Ešte pred počatím sa oplatí premýšľať o doplnení vitamínovo-minerálnej rezervy, pretože to je kľúč k úspešnému tehotenstvu. Existujú vitamíny, ktoré pozitívne ovplyvňujú reprodukčnú funkciu mužov a žien. To je B9. Kyselina listová je veľmi dôležitá pri plánovaní tehotenstva. Je predpísaný dokonca aj pri liečbe neplodnosti mužov a žien.
Obsah materiálu:
Prípravky kyseliny listovej
Bohužiaľ, vitamín B9, ktorý je tak užitočný pre reprodukčný systém, nie je v tele syntetizovaný. Dá sa získať iba zvonka - spolu s potravinami alebo zdravotníckym materiálom.
Zoznam liekov:
- Kyselina listová. Dávkovanie závisí od výrobcu.
- Folacín. Dávka v 1 tablete je 5 mg.
- Kyselina listová „9 mesiacov“. Tablety špeciálne pre tehotné ženy s dávkou 0,4 mg.
- Foliber. Výrobok obsahuje B9 a B12.
- Elevit Pronatal. Droga je určená pre tehotné ženy a ženy, ktoré plánujú tehotenstvo. Obsahuje všetky potrebné látky.
- Maltofer. B9 a železo sú súčasťou liekov, používa sa na liečbu a prevenciu anémie z nedostatku železa.
- Vitrum Prenatal. V zmesi tabliet B9 v dávke 800 mcg, ako aj ďalšie potrebné prvky.
Pri výbere vitamínového komplexu by ste mali venovať pozornosť koncentrácii B9.
Dávky v tehotenstve pri plánovaní
Kyselina listová pre ženy nie je najdôležitejším vitamínom, ale hrá dôležitú úlohu pri nástupe a priebehu tehotenstva.S jeho nedostatkom sa zvyšuje pravdepodobnosť vrodených malformácií plodu. Preto sa o norme tohto vitamínu musí starať už v štádiu plánovania.
Pomáha predchádzať nasledujúcim problémom:
- mentálne zaostalosť dieťaťa;
- choroby kardiovaskulárneho systému;
- omrvinky na svalovú slabosť;
- defekty vo vývoji mozgu a miechy;
- ane a hydrocefalus;
- defekty nervovej trubice plodu;
- rozštep pery dieťaťa;
- zmrazenie plodu;
- potrat;
- predčasné dodanie;
- prerušenie placenty.
Užívanie tohto vitamínu zvyšuje pravdepodobnosť zdravého dieťaťa. Dá sa povedať, že ide o prevenciu malformácií nervového systému plodu.
Kyselina listová pre mužov je vitamín mužskej sily. S jeho nedostatkom sa môžu vyskytnúť erektilné poruchy, ktoré vedú k neplodnosti. Zložka zlepšuje kvalitu spermií a pohyblivosť, respektíve zvyšuje šance na počatie. Zlepšuje sa aj činnosť gastrointestinálneho traktu a mozgu.
Poznámka. Pre mužov sú selén, zinok, vitamín E a C tiež dôležité pre účinné fungovanie reprodukčného systému.
Užitočné vlastnosti B9:
- zúčastňuje sa metabolizmu bielkovín a tukov, delenia buniek;
- zlepšuje plodnosť;
- zvyšuje chuť do jedla;
- priaznivo ovplyvňuje tráviaci trakt;
- podieľa sa na tvorbe RNA a DNA, ktoré sú zodpovedné za dedičnosť;
- normalizuje stav nervovej sústavy, zlepšuje náladu;
- zabraňuje ateroskleróze;
- udržuje požadovanú hormonálnu rovnováhu;
- zlepšuje stav pokožky.
Pri nedostatku tejto látky je narušený chromozóm v semennej tekutine, zvyšuje sa riziko, že dieťa bude mať Downov syndróm.
Indikácie pre použitie vitamínu B9
Nasledujúce podmienky sa môžu stať indikáciou pre použitie:
- imunodeficiencie;
- nevyvážená výživa;
- časté akútne vírusové infekcie dýchacích ciest, otrava jedlom;
- anémia;
- chronická zápcha;
- tehotenstva a laktácie;
- lupienka;
- depresia, mentálne poruchy, emočná nestabilita;
- zlý stav nechtov a vlasov;
- veľa váhy.
S nedostatkom tohto vitamínu sa v tele objavujú zdravotné problémy. Nedostatok látky poznáte podľa nasledujúcich príznakov: únava, slabosť, nervozita, podráždenosť, znížená výkonnosť, apatia, bledosť pokožky, zhoršenie kože, nechtov a vlasov, strata hmotnosti. Človek má emocionálne a fyzické vyčerpanie.
Ak sa problém počas tehotenstva neodstráni, príznaky sa zhoršia.
Poznámka. Deficit tohto vitamínu je diagnostikovaný u každej druhej ženy v reprodukčnom veku.
Koľko a koľko by mali muži a ženy brať?
Aby tehotenstvo pokračovalo normálne, musíte použiť B9 vo fáze plánovania. Je lepšie začať brať 2 mesiace pred navrhovaným počatím, potom bude dostatočná koncentrácia vitamínu.
Tablety užívajte s jedlom alebo 1 hodinu pred jedlom. Odporúča sa súčasne používať kyselinu askorbovú. Pre maximálnu asimiláciu živín je dôležité starať sa o zdravú črevnú mikroflóru.
Dávkovanie kyseliny listovej by mal určiť lekár, o dávkach sa nemôžete sami rozhodnúť. Dôsledky môžu byť vážne. Norma pre mužov je 400 mgk (toto je pol tablety) denne. Pre ženy je to trochu iné. Vo fáze plánovania stačí 200 až 400 mcg pri klepaní, po tehotenstve - 400 - 800 mcg.
Poznámka. V niektorých prípadoch sa lieky B9 predpisujú vo veľmi veľkých dávkach, keď má človek nedostatok tejto látky. Dávka môže byť 1 mg 1-4 krát denne.
Počas laktácie je kyselina listová zdrojom vitality a zvyšuje kvalitu mlieka. V prípade dojčenia je dávka 400 až 600 mcg.
Trvanie prijatia
Ženy musia pokračovať v užívaní B9 počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri, pretože zásoby tejto látky sa rýchlo vyčerpávajú a po konzumácii nedochádza k kumulatívnemu účinku. Dlhodobé prijatie nepoškodí plod.
Tablety pre mužov sa majú užívať dovtedy, kým žena otehotnie.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Lieky B9 sa nedajú kombinovať s použitím antibiotík, antikonvulzív, liekov proti bolesti, liekov proti TB, diuretík alebo hormonálnych kontraceptív. Cytostatiká a sulfonamidy tiež zhoršujú vstrebávanie vitamínov.
Kontraindikácia je:
- alergie vrátane potravinových výrobkov obsahujúcich B9;
- zhubné nádory.
Vitamín má nízku toxicitu, rýchlo sa spracováva a vylučuje z tela, takže predávkovanie nie je pravdepodobné. V prípade individuálnej intolerancie látky alebo prekročenia prípustných dávok sa môžu vyskytnúť alergické reakcie vo forme svrbenia, sčervenania kože a vyrážok. Niekedy sa objaví žihľavka, zvyšuje sa telesná teplota subfebrilu.
Ak napriek vedľajším účinkom pokračujú v užívaní lieku vo vysokých dávkach, sú možné závažné alergické prejavy vo forme anafylaktického šoku, bronchospazmu a neskôr bronchiálnej astmy. V tomto prípade sa nemôžete obísť bez lekárskej starostlivosti.
Aby nedošlo k nedostatku kyseliny listovej, musíte jesť správne, do stravy pridávať potraviny s obsahom. Nezabudnite však, že po tepelnom spracovaní je koncentrácia vitamínu znížená o 80%.
