Rozvod je vždy stres. Obvyklý spôsob života sa mení, nádeje sa rozpadajú. Niektoré ženy sú ponorené do svojich skúseností na mnoho rokov. A ani oni nemôžu odpustiť urážku do konca svojich dní. Ako prežiť rozvod s manželom - radu psychológa v tejto časti.
Obsah materiálu:
Etapy rozvodu
Rozvod je v skutočnosti smrťou vzťahu. Na zastavenie utrpenia je potrebné situáciu úplne prežiť. V takom prípade musíte prejsť určitými fázami. Uľahčí to prežitie rozvodu s manželom.
popretie
V tejto fáze možno nebudete veriť, že vaša druhá polovica myslí rozvodom vážne. Čas však nie je v váš prospech. Každý deň ste stále viac a viac presvedčení, že nebude možné zmieriť sa. Musíte uznať, že to nebude fungovať, ak si niekto ponechá, a má právo na takúto voľbu.
Hnev a zlosť
V tejto situácii sú to prirodzené pocity. Ale je lepšie hnevať sa. Možno, že ste boli sami, dokonca ste ho nechali vystreknúť. A rozbité jedlá nie sú ani zďaleka najhoršie. Trestný čin je oveľa ťažšie znášať. Môžete to prežiť celý život, čo znamená, že nemôžete „pustiť“ svojho bývalého manžela do konca.
Rokovacie štádium
V zriedkavých prípadoch môžete vzťah okamžite prerušiť. Pri príprave na rozvod sa manželia zvyčajne dohodnú. A zainteresovaná strana v tomto prípade môže vydieranie začať. Používajú sa frázy: „Odsúdim všetok majetok“, „Nedovolím deťom vidieť“, „Som tehotná“, „Bez teba sa stratím“. To všetko znamená, že vo svojej duši sa nemôžete zmieriť s rozvodom a chcete sa tomu vyhnúť.
Ďalšia možnosť - v tejto situácii sa pár môže uchýliť k láske kúziel, obrátiť sa na jasnovidcov. Častejšie to robia ženy. Zvyčajne takéto akcie neprinášajú výsledky, môžete oslabiť svoju psychiku, ale vyhnúť sa rozvodu.
Etapa depresie
Rozvod v tejto fáze je vnímaný ako hotový skutok. Zároveň klesá sebaúcta ženy. V srdci verí, že nikto nebude potrebovať nikoho iného a v živote sa neočakáva nič dobré. Ale v skutočnosti je to veľmi produktívna fáza. Práve teraz začala bolesť pomaly ustupovať. Ak sa chcete z depresie dostať po rozvode, musíte urobiť prvý krok k uzdraveniu.
Adaptačná fáza
Vyskytuje sa približne za 8 - 12 mesiacov. Znovu sa objavuje záujem o život, vzniká potreba ľudí opačného pohlavia. Za „uzdravujúcu“ ženu možno uvažovať vtedy, keď si spomenula na svojho bývalého manžela, keď necítila túžbu vrátiť sa, netrpezlivosť. Naopak, vo svojej duši je pokojná.
Psychológovia rady, ako prežiť rozvod s vaším manželom
Dôvody rozvodu sú rôzne. Môže to byť zrada manžela, ktorý nahradil svoju manželku milenkou, čo je pre rodinu spojené s narodením dieťaťa ťažkým obdobím. Nakoniec niekedy manželia jednoducho dospejú k záveru, že ide o „rôznych ľudí“.
Ako sa bezbolestne rozvádzať? Budeme rozumieť.
Ak manžel išiel do iného
Toto nešťastie sa môže stať akejkoľvek žene: tej, ktorá sa intenzívne venuje svojej vlastnej kariére alebo úplne zmizla vo svojej milovanej manželke. Alebo ak dala všetku svoju silu chorému dieťaťu.
V každom prípade po zrade „Zem klesne pod nohy“ a sebaúcta klesne na nulu. Žena si myslí: „Takže som horší.“ Naopak, súper sa môže javiť ako mužský ideál - mladý, krásny, bohatý, bez detí.
Alebo naopak, žena môže byť zmätená - prečo dali prednosť inému, hoci sa zdá byť pozoruhodná?
Čo robiť v tejto situácii:
- Najskôr si musíte zachovať dôstojnosť. Nemali by ste usporiadať scénu - ani tomu, kto bol vaším manželom, ani tomu, ktorý bol vyvolený. Verte mi, že ak sa rozhodnete pre škandál, budete si to neskôr s hanbou pamätať.
- Nehľadajte vinníka. Berte situáciu ako samozrejmosť. Manžel išiel do iného, stalo sa, inak to nemôže byť. Musíte sa starať o seba a deti, ak ich máte.
- V tejto situácii vás bude veľa podporovať - priateľov, príbuzných. Vyhnite sa spoločnosti tých priateľov, ktorí vás považujú za nevinnú obeť, a navrhnite spôsoby, ako najlepšie pomstiť svojho bývalého. Spojte sa s ľuďmi, ktorí vám pomôžu znovu získať záujem o život.
- Najprv je lepšie nevidieť bývalého manžela. Ak potrebujete vyriešiť problémy týkajúce sa komunikácie otca s deťmi, výživného, zdieľania majetku, urobte to o niečo neskôr, keď môžete hovoriť bez neprimeraných emócií.
Prerušenie vzťahu s milovaným človekom
Prelomenie vzťahov s blízkym vedie k depresii. Ako sa správať ďalej, závisí od stupňa skúseností. Ak je to veľmi ťažké, nemáte pocit, že žijete - musíte sa obrátiť na odborníka o pomoc. Psychológ, psychoterapeut.
V inom prípade si môžete skúsiť poradiť sami alebo pomocou svojho bezprostredného prostredia:
- Najprv musíte vyhodiť pocity. Neznášanlivosť, horkosť a dokonca zlosť vedú k sebazničeniu. Môžete plakať na priateľku alebo príbuzného, napísať list bývalej misii, naliať do nej svoje pocity. Ale neposielajte to.
- Za zmienku stojí sebaúcta. Ak sa ponižujete pred svojím manželom a modlíte sa, aby sa vrátil, choďte sa vysporiadať so svojím rivalom - budete sa cítiť ponížení. A zotavenie sa z neho je oveľa ťažšie. Naopak, pocit sebavedomia vás môže podporiť v tých najťažších chvíľach.
- Tipy na nakupovanie nového oblečenia, kaderníctvo a kozmetička pre nový imidž nie sú vhodné pre každého. Najprv sa musíte uistiť, že tieto akcie nemajú cieľ - vrátiť manžela: „Tu uvidí, aké som krásne - a pobeží ...“
- Najdôležitejšou vecou v tejto situácii je upokojenie vnútorne.Môžete ísť niekam z mesta. Príroda je skvelý potešiteľ. Veriaci môžu ísť do chrámu a zveriť svoj ďalší osud Bohu. Toto je prekvapivo upokojujúci pocit, keď prevezmete svoju zodpovednosť a prenesiete ju na vyššie sily.
- Pamätáte si, čo vás pred sobášom zaujalo? Bol nejaký koníček? Zostali vaše sny nenaplnené? Nastal čas ich postupne implementovať. To vám umožní zotaviť sa ako jednotlivci.
Funkcie rozvodu počas tehotenstva
V tejto zložitej situácii musíte najprv pochopiť, čo ju spôsobilo. Niektoré ženy sú v tomto okamihu pripravené rozlúčiť sa so svojím manželom, keďže pije alkohol, drogy alebo terorizuje svojho manžela.
Pre iných sú dôvody bežnejšie - manžel zarába málo alebo sa vzťah zhoršuje hádkou s jedným z príbuzných (švagr, švagr), existujú problémy so sexom, manželia až teraz zistili, že „nesúhlasia s postavami“.
Ako postupovať:
- Odhadnite všetky klady a zápory. V každom prípade je nepravdepodobné, že zostanete úplne pokojní. A zážitky nastávajúcej matky majú na dieťa veľmi negatívny vplyv. Komplikované tehotenstvo môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.
- V niektorých prípadoch má zmysel čakať, až sa dieťa narodí. Je možné, že manžel, ktorý zarába málo, sa v ťažkých časoch ukáže byť milým otcom a nevyhnutnou podporou pre vás.
- Ak sa spolu so svojím manželom cítite horšie ako od seba, je lepšie odísť. Možno jeden z vás pôjde k príbuzným alebo si prenajme byt.
- Ale ak ste z nejakého dôvodu nútení žiť spolu, poskytnite si príležitosť požiadať o pomoc blízkych. Je vhodné, aby ste mali po ruke telefón. Je lepšie mať kľúče napríklad od bytu rodiča. Mať kam ísť, ak sa situácia stane neznesiteľnou.
- Pamätajte, že dieťa je lepšie rásť iba s vami, ako byť svedkom neustálej ťažkej situácie v dome. Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí vychovávajú deti, čítajú články o takýchto ženách a uvidíte, že všetko nie je také strašidelné.
Následne budete mať bezpochyby príležitosť spoznať inú osobu a vytvoriť šťastnú rodinu.
Skúsenosti s oddelením po 30, 40, 50 rokoch
Rozvod, ku ktorému došlo pred dosiahnutím veku 30 rokov, niekedy zažívajú veľmi dramaticky s výbuchom emócií. Ale tí, ktorí už majú 30 a 40 rokov, sa ešte viac rozvádzajú. V tomto veku je ťažšie zmeniť obvyklý spôsob života, spoznať priateľov.
Deti takýchto ľudí sú spravidla už dosť veľké na to, aby pochopili, čo sa deje v rodine. Často považujú jedného z rodičov za „zradcu“.
Na druhej strane muži vo veku 40 rokov začínajú prežívať krízu, ktorá sprevádza stredný vek. Zdá sa im, že v živote sa niečo vynechalo, že môžu urobiť milenca, oženiť sa s mladším partnerom.
Ako prežiť oddelenie v tomto veku, je bezbolestné:
- Nepopierajte hnev. Ak vyhodíte svoje emócie, budete sa cítiť lepšie. Môžete roztrhať písmená a fotografie, vzlykať, poraziť riady - jedným slovom dajte voľnú ruku tomu, čo vo vás bublá.
- Pamätajte, že by ste sa nemali obviňovať. Áno, tvoja sebaúcta teraz klesla, ale nenechaj sa zavesiť na pocity viny. Musíte vedieť, že manžel, ktorý začal rozvod, sa tiež cíti vinný, hoci ho môže skryť za hrubosť a vyčítať vám.
- Pokúste sa vnímať toto obdobie svojho života ako „kus slobody“. Venujte čas sebe. Možno by si mal ísť na dovolenku, zmeniť scenériu? Alebo nájsť svoju obľúbenú zábavu? Niekto kreslil dobre, rád hrával na gitare, sníval o chove mačiek s rodokmeňom alebo sa snažil urobiť z chaty raj. Nastal čas začať sa s koníčkom.
- Nečakajte na návrat priznaného manžela. Aj keď sa to stane, nezabudnite, že osoba, ktorá vás raz zradila, bude pravdepodobne viac a viac zradiť. Potrebujete to?
- Samostatný problém je rozvod po 50 rokoch.Deti sú už dospelí, môžu podporovať jedného z rodičov, ktorý to potrebuje. Áno, stratíte vyhliadky na život so svojím partnerom až do konca svojho života, ale múdrosť a životné skúsenosti sú na vašej strane. Ženy v tomto okamihu jasne chápu, že šťastie nespočíva iba v jednej osobe.
Niet divu, že hovoria, že vo svojej mladosti sa ženy chcú vydávať a muži sa neponáhľajú, aby sa vydali. Po 50 rokoch sa všetko stane opačným smerom. Sila je stále s vami, veľa nápadov. A čím viac optimizmu vyžarujete - tým vyššie sú šance na stretnutie s novým vybraným.
Rozvod s alkoholovým manželom
Alkoholizmus je príčinou mnohých rozvodov. Manžel pije častejšie, ale nie sú vylúčené prípady, keď sa manželka nezaobíde bez alkoholu.
Čo robiť, ak opilec veriacich už nemá silu vydržať:
- Na začiatok - konzultujte narkológa. V súčasnosti má medicína veľký potenciál pomôcť takýmto rodinám: samotnému alkoholikovi a závislým príbuzným. Alkohol by ste nemali držať doma, vziať si priateľov, stretnutie, z ktorého sa stane nápoj. Budete musieť hovoriť so svojím partnerom viac ako raz alebo dvakrát, aby pochopil, že ide o osud rodiny.
- Ak všetko ostatné zlyhá, zostáva rozvod. Alkoholik spravidla nenecháva bývalú rodinu na dlhú dobu samotnú. Prichádza žiadať o odpustenie, sľúbiť, že prestane závislosť. Niekedy potrebuje peniaze, je pripravený ľutovať. „Bez teba sa stratím,“ túto vetu často počuje bývalá manželka alkoholika.
- Pamätajte, že iba osoba sa môže rozhodnúť a prestať piť. Manželka a deti to pre neho nemôžu urobiť. Odporúčajte bývalému manželovi, aby žil niekoľko rokov v triezvosti, postavil sa, potvrdil svoje slová konkrétnymi skutkami.
- Aby ste sa zbavili zložitých situácií, skúste sa čo najviac rozptýliť. Vymieňate si byt? Nechajte nové bývanie v inej oblasti alebo dokonca v inom meste.
- Začnite budovať svoj život. Roky strávené pri alkohole museli oslabiť vašu psychiku. Doprajte si radostné minúty. Začnite znova stretávať priateľov, starajte sa o seba, zapojte sa do hobby. A pamätajte: najlepšia časť života je pred nami.
Čo robiť, ak existujú bežné deti
Deti sa zvyčajne veľmi obávajú rozvodu svojich rodičov. Čo sa ich týka, môžu tiež oddialiť zrušenie manželstva a veriť, že v rodine s jedným rodičom bude dieťa chybné.
Najlepšie by bolo, keby syn alebo dcéra vyrastali v atmosfére milujúcej rodiny, keď si otec a matka navzájom vážia a úprimne si navzájom vážia. Ak sa dieťa stane svedkom neustálych hádok, nebude mu to k ničomu.
Čo robiť:
- Najlepšie je, keď sa rodičia dokážu pokojne rozlúčiť. Deti naďalej udržiavajú dobré vzťahy so svojím otcom, aj keď ho vidia menej často ako predtým.
- Ak už dieťa vie pochopiť situáciu, je potrebné s ním hovoriť. Vysvetlite, že ho otec stále miluje, bude sa o neho starať, len budú žiť oddelene.
- Ak bývalý manžel odchádza do inej ženy, dieťa ho často začína vnímať ako zradcu. Pokiaľ je to možné, malo by sa vyvinúť úsilie na normalizáciu vzťahov. Spomeňte si na film „Nevlastná matka“. Žena urobila, čo bolo v jej silách, aby postavila deti proti novej vášni svojho otca. A potom sa ukázalo, že matka bola nevyliečiteľne chorá a nevlastná matka musela vychovávať deti a starať sa o ne.
- Vo výnimočných prípadoch, keď komunikácia s otcom môže dieťaťu ublížiť, stojí za to prerušiť všetky väzby. Potom je najlepšia cesta von.
A nezabudnite, že rozvod manželov nie je koniec, ale iba určité štádium života, segment, ktorý musí byť odovzdaný dôstojne.
