Testosterón je jedným z najdôležitejších hormónov v mužskom aj ženskom tele, ale v silnej polovici ľudstva je jeho produkcia oveľa vyššia. Nedostatok tejto látky vedie k najzávažnejším následkom, napríklad k zníženiu libida, zhoršeniu reprodukčných a endokrinných systémov a erektilnej dysfunkcii. Náš článok bude užitočný pre mužov, ktorí nevedia, ako zvýšiť hladiny testosterónu účinne a čo je najdôležitejšie bezpečné.
Obsah materiálu:
Ako hladiny testosterónu ovplyvňujú človeka
Mužský pohlavný hormón testosterón patrí do skupiny androgénov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík mužského typu. Vývoj kostného a svalového tkaniva, úroveň rastu vlasov, zafarbenie hlasu a ďalšie mužské sexuálne charakteristiky závisia od kvantitatívneho ukazovateľa steroidov.
Zoznam hlavných funkcií testosterónu sa však na tento zoznam neobmedzuje. Proces vývoja spermatogenézy tiež závisí od jej úrovne, ktorá následne ovplyvňuje stav reprodukčnej funkcie. Okrem toho mužský hormón reguluje metabolické procesy, a tým reguluje metabolizmus tukov. Nedostatok látky vedie k množstvu ďalších kíl a tiež znižuje silu a vytrvalosť celého organizmu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že sexuálna impotencia u človeka je dôsledkom znížených hladín steroidov.V dôsledku toho sexuálne zlyhania ovplyvňujú psychický stav osoby a stávajú sa hlavným dôvodom výskytu závažných komplexov týkajúcich sa ich sexuálnych schopností.
Príčiny úbytku hormónov
Syntéza hormónu sa vyskytuje v párovom orgáne - semenníkoch. Výroba látky závisí od celkového stavu endokrinného systému, za funkčnosť ktorého sú hypofýza a hypotalamus zodpovedné. Posielajú určité impulzy do centrálneho nervového systému, po ktorom mozog dá kôre nadobličiek vhodný príkaz na aktiváciu syntézy testosterónu.
Maximálna hladina hormónu sa pozoruje u mladých chlapcov, ktorých vek je 17 - 20 rokov. Po 35 rokoch veku sa kvantitatívny ukazovateľ každý rok znižuje o 1–2%. Takýto proces sa považuje za normu a nevyžaduje lekársku opravu. Existujú však prípady, keď sa u mužov v reprodukčnom veku pozoruje nedostatok látok.
Hlavné dôvody tohto porušenia sú tieto faktory:
- nadváha v dôsledku konzumácie veľkého množstva tukových, múčnych a sladkých potravín;
- vysoká hladina cukru v krvi;
- sedavý životný štýl;
- zneužívanie alkoholu a fajčenia;
- stály stres a nervózna práca;
- nedostatok správneho spánku;
- nedostatočné množstvo vitamínov a nenasýtených tukov v tele.
Vylepšenie drog
Výhodou liekov, ktoré zvyšujú hladiny testosterónu, je to, že pôsobia čo najrýchlejšie a najúčinnejšie.
Venujte pozornosť! Hormonálna terapia by sa mala vykonávať pod dohľadom kompetentného endokrinológa. V opačnom prípade bude samoliečba viesť k najhorším následkom, až k neplodnosti alebo k narušeniu nervového systému.
Špecialisti rozlišujú tieto najúčinnejšie lieky:
- Nebido. Na intramuskulárne podanie je určený špeciálny roztok. Používa sa nie viac ako jedenkrát do 3 mesiacov.
- Androgel. Liek má formu gélu a je navrhnutý špeciálne na vonkajšie použitie. Nástroj lieči spodnú časť brucha alebo predlaktie. Gél sa nanáša na pokožku masážnymi pohybmi bez následného opláchnutia vodou. Denná dávka by nemala prekročiť 10 g.
- Andrioli. Kapsuly alebo tablety sú určené špeciálne na orálne podávanie. Liek nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky a môžu ho používať muži rôznych vekových kategórií.
Komplikácie s liekmi
Musíte uznať, že každý človek chce byť v posteli aktívny dokonca aj po 40 rokoch, keď hladiny testosterónu nevyhnutne klesajú a sila a výdrž stačí len na prácu. Obzvlášť dôležitý je problém, keď obvod pása dlho prekročil obvod ramien a pri športe sa umiestnil tukový kríž.
A tu priateľ, pracovný kolega alebo len známy hovoria o zázračných injekciách testosterónu, ktoré muža okamžite vracajú do svojej bývalej mladosti a sexuálnej aktivity. V lekárskej praxi je však liečba liekov predpísaná iba v extrémnych prípadoch, ak je pacientovi diagnostikovaná porucha semenníkov.
Vo všetkých ostatných situáciách je hormonálna terapia mimoriadne nežiaduca, pretože môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, medzi ktoré patria:
- erytrocytóza, pri ktorej hladina hemoglobínu v krvi stúpa;
- kardiovaskulárne ochorenie;
- porušenie pečene a obličiek;
- závraty a strata vedomia;
- neurologické choroby.
Okrem toho endokrinný systém, ktorý prijíma zvonka syntetický hormón, časom nevytvára svoje vlastné steroidy. Pohlavné žľazy prestávajú pracovať v ich prirodzenom režime, čo následne vedie k ich úplnej alebo čiastočnej dysfunkcii.
Prírodné spôsoby, ako zvýšiť hladinu testosterónu
Otázka, ktorá sa u mužov najčastejšie objavuje, je: ako zvýšiť hladinu testosterónu bezpečným a prirodzeným spôsobom bez použitia hormónov. Obnovenie adekvátnej úrovne androgénov bude samozrejme trvať veľa času, pretože liečba endokrinného systému je veľmi komplexný dlhý proces. Na rozdiel od liekov však prírodné metódy nepoškodzujú zdravie ľudí a majú pozitívny vplyv na stav celého organizmu.
Fyzická aktivita
Ako už bolo uvedené, neprimeraná fyzická aktivita a nadváha znižujú hladinu testosterónu v krvi. Každý pozná stratégiu znižovania telesnej hmotnosti - minimalizovať spotrebu nezdravého jedla, pravidelne sledovať množstvo spotrebovaných kalórií a cvičiť.
Na základe štúdií sa preukázalo, že maximálny rast mužského hormónu je stimulovaný silovým tréningom s vysokou intenzitou na hranici jeho schopností. Vykonajte maximálny počet opakovaní cvičenia. Uprednostňujte silový tréning, beh alebo plávanie, ale nevyčerpajte telo pri dlhodobom meranom zaťažení.
Pred spustením výbušniny je potrebné telo čo najviac zohriať a zohriať, aby nedošlo k poraneniu väzov a šliach. Prístup musíte dokončiť takmer k úplnému zlyhaniu, keď nemôžete vykonať viac ako jedno opakovanie. Potom si urobte prestávku na 3-5 minút a vykonajte nový prístup. Dĺžka hodiny by nemala presiahnuť 50 minút.
Normalizácia hmotnosti
Predovšetkým je potrebné správne vyvážiť množstvo spotrebovaných proteínov, tukov a uhľohydrátov. Napriek tomu, že úplné odmietnutie uhľohydrátov sa považuje za najúčinnejší spôsob, ako prísť o ďalšie kíl, odborníci na výživu sú stále proti takej „nezdravej“ strave.
Ak chcete znížiť hmotnosť, musíte obmedziť príjem jednoduchých uhľohydrátov nachádzajúcich sa v sladkostiach alebo múčnych pokrmoch. Zároveň by ste nemali odmietnuť komplexné uhľohydráty obsiahnuté v zelenine alebo obilninách. Optimálny denný príjem uhľohydrátov a bielkovín na chudnutie je 175 - 185 g a množstvo tuku by nemalo prekročiť 40 g.
Nenechajte sa mučiť vyčerpávajúcimi hladovkami, pretože v ekonomickom režime môže telo zastaviť syntézu testosterónu. Okrem toho do svojej stravy pridajte potraviny obohatené o zinok a železo. Tieto biologicky aktívne látky neumožňujú premenu samčích steroidov na ženský hormón estrogén.
Potraviny podporujúce hladinu testosterónu zahŕňajú:
- pečeň;
- hydinové mäso;
- ustrice;
- brokolica a karfiol;
- cesnak.
Ľudové lieky
Alternatívne metódy liečby zahŕňajú použitie všetkých druhov alternatívnych metód, ale predbežne sa odporúča podrobiť sa vyšetreniu kvalifikovaným endokrinológom.
Medzi najúčinnejšie metódy sa rozlišujú:
- Použitie tinktúr na základe bežných oleandrov, liečivých sloves alebo lásky. Domáce infúzie alebo odvary sa zakazujú používať v prípade zlyhania obličiek, ako aj vtedy, ak má človek zápal močového systému. Droga sa užíva pred jedlom trikrát denne.
- Zaradenie "guláša" do stravy. Nasekané kosti a jemne nasekané hovädzie mäso sa varia pri nízkej teplote. Potom nasekajte nasekanú mrkvu, cibuľu a vodnice. Výsledná zmes sa varí 10 minút. Podávame s nasekanou žihľavou a púpavami.
Ďalšie odporúčania lekárov
Hladinu hormónu môžete zvýšiť prirodzeným spôsobom, ale buďte trpezliví, pretože proces regenerácie je veľmi pomalý.
Zoznam odporúčaní uvedených nižšie vám pomôže čo najrýchlejšie vyplniť nedostatok mužských androgénov:
- Doplňte svoju stravu o omega mastné kyseliny a vitamín C. Ak to chcete urobiť, berte kyselinu askorbovú a rybí olej.
- Nedostatočná hladina vitamínu D tiež prispieva k zníženiu hladiny testosterónu, preto pri každej vhodnej príležitosti využite krátke slnečné kúpele.
- Snažte sa vyhnúť stresu, nervóznemu a fyzickému prepracovaniu a taktiež sa vzdajte zlých návykov, ako je alkohol a fajčenie.
Na záver lekári odporúčajú mať sex čo najčastejšie. Samotný sex neovplyvňuje produkciu hormónov, ale dostatočná sexuálna aktivita prispieva k lepšiemu spánku. Dobrý sen zase stimuluje syntézu mužskej látky.
