Prečo máš nočné mory? dôvody

Zlé sny nie sú nezvyčajné. Môžu navštíviť osobu každú noc a nedávajú plný odpočinok. Pozrime sa, prečo existujú nočné mory a čo s tým robiť.

Prečo nočné mory: dôvody

Nočné mory môžu snívať dospelí aj deti a so širokou škálou scén, ktoré spôsobujú strach a úzkosť. Podľa vedcov takéto sny vznikajú v dôsledku aktívnej práce mozgu, ktorá nespočíva, ale existujú aj iné dôvody pre nočné mory.

• Veľmi unavený, najmä po nejakej párty.
• Preťaženie žalúdka po prejedaní, ako aj veľké množstvo alkoholu.
• Je veľmi dôležité, aby miesto spánku bolo pohodlné a pohodlné. Ideálne: chladná miestnosť bez jasného svetla.
• Zlý spánok sa môže vyskytnúť v prípade tragickej udalosti alebo stresu.
• Zvýšená telesná teplota a akékoľvek ochorenie tiež vyvolávajú nočné mory.
• Profesie súvisiace s krvou, násilnými scénami alebo nehodami, smrťou.
• Nepokojné noci sú často navštevované tými, ktorí majú bohatú fantáziu, tu možno predovšetkým pripísať tvorivých ľudí.
• Prítomnosť rôznych domácich spotrebičov a domácej elektroniky, najmä v blízkosti postele, má negatívny vplyv na spánok v dôsledku elektromagnetických vĺn.

Prečítajte si tiež: na čo je krvácanie z nosa?

Vidieť strašné sny každú noc

Môžete stráviť jednu zlú noc, vidieť nie príliš príjemnú scénu vo sne a zabudnúť na to navždy. Ale čo keď sa nočné mory objavujú každú noc a prečo sa to deje?

1. Po prvé, také sny môžu byť spôsobené vážnym prepracovaním fyzických aj emocionálnych. Pozrite sa, ako žijete a ako deň prechádza, s najväčšou pravdepodobnosťou veľa práce a je čas, aby ste si oddýchli.
2. Ďalším dôvodom pre každodenné nočné mory je stres. Samozrejme, niekedy sú také situácie pre človeka užitočné, pretože robia mozog a robia neočakávané rozhodnutia, ale čo keď vás tieto stresy neustále prenasledujú? Môže to byť tlak v práci alebo v rodine, akékoľvek ťažkosti, ktoré majú negatívny vplyv na psychiku.
3. Emocionálni jednotlivci, ktorí vnímajú všetko príliš blízko k srdcu, sú náchylní k takému nešťastiu. Vidia nočné mory jednoducho preto, lebo počas dňa sledovali niečo nepríjemné, čo ich zasiahlo.
4. Zbavte sa zvyku jesť veľa pred spaním - to je veľmi častá príčina zlého spánku.

Význam nočných môr - kľúčové interpretácie

Samozrejme, všetci ľudia sledujú rôzne obrázky vo sne, ale medzi nimi sú niektoré momenty a udalosti, ktoré je možné spojiť do jednej skupiny a snažiť sa nejakým spôsobom interpretovať.

• Ak ste videli, ako vás niekto útočil, v skutočnom živote sa stane vážna udalosť, ktorej sa bojíte. Napríklad si zoberte padák alebo musíte povedať svojmu šéfovi všetko.
• Cítite nebezpečenstvo vo sne - obsadiť vysoké postavenie v spoločnosti, ale iba ak sa vám podarilo vyhnúť. Ak ste stále zranení alebo dokonca zabití vo sne, mali by ste očakávať straty a problémy.
• Akákoľvek prírodná katastrofa znamená, že vás v živote niečo ohrozuje a obávate sa niečoho. Ak zomriete vo sne, nemôžete sa v skutočnosti vyrovnať s nejakým problémom.
• Vidieť seba zraneného, ​​zmrzačeného alebo dokonca mŕtveho znamená očakávať zmenu, niečo ako nový život. Možno sťahovanie, promócia alebo zmena práce.
• Vysnený upír hovorí, že okolo vás sú chorí priatelia, ktorých sa oplatí báť.
• Kríž a márnica sú zlé znamenia. To je smútok, problémy a nešťastie.
• Vidieť sen s mŕtvou osobou, najmä ak ide o príbuzného, ​​je zlé riešenie, problémy a straty.

Prečo nočné mory zhasnú po prejazde?

Pri opici sú dosť nočné mory. Je to z dôvodu veľkého množstva alkoholu. Otravuje telo a má nepriaznivý vplyv na mozgové procesy, čo vedie k nesprávnej zmene fáz spánku - pomalšia časť sa predlžuje.

U ľudí, ktorí neustále pijú alkohol v neobmedzených dávkach, môže byť všetko oveľa vážnejšie a nočné mory začínajú snívať z iných dôvodov:

• narušenie nervového systému;
• Etylalkohol inhibuje dýchacie centrum, čo môže viesť k zastaveniu dýchania a smrti. V zlom sne sa telo snaží spať a prinútiť ho, aby sa prebudil;
• delirium tremens je tiež sprevádzané poruchami spánku, nočnými morami a duševnými problémami.

Nočné mory na ľavej a pravej strane

Zlé sny sa niekedy objavia iba vtedy, keď spíte v určitej polohe, napríklad nočné mory na ľavej strane alebo keď spíte na pravej strane.

Rôzne štúdie ukázali, že spánok na pravej strane má oveľa menšiu pravdepodobnosť zlých snov ako tí, ktorí radi ležia na ľavej strane.

Je to kvôli tomu, že na srdce sa vyvíja väčší tlak, do mozgu sa dodáva menej kyslíka, ako je potrebné, a spôsobuje takúto reakciu - nočnú moru.

Prečo máte nočné mory, keď spíte na chrbte?

V tejto polohe prichádzajú najčastejšie nočné mory a dôvodom je výskyt bolesti v dolnej časti chrbta. Tieto pocity majú negatívny vplyv na sny v dôsledku narušenia mieru.

Ak človek spí na chrbte, môže začať chrápať, jedná sa o zlyhanie dýchacích ciest a ovplyvňuje to aj spánok, ktorý spôsobuje zlé sny.

Ako sa zbaviť nočných můr?

Ak vás nebaví vidieť každú noc nepríjemné scény a zobudiť sa unavení a zlomení, potom je čas sa s tým vysporiadať a zbaviť sa ich.

• Usporiadajte miestnosť, v ktorej spíte, a posteľ samotnú. Malo by byť dosť tmavé, pohodlné.Pohodlná posteľ, príjemná bielizeň, neprítomnosť cudzích zvukov a rôzne vybavenie.
• Únava vám pomôže zlepšiť spánok, ale mala by byť príjemná napríklad pri športovom zaťažení: tanec, beh, fitnes. Potom je vhodné si oddýchnuť v kúpeli a piť bylinkový čaj.
• Stresovaní alebo depresívni ľudia sa nezaobídu bez liekov. Ale nepredpisujte lieky sami, najlepšie je poradiť sa s dobrým lekárom.
• Skôr ako idete spať, skúste premýšľať o príjemných udalostiach alebo spomienkach. Vytvorte v hlave atraktívny obraz. Pamätajte, čo vám prináša potešenie, radosť a zaspíte.

Ako môžu byť hrozné sny užitočné?

Na jednej strane, ak premýšľate o tom, čo je dobré vidieť v nočných morách, sú to nepríjemné scény, ktoré bránia osobe v normálnom odpočinku.

Ukázalo sa však, že takéto sny majú nejaký úžitok, ibaže by vás samozrejme navštívili každú noc. Dokázalo sa to počas mnohých experimentov uskutočnených americkými vedcami.

• Pri sledovaní nočnej mory človek študuje nezvyčajné situácie, dokonca aj extrémne situácie, ktoré mu pomáhajú pripraviť sa na neočakávané udalosti.
• Ďalšou výhodou takýchto snov je, že do určitej miery zmierňujú psychologický stres. Na prejavených obrazoch môže človek vyhodiť všetku negativitu a zlé dojmy nahromadené za deň aj za mesiac.
• Pomáhajú tiež prežiť a prekonať obavy. Obzvlášť v prípadoch, keď sa človek bojí niečoho v reálnom živote. Po sledovaní takéhoto sna sa situácia už nezdá taká hrozná a človek sa vyrovná so stresujúcou situáciou rýchlejšie a ľahšie.