Krabie tyčinky sa do šalátov nemusia pridávať, môžu sa jesť aj ako občerstvenie. Ale nie sú škodlivé pre postavu, nepovedie zložka na zalievanie úst k nárastu telesnej hmotnosti? Ak vzniknú takéto otázky, potom je užitočné zistiť, koľko kalórií je v krabích tyčinkách a aké problémy alebo naopak, výhody pre ľudské telo môžu byť spojené s touto jasnou prísadou v mnohých jedlách.
Obsah materiálu:
Zloženie a nutričná hodnota výrobku
Vo všeobecnosti sú krabie tyčinky umelo spracované surimi bielkoviny alebo mleté, nasekané biele mäso z rýb. Navonok vyzerajú ako valcovaná podlhovastá rolka. Balené v 100, 200 a 500 gramových baleniach. Jednou z najpopulárnejších značiek sú známe výrobky spoločnosti Vichy.
Zloženie krabov:
- pitná voda;
- mleté ryby (surimi);
- rastlinný olej;
- vaječný alebo sójový proteín;
- zemiakový škrob;
- soľ;
- bežný cukor alebo sladidlo;
- umelé prísady.
Pokiaľ ide o výživovú hodnotu, priemerný produkt obsahuje:
- proteíny - 6,8 g;
- tuk - 4,8 g;
- uhľohydráty - 11,7 g.
Tyčinky sú navyše bohaté na jód, železo, nikel, chróm, fluór a zinok.
Poznámka. Všetky poskytnuté údaje o produkte v iných zdrojoch sa môžu mierne líšiť v závislosti od značky a hmotnosti tyčiniek.
Koľko kalórií v krabích tyčinkách
Obsah kalórií v krepových tyčinkách priamo závisí od ich stavu: mrazené alebo rozmrazené. Samozrejme, dôležitú úlohu hrá individuálne zloženie výrobkov. Vďaka veľmi významnému množstvu bielkovín má takáto zložka malé množstvo kalórií.
Podľa priemerných ukazovateľov sa predpokladá, že 75–90 kcal na 100 g zmrazenej zložky a 85–125 kcal v rozmrazenom výrobku.
Kalórií je 1 ks. Je to asi 20-25 kcal.
Môžem jesť s chudnutím
Keďže kraby sú pomerne nízkokalorické, je veľmi užitočné ich používať, ak chcete schudnúť. Aj keď k nim ľudia často pristupujú opatrne a nedôverou, veria, že neprirodzené mäso neobsahuje nič dobré a prospešné pre telo, a ešte viac to nepomôže pri chudnutí. To však nie je úplne pravda - kraba strava je na tieto účely veľmi reálna.
Princípom tejto výživy je vypiť 4 polievkové lyžice denne. 2,5% kefír a nezabudnite jesť najmenej 200 g produktu z krabích rýb. Stravu môžete tiež doplniť kyslými jablkami, ražným chlebom. Je dobré piť zelený čaj a vodu. Ale je lepšie vylúčiť kávu počas trvania diéty. Ale ak to naozaj chcete, nemôžete si dovoliť viac ako jeden šálka denne.
Na takúto stravu je vhodné sedieť až 4 dni. A ak nie je dostatok vôle, odporúča sa jednoducho zariadiť deň pôstu na takomto jedle. Hoci kraby palice a celkom uspokojivý výrobok, ale nie každý dokáže vydržať taký program, opustiť škodlivé pokušenia a správnu výživu.
Nezabudnite však, že lacné a nekvalitné morské plody na chudnutie sú mimoriadne nežiaduce. Podobná zložka môže spôsobiť značné poškodenie tela.
Poznámka. Na diétu alebo nalačno je najlepšie používať prírodné prísady vyrobené zo surimi a soli bez akýchkoľvek prídavných prísad vo forme farbív, konzervačných látok, aróm.
Výhody a poškodenie tela
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že nič neprirodzené neprinesie nič dobré, z používania takýchto výrobkov stále existuje úžitok. Napríklad vďaka vysokému obsahu bielkovín sa krabie tyčinky ľahko vstrebávajú a vitamíny A, E a PP vo svojom zložení sú užitočné pre pokožku, kostru, krvné cievy, tráviaci systém a ľudskú imunitu.
Ale pokiaľ ide o to, aké škodlivé sú kraby, potom existujú nejaké nuansy. Ich zloženiu by sa mala venovať osobitná pozornosť. Nemali by ste byť príliš leniví a čítať všetko, čo je napísané na obale. Ak kompozícia obsahuje veľa rôznych umelých komponentov, nákup by sa mal opustiť.
Nežiaduce zložky:
- príchute;
- farbivá;
- zvýrazňovače chuti;
- prísady s označením E.
Výhody konzumácie takýchto potravín sú minimálne. Okrem toho sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, existujúce choroby sa môžu zhoršiť. Najmä takéto jedlo je kontraindikované pre ľudí trpiacich neznášanlivosťou sóje alebo negatívnymi prejavmi na rybách.
Výrobok by ste nemali brať ani s roztrhnutými, špinavými alebo zle vyrobenými obalmi. Okrem toho si nemôžete kúpiť paličky podľa hmotnosti, pretože pri takom balení je takmer nemožné zistiť zloženie alebo výrobcu produktu.
A tiež by sa malo pamätať na to, že rovnako ako v prípade každého produktu sa musia kraby vyberať veľmi starostlivo. Vždy musíte pamätať na to, že kvalita priamo ovplyvňuje cenu. Je lepšie minúť veľké množstvo a zároveň zastaviť pozornosť na overených, predtým používaných výrobkoch, ktoré nie sú pochýb. Ak ich nekonzumujete bezmyšlienkovite a vo veľkom množstve, nebude nasledovať žiadne poškodenie zdravia a telo.
