Operácia korekcie prsníkov nie je vhodná pre každého, takže dievčatá nespokojné s vlastnou veľkosťou často premýšľajú o tom, ako zväčšiť prsné žľazy doma. Objem mliečnych žliaz je stanovený na genetickej úrovni. S improvizovanými prostriedkami nebude možné dlhodobo zmeniť veľkosť na 2 - 3, ale zdvihnúť hruď, urobiť ju pružnejšou, upraviť tvar, napnúť pokožku podľa sily každej dievčatá.
Obsah materiálu:
Ako zväčšiť prsia pomocou cvičenia?
Ženské prsia sa skladajú z pojivového, žľazového tkaniva a tuku, svaly zaberajú 5% objemu.
Cvičenie pomáha zvyšovať nie prsné žľazy, ale prsné svaly, ku ktorým sú pripojené.
Nahustené svaly zdvíhajú hrudník, výsledkom je zlepšenie tvaru, pokožka je hustejšia.
Nasledujúce cvičenia sú užitočné:
- Push up. Ak sa chcete postaviť o krok ďalej od steny, položte dlane na jeho povrch a nakloňte sa dopredu, ohnite lakte. Je dôležité držať chrbát rovno. Zaťaženie hlavného svalu pectoralis sa zvyšuje so širokým nasadením ramien. Opakujte 10-krát trikrát s intervalmi 30 sekúnd.
- Klasické push up. Toto cvičenie sa vykonáva rovnako ako predchádzajúce, ale s dôrazom na podlahu alebo lavicu.
- Stlačenie dlaní. Postavte sa rovno, dotiahnite brucho a zadok, dlane spojené kolmo k podlahe na úrovni hrudníka, lakte položte do strán. Na inšpiráciu stlačte dlane, pri výdychu, relaxujte, vykonávajte 10 až 20 krát.
- "Cobra". Ľahnite si na brucho a zatvorte prsty na zadnej časti hlavy. Pri inšpirácii nadvihnite hornú časť tela, dole výdych. Takže opakujte 10 krát dvakrát s prestávkou na odpočinok.
- Ohýbanie kolien.Ľahnite si na chrbát na zem, položte ruky na trup, položte dlane na zem a ohnite nohy. Po inšpirácii plynule zdvihnite kolená, dotknite sa hrude, pri výdychu, vráťte sa do východiskovej polohy, opakujte 10-krát.
- Činka Bench Press. Ľahnite si chrbtom na lavicu, s nohami položenými na podlahe. Pri vdýchnutí zdvihnite a vyrovnajte ruky pomocou činiek na výdychu, nižšie na strany rovnobežné s podlahou, ohnite lakťový kĺb o 90 stupňov. Beží 8-krát.
- Mahi činky. Postavte sa rovno, pri nádychu zdvihnite ruky dopredu na úroveň ramien, nižšie pri výdychu. Beží 8-krát.
Cvičenia sa vykonávajú pravidelne každý druhý deň. Prvé pozitívne zmeny sa prejavia po 3 týždňoch a výsledok sa objaví po 2,5 - 3 mesiacoch.
Ľudové lieky doma
Mnoho rastlín obsahuje prírodné fytoestrogény, ak má telo nízku hladinu ženských hormónov, vyrovnáva ich nedostatok.
Na zväčšenie prsníka sa používajú odvary a infúzie nasledujúcich rastlín:
- Chmeľové šištičky. Štipka zbierky sa naleje šálkou vriacej vody, ponechaná 20 minút pod prikrytým uterákom, po jedle počas dňa 2 - 3 dúšky.
- Ľanové semená Polovica čajovej lyžičky produktu sa naleje do pohára vriacej vody a mieša sa minútu, kým nezhoustne. Nápoj nefiltrujte, konzumujte 100 ml pred jedlom.
- Oregano. Štipka trávy trvá na šálke vriacej vody po dobu 30 minút, pijú 2 dúšky počas dňa.
- Semená senovky gréckej. Polovica čajovej lyžičky sa ponechá 3 hodiny v 200 ml vody, potom sa zahreje do varu, filtruje sa a spotrebuje sa počas dňa na 2 - 3 dúšky.
- Ďatelina červená Čajová lyžička zbierky sa naleje do hrnčeka vriacej vody a nechá sa 10 minút vo vodnom kúpeli. Pite dúšky po celý deň, pred použitím ich prefiltrujte.
- Lucerna. Spracované a prijaté ako červený ďatelina.
Dekorácie a infúzie sa používajú opatrne, neprekračujte dávku. Ak má žena normálnu hladinu estrogénu, rastlinné fytoestrogény ich začnú potláčať.
Produkty na zväčšenie pŕs
Je užitočné pre dievčatá s malým poprsím jesť potraviny obohatené o fytoestrogény, tento prvok obsahuje:
- orechy;
- rastlinné oleje: olivový, rakytník, slnečnica, ľan;
- sójové bôby;
- strukoviny;
- tmavé hrozno.
Výrobky nemajú priamy vplyv na veľkosť pŕs, ale pôsobia nepriamo. Stabilizujú hladinu estrogénu, od ktorej závisí stav mliečnych žliaz.
Môžem zmeniť veľkosť poprsie s jódom?
Zväčšenie prsníkov jódom sa považuje za metódu „babičky“. Priťahuje svojou jednoduchosťou a lacnosťou, ale nie je uznaná tradičnou medicínou. Na základe posudkov táto metóda neprináša 100% pozitívny výsledok, ale niekedy to pomáha. Jód zvyšuje prietok krvi, v dôsledku čoho sa prsia dočasne zvyšujú. Existujú kontraindikácie pre použitie:
- ochorenie prsníka;
- nadbytok jódu v tele;
- horúčka;
- tehotenstvo, dojčenie.
Liek sa aplikuje vatovým tampónom: nakreslite rovnobežné čiary smerom do stredu vo vzdialenosti 3 až 4 mm bez zachytenia bradaviek. Postup sa opakuje denne. Nemôžete kresliť čiary na rovnakých miestach, spôsobí to popálenie pokožky. Výsledok je ťažké predvídať, ale pozitívne zmeny prídu rýchlejšie, ak sa použitie jódu kombinuje s inými metódami: cvičením, masážou.
Hormonálne liečivé lieky
Hormónové pilulky sa častejšie používajú ako antikoncepcia alebo na menštruačné nepravidelnosti. Zväčšenie prsníkov sa považuje za vedľajší účinok.
Pred použitím je potrebné poradiť sa s lekárom: tablety si vezme so zreteľom na zdravotný stav, telesnú hmotnosť, vek.
U žien sú populárne tieto lieky:
- regulonu;
- Yasmin;
- Jeanine.
Hormonálne tablety sa užívajú podľa schémy: 21 dní v rade so sedemdňovou prestávkou počas menštruácie. Po užití sa niekedy vyskytnú negatívne následky: nevoľnosť, prírastok na váhe, bolesti hlavy, napätie v mliečnych žľazách.
Ďalším typom farmaceutického liečiva na zvýšenie objemu prsníkov sú výživové doplnky založené na fytoestrogénoch:
- Maxibust káva;
- Vytláčajte prirodzene
- Feminal;
- Sójové izoflavóny.
Recenzia týchto doplnkov u žien je protirečivá: niektoré nevidia zmeny, iné si všimnú zväčšenia prsníkov, ale po ukončení používania sa veľkosť zmení na rovnakú. Lekári sa obávajú výživových doplnkov, pretože nekontrolovaný príjem niekedy vedie k hormonálnemu zlyhaniu.
Masáže a špeciálne krémy
Po pravidelných masážach sa pokožka napne, hustota a elasticita prsníka sa zvýši, vďaka čomu stúpa. Na korekciu poprsie sa používajú rôzne techniky: klasická, japonská, čínska, kryomasáž a ďalšie. Doma je ľahšie používať tradičné metódy:
- hladenie končekmi prstov od stredu k základni;
- trením krúživým pohybom z bradaviek po okraje;
- klepanie prstami;
- vibrácie dlaní;
- zvieranie kože.
Počas postupu používajte rastlinný olej, najlepšie olivovú, rakytníkovú, z hroznových jadierok. Je užitočné kombinovať masáž s kontrastnou sprchou: nasmerujte prúd krúživým pohybom na prsné žľazy, striedajte teplú a studenú vodu.
Krémy, séra na zväčšenie pŕs sú rozdelené do dvoch typov. Niektoré obsahujú kolagén, rastlinné extrakty, kyselinu hyalurónovú, peptidy. Tieto zložky kondenzujú, zvlhčujú pokožku a bojujú s ochabovaním. Druhé zahŕňajú fytoestrogény. V závislosti od zloženia výrobcovia sľubujú zvýšenie objemu žľazového tkaniva, tuku. Recenzia pôsobenia krémov je protichodná: od nadšených až po tých, ktorí obviňujú šarlatána.
Ako vizuálne zväčšiť prsník bez chirurgického zákroku?
Busta vyzerá menšie, ako je v skutočnosti, ak si vyberiete nesprávne spodné prádlo, oblečenie, doplnky.
Nasledujúce ženské triky pomáhajú vizuálne zvýšiť objem:
- Je dôležité si kúpiť podprsenku vo veľkosti tak, aby podporovala prsné žľazy zdola, ale nestláčala sa. V prípade neúspešnej podprsenky hrudník klesá alebo prilieha na svaly, preto sa jeho objem zmenšuje o 1 veľkosť. Podprsenky push-up, podprsenky s vložkami výrazne zväčšujú hrudník.
- Vizuálne pridajte objem do odevov: vlnité blúzky, svetre s vodorovnými pruhmi alebo veľkým vzorom, blúzky so záhybmi, volánkami, malé detaily.
- V sypkých vreckových odevoch je hruď „stratená“. Pre dievčatá s malou poprsie sú vhodné štýly s vrchnými odtieňmi svetla.
- U žien so slušným držaním tela a plochým chrbtom vyzerá poprsie pevnejšie, bez zákrut.
Bez chirurgického zákroku nie je možné rýchlo zväčšiť prsník, pomocou ženských trikov je možné vytvoriť iba vzhľad objemu. Iné metódy si budú vyžadovať čas, vytrvalosť a trpezlivosť, ale zväčšia poprsie o 1 - 1,5 veľkosti. Výrobky a byliny nepriamo ovplyvňujú stav prsníka, hormonálna terapia pomáha krátkodobo, má negatívne vedľajšie účinky. Najbezpečnejší a najúčinnejší spôsob - fyzické cvičenie, masáž a kontrastná sprcha.
