Citrón, med a zázvor sa často používajú na zmiernenie príznakov prechladnutia a chrípky. Každá z týchto zložiek má jedinečné prírodné liečivé vlastnosti a keď sa kombinujú, účinne zlepšujú imunitný systém. Okrem toho je zázvor s citrónom a medom receptom na zdravie pre každého, kto sa chce zbaviť toxínov, schudnúť, sám sa zjemniť a znížiť hladinu cholesterolu.
Obsah materiálu:
Užitočné vlastnosti zázvoru s citrónom a medom
Tieto potraviny sú považované za dobrú pomoc pri trávení kvôli vlastným vlastnostiam zázvoru. Okrem toho majú zázvor aj med antioxidačné vlastnosti a zvyšujú silu imunitného systému tela.
Pravidelné používanie aj malého množstva zázvoru, citrónu a medu bude prospešné pre ľudí so slabým tráviacim systémom.
Tradičný nápoj vyrobený zo zázvoru a citrónu pomáha nielen pri trávení, ale tiež stimuluje vylučovanie žlče, ktorá rozpúšťa tuk. Okrem toho stimuluje rast črevnej flóry, čo urýchľuje proces trávenia a uľahčuje správny pohyb v črevách. Napokon nápoj dáva telu schopnosť zvyšovať absorpciu zdravých živín z potravy.
U detí sa tradične používa na zmiernenie podráždenia žalúdka.
Zvážte podrobnejšie všetky tri zložky.
citrón
Čo vieme o citróne? Citrón obsahuje silné antioxidanty, bojuje s baktériami, detoxikuje a je bohatý na vitamíny. Citrónová šťava je zdrojom vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre silný imunitný systém. Citrónová šťava, ktorá sa pridáva do čaju, poskytuje imunitnému systému silnú podporu. Vitamín C pomáha neutralizovať aktivitu odpadu v tele, nazývaného voľné radikály, zmierňuje zápaly a opuchy, ktoré spôsobujú. Tento účinok vitamínu C znižuje riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody a rakoviny.
zázvor
Zázvor sa tradične používa na zmiernenie nevoľnosti, poruchy trávenia a tráviaceho traktu. Táto koreňová rastlina má však aj iné terapeutické vlastnosti ako antioxidačné a protizápalové činidlo. Ďumbier podporuje zdravé potenie, ktoré pomáha pri detoxikácii tela, čo je často nevyhnutné pri prechladnutí alebo chrípke. Užitočné na upokojenie žalúdka, závratov, nevoľnosti, vracania a potenia za studena, ktoré môžu sprevádzať tráviace problémy.
Prečítajte si tiež: zázvor - domáce pestovanie
med
Med má upokojujúci účinok na bolesti v krku, čo z neho robí účinný a prirodzený prostriedok na potlačenie kašľa. Zvyšuje imunitný systém a pomáha pri tvorbe bielych krviniek. Zlepšuje schopnosť bojovať s infekciou a pomáha znižovať horúčku. Prírodná sladkosť medu vyrovnáva adstringenciu citróna a korenia zázvoru, čím dodáva konečnej miske príjemnú arómu.
Recepty na posilnenie imunity
Ako vidíme, každý z výrobkov obsahuje sám o sebe určité výhody a bude dobrým riešením v chladnom období, ako aj preventívny liek a spôsob, ako zvýšiť imunitu.
Immune Ginger Smoothie
Budete potrebovať čerstvý zázvor, lyžicu medu, šťavu z jedného citróna (na zvýšenie jeho účinnosti pridajte citrónovú kôru) a štyri poháre vody. Všetko miešajte v mixéri, až kým nedosiahnete homogénnu hmotu. Nepoužitú zmes uchovávajte v chladničke a zapíjajte pohárom ráno. Citrón dokonale osviežuje a nahrádza kávu. Nechajte tento nápoj pomôcť ráno sa zobudiť.
Zázvorový čaj
Druhou možnosťou je varenie ako čaj pomocou krájania zázvoru a varením malých kúskov vo vode po dobu 5 minút. Odstráňte z tepla, pridajte citrónovú šťavu a lyžicu medu.
Zázvorový džem
Ak hľadáte prostriedok na rýchle zvýšenie imunity, ktorý je vždy po ruke, môžete si pripraviť zázvorový džem v uzavretej sklenenej nádobe. Na jemnom strúhadle rozdrvte zázvor a citrónovú kôru, podľa chuti pridajte med. Keď sa necítite dobre alebo máte podozrenie, že ste chorý, zoberte lyžicu. Miska sa môže v zime skladovať až tri mesiace, pokiaľ nie je v poriadku.
Studený nápoj: zázvor, citrón a med
Citrónový čaj samozrejme nie je skutočný čaj, ale citrónová šťava a koreň zázvoru varený vo vriacej vode. Príjemná citrusová vôňa citrónu kombinovaná s korenistou a korenistou arómou zázvoru uvoľňuje zmysly a dodáva energiu.
Memo: Čím dlhšie varíte zázvor, tým viac jeho vlastností dáva. To zvyšuje prínos nápoja, ale nezabudnite, že keď sa otvorí, nápoj sa stane veľmi korenistým, takže regulujte dobu varenia v závislosti od účinku, ktorý chcete dosiahnuť.
Pri pravidelnom používaní tohto čaju telo posilňuje a lepšie odoláva negatívnym environmentálnym faktorom, zvyšuje regeneráciu pokožky, obnovuje a udržiava kosti a zuby v dobrom stave. Čaj poskytuje odolnosť voči voľným radikálom, ktoré poškodzujú DNA a prispievajú k zdravotným problémom vrátane rakoviny, artritídy a srdcových chorôb. Citróny obsahujú bioflavonoidy, ktoré pomáhajú udržiavať primeranú hladinu vitamínu C v každej bunke v tele.
S vysokým obsahom cholesterolu
Rovnako ako všetky silné zdroje antioxidantov je nápoj na báze zázvoru, citrónu a medu prirodzeným spôsobom znižovania hladiny cholesterolu. Spomaľuje oxidáciu škodlivého cholesterolu, zvyšuje úroveň prospešného, zlepšuje kvalitu a zloženie krvi, zvyšuje vytrvalosť, zabraňuje upchávaniu krvných ciev a spomaľuje starnutie tepien. Prírodné antioxidanty nachádzajúce sa vo všetkých troch potravinách spaľujú v tele cholesterol a zlepšujú krvný obeh.
Najväčším prínosom v tomto smere je zázvor, ktorý aktivuje enzým, ktorý zvyšuje používanie cholesterolu v tele a tým znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čo potvrdzujú štúdie na zvieratách. Môžete konzumovať čerstvý aj sušený koreň zázvoru a pridajte ho do obvyklých jedál ako korenie. K dispozícii je tiež zázvorový olej, výťažok a kapsuly. Zázvorový čaj bude pre vás tiež nevyhnutný. Nasekaný alebo nastrúhaný čerstvý koreň zázvoru varte 10 - 20 minút, potom mierne ochladte a pridajte med s citrónom, aby tieto zložky nestratili svoje vlastnosti vo vriacej vode.
Aplikácia na chudnutie
Korenený zázvor sa používal ako pomôcka pri trávení v starovekom Grécku. Má termogénne vlastnosti, vytvára ohrevný účinok, ktorý podporuje metabolizmus. Podľa niektorých môžu citróny spaľovať aj tuky. Zvyšujú vstrebávanie vápnika v tukových bunkách a vyvolávajú ich pálenie. Citrónová šťava a citrónová kôra poskytujú detoxikáciu, ktorá tiež ovplyvňuje proces chudnutia. Vláknitý pektín v citrónovej kôre blokuje vstrebávanie cukru v žalúdku, zatiaľ čo jeho ovocná kyselina stimuluje žalúdočné šťavy.
Používanie šťavy z jedného citróna s polievkovou lyžicou zázvoru a medu podľa chuti pred každým jedlom tak efektívne pomáha schudnúť.
Mix so zázvorom, citrónom a medom pre deti
Namiesto spoliehania sa na lieky mnohí rodičia uprednostňujú prirodzenejšie spôsoby, ako sa zbaviť detskej choroby. Pred podaním tohto lieku dieťaťu by sa však malo postupovať opatrne a konzultovať s ním detský lekár. Ak ošetrujúci lekár dal rozbeh, zázvor a med môžu byť účinnou alternatívnou liečbou prechladnutia a nevoľnosti.
V závislosti od jeho veku ponúknite dieťaťu teplý alebo teplý zázvorový čaj. Môžete piť od dvoch do troch šálok denne, ale nie príliš, aby nedošlo k alergiám. Používajte hypoalergénnu agát alebo lipový med, pretože všetky ostatné druhy medu sú alergické.
Deti dobre tolerujú prírodné produkty a tento liek pomôže minimalizovať užívanie liekov založených na chemických prvkoch.
Príklad receptu čaju zo zázvoru dieťaťa:
- Odlupujte a nasekajte koreň zázvoru s veľkosťou ukazováka.
- Zmiešajte s 2 až 3 polievkovými lyžicami medu (viac, ak dieťa potrebuje sladšie).
- Vytlačte šťavu z jedného čerstvého citróna (alebo šťavu z polovice citrónu, ak dieťa nemá kyslú chuť).
- Vložte do panvice a nalejte 4 až 6 pohárov vody.
- Varte 15 až 20 minút alebo menej v závislosti od požadovanej sily.
Ak má vaše dieťa horúčku, pridajte viac medu.
Kontraindikácie pre použitie
Med by sa nemal podávať dieťaťu mladšiemu ako 12 mesiacov. Med môže obsahovať baktérie nazývané Clostridium botulinum, ktoré môžu byť účinnejšie ako nezrelý imunitný systém dieťaťa. Ak ich spóry klíčia, môže to viesť k dojčenskému botulizmu - potenciálne život ohrozujúcemu ochoreniu. Aj keď je med pre deti po 12 mesiacoch relatívne bezpečný, mali by ste sa pred podaním dieťaťu poradiť s pediatrom. To isté sa deje so zázvorom - hoci je to pre deti relatívne bezpečné, mali by ste sa vždy poradiť so svojím detským lekárom skôr, ako začnete s alternatívnou liečbou.
Použitie nápoja u dospelých má kontraindikácie iba vo forme individuálnej intolerancie a alergie na jednu alebo viac zložiek zázvorového čaju.
Prečo inak brať zázvor, citrón a med
Spoznajte ďalšie fakty o týchto jedinečných komponentoch, o ktorých ste pravdepodobne nevedeli.
salmonela
Podľa štúdií zázvor zabíja baktériu Salmonella a ďalšie infekcie. V kombinácii s imuno-redukčným účinkom pektínu a limonínu na citrón sa dá dosiahnuť silný impulz na potlačenie aj závažných infekcií.
horúčka
Použitie citrónovej šťavy v zmesi s medom a horúcou vodou každé dve hodiny účinne znižuje horúčku a zázvor má diaforetický účinok, čo znamená, že spôsobuje potenie. Potenie uvoľňuje dermidín, prírodné antibiotikum, ktoré pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať proti infekciám a vírusom.
Nálada a sústredenie
Vôňa citrónu zvyšuje koncentráciu a ak pijete citrónovú vodu každých pár hodín, zlepšia sa vaše ukazovatele pozornosti. Popíjanie teplého zázvorového čaju s citrónom vám môže zmierniť stres, poskytnúť príjemnú prestávku počas intenzívnych hodín, po napätom tréningu alebo pred dôležitou prezentáciou v práci.
Výhody pre zdravie srdca
Podľa Medical Center University of Maryland niekoľko predbežných štúdií ukazuje, že zázvor môže pomôcť zabrániť zrážaniu krvi a zníženiu cholesterolu. Bojuje so srdcovými chorobami, pri ktorých sa upchávajú cievy a vedie k mozgovej príhode alebo infarktu.
Nevoľnosť a zvracanie
Nevoľnosť sa týka pocitu túžby vyvolať zvracanie, zatiaľ čo vracanie sa vzťahuje na výtok obsahu žalúdka. Nejde o choroby, ale o príznaky rôznych stavov. Zázvor môže pomôcť predchádzať alebo liečiť zvracanie a nevoľnosť pri chemoterapii na rakovinu, tehotenstvo a nevoľnosť z pohybu. Používa sa tiež na zmiernenie bolesti spojenej s osteoartrózou a na zmiernenie trávenia.
