Hľadanie ideálu z pozitívneho znaku sa niekedy stáva vážnym psychologickým problémom. Perfekcionista často trpí rôznymi komplexmi, odcudzením v spoločnosti, neschopnosťou budovať vzťahy s ostatnými. Na ceste k dosiahnutiu tohto cieľa sú však prekonané všetky ťažkosti.
Obsah materiálu:
Kto je perfekcionista, definícia jednoduchými slovami
Perfekcionista je človek, ktorý má vysoké očakávania vo vzťahu k nemu ak tým, s ktorými komunikuje. Žiaľ, naklonený najmenším chybám, vyžaduje ideálny výsledok vo všetkom, obavy z rozporov jeho predstáv o dokonalom stave vecí so skutočnosťou vo všetkých malých veciach.
Slovo „perfekcionizmus“ v preklade z latinského jazyka znamená „hľadanie ideálu“. Na prvý pohľad sa táto kvalita javí ako dobrý motor pokroku. Umožňuje vám urobiť zo sveta lepšie miesto a napraviť všetky nedostatky civilizácie. Všetci spisovatelia, umelci a hudobníci snívajú o tom, že sa vo svojich prácach priblížia k imaginárnemu ideálu a pokúsia sa vytvoriť niečo nové a úžasné.
príčiny
Je zaujímavé porozumieť dôvodom perfekcionizmu, odkiaľ pochádza, či už je to dôsledok nesprávnej výchovy, alebo je daný od narodenia. Nikto nevie presnú odpoveď na tieto otázky - dôležité sú gény spojené s prírodou, kultúrny vplyv a výchova v rodine.
Formovanie perfekcionizmu je ovplyvňované schopnosťami nervového systému stanovenými prírodou. Ľudia s tendenciou k introverzii alebo melanchólii majú teda väčšiu šancu na to, aby sa sami a svet stotožnili s vyššími nárokmi ako tí, ktorí sú extrovertmi (cholerickí alebo sanguínski). Formovanie podvedomého postoja je niekedy ovplyvnené rodičovskými pokynmi, ako konať vo vzťahu k iným ľuďom a tomuto svetu.
Ale častejšie v mysli dieťaťa sa zdá, že túžba sledovať zvýšené požiadavky je v rozpore s rodinným vzdelávaním. K tomu môže dôjsť, ak je jeden z rodičov podrobený perfekcionizmu a jeho konanie je v podvedomí detí odložené. Ak sa vzdelávanie uskutočňuje v nefunkčnej rodine a v ťažkom prostredí, perfekcionizmus sa môže stať formou protestu dieťaťa proti realite, ktorá ho obklopuje.
Hranica medzi normou a patologickou formou
Niekedy sú jednotlivci, ktorí sa usilujú o ideál a nevenujú pozornosť tomu, či je v konkrétnej situácii zlé alebo dobré. Ak im bude zverená práca, nebude dokončená do stanoveného termínu. Dokonca aj keď je všetko pripravené, perfekcionista to skontroluje a pokúsi sa dosiahnuť dokonalosť.
Takýto človek má predstavu o tom, aký by mal byť ideálny výsledok, ak to nezodpovedá očakávanej dokonalosti, sú nevyhnutné negatívne emócie. Perfekcionista sa cíti vinný z toho, že nie je schopný dosiahnuť dokonalosť, je pre neho ťažké si to uvedomiť. Niekedy sú také skúsenosti také silné, že človek nie je schopný začať pracovať, pretože je presvedčený o neuspokojivom výsledku.
Tento stav sa niekedy nazýva „perfekcionistická paralýza“. Konflikt so sebou samým a so spoločnosťou vedie k depresii. Zatiaľ čo iní ľudia si môžu pomýliť nečinnosť perfekcionistu za svoju obvyklú neochotu pracovať, je zmätený konfliktom jeho tvrdení a možností.
Jedna z foriem, strata kontroly nad perfekcionizmom, sa vyznačuje osobitným vnútorným stavom:
- obsedantná túžba hovoriť a rozmýšľať ideálne, spĺňajúca vysoké vnútorné kritériá a normy;
- neustále sledovanie ostatných s cieľom objasniť ich myšlienky;
- tendencia horúčkovito ovládať svoje správanie zvonka, aby pochopila, či sa zdá smiešne;
- inkontinencia, podozrenie, úzkosť, mierna agresivita.
Nervová porucha, ktorá sa vyskytuje v dôsledku úsilia neustále monitorovať seba a ostatných, narúša sociálnu adaptáciu.
Patologickým prejavom perfekcionizmu je OCD alebo obsedantno-kompulzívna porucha. Ak má osoba akúkoľvek nekonzistentnosť v symetrii objektu v priestore, spôsobuje to neodolateľnú túžbu napraviť situáciu.
Primárne zdroje choroby
Tendencia k perfekcionizmu zabudovaná do ľudského podvedomia s nepriaznivými faktormi vedie k chorobám nervového systému. Ak si jednotlivec neuvedomuje svoje prehnané požiadavky a považuje ich za normu, má oveľa väčšiu šancu na ochorenie ako niekto, kto má rovnaký potenciál, pristupuje k svojim potrebám so zdravou kritikou. Nesprávne postoje vedú k mnohým problémom.
Jedným z nedostatkov perfekcionistov, ktorý brzdí pokrok a sebapoznanie, je neschopnosť oddeliť hlavnú a sekundárnu. Vedľajšie skutky sú vykonávané s rovnakou svedomitou ako hlavné úlohy života, pričom odoberá veľa sily a energie. Človek chápe, že trávi čas maličkosťami, ktoré sú málo dôležité, ale nie sú schopné zmeniť svoje správanie. Jeho snaha o dokonalosť spočíva hlboko v podvedomí a určuje zásadu interakcie s vonkajším svetom vo všetkých situáciách.
Príklady zo skutočného života
Perfekcionizmus ovplyvňuje ľudí rôznych vekových kategórií, ale najčastejšie mladých ľudí vo veku od 16 do 33 rokov, študentov škôl a ústavov. Túto kvalitu si ľahko všimnete v podobe známej osoby, ak sa naňho dôkladne pozriete.Jeho podivné, na prvý pohľad, správanie možno vysvetliť jednoduchými slovami - prejavom perfekcionizmu.
Táto kvalita v skutočnom živote spôsobuje veľa problémov:
- pohľadný mladý muž alebo krásne dievča nemôže nájsť pár na dlhú dobu;
- v pracovnom kolektíve na pracovisku neustále vzniká trenie;
- Prorastanie sa postupne vyvíja a do zajtra odkladá všetky dôležité záležitosti.
Tragédia spočíva v tom, že malé chyby v činnosti seba samého a ľudí okolo neho spôsobujú morálne trápenie v perfekcionistovi, ktorému nikto nerozumie. Iní ani netušia, čo takáto osoba prežíva, všímajú si nedostatky a nedokonalosť okolitej reality.
Perfekcionisti v spoločnosti
Pri komunikácii majú perfekcionisti tendenciu premietať svoje vlastné podvedomé postoje na iných ľudí. To znamená, že sa im zdá, že sa na nich „pozerá bokom“ a požaduje, aby robili lepšiu každodennú prácu alebo sa správali v spoločnosti. Predstavivosť vytvára falošný obraz nadhodnotených tvrdení okolitého sveta, ktorý v skutočnosti neexistuje. Toto je zdroj sociofóbie, neochota komunikovať kvôli strachu, že neopodstatňuje úroveň očakávaní.
Pochopením toho, ako sa ľudia, ktorí nevedia, ako sledovať svoje projekcie, stávajú perfekcionistami, môžu vyriešiť problém komunikácie. Ak jednotlivec chápe, že všetky nároky voči nemu a vysoké očakávania existujú iba v jeho hlave, môže sa uvoľniť a opustiť situáciu. Znesie z neho neznesiteľné bremeno nadhodnotených nárokov, zlepší sa vzťah s priateľmi a príbuznými.
Zaujímavým aspektom vzťahu medzi perfekcionistom a svetom je dodržiavanie morálnych štandardov, z ktorých jedným je zodpovednosť za iných ľudí a ich povinnosti. Keď sa bremeno stane neznesiteľným, u človeka sa spustí ochranný mechanizmus a zakáže kritický postoj k jeho činom, aby nedošlo k „vyhoreniu“. Táto dočasná úľava má katastrofálne následky - stratu dobrého mena, rozmaznané vzťahy, rodinné konflikty.
Ako obmedziť problém
Čo robiť na uľahčenie života, táto otázka sa obáva mnohých ľudí s prehnanými požiadavkami, ale zbaviť sa perfekcionizmu nie je ľahké. Ak chcete začať, mali by ste si uvedomiť problém, priznať si v jeho existencii. Je to ťažké, pretože inštalácia je hlboko v podvedomí a nie je možné ju okamžite zistiť. Pre človeka môže byť ťažké priznať si nesprávne vnímanie sveta.
Druhým krokom k uvoľneniu je pochopenie, že dobrý výsledok nemožno dosiahnuť prvýkrát. Ideál, ktorý je v podvedomí, by sa mal stať vzdialeným konečným cieľom. Môžete sa k nemu dostať iba prostredníctvom mnohých medzistupňov. Samotné kroky nemusia byť dokonalé, iba sú navrhnuté na dosiahnutie konečného cieľa.
Môžete sa pokúsiť urobiť takúto úlohu - splniť požadovaný výsledok s najhorším výsledkom. Podstatou procesu je, že jednotlivec je požiadaný, aby dosiahol výsledok opačný ako ten, ktorý chcel dosiahnuť. Zodpovednosť za konečný výsledok sa automaticky vylučuje a za perfekcionistu - za potrebu excelentnosti. Paradoxom je, že človek robí s takouto inštaláciou lepšiu prácu.
Perfekcionisti často nechcú začať podnikať za predpokladu, že nebudú schopní dosiahnuť požadovaný výsledok. Zručnosti sa však dajú vylepšiť iba v akcii. Nedostatok praktických skúseností bráni osobe v realizácii jeho plánu. Ukazuje sa začarovaný kruh, po ktorom človek kráča a nie je schopný ho prekonať. Perfekcionisti sa musia naučiť, ako robiť prácu na bežnej, stredne pokročilej úrovni, a až po dokončení práce sa ju snažiť priniesť k dokonalosti.
Význam slova „perfekcionizmus“ je teda pochopiteľný a problém ľudí s takýmto charakterom je komplexný a mnohostranný. Skúsenosti však ukazujú, že po vynaložení určitého úsilia sa to úspešne vyrieši.Po vyrovnaní sa s ťažkosťami je možné naplno rozvinúť potenciál, ktorý je prirodzený. Perfekcionisti majú veľké sklony, medzi nimi je veľa skutočne talentovaných ľudí. Pri hľadaní ideálu nie je nič zlé, stačí sa uistiť, že to prispieva k dosiahnutiu cieľov.
