Miera pulzu podľa veku u žien - tabuľka

Každý z nás má jedinečnú príležitosť pocítiť kontrakciu srdcového svalu pulzáciou žily, iba dotykom zápästia v mieste, kde je žila najbližšie k povrchu kože. Pre kontrolu zdravia je potrebné vedieť, čo je to zdravý pulz, čo je normou podľa veku u žien. Porušenie normy znamená prítomnosť niektorých chorôb, ktoré ovplyvňujú srdce.

Zaujímavý fakt: normatívny pulz pre ženy a silnejšie pohlavie nie sú rovnaké: ak je u mužov priemerná miera 60 - 70 úderov za minútu, potom pre ženy - 70 - 80 rokov.

Pulz - norma podľa veku u žien: tabuľka

Čím sú staršie dámy, tým rýchlejšie je pulz, čo sa vôbec nepovažuje za patológiu.

Takéto ukazovatele sú vtedy, keď má žena poriadok a pokoj. Existujú však zvláštne podmienky, keď sa pulz zmení, čo sa nepovažuje za porušenie. Vrátane počas tehotenstva.

Norma srdcového rytmu počas tehotenstva

V osobitnom štádiu ženského života, keď má plod, sa celé jej telo mení, aby sa zabezpečil pohodlný vývoj dieťaťa v lone. Všetky telové systémy nastávajúcej matky poskytujú dieťaťu výživu, kyslík a prísun minerálov a vitamínov. Mamičky niekedy cítia zvýšenie pulzu a srdce, akoby vyskočilo z hrude. Toto je úplne normálny jav ustanovený samotnou prírodou.

Od okamihu, keď žena začne život, sa množstvo krvi v tele zvyšuje, aby kyslík a živiny dodávali nielen jednému, ale dvom životom. A srdce musí tiež pracovať pre dvoch.V druhom trimestri tehotenstva už plod vytvoril všetky životne dôležité systémy a vyžaduje si úplné zabezpečenie všetkého potrebného na podporu života. Srdce pumpuje celý objem krvi pomstou, pulz sa zvyšuje na 110 až 115 úderov za minútu. Zvyčajne v tejto situácii vznikajú mimoriadne nepríjemné pocity a v tele sa vyskytujú negatívne zmeny. A počas tehotenstva táto dočasná tachykardia nepoškodzuje matku ani dieťa. A po pôrode sa pulz opäť vráti k normálu - 60 - 80 úderov za minútu. Niektoré ženy však majú skryté alebo zjavné srdcové problémy. Potom sa tachykardia môže kombinovať s nevoľnosťou a zvracaním. Toto je príležitosť okamžite navštíviť kardiológa a vykonať diagnózu kardiovaskulárneho systému.

A stáva sa, že mama má bradykardiu. Ak zníženie pulzu nemá za následok zhoršenie zdravia tehotnej ženy, potom tento stav neohrozí žiadne poškodenie jej alebo dieťaťa.

Prečítajte si tiež:normálny ľudský pulz podľa veku - tabuľka

Aká by mala byť frekvencia tepov za minútu pulzu u zdravého dospelého

Normálny pulz u dospelých je v rámci hraníc, v ktorých sú ľudia vo skvelej kondícii. Ideálny je od 60 do 90 za minútu. Častý pulz sa nazýva tachykardia, a ak je naopak menej ako normálna, ide o bradykardiu. Interval medzi zdvihmi sa tiež berie do úvahy, nemal by sa meniť. Ak sa intervaly medzi údermi srdca líšia, nazýva sa to arytmia. A to je príležitosť na zamyslenie, či je všetko v poriadku. Srdce pumpuje krv cez žily a tepny a do každej bunky dodáva kyslík a živiny. Ak je táto práca prerušená, všetky systémy trpia nedostatkom životne dôležitých zdrojov. A človek to hneď cíti. Srdcový rytmus je ťažké prehliadnuť. Pomocou pulzometra, ktorý je teraz kompletný s tonometrom - monitorom krvného tlaku, a dokonca aj v špeciálnej aplikácii pre iPhone alebo smartfón, môžete skontrolovať, koľko sa pulz odchýlil od normy. Vezmite si aspoň okamžitú srdcovú frekvenciu. Všetky takéto aplikácie vám nielen povedia, ako je prerušený pulz, ale tiež si udržia štatistiku testov.

Pulz u zdravého dospelého človeka nemôže byť vždy rovnaký. Niekoľkokrát za deň sa mení.

Normálna srdcová frekvencia v pokoji

Normálny pulz v pokojnom stave je štandard, s ktorým sa porovnáva zmena srdcovej frekvencie v rôznych situáciách.

Normálny srdcový rytmus sa tiež líši pre každého. Napríklad:

• u dospievajúcich je povolený pulz 80 úderov za minútu;
• pre silnejší sex - od 60 do 80;
• u žien - od 68 do 90;
• u detí prvého a druhého roku života - 100;
• u novorodencov - 140.

Mimochodom, ráno môže byť človek prekvapený, že jeho pulz je 51 - 55 úderov za minútu. A to je tiež celkom prijateľné. Srdce bolo v noci v úplnom pokoji.

Bežiaci srdcový rytmus

Beh je skvelá príležitosť na posilnenie tónu, svalov tela, zvýšenie imunity, zlepšenie nálady. Hlavná vec nie je na úkor zdravia. Jedným z ukazovateľov je srdcová frekvencia. Pulz sa samozrejme zvyšuje so zvyšujúcim sa zaťažením. Ak je však tento nárast udržiavaný v rámci normy, potom je všetko v poriadku. Ak to presiahne a dokonca je sprevádzané zvýšeným tlakom - stojí za to premýšľať o korekcii výcviku.

Existuje jednoduchý vzorec na určenie maximálnej hranice zvýšenia srdcovej frekvencie počas behu. Stačí odpočítať počet celých rokov od 200.

Ak je cieľom schudnúť, mali by ste dať všetko najlepšie. Ak je však cieľom zlepšenie zdravia, stačí 60% maximálnych prípustných limitov na zvýšenie srdcového rytmu.

Pri chôdzi

Normálna alebo atletická chôdza zvyšuje pulz na také limity, keď telo dostáva vynikajúcu optimálnu záťaž na tréning srdca a krvných ciev. Priemerný počet zdvihov v tomto prípade je 100 za minútu. Toto je ideálny indikátor.

U netrénovaných ľudí môže byť pulz vyšší. Je potrebné porovnať:

• o 20 - 25 rokov - až 140 úderov;
• vo veku 40 - 45 rokov - do 135;
• vo veku 70 a viac rokov - do 110 rokov.

Ak je počet zdvihov vyšší ako norma, mali by sa vylúčiť ďalšie zaťaženia.

Tréning srdcovej frekvencie

Tréning má rôzny stupeň záťaže, čo znamená, že rôzne ovplyvňujú srdcový rytmus a pulz.

Podľa úrovne dopadu na organizmus možno tréning rozdeliť na:

• malý, keď srdcová frekvencia stúpa na 100 - 130;
• priemerná úroveň, keď je pulz 140 - 150;
• zvýšené zaťaženie, keď pulz stúpne na 170-190.

Ak chcete presne vypočítať zaťaženie, a to je vždy individuálne, musíte najprv poznať svoje ukazovatele v pokoji.

Normálny srdcový rytmus počas spánku

Keď spíme, srdce je v pokoji a uvoľnené. A v tomto okamihu sa srdcový rytmus čo najviac spomaľuje, stáva sa jeden a pol krát nižší ako denný rytmus. Tam je taká fáza spánku, keď srdcová frekvencia dosiahne minimum. To je asi 3-4 ráno. Bohužiaľ, srdcové infarkty sa najčastejšie vyskytujú v takých ranných hodinách. Dôvodom je aktívny vagus nerv, ktorý pôsobí na srdcový sval presne v noci. Mimochodom, v prvých minútach po prebudení je frekvencia zdvihov pod priemerom a môže sa rovnať 52 až 55 úderov za minútu.

Je dôležité vedieť, že srdcová frekvencia u zdravých ľudí by mala byť rovnaká na oboch zápästiach. Ak je rozdiel, je to priamy dôkaz obehových problémov a nedostatočného prísunu krvi do končatín.

Stáva sa to z nasledujúcich dôvodov:

• arteriálna stenóza;
• stenóza ústnej dutiny periférnej tepny;
• artritída.

Ak sa zistí takáto odchýlka, mali by ste v blízkej budúcnosti navštíviť lekára.

Aký pulz sa považuje za normálny u žien vo veku 30, 40, 50, 60 rokov?

S vekom sa pulz u žien mení. Existuje veľa dôvodov. Sú to hormonálne zmeny a obezita, zlé stravovacie návyky a prítomnosť chronických chorôb.

V reprodukčnom veku 30 - 40 rokov sa u žien považuje za normálny pulz 65 - 80 úderov za minútu. A vo veku 45 - 50 rokov sa v dôsledku hormonálnych zmien môže pulz niekedy zvýšiť na 100 úderov za minútu. Stáva sa to počas „prílivov“ a „prílivov“ v premenopauzálnom a menopauzálnom období. Mimochodom, práve v tomto veku sa u niektorých žien môžu prvýkrát objaviť problémy so srdcom a krvnými cievami, môže dôjsť k hypertenzii.

Pri 60 ° C by sa malo srdce vrátiť k normálu a srdcová frekvencia by sa mala udržiavať v rozmedzí 65 - 80 úderov za minútu. Ak sa však v tomto momente vyskytne hypertenzia, existuje obezita, chronické ochorenia štítnej žľazy, obličky, srdce a iné zdravotné problémy, potom sa srdcová frekvencia zmení v smere zvyšovania alebo znižovania. Abnormality v srdci zvyčajne vedú k nižšej srdcovej frekvencii.

Sledovanie vašej srdcovej frekvencie v rôznych situáciách nie je ťažké, ale veľmi nevyhnutné. Toto je jeden z dostupných zdravotných testov. A nezanedbávajte to.