Chrápanie u mužov: príčiny a liečba

Chrápanie - špecifický zvuk, ktorý vydávajú spiaci ľudia, sa vyskytuje u 30% populácie. Často sem patria fajčiari, starší členovia spoločnosti, ako aj ľudia s nadváhou. Tento jav sa nepovažuje za normálny a je jedným zo znakov syndrómu obštrukčnej spánkovej apnoe. Medzitým je možné obnoviť normálne fungovanie nosohltanu. Aké sú príčiny a nebezpečenstvo chrápania? Ako liečiť chrápanie u mužov?

Príčiny chrápania u mužov

Výskyt chrápania je založený na zakrivení a zúžení dýchacích ciest v dôsledku organickej alebo funkčnej patológie. V tomto prípade vzduch vdychovaný človekom mení smer jeho pohybu a spôsobuje turbulencie. Zvuk je zosilnený vibráciami jazyka palatínu.

Okrem nepríjemného špecifického zvuku sa počas chrápania u mužov zaznamenáva krátkodobé zastavenie dýchania. Je to spôsobené ochabnutím atonických tkanív hltanu a dočasnou obštrukciou dýchacích ciest. Počet takýchto epizód môže dosiahnuť 4 400 za 8 hodín spánku. Súčasne je spánok sprevádzaný pravidelnými prebudeniami, klesá pocit dusenia, kvalita odpočinku a následne aj života ako celku.

Aké stavy vyvolávajú nástup choroby?

Chrápanie sa nevyskytuje u úplne zdravých ľudí.

Chrápajúca osoba má spravidla jednu alebo inú patológiu zo zoznamu uvedeného nižšie:

• organické poruchy nosohltanu (zakrivenie septa, adenoidy, nádory, polypy);
• vrodené chyby (maloklúzia, abnormálny vývoj čeľuste);
• hypotyreóza;
• história poranení sprevádzaných poškodením nervových kmeňov;
• dysfunkcia hypofýzy;
• chronické zápalové choroby nosohltanu a zúženie nosových ciest s tým spojené (sínusitída, nádcha);
• syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe;
• zmeny súvisiace s vekom spojené so znížením tónu horného poschodia.

Poznámka: Príčiny chrápania v spánku u mužov môžu byť tiež v dôsledku požívania alkoholu. Etylalkohol v množstvách, ktoré môžu spôsobiť intoxikáciu, má relaxačný účinok. V tomto prípade sa tkanivá horného podnebia uvoľnia a prepadnú a zablokujú dýchacie cesty.

Okrem bezprostredných príčin choroby existujú predispozičné faktory. Nezaručujú výskyt chrápania, ale výrazne zvyšujú jeho pravdepodobnosť.

Medzi faktory, ktoré spôsobujú chrápanie, patria:

• dlhé fajčenie;
• silná obezita;
• alkoholizmus;
• vek nad 40 - 50 rokov;
• alergická bdelosť tela;
• chronická únava a nedostatočný čas spánku.

Počas bdelosti u ľudí trpiacich chrápaním si môžete všimnúť znaky, ako je napríklad dýchanie ústami, strach a zmena v zabarvení hlasu.

Aké je nebezpečenstvo chrápania?

Väčšina ľudí považuje chrápanie za nepríjemný, ale nie nebezpečný jav života a zdravia. V skutočnosti je však pacient vystavený niektorým nebezpečenstvám spojeným so zhoršeným dýchaním vo sne. Prvým nepríjemným javom, s ktorým sa chrápajúca osoba stretáva, je nedostatok spánku a syndróm chronickej únavy. Počas noci, keď sa pacient niekoľkokrát prebudí, neprechádza všetkými nevyhnutnými fázami spánku, resp. Jeho telo nedostáva správny odpočinok.

Druhým hroznejším nebezpečenstvom je hypoxia. Dočasná obštrukcia dýchacích ciest môže trvať od 3 do 30 sekúnd. V druhom prípade sa telo začne stretávať s akútnym nedostatkom kyslíka. V dôsledku toho dochádza k smrti a deštrukcii neurónov, rozvoju chronických bolestí hlavy, človek sa prebudí s pocitom slabosti, jeho mentálne schopnosti sa znížia.

Časté epizódy hypoxie ovplyvňujú činnosť srdcového svalu. Chrápanie pacientov je vystavených riziku infarktu myokardu, mnohí z nich trpia ischemickou chorobou srdca, epizódami hypertenzie. V tomto prípade krvný tlak presiahne normálne hodnoty okamžite po prebudení, avšak po 30-40 minútach po stúpaní sa vráti do normálu.

Poznámka: Ľudia trpiaci chrápaním často zažívajú syndróm náhlej koronárnej smrti - srdcové zastavenie vo sne, na pozadí úplného zdravia kardiovaskulárneho systému. Takíto pacienti vo väčšine prípadov zomierajú.

Pokiaľ ide o sociálne prispôsobenie, chrápanie tiež vedie k problémom. Ľudia žijúci v rovnakej miestnosti s pacientom sú podráždení a nemôžu v noci spať. To vedie ku konfliktom v rodine, negatívnemu postoju od príbuzných, izolácii človeka pri spaní v odľahlých izbách, čo ovplyvňuje duševný stav pacienta.

Ako liečiť chrápanie u mužov?

Ako bolo zrejmé z vyššie uvedeného, ​​chrápanie je oveľa vážnejší problém, ako sa verí. Zbaviť sa jej nie je ľahké, ale možné. Ako liečiť chrápanie u mužov? Na tento účel sa môžu použiť rôzne techniky, ktoré sa týkajú tradičnej aj tradičnej medicíny.

Strava a cvičenie

Najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať s chrápaním, je strava a cvičenie. Výživové obmedzenia pre chrápanie majú také ciele, ako sú:

• chudnutie pri obezite;
• zníženie sekrécie hlienu v dýchacích cestách.

Na zníženie telesnej hmotnosti by ste mali dodržiavať diétu, v ktorej bude množstvo kalórií spotrebovaných za deň menšie ako ich spotreba o 100-200 jednotiek. Odporúča sa znížiť dávky jedla, prejsť na šesť jedál denne, čo pomáha urýchliť metabolizmus. Na zníženie sekrécie hlienu sa odporúča znížiť príjem tukov a jednoduchých uhľohydrátov s vysokým glykemickým indexom.Je lepšie, ak bude strava obsahovať zeleninu a ovocie, obilniny, alkoholizované nápoje, ľahké polievky.

Na zníženie chrápania sa používajú dve hlavné cvičenia na zvýšenie tónu svalov nosohltanu a zníženie stupňa ochabnutia:

1. Valcovanie vzduchom - pacient vyfúkne jednu tvár a potom vrhne vzduch do úst na druhú tvár. Opakujte toto cvičenie až 45-50 krát za 1 cyklus. Odporúča sa to urobiť pred spaním, ako aj pri prebudení z chrápania. Na zlepšenie výsledku nebude zbytočné používať metódu valcovania vzduchom denne.
2. Jazyk na brade - mali by ste sa pokúsiť dosiahnuť jazyk pomocou brady a potom ju vytiahnuť späť do úst. Cvičenie je potrebné opakovať 15 - 20 krát, pred spaním, ako aj počas nočných prebudení. Tento postup umožňuje mierne roztiahnutie a rozmazanie tkanív dýchacích ciest, čím sa znižuje stupeň ochabnutia patra a riziko vzniku chrápania.

Techniky súvisiace s diétou a cvičením zamerané na zvýšenie tónu patra sú účinné iba vtedy, ak je príčinou chrápania funkčné poškodenie. Organická patológia nie je prakticky dostupná pre podobné typy terapie. Napriek strave stále chudnutie a pravidelné cvičenie chrápanie pretrváva. V takýchto situáciách sa liečenie uskutočňuje pomocou liekov alebo chirurgického zákroku.

Lieky na chrápanie

Farmakologické ošetrenie chrápania závisí od príčin, ktoré ho spôsobili. Lieky sa spravidla predpisujú podľa nasledujúcej tabuľky:

Je potrebné zvážiť každú z liekov vymenovaných osobitne:

• Asonor - prichádza vo forme nosných kvapiek. Hydratuje nosohltanu a zvyšuje jeho tón. Použite liek bezprostredne pred spaním a do každej nosovej dierky vpravte 4 až 6 kvapiek.

• Naftyzín je lokálny vazokonstriktor. Spôsobuje zníženie kapilár sliznice, čo zaisťuje zníženie sekrécie hlienu a zväčšenie lúmenu nosových ciest. Na každú nosovú dierku sa aplikujú 1 - 2 kvapky denne, až kým príznaky choroby nezmiznú.

• Hormonálne spreje (nasonex) - liečivo - mometazón furoát. Má protizápalové a antialergické účinky, znižuje proliferáciu tekutín cez bunkové membrány. Inštalovaný pomocou špeciálneho odmerného zariadenia, 200 mg v každom nosovom kanáliku, 2-krát denne. Liečba trvá 1 - 2 týždne.

• Zyrtec je antialergický liek, ktorý znižuje opuch tkanív a znižuje vylučovanie hlienu. Vo forme kvapiek sa používa na alergickú nádchu. Do každého nosového prechodu sa predpíše 10 kvapiek 2-krát denne.

• Antibiotiká sú široká skupina liekov, ktorých pôsobenie je zamerané na ničenie patogénnych mikroorganizmov. Používa sa pri infekčných procesoch chorôb prenášaných vzduchom spôsobujúcich chrápanie. Dávka a podávanie závisí od konkrétneho lieku, ktorého výber si vyberie lekár.
• Xenical je liek na chudnutie, ktorý nepriamo ovplyvňuje chrápanie (obezita je príčinou chrápania). Zabraňuje vstrebávaniu tukov v črevách a ich vstupu do krvného obehu. Liečivo sa podáva v dávke 120 mg na dávku. Kapsula sa musí užiť pri každej návšteve jedálne.

Každý z vyššie uvedených liekov má svoje kontraindikácie a vedľajšie účinky. Pred ich použitím by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zhodnotili uskutočniteľnosť a bezpečnosť prijatia.

Chrápanie Príslušenstvo

Aby sa zabránilo chrápaniu, niekedy sa používajú špeciálne zariadenia, ktoré neodstraňujú príčinu choroby, ale umožňujú vám ju počas používania zbaviť.

Tieto zahŕňajú:

• Náustok - poskytuje zmenu polohy dolnej čeľuste v porovnaní s hornou časťou, čo vám umožňuje zväčšiť vôľu dýchacích ciest a vyhnúť sa chrápaniu. Spánok s otvorenými ústami vedie k vysychaniu slizníc, vďaka čomu je náustok menej populárnym zariadením.

• Zariadenie, ktoré podporuje jazyk - drží jazyk a neumožňuje jeho potopenie. Zariadenie je účinné iba v prípadoch, keď chrápanie nastane, keď je pacient na chrbte.

• Čeľusťový remienok - podopiera spodnú čeľusť, čím sa znižuje pravdepodobnosť chrápania. Zariadenie nemožno používať vo vzťahu k ľuďom s rinitídou rôzneho pôvodu.

Používanie týchto pomôcok, ako aj farmakologická terapia sa má robiť po konzultácii s lekárom a po určení príčin choroby.

Zbavte sa chrápania chirurgicky

Keď už hovoríme o tom, ako odstrániť chrápanie vo sne u mužov, nemôžeme si pomôcť, ale zmienime sa o metódach chirurgickej liečby. Zásah je nevyhnutný v prípadoch, keď príčinou chrápania je prítomnosť ohnísk organickej patológie v nosohltane. Nosová priehradka je tak vyrovnaná, adenoidy sú odstránené, vrodené chyby sú opravené a plastické.

Chirurgické ošetrenie sa vykonáva v nemocnici, ale nie vždy sa vyžaduje hospitalizácia. Po odstránení adenoidov je pacient prepustený na ambulantnú liečbu 2 hodiny po ukončení operácie. Zákroky vo veľkom meradle (plastická chirurgia nosného septa) si vyžadujú sledovanie pacienta v pooperačnom období a podporu príslušných liekov. Takíto pacienti sú v nemocnici niekoľko dní.

Septoplastika

Septoplastika je operácia na úpravu polohy nosného septa. V moderných klinikách sa používa endoskopická alebo laserová metóda. Počas procedúry lekár vyberie tkanivá, ktoré zasahujú do septa, aby zaujali normálne anatomické postavenie. Samotný oddiel nie je ovplyvnený. Dlhá hospitalizácia nie je potrebná.

Traumatické zranenia nazálnej septa si vyžadujú zložitejší zásah spojený s jej zničením. Súčasne sa tkanivo chrupavky otvorí, dostane potrebnú polohu, po ktorej sa fixuje gázovými turundami a vonkajšími obväzmi až do úplného vyhojenia. Takáto operácia je traumatická a vyžaduje si hospitalizáciu pacienta.

Ľudové metódy

Keďže ľudia čelia problému chrápania už mnoho storočí, existujú aj recepty na liečbu tejto choroby v arzenáli tradičnej medicíny:

• Pečená mrkva - jedna stredne veľká mrkva je umytá, olúpaná a zabalená do lepiacej fólie. Potom sa zelenina vloží do sušiarne a pečie sa 30 až 40 minút pri teplote 200 ° C. Hodinu pred každým jedlom je potrebné jesť jedlo.

• Šťava z kapusty - pridajte 1 čajovú lyžičku medu do 1 šálky čerstvo vylisovanej šťavy z kapusty, potom sa zmes dôkladne premieša. Recepcia - krátko pred spaním, 1krát denne.

• Olej z rakytníka rešetliakového - 1 kvapka oleja by sa mala vniesť do každej nosovej dutiny 4 hodiny pred spaním. Liek zmierňuje zápal, dezinfikuje dýchacie cesty, uľahčuje dýchanie.

Alternatívne spôsoby liečby chrápania sú účinné, ak sa ochorenie vyskytuje v dôsledku rinitídy, infekčného zápalu a sucha nosohltanu. Organické choroby sa liečia iba chirurgicky.

Spôsoby, ako zabrániť chrápaniu

Základom prevencie chrápania je zmena životného štýlu, ak nespĺňa súčasné požiadavky WHO. Je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu, ísť na šport, znížiť váhu na normálne ukazovatele. Požadovanú telesnú hmotnosť môžete približne určiť pomocou vzorca „rast v centimetroch mínus 100“.

Druhým preventívnym opatrením je rehabilitácia ložisiek chronickej infekcie nosohltanu. Môže sa vyrábať doma pomocou odvarov liečivých rastlín.Vypláchnite si ústa a hrdlo odvarom harmančeka, vneste do nosa olej z rakytníka rakytníka a užívajte perorálne lieky, ktoré zvyšujú imunitu.

Vo väčšine prípadov sa problém chrápania ľahko vyrieši. Zásah lekárov sa vyžaduje v minimálnom počte prípadov. Tomuto problému sa môžete vyhnúť, ak sa podrobíte úplnej prevencii, vediete zdravý životný štýl, pravidelne sa podrobujete lekárskym vyšetreniam na infekčné a alergické ochorenia.