. Môžu matky používať dojčenie na dojčenie?

Môže sa tekvica dojčiť

Neexistuje prísny zákaz používania plodov pomaranča dojčiacou matkou. Tekvica je pochúťka užitočná vo všetkých ohľadoch, a to nielen pre dužinu, ale aj pre tekvicové semená. Mastné kyseliny, komplex vitamínov, stopové prvky v zložení zeleniny majú priaznivý vplyv na telo matky a jej nenarodené dieťa.

Odpoveď na otázku, či sa tekvica môže dojčiť, je teda pozitívna.

Čo je užitočné zelenina pre mamičku a dieťa

Systematická mierna konzumácia tekvice alebo jedla na jej základe má výlučne pozitívny vplyv na organizmus:

  • Zlepšuje funkčnosť zažívacieho traktu. Vláknina v zelenine reguluje funkčnosť tráviacich orgánov.
  • Nasýti systém tela draslíkom, zinkom, železom, fosforom a inými prvkami.
  • Pomáha zlepšovať funkčnosť srdca a krvných ciev.
  • Má diuretický účinok. Pretože tekvica predstavuje 90% vody, dá sa tu pripísať aj diaforický účinok.
  • Pomáha bojovať proti únave, nespavosti, stresu.
  • Pomáha zastaviť popôrodné krvácanie.
  • Zlepšuje stav vlasov a nechtov, pleť a stav pokožky dojčiacej matky.
  • Pomáha vyrovnať sa so zápchou v dôsledku obsahu pektínov.

Dýňová šťava: výhody a poškodzuje

Dýňová šťava sa právom považuje za zdravý spevňujúci nápoj.Vitamín C, ktorý je súčasťou zeleniny, posilňuje imunitný systém a pomáha telu matky bojovať s infekciami. Ako piť tekvicovú šťavu na zlepšenie vášho zdravia?

  1. S cieľom posilniť imunitu. Mali by ste vypiť pohár tekvicovej šťavy raz denne. Najlepšie je to ráno alebo obed pol hodiny pred jedlom.
  2. Bojovať proti nespavosti. Chutný a zdravý nápoj sa najlepšie pije hodinu pred spaním. Nalievanie tekvicového džúsu do pohára sa dá zriediť malým množstvom medu.
  3. Znížiť teplotu a bojovať proti zápalom. V období častých infekčných alebo prechladnutí sa odporúča používať pohár tekvicovej šťavy denne. Dôležité! Dýňová terapia nenahrádza liečbu predpísanú lekárom. Môže sa považovať iba za pomocné liečivé činidlo.
  4. Na odstránenie zápchy. Stačí vypiť jednu pohár šťavy denne, aby ste zabudli na zápchu, ktorá často mučia novo razené matky na dlhú dobu.

Ako variť tekvicu

Nie je žiadnym tajomstvom, že nové látky, ktoré sa dostanú do dieťaťa cez materské mlieko, môžu spôsobiť alergie alebo zažívacie ťažkosti.

Varovanie! Na ochranu dieťaťa pred takýmito problémami by mama nemala jesť tekvicu viac ako 2-krát týždenne. Okrem toho by sa malo dieťa zoznámiť s tekvicou z materského mlieka najskôr po 1 mesiaci života.

Tekvica mladá matka môže byť konzumovaná takmer v akejkoľvek forme, s výnimkou vyprážané.

Najlepšie je jesť tepelne ošetrenú zeleninu. V takomto produkte nie sú nič menej užitočné látky ako v čerstvom, aj keď ho upekáte v rúre alebo v mikrovlnnej rúre. Je dobré pre mamu variť pečenú tekvicu alebo pridať túto zeleninu ako súčasť obilnín a polievok.

Dojčiaca žena by tiež mala vziať do úvahy niekoľko odporúčaní týkajúcich sa použitia tekvice v potrave:

  • Začnite hodovať na tekvici s malými kúskami.
  • Produkt by sa mal ochutnať pri raňajkách. Počas dňa bude teda možné sledovať reakciu omrvín na nové jedlo.
  • Ak dieťa toleruje produkt normálne (žiadne nadúvanie, alergie), môžete zvýšiť množstvo jesť tekvicu na objem bežných jedál.

Zdravé tekvicové jedlá

Medzi najužitočnejšie a najpopulárnejšie jedlá založené na tekvici je potrebné zdôrazniť:

  1. Pečená tekvica. Ovocie umyte pod tečúcou vodou. Vnútro by sa malo odstrániť spolu s tekvicovými semenami. Tekvicu nakrájajte na plátky, ktoré sú vhodné na konzumáciu, bez odstránenia šupky. Kusy rozotrite brúsnym papierom na vymastenú formu. Pečieme tekvicu v rúre, kým nebude chrumkavá.
  2. Tekvica s medom a jablkami. Rozšírená verzia pečenej tekvice, iba niekoľko sladkých jabĺk a hrsť hrozienok by sa mali brať ako ďalšie prísady. Rozdrvte tekvicu, jablká na kocky, nalejte do formy. Pridajte sem hrozienka, zmes nalejte tekutým medom a posypte.
  3. Dýňová kaša. Túto pochúťku je možné pripraviť na vode aj na mlieku. Na varenie je vhodná akákoľvek obilnina (kukurica, pšenica, ryža atď.). Voľná ​​prísada sa musí dôkladne umyť a namočiť do vody. Odstráňte tekvicové semienka, olúpajte, potom nakrájajte na kúsky a vložte do vhodnej nádoby. Nalejte trochu vody a zeleninu varte, kým sa neuvarí. Nalejte do zohriateho mlieka, zmes nechajte prevariť. Pridajte obilie, pridajte cukor. Miska sa varí na miernom ohni, až kým sa neuvarí.
  4. Tekvicová pyré. Varenú tekvicu nakrájajte na kúsky, rozdrvte na pyré, pridajte maslo, cukor a soľ. Pri krémovej polievke môžete servírovať kyslou smotanu alebo ochutiť hotové jedlo s bylinkami.

Keď je tekvica kontraindikovaná

Tekutá alergia je zriedkavým javom, ale musí mať tiež svoje miesto.

V niektorých prípadoch by ste mali zvážiť niekoľko odporúčaní, aby ste sa vyhli negatívnym reakciám vášho tela alebo tela novorodenca:

  1. Nezneužívajte tekvicové jedlá.Tekvicové cereálie a polievky sú nepochybne chutné a zdravé, nemali by sme však zabúdať na možnú individuálnu neznášanlivosť zložiek zeleniny.
  2. Ak je otec alebo matka dieťaťa alergická na karotén, pred konzumáciou tekvice sa musí vykonať analýza na zistenie alergénov u dieťaťa. Aj keď tento typ alergie nie je častý, riziko by sa malo minimalizovať, pretože v tekvici je veľa karoténu.
  3. Nemali by ste piť tekvicovú šťavu kvôli gastrointestinálnym problémom (gastritída, sklon k hnačke), najmä ak sú tieto stavy v akútnom štádiu.

Tekvica je hypoalergénna zelenina, ktorá je schválená na použitie dojčiacimi matkami. Keď sa žena predtým uistila, že na ňu nemá alergiu, môže konzumovať tekvicu v množstvách, ktoré sú jej známe. Existuje veľa receptov, ktoré používajú toto ovocie, a preto sa mladá matka nemusí báť o rozmanitosti svojej stravy.

Súvisiace Software:Viac od autora: