Kyselina listová, folacín alebo vitamín B9 je zlúčenina, ktorá sa vyrába v ľudskom tele a je tiež prítomná v niektorých potravinách. Tento enzým bol prvýkrát odpísaný začiatkom 20. storočia a pôvodne sa nazýval faktorom Wils menom vedca. Odpovede na otázky: prečo je potrebný vitamín a ako vziať kyselinu listovú v navrhovanom materiáli.

Prečo je kyselina listová potrebná pre ženy a mužov

Syntéza folacínov v malých dávkach sa uskutočňuje v hrubom čreve. Pri interakcii s bunkami sa enzým premieňa na biologicky aktívnu zlúčeninu, ktorá je nevyhnutná na produkciu aminokyselín.

Tento prvok sa okrem toho podieľa na takýchto procesoch:

  • delenie buniek;
  • asimilácia a spracovanie proteínov;
  • normalizácia hladín leukocytov a glukózy;
  • udržiavanie rovnováhy hemoglobínu;
  • produkcia červených krviniek;
  • kyslá syntéza;
  • obnova funkcií nervového systému;
  • podpora srdcovej činnosti a cievnych funkcií;
  • zlepšenie trávenia;
  • stimulácia imunity;
  • vstrebávanie vitamínov a minerálov;
  • formovanie DNA a RNA zodpovedných za dedičné črty.

Vitamín B9 je predpísaný pre dospelých a deti s anémiou a leukémiou s nedostatkom železa, poruchami zažívacieho traktu a množstvom ďalších porúch.Okrem toho sa užívanie folacínu považuje za povinné opatrenie v týchto situáciách:

  • koncepčné plánovanie;
  • skoré štádiá tehotenstva;
  • endokrinné poruchy;
  • epilepsie;
  • príznaky nedostatku vitamínu B.

Pretože táto látka je slabo absorbovaná ľudskými bunkami a je produkovaná organizmom v malom množstve, ľudia, ktorí trpia jej nedostatkom, musia nielen dopĺňať stravu produktmi obsahujúcimi vitamín B9, ale tiež piť lieky na jej základe v tabletách alebo iných dávkových formách.

Denná požiadavka

Denná potreba folacínu sa líši v rôznych kategóriách ľudí. Závisí to nielen od veku, ale aj od individuálnych charakteristík pacienta.

Objem spotreby pre jednotlivé skupiny je nasledovný:

  • deti - od 1,5 do 3 mg;
  • dospelí - 4 mg;
  • tehotné ženy - 6 mg;
  • dojčiacim matkám - 5 mg.

Na poznámku. Ľudia zaoberajúci sa športom a vykonávaním závažnej fyzickej aktivity potrebujú viac vitamínu B9. V týchto prípadoch sa dávka počíta individuálne.

Známky nedostatku a nadmerného množstva vitamínu B9

Pri nedostatku kyseliny listovej je priebeh mnohých dôležitých bunkových procesov narušený.

Tento stav sa vyhlasuje s nasledujúcimi príznakmi:

  • porušenia tráviaceho traktu;
  • anémia;
  • bolesti hlavy;
  • emocionálne ťažkosti;
  • znížený výkon;
  • nespavosť;
  • znížená pozornosť;
  • rozpis;
  • poruchy spánku;
  • chudnutie
  • dermatologické problémy.

Ženy s nedostatkom vitamínu B9 si všimnú zhoršenie stavu pokožky, nechtových dosiek a vlasov a často sa objavujú predčasné sivé vlasy. A ak je nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva, má to negatívny vplyv na pohodu nastávajúcej matky a prejavuje sa takými príznakmi:

  • bezmocnosť a závraty;
  • hnusná nevoľnosť a zvracanie;
  • poruchy stolice.

Kyselina listová pomôže deťom normálne sa vyvíjať a ak tento enzým nie je dostatočný, vyskytne sa množstvo defektov a porúch. Keď má dieťa poruchu chuti do jedla, slabosť a apatiu, často je príčinou nedostatok vitamínu B9.

Vieš? Fólie konzumujú bunky viackrát viac, keď človek zneužíva alkohol, fajčí, nepozoruje spánkové vzorce a často je v stave stresu. Niektoré lieky môžu navyše ovplyvniť hladinu tohto enzýmu v tele.

Mnoho pacientov má otázku, či je pravdepodobné predávkovanie vitamínom B9. Jedinečnosť tejto látky spočíva v tom, že jej prebytok sa vylučuje z tela bez toho, aby jej poškodil. Zneužívanie liekov obsahujúcich kyselinu listovú však môže spôsobiť tieto problémy:

  • horkosť a kovová dochuť v ústach;
  • poruchy trávenia a kŕče v bruchu;
  • nevoľnosť a zvracanie
  • zvýšená tvorba plynu;
  • zlyhanie obličiek;
  • podráždenosť a nespavosť;
  • poruchy činnosti srdca;
  • zvýšené záchvaty u pacientov s epilepsiou.

Ak sa v dôsledku používania výrobkov obsahujúcich vitamín B9 objavia tieto príznaky, môžete mať doma tieto príznaky:

  1. Pite obeť prevarenou vodou vo veľkom množstve.
  2. Vyvolajte zvracanie stlačením na koreň jazyka.
  3. Po výplachu žalúdka dajte pacientovi aktivované uhlie alebo iný sorbent.

Ak sú prijaté neodkladné opatrenia, musíte zavolať záchranný tím.

Aké výrobky obsahujú

Bunky môžete doplniť kyselinou listovou nielen tým, že si vezmete komplexy, ktoré ju obsahujú, ale tiež obohatením stravy o jednotlivé odrody bylín a zeleniny, a to:

  • akákoľvek kapusta;
  • špenát;
  • petržlen a žihľava;
  • lístky mäty;
  • šaláty;
  • repa;
  • mrkva;
  • paradajky.

Folacín obsahuje značné množstvo takýchto plodov:

  • citrusové plody;
  • banány;
  • marhule všetkých druhov.

V živočíšnych produktoch je folát o niečo menší, ale stále je dostatočný na to, aby ich bunky dostali v správnom množstve.

Zdroje tohto prvku zahŕňajú:

  • pečeň;
  • vaječné žĺtky;
  • mäso a hydina;
  • ryby a morské plody;
  • mliečne výrobky.

Medzi ďalšie produkty, ktoré pomáhajú eliminovať nedostatok folátu v tele, patria:

  • strukoviny;
  • obilniny;
  • orechy;
  • celozrnná múka;
  • droždie.

Ak správne organizujete stravu a nezneužívate škodlivé výrobky, alkohol a cigarety, problém s nedostatkom folátov v tele nevznikne.

Lieky, ktoré obsahujú fololacín

Pretože vitamín B9 v prírodnej forme, ktorý telo získava z potravy, je bunkami slabo absorbovaný, je často potrebné používať prípravky obsahujúce túto látku.

Uvádzajú sa v týchto formách:

  • prášky;
  • tablety;
  • dražé;
  • kvapky;
  • injekčné roztoky.

Nasledujúce lieky sa považujú za najobľúbenejšie lieky určené na doplnenie buniek folátom:

  • Apo-folik;
  • folacín;
  • Folio.

Pri plánovaní tehotenstva a počas prvých mesiacov sa odporúča, aby ste vzali tieto prostriedky:

  • Tehotné tehotenstvo;
  • Perinatálne karty s viacerými kartami;
  • Jedenásť.

Na poznámku. V štádiu prípravy na počatie je u oboch partnerov indikovaná kyselina listová.

Ako užívať lieky vitamínu B9 pri plánovaní tehotenstva

Folacín pomôže udržiavať rovnováhu hemoglobínu v krvi, čo znižuje pravdepodobnosť potratu. A tiež tento enzým je zodpovedný za tvorbu plodu a je obzvlášť potrebný pri ukladaní orgánov. Okrem toho sú na syntézu DNA potrebné foláty, a preto sa niekoľko mesiacov pred počatím vitamín B9 ukazuje nielen nastávajúcej matke, ale aj jej manželovi.

Vo fáze plánovania sa predpisuje ženám 1 - 2,5 mg látky denne, pre mužov - od 2 do 4 mg. Zároveň odborníci zriedka prísne dodržiavajú pokyny na použitie a v každom prípade predpisujú jednotlivé schémy a dávky.

Je možné zvýšiť objem vitamínu B9 pred počatím, keď pacient:

  • je depresívne alebo v stave chronického stresu;
  • aktívne sa zapája do športu;
  • vystavené nadmernému fyzickému namáhaniu;
  • problémy s tráviacim traktom.

A tiež odporúčané dávkovanie sa zvyšuje, ak žena pila antikoncepčné lieky po dlhú dobu. U mužov je predpísaný zvýšený objem kyseliny listovej pre neuspokojivé výsledky spermogramu.

Interakcia s inými látkami

Existuje celý rad liekov, ktorých účinné zložky môžu ovplyvniť rovnováhu kyseliny listovej a urýchliť jej vylučovanie.

Patria sem lieky nasledujúcich skupín:

  • bakteriostatické antibiotiká;
  • antiprotozoálne činidlá;
  • antacidá;
  • kortikosteroidy;
  • orálne antikoncepčné prostriedky;
  • antikonvulzíva.

A tiež na zhoršenie absorpcie vitamínu B9 ovplyvňujú lieky obsahujúce tieto zlúčeniny:

  • sulfónamidy;
  • polymyxín;
  • chloramphenicols;
  • tetracyklíny;
  • fenytoín;
  • etanol.

Ak pacient potrebuje užívať lieky z týchto skupín alebo liečivé prípravky obsahujúce uvedené zložky, predpisuje sa namiesto kyseliny listovej folinát vápenatý.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Užívanie liekov na báze folacínu spôsobí značné poškodenie zdravia za nasledujúcich podmienok:

  • prítomnosť novotvarov benígnej alebo malígnej povahy;
  • narušenie stráviteľnosti vitamínov B;
  • nízke hladiny kobalamínu (vitamín B12);
  • metabolické poruchy;
  • nadbytok komponentov obsahujúcich železo;
  • neznášanlivosť na zložky lieku.

Lieky na báze kyseliny listovej spravidla nespôsobujú vedľajšie účinky, pretože táto látka nie je cudzia pre ľudské telo. Zloženie liekov však často obsahuje synteticky vyvinutý vitamín B9, ktorý môže viesť k alergickým reakciám alebo k takým nepríjemným prejavom:

  • plynatosť;
  • bolesť a bolesť žalúdka;
  • nevoľnosť a zvracanie;
  • poruchy stolice;
  • porucha dýchacích orgánov (veľmi zriedkavé).

Predávkovanie liekmi obsahujúcimi foláty je tiež sprevádzané rovnakými príznakmi. Ak sa stav v dôsledku používania vitamínu B9 zhoršuje, musíte ho prestať užívať a vyhľadať lekársku pomoc. Možno bude potrebné upraviť rozvrh alebo dávkovanie.

Kyselina listová je rovnako ako akýkoľvek stopový prvok prospešná, ak nie je nedostatok alebo prebytok. V opačnom prípade hrozí porucha tela, čo môže viesť k závažným porušeniam.

Súvisiace Software:Viac od autora: