Okrem vitamínových a minerálnych komplexov predpisujú nastávajúcim matkám kyselinu listovú. Tento enzým, tiež nazývaný vitamín B9, je však dôležitý v štádiu plánovania tehotenstva. Okrem toho by ju mala piť nielen žena, ale aj jej partner. Zistíme, aké výhody má kyselina listová pre mužov, aké výrobky obsahuje a ako na nich založené lieky.
Obsah materiálu:
Čo je kyselina listová pre mužov?
Kyselina listová je nevyhnutná pre normálnu implementáciu mnohých bunkových procesov. A tiež zaisťuje plné fungovanie reprodukčného systému u oboch pohlaví. Nedostatok tohto prvku v tele jedného z partnerov je často príčinou toho, že pár nemôže otehotnieť.
Okrem toho nedostatok vitamínu B9 pomerne často spôsobuje rôzne abnormality plodu. Niektoré z nich sa objavujú už vo fáze vnútromaternicového vývoja, zatiaľ čo iné sa cítia v prvých rokoch alebo dokonca mesiacoch života dieťaťa.
Tento enzým je okrem iného zodpovedný za tvorbu DNA a RNA, ako aj za dedičné vlastnosti.
Preto kyselina listová pre mužov pri plánovaní tehotenstva nie je o nič menej dôležitá ako pre ženy.
Niektoré páry si len musia upraviť svoju výživu, aby získali množstvo folátu, ktoré bunky potrebujú. Iné sú predpísané špeciálne lieky.K tomu dôjde, keď existujú jasné známky nedostatku tohto enzýmu.
Denná požiadavka
Muži potrebujú kyselinu listovú asi 4 gramy denne. Ošetrujúci lekár však môže predpísať zvýšenú dávku, ak je to potrebné. Deje sa tak v situáciách, keď sa zvyšuje spotreba folátov.
Stáva sa to z nasledujúcich dôvodov:
- choroby tráviaceho traktu, ktoré bránia normálnej absorpcii stopových prvkov;
- zneužívanie alkoholu
- zvýšený fyzický a emocionálny stres;
- dlhodobé používanie niektorých liekov.
Odporúča sa tiež, aby sa folát odobral v objemoch presahujúcich 4 g za deň v situáciách, keď sú v tele zreteľné príznaky nedostatku tohto stopového prvku.
Patria sem nasledujúce prejavy:
- časté zažívacie ťažkosti;
- znížená chuť do jedla;
- neustály pocit únavy;
- neprimeraná zvýšená podráždenosť;
- problémy s pamäťou
- depresívne stavy.
Pri dlhodobom nedostatku vitamínu B9 sa tieto príznaky zhoršujú, navyše sa môžu vyvinúť rôzne poruchy vo fungovaní orgánov a systémov.
Návod na použitie a dávkovanie
Drogy s kyselinou listovou predpisuje lekár, určuje aj dávku. V každom prípade sa uskutočňuje individuálny prístup a vypočítava sa požadovaný objem, pričom sa berie do úvahy zdravotný stav a charakteristika pacienta.
Návod na použitie obsahuje všeobecné odporúčania o používaní folátov. Abstrakt hovorí, že muži potrebujú 1 - 2 tablety vitamínu B9 denne, čo zodpovedá 4 - 8 mg látky.
Muži musia začať piť výrobky obsahujúce vitamín niekoľko mesiacov pred plánovaným počatím. A keď k tomu dôjde, liek sa zruší, ak neexistuje ďalší dôvod na jeho ďalšie použitie na zlepšenie stavu tela.
Výhody vitamínu B9
Výhody kyseliny listovej sú spôsobené skutočnosťou, že tento stopový prvok zlepšuje fungovanie mnohých orgánov a systémov. Vitamín B9 sa podieľa na týchto procesoch:
- Produkcia červených krviniek. Tieto zlúčeniny sú zodpovedné za hladinu hemoglobínu a od toho závisí aj činnosť organizmu ako celku. Ak je nedostatok, človek cíti všeobecnú nevoľnosť a vyvíja sa aj porucha obehového systému.
- Trávenie. Vitamín B9 pomáha normalizovať kyslosť žalúdka a je zodpovedný za činnosť všetkých orgánov gastrointestinálneho traktu. Enzým sa okrem toho podieľa na rozklade proteínov, tukov a uhľohydrátov, čo prispieva k ich ďalšej premene na energiu.
- Fungovanie mozgu. Duševná aktivita závisí od hladiny folátu. Tieto látky prispievajú k rozvoju pamäti a pozornosti. A keď je ich nedostatok, produktivita mozgu sa výrazne zníži.
- Udržiavanie nervového systému. Už dlho sa dokázalo, že vitamín B9 je tiež schopný ovplyvniť psycho-emocionálne pozadie človeka. S jeho nedostatkom sa vyvíjajú stresové a depresívne stavy, zvyšuje sa nervozita, častejšie sa objavujú prejavy podráždenosti a agresie.
- Práca reprodukčného systému. Pretože foláty stimulujú krvný obeh, ich účinky pomáhajú zlepšovať potenciu. A tiež s dostatočným množstvom tohto enzýmu v zložení krvi a buniek sa zvyšuje kvalita semennej tekutiny.
Pretože ľudské telo produkuje kyselinu listovú v zanedbateľných dávkach, je potrebné získať enzým zvonka. V opačnom prípade hrozí poruchami ovplyvňujúcimi rôzne telesné systémy.
Aké výrobky obsahujú
Na udržanie normálnej hladiny folátu v bunkách nie je potrebné piť špeciálne lieky. Môžete získať B9 z potravy, ak správne organizujete stravu.
Nachádza sa v týchto potravinách:
- pečeň (najmä hovädzie mäso a treska);
- morské ryby a morské plody;
- huby;
- celozrnné obilniny;
- Mliečne výrobky (lepšie používať doma);
- fazuľa, tekvicová dužina a semená, paprika a baklažán;
- špargľa, šaláty a ostatné zelené listy;
- akákoľvek kapusta;
- citrusové ovocie.
Dôležité! Fólie majú schopnosť sa zrútiť pod vplyvom vysokých teplôt. Preto zelenina a zelenina z vyššie uvedeného zoznamu je lepšie jesť čerstvé a ryby, pečeň a obilniny, ktoré sa majú variť v rúre alebo v dvojitom kotli. Vyhýbajte sa smaženiu alebo duseniu.
Interakcia s inými látkami
Majte na pamäti, že fólie nie sú kompatibilné s určitými druhmi látok.
Neužívajte vitamín B9 súčasne s týmito liekmi:
- antibakteriálne činidlá, najmä tetracyklínová skupina;
- analgetiká;
- lieky, ktoré ovplyvňujú hladiny hormónov;
- antikonvulzívne lieky;
- liečivé prípravky určené na boj proti benígnym a malígnym nádorom.
V prípade súčasného použitia týchto liekov sa kyselina listová v tele menej vstrebáva. A tiež nie je kompatibilný s takýmito látkami, ako sú polymyxíny, fenytoíny, sulfónamidy a chloramfenikol.
Malo by sa tiež poznamenať, že alkoholické nápoje a akékoľvek liečivé formulácie na vnútorné použitie obsahujúce alkohol tiež zhoršujú vstrebávanie kyseliny listovej.
Ak je pacient nútený piť liek, ktorý nemožno kvôli určitým podmienkam užiť súčasne s vitamínom B9, predpíše mu lieky s folinátom vápenatým. Táto látka má podobný účinok.
Užívanie kyseliny listovej nie je zbytočné, je potrebné upozorniť ošetrujúceho lekára, ak pacient pije nejaké lieky.
Účinok lieku na mužské telo pri plánovaní tehotenstva
Kyselina listová prispieva k normalizácii mnohých procesov, ktoré do istej miery ovplyvňujú ukazovatele kvality semennej tekutiny a stav ľudského tela ako celku.
Patria sem:
- metabolizmus;
- tvorba imunitných buniek;
- asimilácia užitočných stopových prvkov;
- udržiavanie normálnych hladín hemoglobínu;
- vaskulárne zlepšenie;
- produkcia hormónov;
- eliminácia toxínov;
- delenie buniek;
- DNA syntéza.
Keď vyššie uvedené procesy prebiehajú normálne, poskytuje to lepšiu aktivitu spermií a tiež znižuje počet defektných semenných buniek. Preto užívanie kyseliny listovej pomôže zabrániť vzniku akýchkoľvek patológií u budúceho dieťaťa.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Prípravky obsahujúce vitamín B9 nesmú piť všetci.
Za hlavné kontraindikácie sa považujú tieto stavy:
- neznášanlivosť na zložky prostriedku;
- metabolické poruchy sprevádzané nedostatkom železa;
- Porucha trávenia vitamínu B
Pretože foláty nie sú cudzími zložkami ľudského tela, lieky, ktoré ich obsahujú, majú zriedkavo vedľajšie účinky.
Patria sem nasledujúce podmienky:
- poruchy nauzey a stolice;
- tráviace poruchy;
- zvýšená podráždenosť;
- nespavosť alebo pretrvávajúca ospalosť;
- kŕče (veľmi zriedkavé).
V prípade predávkovania sa tieto problémy prejavujú jasnejšie a v tomto prípade je potrebné vysadenie lieku a symptomatická liečba. Je to však veľmi zriedkavé, pretože vitamín B9 sa nemôže akumulovať v bunkách.
Napriek tomu by sa však kyselina listová nemala objaviť na dlhú dobu bez zjavného dôvodu.
Môže to mať za následok:
- alergie a žihľavka;
- respiračná dysfunkcia;
- problémy s obličkami;
- zníženie hladín vitamínu B12 v bunkách.
Pri odbere fólií je dôležité dodržiavať odporúčania špecialistu. Nemôžete ignorovať skutočnosť, že aj ten najužitočnejší enzým pre telo môže spôsobiť nesprávne zdravie, ak sa použije nesprávne.
