Štruktúra tela všetkých ľudí je rovnaká, čo sa nedá povedať o mentálnych schopnostiach. Jedna osoba doslova chápe všetko za chodu a je schopná uložiť obrovské množstvo informácií do svojej pamäte, zatiaľ čo druhá nie je úspešná. Dôvodom je mozog alebo skôr jeho kognitívne funkcie. Zvážte, čo to je, pod vplyvom toho, aké faktory sa vyskytujú a v čom sa prejavujú.

Čo sú kognitívne funkcie a čo sa ich týka

V doslovnom preklade z latinského kognitia - „znalosť“. Kognitívne funkcie nazývané vyššie mozgové funkcie, ktoré umožňujú osobe vnímať, spracovávať a ukladať prijaté informácie. Vďaka tomu sú ľudia schopní komunikovať s prostredím a spoločnosťou.

Tieto funkcie zahŕňajú:

  1. Vizuálne vnímanie. S touto funkciou človek rozlišuje a rozpoznáva rôzne podnety. To umožňuje pochopiť, ako vyzerajú okolité osoby a objekty, a tiež pochopiť rozdiel medzi napríklad diaľkovým ovládaním televízora a topánkami.
  2. Varovanie. Jednoducho povedané, táto funkcia pomáha osobe pri vykonávaní mozgových a pohybových aktivít. Vďaka tomu sa človek sústreďuje na to, čo mu bude v súčasnosti užitočné, okrem vonkajších faktorov, ako sú zvuky, pachy a obrazy, ako aj vnútorných, napríklad myšlienok a emócií.
  3. Pamäť. Je to zložitý proces, ktorý kóduje, ukladá a reprodukuje prijaté informácie. Je to úzko spojené so schopnosťou sústrediť sa, pretože bez tohto nie je možné získať úplné informácie.
  4. Výkonné schopnosti.To možno pripísať aj kognitívnym funkciám, pretože sú zodpovedné za vzťah medzi fixáciou informácií a ich ďalším použitím. Takéto schopnosti sú poskytované aktivitou prefrontálnej kôry v mozgu.
  5. Reči. Tento komunikačný systém umožňuje ľuďom navzájom komunikovať a je tiež pripojený k formulácii svojich myšlienok. V tomto procese sú umiestnené rôzne oddelenia mozgu, ktoré sa väčšinou nachádzajú na ľavej hemisfére.

Inými slovami, kognitívne funkcie mozgu pomáhajú vnímať všetko, čo človeka obklopuje, rozhodujú o ňom a opravujú ho v pamäti.

Príčiny dysfunkcie mozgu

Kognitívne poškodenie sa považuje za istý príznak poruchy mozgu. Môžu byť funkčné, ak je taký jav dočasný, a organický, ktorý sa vyznačuje nezvratnými procesmi.

Do prvej kategórie patria porušenia, ktoré boli vyvolané týmito faktormi:

  • únava;
  • silné alebo dlhotrvajúce napätie;
  • emocionálne a mentálne preťaženie.

Organické poruchy sa vyskytujú na pozadí rôznych chorôb, keď proces prenosu impulzov v mozgu „zabraňuje“.

Takéto porušenie môže byť vyvolané:

  • diabetes mellitus;
  • poruchy metabolizmu a procesy homeostázy;
  • hypotyreóza;
  • hypertenzia;
  • zhoršený krvný obeh v mozgu;
  • infarkt myokardu;
  • kraniocerebrálnych zranení;
  • Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba;
  • obezita;
  • užívanie veľkých dávok alkoholu alebo drog.

Poruchy kognitívnych funkcií sú klasifikované podľa závažnosti. Môžu to byť:

  1. Pľúca. V tomto prípade sú odchýlky zanedbateľné, človek má problémy s pamäťou a pozornosťou, ako aj s únavou.
  2. Mierne. Približne desatina z týchto porúch postupne prúdi do Alzheimerovej choroby. V priebehu času sa symptómy zväčšujú, zhoršuje sa schopnosť myslieť a pamätať a vyvíja sa reč.
  3. Ťažký. Tieto poruchy sa spravidla vyskytujú v starobe a vyznačujú sa duševnými poruchami. Znakom tohto stavu je dezorientácia v priestore, keď sa človek postupne zmení na dieťa a stráca základné zručnosti.

Varovanie! V druhom prípade potrebujú pacienti starostlivosť a neustále prijímanie podporných prostriedkov. Už nie sú schopní sami poskytovať služby.

Ako zlepšiť mentálne schopnosti

Zlepšovanie kognitívnych funkcií osoby uľahčujú také činnosti, ako je telesná výchova a výcvik, keď pravidelne získava všetky nové vedomosti a zručnosti. Rovnako ako činnosť mozgu ovplyvňuje výživa a dodržiavanie denných postupov. Okrem toho potrebujete dobrý odpočinok a komunikáciu spojenú s pozitívnymi emóciami. Existuje množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť kognitívny výkon.

Rybí olej

O výhodách tohto produktu vedia všetci už od detstva, a to aj napriek všeobecnému tvrdeniu, že „nič nebráni svetu ako nenávidený rybí olej“. Polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú v nej prítomné, ako je dokosahexaénová a eikosapentaenová, majú priaznivý účinok na srdce, krvné cievy a nervový systém. Pomáhajú tiež vyrovnávať tlak a zabraňujú zrážaniu krvi. Tieto enzýmy môžu okrem toho ovplyvniť rovnováhu triglyceridov, ktorých zvýšený obsah spôsobuje rozvoj diabetu.

Užívanie výrobkov z rybieho oleja bude prospešné v každom veku. Pozitívnym účinkom pre predčasne narodené dieťa alebo malé dieťa je zlepšenie ostrosti zraku, zvýšenie kognitívnych schopností a normálny vývoj mozgu. U starších pacientov užívanie rybieho oleja a iných prípravkov obsahujúcich polynenasýtené mastné kyseliny znižuje riziko senilnej demencie.

Komplex vitamínov skupiny B

Formulácia „vitamíny B“ kombinuje niekoľko prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské telo. Bez týchto enzýmov nie je možné normálne fungovanie. V dôsledku prijímania komplexov vznikne množstvo pozitívnych účinkov, ktoré poskytujú uvedené mikroelementy.

Viac informácií o tom:

  • pamäť sa zlepšuje zvýšením hladiny tiamínu (B1) v krvi;
  • ukazovatele krvného tlaku sú obnovené, zrážanie krvi je normalizované kvôli obsahu pyridoxínu v vitamínových komplexoch (B6);
  • rovnováha cholesterolu a triglyceridov je normalizovaná, aktivuje sa výroba omega-3 kyselín, znižuje sa riziko vaskulárnych chorôb spôsobených niacínom (B3);
  • procesy degradácie sa spomaľujú a závažnosť poškodenia pamäte v dôsledku kobalamínu (B12) klesá;
  • množstvo homocysteínu v krvi klesá - jedná sa o bielkovinu, ktorej zvýšený obsah spôsobuje aterosklerózu a kardiovaskulárne choroby, ako aj poruchy pamäti, tento účinok zabezpečuje kyselina listová (B9).

Rada. Odborníci odporúčajú použitie vitamínových komplexov vo forme koenzýmu. Preto sa zvyšuje ich biologická dostupnosť a aktivita.

Lecitín a cholín

Mnoho ľudí mylne považuje lecitín a cholín za rovnakú látku. V skutočnosti to sú úzko súvisiace enzýmy, ktoré ovplyvňujú stav pečene a nervového systému.

 

Lecitín je mastná zlúčenina, ktorá sa vytvára v ľudskom tele. Tento enzým však môžete získať z potravín, zvierat a zeleniny. Obsahuje pečeň, vajcia, sójové výrobky, arašidy a pšeničné klíčky. A táto zložka sa tiež nachádza v zmrzline, majonézových omáčkach, čokoláde a margaríne.

Cholín je zložkou acetylcholínu prítomného v mozgu. Je nevyhnutný pre správne fungovanie pamäte a svalovej aktivity. Tento enzým môžete získať z potravín tým, že budete jesť pečeň, žĺtky, sóju, hroznovú šťavu, kapustu a arašidy.

Lecitín a cholín sú súčasťou mnohých vitamínových komplexov, skupiny B a iných viaczložkových doplnkov.

Rastlinné výťažky

Medzi produktmi založenými na rastlinných extraktoch, ktoré pomáhajú zlepšovať funkčnosť mozgu, vynikajú nasledujúce:

  1. Gotu Kola. Táto rastlina obsahuje mnoho zlúčenín, ktoré pomáhajú chrániť srdce, krvné cievy a mozgovú hmotu. Lieky na ich základe prispievajú k zlepšeniu emocionálneho stavu človeka, k normalizácii intrakraniálneho tlaku, k posilneniu pamäti, pozornosti a intelektuálnych schopností.
  2. Ginkgo Biloba. Táto rastlinná zložka sa používa v medicíne na liečenie rôznych chorôb spojených s funkciou krvných ciev a mozgu. Lieky na jej základe pomáhajú zlepšovať pamäť a myslenie aj u pacientov s Alzheimerovou chorobou. A tiež pomocou týchto nástrojov môžete zabrániť množstvu porúch, ktoré ovplyvňujú kognitívne funkcie.
  3. Výťažok z prímorskej borovice alebo pyknogenol. Táto zlúčenina je silný antioxidant a tiež zabraňuje adhézii proteínov. Používa sa na ochranu mozgovej látky, priaznivo pôsobí aj na nervové bunky a pomáha predchádzať mozgovej príhode. Užívanie týchto liekov pomáha normalizovať duševnú aktivitu, zvyšuje pamäť a eliminuje zábudlivosť.

Je dôležité si uvedomiť, že nie je možné zlepšiť vrodené schopnosti ani pri vysoko účinných drogách. Popísané nástroje im iba pomôžu úplne sa odhaliť a tiež ich chrániť pred poruchami, ktoré negatívne ovplyvňujú kognitívne funkcie.

Súvisiace Software:Viac od autora: