Ako obnoviť dojčenie po kŕmení dieťaťa - 8 spôsobov

V období po pôrode, keď matka prestane dojčiť, sa žľazové tkanivo v mliečnej žľaze nahradí tukovým tkanivom, ktoré ovplyvňuje tvar prsníka. Prolaktín, ktorý si počas laktácie zachováva pružnosť, sa prestáva vytvárať, takže prsné previsy a v niektorých prípadoch sú dokonca menšie ako pred narodením. Ale nezúfajte, pretože existuje veľa metód, ako obnoviť dojčenie po kŕmení.

Charakteristiky štruktúry ženského prsníka

Mliečne žľazy - žľazy s vonkajšou sekréciou, ktoré patria do reprodukčného systému a sú umiestnené na prednom povrchu hrudníka, preto sa nazývajú „prsia“. Orgán spárovaný ženami je zodpovedný za produkciu mlieka a je určený na prirodzené kŕmenie potomkov.

Vonkajšia štruktúra:

• bradavka - najextrémnejší a najviac pigmentovaný hrudník pokrytý vráskami;
• areola - paranazálny kruh, je koniec vnútorných mliečnych kanálikov;
• Hľuzy Montgomery - malé hrbole po obvode paralosálu.

Vnútorná štruktúra:

• telo prsnej žľazy je hustá konvexná tvorba lalokov pokrytých vrstvou tuku;
• laloky - husté tvary v tvare kužeľa umiestnené zvnútra radiálne okolo vsuvky. Počíta sa od 15 do 20 samostatných lalokov v každom prsníku, oddelených spojivovým tkanivom;
• plátky - súčasti každej akcie. Majú rôzne rozmery;
• alveoly - základné laloky, priemer 0,05 - 0,07 mm.

Poznámka. Štruktúra mliečnych žliaz je rovnaká pre všetkých, ak sa nezistia žiadne prírodné anomálie. Veľkosť a tvar súvisia s jednotlivými charakteristikami určenými dedičným faktorom. Ľavá hruď je často väčšia ako pravá.

Zotavenie po dojčení

Laktácia nepochybne ovplyvňuje tvar prsných žliaz a stav pokožky. Môžete však obnoviť krásny vzhľad hrudníka. Je vhodné to urobiť okamžite po ukončení kŕmenia. Ako teda obnoviť elasticitu prsníka a odstrániť nedostatky? Zvážte najúčinnejšie spôsoby riešenia tohto problému.

Dôležité: Nastupujúca matka má právo rozhodnúť sa, či dojčiť alebo nie. Je však potrebné si uvedomiť, že neexistovali a priori náhrady materského mlieka, nie je a nikdy nebude.

Súbor cvičení, masáží

Cvičenie je najúčinnejším spôsobom, ako sprísniť previsnuté prsia, ale skôr ako začnete s touto metódou, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Efektívny komplex:

• Ohýbanie ramien v lakťoch, kľaknutie. V závislosti od vašich možností si môžete oddýchnuť s rukami na podlahe aj na pohovke alebo s iným nábytkom. Push-upy sa vykonávajú v 3 sadách 10 krát, s prestávkou 1 min.
• "Nožnice". Natiahnite ruky dopredu a rázne vykonajte krížové pohyby s oboma končatinami pred vami. Vykonajte 20 krát, 3 sady.
• Kruhové striedavé hojdačky rúk. Ľavý je na opasku, ten pravý je v pohybe a naopak. Urobte rotačný pohyb tam a späť a doľava a doprava 10krát v 3 sadách každej končatiny.
• Planck. S rukami položenými na podlahe ohnite ruky, držte telo po dobu 20 - 30 sekúnd, v 3 sadách s prestávkou nie viac ako 30 sekúnd.

Pri cvičení dávajte pozor na dýchanie. Urob to správne. Bez náhlych pohybov. Pred začatím cvičenia je vhodné vykonať malé rozcvičenie a strečing, aby nedošlo k poškodeniu svalov.

Po sérii kurzov by ste určite mali mať masáž prsníkov:

1. Masážny olej maže povrch pokožky.
2. Hladkou hrudníka robíme pohyby od periférie po bradavku.
3. Masážnymi pohybmi sa dostávame k prsným žľazám a bez stlačenia ich jemne miesime končekmi prstov.

Masážna procedúra každého prsníka je 5 minút.

Lekcie a masáže by sa mali vykonávať pravidelne. Preto bude možné sprísnené prsia sprísniť v čo najkratšom čase.

Ľudové lieky

Medzi tradičnou medicínou bolo možné nájsť tie, ktoré sú zamerané na efektívnu regeneráciu prsníka po období laktácie doma.

Potravinárske výrobky:

• Orechy (najmä vlašské orechy). Obsahujú obrovské množstvo vitamínov, minerálov. Použitie malého množstva tohto produktu raz denne pomôže ženskému telu rýchlo sa zotaviť. Na východe je bežné jesť orechy s bylinkami, ako je rasca, škorica, rozmarín, kurkuma.
• Hrozno. Tmavá odroda obsahuje bioflavonoidy, ktoré spomaľujú starnutie ženskej pokožky a pomáhajú ju regenerovať. Stačí 100 - 150 g denne.
• Nerafinovaná zelenina je malá. 1 polievková lyžica. l. Raz denne dodá bunkám vitalitu.

likéry:

• Z chmeľových šištičiek. 1 polievková lyžica. l. nalejte vriacu vodu, nechajte ju variť a piť v malých dúškoch po celý deň. Obsahuje látky užitočné pre ženské telo.
• Z základnej dosky. Výroba a použitie sú úplne rovnaké ako v predchádzajúcom recepte.
• Z semien senovky gréckej. Štipka sa naleje vriacou vodou, trvá na tom, že je pred použitím napnutá. Užíva sa v malých dávkach pred jedlom.

balenie:

• Rastlinný olej. Impregnovaná tkanina sa nanesie na hrudník, premyje sa teplou vodou a zabalí sa pol hodiny. Potom opláchnite teplou tekutinou. Oleje saturujú dermis užitočnými látkami, dodávajú mu elasticitu.
• Tinktúry bylín. Používajú sa rovnakým spôsobom ako kompresia rastlinného oleja.

Obaly (masky):

• Sea kale. Rozdrvená hmota sa nanáša na čisté, suché prsia, zabalená do lepiacej fólie alebo do plastového vrecka, navrch - so spodnou šatkou po dobu 30 minút. Opláchnite teplou vodou. Tento postup nasýti pokožku obrovským množstvom vitamínov, živín.
• Berry pyré. Používa sa analogicky s morskými riasami.
• Uhorka.Podobné použitie.

Kontrastný nápoj stimuluje tkanivá zmenou teploty vodných tokov, čo im umožňuje získať tón.

Vykonanie podobného postupu je povolené počas dojčenia a po každom kŕmení. Nikto nehovorí o zľadovatenom alebo horúcom prúde, oplatí sa individuálne upravovať prípustnú teplotu vody, pričom krúživými pohybmi striedavo masírujete pravú alebo ľavú hruď. Procedúra trvá 10 až 15 minút.

Farmaceutické a kozmetické prípravky

Keď nie je čas na cvičenie, masážne procedúry, zábaly a obklady tela, na záchranu prichádzajú estetické „záchranári“, do ktorých patria lekárne a kozmetické prípravky.

Zoznam účinných nástrojov:

• Cream UPSIZE. Napína svaly a pokožku hrudníka, výsledok je viditeľný po mesiaci používania. Deoxymyroestrol v prostriedku má nielen omladzujúci účinok, ale je tiež schopný ovplyvniť rast mliečnej žľazy.
• Výťažok z koreňa pueraria myrifica. Vyživuje, pretože má plnohodnotný komplex vitamínov a po použití vytvára ochrannú bariéru proti toxínom.
• Esenciálny olej z ruží. Podporuje regeneráciu dermy, odstraňuje viditeľné pruhy po dojčení.
• Bustex. Obsahuje fytoestrogény - rastlinné zložky získané z obilnín a strukovín. Akonáhle sú vo vnútri, prechádzajú na aktívne hormonálne zlúčeniny, ktoré podporujú regeneráciu tkanív. Majú tiež protinádorový účinok. Vyplatí sa použiť dlhé časové obdobie.
• Káva "Maxibust". Nápoj, ktorý zahŕňa pueraria Mirifika. Pomáha obnoviť ženské telo po pôrode a počas obdobia laktácie, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny. Ukázalo sa, že je účinný najmenej 4 mesiace, 1 šálka raz denne.

Tipy od skúsených lekárov

Mnohí mamológovia dávajú rôzne tipy, ako obnoviť tvar prsníka a dosiahnuť požadovaný výsledok bez viditeľných vedľajších účinkov. V minulom storočí bola vydaná kniha Dr. Laurie, ktorá uvádza najjednoduchšie a najúčinnejšie odporúčania na obnovenie ženského tela. Tieto tipy nestratili v našich dňoch popularitu.

Ich základom sú 3 dôležité princípy:

• správna výživa;
• fyzická aktivita;
• zdravý spánok po dobu najmenej 8 hodín v noci.

Do stravy pre ženy by mali byť denne zahrnuté tieto potraviny:

• hydina, teľacie mäso;
• prírodné mlieko;
• nízkotučné kefírky na noc;
• rybí olej.

Každodenné školenie zafarbí prsné svaly, sprísní výstrih a spríjemní mamu.

Poznámka: Plastickým chirurgom možno odporučiť chirurgické odstránenie nedostatkov prsníka. Jedným z najbežnejších typov výstuží je mezanín.

Malo by sa pamätať na to, že veľa lekárov odporúča nosiť správne vybranú podprsenku, ktorá podporuje tvar hrudníka. Ušetrí z ešte väčších strií. Žena, ktorá chce získať späť svoje predchádzajúce formy, je jednoducho povinná nosiť pohodlné a pohodlné spodné prádlo.

Starostlivosť a práca pomôžu žene získať späť stratený krásny vzhľad jej prsníka po tehotenstve, pri narodení a kŕmení dieťaťa.