Podľa noriem by frekvencia pohybu čriev mala byť najmenej 3-krát týždenne. Ak sa to stane menej často, hovoríme o patológii - oneskorení defekácie, ktoré sa nazýva zápcha. Táto situácia môže potenciálne viesť k vážnejším problémom až po upchatie čriev. Ako sa zbaviť zápchy je opísané v navrhovanom článku.
Obsah materiálu:
Ako rýchlo zbaviť choroby doma?
Gastroenterológ sa podieľa na liečbe zápchy. Žiadosť o úvodnú konzultáciu je povinná, pretože na pozadí mnohých chorôb môže dôjsť k oneskoreniu pohybu čriev. Ale ak je príčinou chyba stravovania alebo životného štýlu, môžete sa so zápchou vyrovnať sami doma.
U dospelých
U zdravých dospelých sa problémy so stolicou vyskytujú v nasledujúcich situáciách:
- „Sedavá“ práca;
- občerstvenie na cestách, jesť veľa nízkokalorických, vysoko kalorických a uhľohydrátových jedál;
- nedostatočný príjem vody;
- početné stresy, úzkosť;
- porušenie denného režimu, prepracovanie.
Je veľmi ťažké zbaviť sa zápchy bez odstránenia jej príčin. Preto je v prvom rade potrebné upraviť spôsob života.Zároveň môžete pomôcť telu vytvoriť pravidelnú stolicu s pomocou fondov, o ktorých sa bude podrobnejšie diskutovať nižšie.
U starších ľudí
Oneskorenie defekácie u starších ľudí je prirodzený jav spojený s fyziologickým procesom starnutia. S vekom citlivosť nervových zakončení, ktoré regulujú aktivitu zariadenia na análny kanálik, postupne klesá. Výsledkom je, že človek nie vždy cíti nutkanie sa vyprázdniť na čas a rozvíja sa zápcha.
Ďalšie materiály:preháňadlá na zápchu pre starších ľudí
Retencia stolice u starších ľudí je tiež spojená s celkovým znížením pohybovej aktivity a používaním veľkého počtu liekov.
Zápcha sa môže vyvinúť aj na pozadí chorôb:
- diabetes mellitus;
- roztrúsená skleróza;
- Parkinsonova choroba;
- ateroskleróza brušnej aorty;
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- choroby gastrointestinálneho traktu.
Podobne ako v iných prípadoch by sa zápcha u starších pacientov mala liečiť po zistení jej príčiny. Okrem toho musí osoba po 60 rokoch prísne sledovať pravidelnosť pohybu čriev a zvyknúť telo „chodiť každú hodinu“.
U detí
Až do veku 3 rokov by malo dieťa chodiť do nočník najmenej 6-krát týždenne. Pre deti staršie ako 3 roky je stanovená frekvencia pohybu čriev, rovnako ako u dospelých - najmenej 3-krát týždenne.
Oneskorenie stolice u dieťaťa môže byť spojené s rôznymi dôvodmi:
- organické, spojené s vrodenými malformáciami čreva;
- funkčný, spôsobený dysbiózou, enzymatickým deficitom, hlístami, krivicami, zlou výživou a chorobami žalúdka a čriev;
- psychologické, ktoré sa zvyčajne vyskytujú po umiestnení dieťaťa do materskej školy a sú spojené so zvýšenou úzkosťou a vedomým zadržaním črevných pohybov.
U detí je tiež občasná zápcha spôsobená zhutňovaním výkalov (v dôsledku dehydratácie alebo používania „fixačných“ produktov) alebo znížením peristaltiky pri infekčných chorobách.
Nie je ťažké zachrániť dieťa pred jednorazovou zápchou. Stačí zvýšiť príjem tekutín a vylúčiť problémový produkt zo svojej stravy. V iných prípadoch je potrebné identifikovať príčinu poruchy a odstrániť ju.
Počas tehotenstva
Zápcha počas tehotenstva je častá, najmä v neskorších štádiách. Počas tohto obdobia maternica stláča dolné črevo a narúša normálnu pohyblivosť. V skorších termínoch hrá úlohu zvýšená koncentrácia hormónu progesterónu. Spomaluje pohyblivosť čriev a žlčníka, čo ovplyvňuje priechod výkalov a trávenie všeobecne.
V tejto súvislosti nie je rýchlo vyriešená otázka, ako sa počas tehotenstva zbaviť zápchy.
Mnoho preháňacích liekov je kontraindikovaných u žien v tejto situácii.
Preto sa vyžaduje prevencia:
- neustále sledovanie stravy;
- dostatočná pohybová aktivita;
- pitný režim.
V niektorých prípadoch môžu pomôcť dráždivé preháňadlá, ktorých podrobný opis je uvedený nižšie.
Najúčinnejšie preháňadlá
Lieky je potrebné konzultovať po konzultácii s lekárom a zistení príčiny poruchy vyprázdnenia.
Dráždivé lieky
Prostriedky, ktoré spôsobujú núdzový pohyb čriev, sú preháňajúce čapíky. Účinné látky, ktoré tvoria zloženie, raz v dolnom čreve, dráždia nervové zakončenie umiestnené na análnom zvierači. V dôsledku toho existuje potreba defekácie.
Najúčinnejšie dráždivé lieky sú:
| názov | Spôsob aplikácie | kontraindikácie |
|---|---|---|
| Sviečky s glycerínom | Rektálne, po 20 minútach po jedle. Dospelí a deti staršie ako 7 rokov - 1 sviečka s dávkou 2,11 g. Deti od 3 do 7 rokov - 1 sviečka s dávkou 1,24 g. Deti do 3 rokov - pol sviečky v dávke 1,24 g. | • praskliny v konečníku; • krvácanie z konečníka; • exacerbácia hemoroidov; • nádory a zápaly rektálnej sliznice; • zápal slepého čreva. |
| "Bisakodyl" | Rektálne 1krát denne, bez ohľadu na príjem potravy. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov - 1 - 2 sviečky s dávkou 10 mg. Deti od 8 do 12 rokov - 1 čapík s dávkou 10 mg. Deti od 2 do 8 rokov - pol sviečky v dávke 10 mg. | • zápal a krvácanie v črevách; • exacerbácia hemoroidov; • spastická zápcha; • upchatie čreva; • apendicitída a peritonitída; • vek do 2 rokov. |
Glycerínové čapíky pôsobia takmer okamžite - do 15 až 20 minút po podaní. Bisacodylové čapíky sú mäkšie, účinok sa vyvíja asi po 1 hodine.
Je dôležité si uvedomiť, že dráždivé lieky sú symptomatický liek.
Sú vhodné na jednorazovú úľavu, ale nemôžete ich používať každý deň.
plniva
Plnivá sú potravinárske prídavné látky, ktoré zvyšujú množstvo trusu bez toho, aby boli strávené alebo absorbované. Môžu byť prírodného alebo syntetického pôvodu.
Medzi účinné črevné pomocné látky je možné uviesť:
| prírodné | syntetický |
|---|---|
| • vláknina „sibírske čistenie“; • vláknina „Rutacel“; • otruby, ovos, pšenica; • Rastlinná vláknina s jablčným pektínom a práškom FortiFi spirulina. | • mikrokryštalická celulóza Ankir-B. |
Mechanizmus účinku všetkých črevných pomocných látok je rovnaký bez ohľadu na pôvod. Keď vstúpia do čreva, absorbujú vodu, napučiavajú, napínajú steny čreva a spôsobujú reflexnú reakciu.
Kontraindikácie pri užívaní týchto liekov sú:
- syndróm dráždivého čreva;
- tehotenstva;
- črevná atónia;
- obštrukcia čriev.
Účinok plnív je pomalý, oneskorený. Účinok sa vyskytuje najmenej o 12 hodín neskôr, niekedy po 1-3 dňoch. Na zvýšenie efektívnosti tejto skupiny fondov je potrebné dodržiavať režim pitia, ktorý vypije najmenej 2 litre vody denne.
Laxatívne prebiotiká
Najbezpečnejšie lieky na zápchu by sa mali hľadať v skupine prebiotík.
Tieto prostriedky umožňujú nadviazať črevný tranzit a zvýšiť aktivitu prospešnej mikroflóry:
| názov | Spôsob aplikácie | kontraindikácie |
|---|---|---|
| "Laktusan" | Vo forme tabliet alebo sirupov s jedlom po dobu 2 týždňov. Dospelí - 4-5 tabliet alebo 10 ml sirupu 2-krát denne. Deti - 3 tablety alebo 5 ml sirupu 2-krát denne. | • nedostatok laktázy; • galaktozémia; • upchatie čriev. |
| "Normas" | Vo forme sirupu ráno po jedle po dobu 1-4 mesiacov. Dospelí: prvé 3 dni - každý 15–40 ml, každý v nasledujúcich 10–25 ml. Deti staršie ako 6 rokov: prvé 3 dni - 15 ml, ďalšie - 10 ml. Deti od 1 do 6 rokov: 5-10 ml denne. Deti do 1 roka - 5 ml denne. | • neznášanlivosť fruktózy, galaktózy; • galaktozémia; • upchatie čreva; • krvácanie v črevách; • zápal slepého čreva. |
Prebiotiká majú mierny účinok a nie sú návykové, preto sa používajú dlhodobo a majú minimálne kontraindikácie. Účinok takejto terapie je veľmi pretrvávajúci.
Osmotické preháňadlá
Soľné preháňadlá sa nazývajú osmotické.
Mechanizmus ich činnosti je nasledujúci:
- soľný roztok zachytáva vodu v črevnom lúmene;
- výkaly zmäknú, ich objem sa zvýši;
- osmotický tlak v čreve stúpa a je potrebné sa vyprázdniť.
Do skupiny osmotických preháňadiel patria tieto lieky:
| názov | Spôsob aplikácie | kontraindikácie |
|---|---|---|
| "Forlaks" | Prášok rozpustite vo vode a perorálne dvakrát denne. Dospelí - 1 vrecko ráno a večer. Deti do 12 rokov - pol kabelky ráno a večer. | • ulcerózne lézie čreva; • črevná obštrukcia; • individuálna intolerancia; • vek do 8 rokov. |
| "Tranzipeg" | Prášok rozpustite v 0,5 šálky vody a užite perorálne. Dospelí - 1-2 vrecúška s dávkou 5,9 g ráno. Deti od 1 roka do 6 rokov - 1 vrecúško s dávkou 2,95 g. Deti staršie ako 6 rokov - 1-3 vrecká s dávkou 2,95 g. | • upchatie čreva; • fenylketonúria; • dehydratácia; • podvrtnutie hrubého čreva; • perforácia čreva; • individuálna intolerancia |
| "Microlax" | Rektálne, podaním liečiva cez špičku skúmavky mikrokryštálov. Dospelí a deti od 3 rokov - plná tuba. Deti do 3 rokov - do špeciálnej značky na skúmavke. | • individuálna intolerancia. |
Osmotické preháňadlá nespôsobujú závislosť a rozvoj syndrómu lenivého čreva, takže ich môžete užívať na dlhú dobu. Aby sa predišlo dehydratácii, neodporúča sa používať lieky tejto skupiny dlhšie ako 3 mesiace.
Alternatívne metódy liečby
Mnoho ľudových liekov dokonale zvláda funkčnú zápchu a môže pri ich liečbe pôsobiť ako alternatívny alebo pomocný nástroj.
Ovocie, bobule a zelenina
Čerstvá zelenina, ovocie a bobule obsahujú veľa vlákniny a sú náhradou za farmaceutické výplne čriev.
Výrazný laxatívny účinok má:
- repa;
- všetky druhy kapusty;
- tekvica;
- mozgov;
- jablká;
- kiwi;
- Na obr;
- marhuľa;
- hrozno;
- melón a melón.
Ovocie a bobule si zachovávajú preháňadlá v suchej forme, takže je užitočné zahrnúť do stravy sušené ovocie na zápchu - sušené slivky, hrozienka, sušené marhule, dáta.
Na rozdiel od farmaceutických črevných pomocných látok nie sú počas tehotenstva kontraindikované.
Tráva a semená
Niektoré bylinky zvyšujú črevnú motilitu a sú súčasťou farmaceutických preháňadiel a rastlinných prípravkov:
- List Senny (Alexandrijský list);
- rakytník (preháňadlo preháňadlo);
- sladké drievko (sladké drievko);
- ľan obyčajný;
- riasa (morské riasy).
Na zlepšenie črevného prechodu môžete tiež použiť ľanové a skorocenné semená, ktoré obsahujú veľa hlienu a majú priaznivý vplyv na tvorbu výkalov.
Rastlinné oleje
Rastlinné oleje pomáhajú čistiť črevá vďaka stimulačnému účinku na žlčník. Vyvolávaním produkcie žlče a jej uvoľňovaním do čriev silno zvyšujú peristaltiku.
Ako rýchlo pôsobiace preháňadlo sa používajú tieto oleje:
- slnečnica;
- rakytník rešetliakový;
- olivový;
- ľanové semienko;
- Koliesko.
Kontraindikácia - tehotenstvo, ochorenie žlčníkov, vek do 6 rokov.
V iných prípadoch sa 1 čajová lyžička oleja zmieša s 1 šálkou nízkotučného kefíru a ráno sa spotrebuje na lačný žalúdok.
Úprava vody
Liečba oneskorených pohybov čriev minerálnou vodou je súčasťou programov mnohých kúpeľov. Voda so silnou mineralizáciou je osmotickým preháňadlom.
Pri zápche sú užitočné najmä tieto typy:
- síranová voda - "Essentuki č. 20";
- chloridové - Essentuki No. 4, Aksu;
- sodík - „Smirnovskaya“, „Narzan“;
- Horčík - „Erinsky“;
- síran horečnatý - „Uglichnaya“, „Mirgorodskaya“.
Minerálna voda sa konzumuje pred jedlom v 1 šálke, pomaly, vo veľkých dúškoch. Je lepšie, ak je bez plynov a má teplotu 18 až 40 ° C.
Mydlo na zápchu
Mydlové preháňadlá sú starým spôsobom, ako stimulovať núdzovú evakuáciu črevného obsahu. Tento nástroj je alternatívou k farmaceutickým čapíkom s dráždivým účinkom.
Malý kúsok sa nakrája z tyčinky pre domácnosť alebo detské mydlo, ktoré sa podáva rektálne. Volanie na pohyb čriev nastáva rýchlo - po 10-20 minútach. Kontraindikácie, ktoré sa majú použiť, sú rovnaké ako pri liekoch dráždivých vo farmácii.
Laxatívne jedlo
Okrem ovocia a zeleniny bohatej na vlákninu je možné dosiahnuť laxatívny účinok jedlom týchto produktov:
| Skupiny výrobkov | Zoznam produktov |
|---|---|
| Fiber bohaté | • celozrnný chlieb; • ovsené vločky; • pohánka; • hnedá ryža; • orechy. |
| Bohaté na fruktózu, dextrózu, levulózu | • med; • cukor; • džemy, sladké kompóty, džemy. |
| Bohaté na organické kyseliny | • mastné mliečne výrobky; • kyslá kapusta; • nakladaná zelenina. |
Solené mastné ryby majú laxatívny účinok. Tento produkt udržuje vodu v črevách a stimuluje žlčník a funguje ako osmotické preháňadlo.
Diéta pre túto chorobu
Strava so sklonom k zápche by mala zahŕňať povinné denné používanie prvých chodov - zeleninové polievky, boršč, vývar, nakladaná zelenina. Do stravy sa odporúča zaviesť veľké množstvo šalátov z čerstvej zeleniny alebo ovocia, viniča, fermentovaných mliečnych výrobkov.
Jedlá z mäsa a rýb by sa mali jesť striedmo. Je lepšie variť na kúsky, pretože mletie na mleté mäso spomaľuje pohyblivosť. Z príloh by sa mali uprednostňovať obilniny s výnimkou bielej ryže.
Výživa na zápchu by mala podliehať trom zlatým pravidlám:
- byť frakčný (5-6 krát denne v malých porciách);
- obsahujú najmenej 50% hrubého vlákna;
- obsahujú veľké množstvo vody (najmenej 1,5 litra za deň).
Alkoholické nápoje sa úplne vylučujú, pretože spôsobujú dehydratáciu, inhibujú pečeň a zhoršujú problém.
Cvičenie a masáž doma
Cvičenie a masáž sú veľkou pomocou pri liečbe zápchy.
Najjednoduchší komplex sa vykonáva ráno, pred raňajkami, okamžite po prebudení:
- zabalte si ruku do vlhkej chladnej utierky a kruhové trenie brucha v smere hodinových ručičiek urobte niekoľko minút;
- po masáži sa nohy striedavo ohýbajú na kolenách a pritláčajú sa do žalúdka;
- vstať z postele, vypiť pohár minerálnej vody a vykonať 10 drepov;
- v poslednom drepe, v drepe niekoľko minút.
Tento komplex sa odporúča všetkým okrem tehotných žien.
Klyzma na zápchu
Klystýr sa podáva dieťaťu pomocou gumovej injekčnej striekačky. Pre dospelých sa postup vykonáva pomocou hrnčeka Esmarch.
Množstvo vody sa určuje podľa veku:
- novorodenci - 25 ml;
- deti do 6 mesiacov - 30-60 ml;
- deti do 1 roka - 150 ml;
- deti do 2 rokov - 200 ml;
- deti od 2 do 5 rokov - 300 ml;
- deti od 5 do 10 rokov - 400 ml;
- deti od 10 do 14 rokov - 500 ml;
- deti od 14 rokov a dospelí - 1-2 litre.
Špička striekačky alebo Esmarchov hrnček je rozmazaný vazelínou. Požadovaný objem teplej vody sa pomaly zavádza v ležiacej polohe na ľavej strane.
Čistenie čreva klystýrom je kontraindikované pri hemoroidoch, zápale a krvácaní v čreve, onkologických procesoch, prolase konečníka.
Aby sa zabránilo rozvoju dysbiózy, manipulácia sa nevykonáva viac ako jedenkrát za 2 týždne.
Preventívne opatrenia
Aby sa zabránilo zadržiavaniu stolice, musia sa dodržiavať tieto opatrenia:
- dodržiavať pravidlá správnej výživy;
- konzumovať dostatok vody;
- viesť fyzicky aktívny životný štýl;
- monitorujte pohyb čriev, vyhnite sa dlhodobému obmedzovaniu nutkaní;
- kontrolovať príjem liekov, udržiavať normálny stav mikroflóry.
Je veľmi dôležité sledovať emocionálny stav. Zápcha má často psychologickú príčinu a vyskytuje sa na pozadí chronického stresu a depresie.
Dodržiavanie jednoduchých preventívnych pravidiel umožňuje nielen vyhnúť sa problémom so stoličkou, ale tiež zabrániť priechodu epizodickej zápchy do chronickej formy.
