Sušené marhule bez semien sú populárne liečivo. Okrem jasnej chuti má marhuľa aj veľa výživných vlastností. Aké sú výhody a poškodenia sušených marhúľ pre ženské telo?

Chemické zloženie a obsah kalórií sušených marhúľ

Metóda spracovania marhúľ vám umožňuje ušetriť v sušených marhútach asi 95% živín nájdených v čerstvom ovocí.

Zloženie marhúľ zahŕňa:

  • karotén (vitamín A), ktorý dodáva ovocia jasne oranžovú farbu;
  • komplex iných vitamínov (E, skupina B, kyselina askorbová);
  • proteíny;
  • vlákno (pektíny);
  • glukóza a fruktóza;
  • minerálne prvky - železo, horčík, draslík, vápnik;
  • organické kyseliny.

Vzhľadom na nízky obsah tuku (0,3 g na 100 g ovocia) majú sušené marhule nízky obsah kalórií - asi 215 kcal.

Sušené marhule - výhody pre ženské telo

Toto jasne sušené ovocie získalo názov „ženský dezert“. Marhuľu bola takáto česť udelená kvôli špeciálnemu liečebnému účinku na mladú dámu.

Užitočné vlastnosti sušených marhúľ pre zdravie žien:

  1. Normalizuje hormonálne procesy (počas menopauzy, PMS, tehotenstva).
  2. Zlepšuje náladu, bojuje proti neuróze.
  3. Nahrádza sladkosti, podporuje chudnutie.
  4. Odstraňuje toxické látky.
  5. Stimuluje funkciu čriev, zabraňuje zápche.
  6. Chráni pred krvnými zrazeninami v cievach, spevňuje steny, odstraňuje cholesterol.
  7. Zlepšuje stav pleti, vlasov a nechtov.
  8. Zabraňuje rozvoju rakovinových nádorov.
  9. Zlepšuje endokrinný systém.
  10. Odstraňuje prebytočnú tekutinu, zabraňuje patologickým nálezom obličiek, urogenitálneho traktu.
  11. Posilňuje imunitný systém.
  12. Aktivuje mozog.
  13. Zvyšuje množstvo hemoglobínu (počas ťažkých období).

Stačí jesť 100 - 150 g sušených marhúľ každý deň, aby ste dostali potrebnú dávku zdravých vitamínov a minerálov.

Užitočné vlastnosti počas tehotenstva a laktácie

Lekári odporúčajú počas tehotenstva používať marhuľu na doplnenie tela budúcej matky potrebnými látkami.

Na ženy v postavení sušených marhúľ pôsobí najmä:

  • jemne zmierňuje zápchu, častý výskyt u tehotných žien;
  • bojuje proti anémii dodávaním železa do tela;
  • zlepšuje stav srdca, krvných ciev matky a dieťaťa;
  • podporuje činnosť štítnej žľazy;
  • normalizuje tlak, ktorého skoky sa pozorujú u tehotných žien;
  • poskytuje normálny vývoj plodu;
  • znižuje nervozitu, upokojuje;
  • znižuje prejavy toxikózy.

Je možné po narodení dieťaťa hodovať na sušených marhuľách? Pediatri odporúčajú zavedenie marhule do výživy dojčiacej matky, keď je dieťa 3-4 mesiace.

Malo by sa to robiť postupne, po malých častiach, pri sledovaní reakcie dieťaťa. Ak sa objavia príznaky alergie, sušená marhuľa sa musí zlikvidovať.

4-5 sušených plodov denne pomôže žene zotaviť sa po narodení a dieťa dostane prísun užitočných stopových prvkov a vitamínov.

Tehotné ženy a dojčiace matky by nemali zneužívať sušené marhule, aby sa zabránilo nežiadúcim vedľajším účinkom.

Aké je použitie sušených sušených marhúľ

Oranžové sladké ovocie sa používa:

  • v surovej forme pre potraviny;
  • na prípravu šalátov, hlavných jedál, kompotov a dezertov;
  • v kozmetike (pre výrobky na starostlivosť o pleť a vlasy, obnovujúce kúpele);
  • v tradičnej medicíne;
  • na chudnutie.

Uryuk prospieva ženskému telu výživou zvnútra a zvonka. Zabraňuje mnohým chorobám a úspešne ich lieči.

Dusené marhule

Po celý rok si môžete zo sušených marhúľ pripraviť chutný a výživný nápoj.

Kompót je potrebné uvariť pri dodržaní pomeru: na 1 liter vody - 150 g sušených marhúľ. Cukor je možné pridať podľa chuti, ale bez neho sa môžete vyhnúť.

Pri nápoji by ste si mali zvoliť ovocie, ktoré je sušené prirodzene pod vplyvom slnečného žiarenia. Nakoniec špeciálne sušičky redukujú užitočné vlastnosti. Je lepšie, ak marhuľa nie je príliš svetlá, s minimálnym chemickým ošetrením.

Pred varením musíte sušené marhule dôkladne umyť, vložte do panvice s vodou. Nápoj uveďte do varu, varte 5-7 minút. Misky zakryte a trvajte najmenej 30 minút (čím viac, tým lepšie).

Existuje veľa receptov na dusené marhule. Môžete doň pridať citrónovú šťavu (alebo kyselinu), aby nápoj získal kyslú chuť. S ružovými bokmi, kandizovaným zázvorom alebo hrozienkami sa kompot stane výživnejším.

Aby ste získali maximálny vkus a úžitok z nápoja, je lepšie ho variť večer a trvať na tom, že budete pracovať celú noc. Kompost by sa mal skladovať na chladnom mieste nie dlhšie ako 3 dni.

Recepty tradičnej medicíny pre zdravie ženy

Užitočné lieky na báze sušených marhúľ pomáhajú zlepšovať celkový stav ženského tela.

Populárne recepty:

  1. Zmes sušených marhúľ, sušených sliviek, hrozienok, vlašských orechov (každá 200 g) zvýši odolnosť proti infekciám. Mleté zložky pridajte 200 g medu. Použite 2-3 lyžice. l. denne mimo sezónu a prechladnutie. Zdravý elixír zlepšuje náladu a dodáva energiu.
  2. Odvar zo sušeného ovocia zmierni zápchu. 200 g ovocia nalejte 1 liter vriacej vody a nechajte cez noc v uzavretej nádobe. Jedzte sušené marhule na lačný žalúdok, premývané vývarom počas 30 dní.
  3. Recept na olympionikov. Liek na báze marhúľ (5 ks.), Fíg (1 ks) a sliviek (1 ks). Zmierňuje bolesť v chrbtici, posilňuje medzistavcové platničky. Ovocie rozmelte, zmiešajte s medom. Použitie pred spaním 40–45 dní.
  4. Zmes vitamínov zo sušených marhúľ, medu, orechov (každá po 200 g) a citróna (1 ks). Dáva ženskému telu náboj energie. Zomleté ​​komponenty v mlynčeku na mäso. Použite pol hodiny pred jedlom 1 polievková lyžica. l. zmesi 2-krát denne. Skladujte zmes v chladničke v uzavretej sklenenej nádobe.
  5. Kúpeľ marhúľ a valeriánov (každý po 100 g) upokojuje, uvoľňuje a odstraňuje tóny. Nalejte komponenty vriacou vodou (2 l), trvajte 10-20 minút. Varte 5-7 minút, znovu trvajte 10 minút. Napučte vývar a pridajte do vody. Nechajte sa vykúpať 15–20 minút.
  6. Výživná maska ​​nasekaných sušených marhúľ, tvarohu (každá lyžica po 1 lyžici) a smotany (1 lyžička lyžičky) robí ženskú pokožku pružnou a žiarivou. Prísady premiešajte, naneste na tvár a krk počas 20-25 minút, opláchnite.

Existuje veľa účinných receptov, ktoré používajú marhuľu a ktoré podporujú zdravie ženy.

Sušené marhule na chudnutie, ako ich používať?

Sušené marhule stimulujú črevá, zlepšujú trávenie a majú diuretický účinok. Tieto vlastnosti sušených marhúľ sú dôležité pre ženy, ktoré chcú prísť o ďalšie kilogramy.

Schudnúť môžete rôznymi spôsobmi:

  • namiesto sladkostí, pečiva jesť sušené ovocie;
  • robiť pôst dní s marhuľou.

Na odstránenie toxínov môžete použiť recepty na dni pôstu:

  1. Počas dňa zjedzte 200 g sušených marhúľ, rozdelených do 5 až 6 dávok. Uistite sa, že pijete 3 litre tekutiny (voda bez plynu, čaj bez cukru).
  2. Rozdrvte 300 g marhúľ a 200 g čerstvých marhúľ, rozdrvte v mixéri. Pite po celý deň pre 4 až 5 recepcií.

Takúto stravu nemôžete používať dlhšie ako jeden deň. Môže to narušiť metabolizmus a spôsobiť zažívacie ťažkosti.

Kontraindikácie a možné poškodenie

Lekári neodporúčajú hostinu na sušených marhuľách s takýmito chorobami:

  • chronická patológia tráviaceho systému (gastritída, vred, pankreatitída);
  • obezita - odborníci na výživu občas odporúčajú dni pôstu na základe marhúľ;
  • diabetes mellitus - iba so súhlasom lekára, pri dodržaní bezpečnej dávky;
  • alergické reakcie na sušené ovocie (svrbenie, opuch);
  • arteriálna hypotenzia.

Tehotné ženy a dojčiace matky by mali obmedziť množstvo sušených marhúľ. Norma pre zdravého človeka je 100 - 150 g ovocia denne. Prekročenie dávky môže spôsobiť poruchy trávenia.

Je lepšie jesť sušené marhule ráno, do 16:00, potom sa všetky živiny úspešne vstrebávajú.

Pri nákupe sušeného ovocia musíte venovať pozornosť jeho vzhľadu. Na zvýšenie trvanlivosti, aby ovocie malo jasnú farbu, sú ošetrené chemickými roztokmi. Preto by sa marhuľa mala pred jedlom niekoľkokrát umyť a ešte lepšie - namočiť do vody po dobu 10-15 minút.

Vysušené marhule poteší užitočnými vlastnosťami, zosvetlí náladu a pomôže posilniť imunitu.

Súvisiace Software:Viac od autora: