Aké triky dievčatá nechodia, aby dali svojej poprsie krásny zaoblený tvar. Často je to malá veľkosť pŕs, ktorá sa stáva hlavným dôvodom vzniku rôznych komplexov a nespokojnosti s ich vlastným vzhľadom. V našom článku vám povieme, z čoho prsník rastie, a pomocou cvičení a najrôznejších ľudových metód odhalíme hlavné triky zvyšovania mliečnych žliaz.
Obsah materiálu:
Čo ovplyvňuje rast mliečnych žliaz
Ženské prsia sa tvoria dokonca v období dospievania, keď je na pozadí puberty v tele pozorovaná závažná hormonálna zmena. Následný vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík je ovplyvňovaný estrogénmi ženských hormónov. Zmena telesnej hmotnosti, tvar kostry, aktivácia rastu vlasov a zväčšenie prsných žliaz.
Okrem hormónov má dedičnosť významný vplyv na rast prsníkov. Genetická predispozícia závisí nielen od veľkosti poprsie, ale aj od jej tvaru a pružnosti. K zväčšeniu pŕs môže dôjsť aj v dôsledku nadváhy. Malo by však byť zrejmé, že v tomto prípade sa nezvýši žľaza, ale tukové tkanivo, v dôsledku čoho prsné žľazy strácajú svoju pružnosť a pôvodný tvar.
Tvorba prsníkov tiež závisí od stravy a od vášho životného štýlu všeobecne. Nedostatok živín, vitamínov, nedostatok fyzickej aktivity vedie k hormonálnej nerovnováhe, čo zasa negatívne ovplyvňuje vzhľad ženy.
Ako urýchliť rozšírenie poprsie cvičenia
Nečakajte, že pomocou jedného cvičenia budete môcť zvýšiť poprsie o niekoľko veľkostí. Špeciálny tréningový komplex vo väčšej miere prispieva k zväčšeniu hrudníka, vďaka čomu sa upravuje tvar prsných žliaz. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča pravidelne cvičiť.
Nasledujúce cvičenia sa považujú za najúčinnejšie:
- Modlitba. Postavte sa rovno a oddeľte šírku ramien od nôh. Pripojte dlane pred vami, lakte smerujúce do strán. Potom začnite čo najviac tlačiť dlane, aby sa svaly hrudníka napínali. Nezabudnite udržiavať úroveň chrbtice. Toto cvičenie sa vykonáva počas 5 minút.
- Push up. Klasické kliky z podlahy pôsobia úžasne na prsné svaly. V počiatočnej fáze sa vykonáva ľahká verzia cvičenia, keď sú kolená na podlahe. Počas push-upov je potrebné hrudník čo najviac sklopiť, aby sa maximalizovalo využitie našich svalov. Na zvýšenie zaťaženia musíte dlane položiť na podlahu čo najširšie.
- Polmesiac Toto cvičenie pomáha napínať svaly hrudníka. Na začiatok si ľahnite na brucho, potom si uchopte členky rukami a narovajte lakte. Je potrebné urobiť maximálnu deformáciu chrbta. Nachádzame sa v tejto pozícii 30 sekúnd a potom sa postupne znižujeme na podlahu. Cvičenie zopakujte 5-krát.
Masážna účinnosť
Masáž prsníka zlepšuje krvný obeh v tkanivách, vďaka čomu je aktivovaný rast mliečnych žliaz. Upozorňujeme, že táto technika má niekoľko kontraindikácií. Počas tehotenstva a laktácie je zakázané masírovať prsia, ako aj ak máte ochorenie štítnej žľazy, zahusťovanie v oblasti mliečnych žliaz alebo porušenie kardiovaskulárneho systému.
Masážna technika je pomerne jednoduchá, takže ju možno vykonávať aj doma.
- V počiatočnej fáze sa vykonáva mierny tlak z bradavky po spodok hrudníka. Uistite sa, že neexistujú žiadne bolestivé alebo nepríjemné pocity.
- Ďalej sa prsné žľazy masírujú úhľadnými kruhovými pohybmi, najskôr v jednom smere a potom v druhom.
- V konečnej fáze držíme pravú hruď zdola ľavou dlaňou a druhou rukou robíme jemné brúsenie od stredu k podpazušiam. To isté sa opakuje s ľavým prsníkom. Celková doba trvania procedúry je asi 5 minút.
Výhody ľudových liekov
Ľudové metódy vám umožňujú zachovať krásny tvar a elasticitu mliečnych žliaz, zlepšiť prietok krvi, vďaka čomu dochádza k vizuálnemu zvýšeniu poprsie. Akékoľvek domáce procedúry by sa mali vykonávať iba vtedy, ak je hrudník úplne zdravý.
Rôzne obklady na báze a éterických olejov pomáhajú aktivovať mikrocirkuláciu a tok lymfy. Za týmto účelom sa tkanivo zvlhčí v teplej olejovej zmesi a potom sa na hruď aplikuje obklad pol hodiny. Odporúča sa používať olivový, ľanový, sezamový alebo marhuľový olej. K receptu sa pridá aj niekoľko kvapiek levandule, grapefruitu alebo rozmarínu.
Okrem obkladov môžete robiť aj špeciálne obaly doma. Hlavnými zložkami sú rastlinné oleje, kozmetické íly, morský kel alebo med. Tieto zložky nasýtia pokožku hodnotnými stopovými prvkami, zvlhčujú a vyživujú dermis a posilňujú turgor. Pripravená kompozícia sa aplikuje na očistenú pokožku, hrudník sa obalí lepiacou vrstvou a zmes sa udržuje 20-30 minút. Na konci procedúry sa odporúča urobiť kontrastnú sprchu, ktorá zlepšuje elasticitu pokožky.
Výrobky na rast poprsie
V tomto prípade nehovoríme o kvasniciach alebo obyčajnej kapuste, ktoré nemajú žiaden vplyv na rast mliečnych žliaz.Účinnosť týchto výrobkov nie je nič viac ako mýtus, ktorý sa medzi ľuďmi rozšíril.
A predsa existuje mnoho užitočných produktov pre rast prsníkov, pomocou ktorých je možné zvýšiť hladinu estrogénov ženských hormónov.
- Orechy. Obohatený celým komplexom prospešných vitamínov a aminokyselín. Denný príjem je 20 - 30 g. Toto množstvo nepoškodí vašu postavu, pozitívne však ovplyvní stav endokrinného systému.
- Korenie. Zdravie ženského reprodukčného systému udržujú rôzne orientálne korenia, ako napríklad kurkuma, rasca, fenikel alebo aníz. Okrem toho sú tieto korenie silnými afrodiziakum.
- Rastlinné oleje. Neviete, čo robiť na pestovanie prsníkov? Pokúste sa jesť polievkovú lyžicu ľanového oleja alebo olivového oleja denne na lačný žalúdok. Polynenasýtené mastné kyseliny regulujú hladinu cholesterolu v krvi, normalizujú hormóny a podieľajú sa aj na syntéze ženských hormónov, ako je estrogén a progesterón. Veľkosť mliečnych žliaz závisí od ich rovnováhy.
Užitočné tipy pre rast prsníkov
Radikálne metódy augmentácie zahŕňajúce chirurgický zákrok majú niekedy smutné následky. Žiadny lekár nemôže zaručiť pacientovi absolútnu bezpečnosť počas operácie. Na druhej strane domáce metódy zväčšenia prsníkov nebudú schopné v krátkom čase radikálne transformovať vašu poprsie.
Na dosiahnutie tohto výsledku musíte dodržiavať nasledujúce tipy:
- Veďte zdravý životný štýl. Akékoľvek zlé návyky, či už ide o alkohol alebo fajčenie, nepriaznivo ovplyvňujú stav endokrinného systému, a tým aj veľkosť prsníka.
- Vyvarujte sa stresu a nervóznemu prepracovaniu. Stres je ďalším dôvodom, ktorý narúša prirodzenú hladinu hormónov v tele.
- Prihláste sa do telocvične. Efektívne cvičenia, ako je bench bench, ako aj zapojenie činiek, vám umožňujú vizuálne zväčšiť malú hruď.
- Nedovoľte prudké zníženie telesnej hmotnosti. V dôsledku rýchleho chudnutia prsné žľazy strácajú tvar a klesajú. Strata ďalších libier by mala byť postupná.
Na záver by som chcel pripomenúť, že veľká busta spravidla dáva svojmu majiteľovi veľa nepríjemností. Pre dievčatá s veľkými prsiami je ťažké zvoliť si pohodlné spodné prádlo, pri športe existuje bolesť a zvyšuje sa riziko kriviek chrbtice. Malý úhľadný tvar hrudníka má rada veľa mužov a nespôsobuje značné nepríjemnosti v každodennom živote.
