Jedným z pilierov čínskej filozofie je energia Qi. Zosobňuje vesmír, vesmír, samotný začiatok a dych života. Je nehmotný a súvisí s éterom, má však významný vplyv na ľudský život, a preto je také dôležité ho rozvíjať. Schopnosť ovládať energiu Chi je kľúčom k zachovaniu mládeže, dobrému zdraviu po mnoho rokov a jednote s vesmírom.
Obsah materiálu:
Čo je životne dôležitá energia Qi
Nie je možné opísať význam energie Qi niekoľkými slovami. Je súčasťou všetkého, čo je pre ľudské oko viditeľné a neviditeľné. Je nehmotný, ale reálnejší ako iné pojmy známe človeku. Chi energia je životne dôležitou silou v jej najzákladnejšom prejave. Podľa čínskej filozofie stála pri vzniku všetkého, je jej súčasťou a neviditeľne riadi celý ľudský život.
Energia Qi je jedným z najdôležitejších konceptov čínskej medicíny. Kľúčom k dobrému zdraviu a dlhovekosti je rovnováha medzi energiou Qi tečúcou v každom orgáne ľudského tela, vo svalových vláknach a kožných bunkách.
Malo by byť zrejmé, že slovo „qi“ znamená akúkoľvek energiu, ktorá pochádza zo sveta (alebo zvonka). Inými slovami, teplo generované ľudským telom sa nazýva aj qi. Počas závažných chorôb môže teplota stúpať, čo naznačuje neschopnosť kontrolovať životnú energiu, v dôsledku čoho sa hromadí v určitom orgáne, čo spôsobuje ochorenie a horúčku.
Ako sa cítiť a používať
Každý by sa mal snažiť spravovať svoju vlastnú energiu Chi.Qigong sa to pomáha naučiť - špeciálna taoistická gymnastika zameraná na riadenie a kontrolu životnej sily. Presný preklad slova „qigong“ je „qi management“.
Chi v ľudskom tele je rozdelená do štyroch typov alebo tokov:
- primárne - koncentrované v obličkách a odtiaľ sa môžu šíriť v tele, regulujúc tak životnú energiu človeka;
- dýchacie alebo vnútorné Qi - cirkuluje cez žily a krvné cievy a pohybuje sa po tele;
- výživný - vstupuje do tela s jedlom, tiež nazývaným Yin;
- ochranný - koncentrovaný v epiderme a svalových vláknach, vykonáva bariérovú funkciu.
Úlohou čchi-kungu je dosiahnuť rovnováhu medzi týmito energiami a naučiť sa ich ovládať. Ak je všetko s výživnou energiou celkom jednoduché, stačí dodržať správnu diétu a jesť jedlo v určitom čase, potom je potrebné sa naučiť, ako zvládať iné toky, špeciálnu prax.
Cítite, ako energia Qi pomôže pri špeciálnom cvičení. Ak to chcete urobiť, musíte sa postaviť a narovnať chrbát a nohy od seba trochu užšie ako šírka ramien. V kolenách musia byť nohy ohnuté. Odporúča sa vykonať niekoľko pružiacich pohybov, aby ste cítili uvoľnenie. Potom roztiahnite ruky do strán, narovnajte a zdvihnite ruky a otočte ich tak, aby sa vaše prsty pozerali na strop. V tejto polohe musíte zostať 5 minút, zavrite oči, počúvajte vlastné dýchanie a prietok krvi. Po niekoľkých minútach bude niekto cítiť teplé prúdy energie cirkulujúce v celom tele.
S náležitou obratnosťou bude každý schopný pracovať s touto energiou. Ovládanie toku Qi vám umožňuje:
- zlepšiť zdravie;
- udržiavať mládež;
- zlepšiť mentálne schopnosti;
- vizualizovať chránené túžby;
- interagovať s vesmírom;
- očistiť telo a myseľ.
Správa energie vám pomôže získať úplnú kontrolu nad svojím životom. Okrem skutočnosti, že čchi-kungová gymnastika dokonale čistí myseľ a pomáha bojovať proti stresu, akumulácia a riadenie čchi môže pomôcť splniť tajné želania, pretože im to umožňuje lepšie vizualizáciu prenášaním myšlienok do vesmíru.
Zásady preťaženia
Nestačí cítiť a „krotiť“ Chi energiu, musíte byť schopní ju akumulovať a potom ju nasmerovať správnym smerom. Pre akumuláciu vitality sa praktizujú iba dve jednoduché cvičenia. Musia sa vykonávať denne, najmenej 15 minút. Keď bude mať dostatok energie, človek to pocíti zmenou svojho stavu.
Prvým cvičením je špeciálne dýchanie. Zvládnuť je veľmi jednoduché: uvoľnite sa v akejkoľvek polohe (sedenie, ležanie), nadýchnite sa a potom okamžite vydýchnite. V procese dýchania je zapojený žalúdok, nie hrudník. Všetky myšlienky by sa mali zameriavať iba na samotný proces a nie na iné veci. Takéto cvičenie si vyžaduje 5-10 minút.
Druhé cvičenie sa týka rúk, pretože tok energie qi je najlepšie cítiť v dlaniach a prstoch. Za týmto účelom zdvihnite pravú ruku k vašej tvári a dlaň spustite k zemi. Ľavá ruka by v tomto čase mala byť držaná tesne pod úrovňou hrudníka a dlaň by mala byť hore. Ak sa nachádzate v tejto polohe, musíte si predstaviť veľkú ohnivú guľu umiestnenú medzi dlaňami a súčasne sledovať dych a sústrediť sa naň úplne.
Ako rozvíjať čínsku energiu qi
Práca so životnou energiou je dostupná pre všetkých, pretože je súčasťou všetkého. Cvičenia zamerané na akumuláciu Qi vás naučia, ako sa cítiť lepšie, ale často to nestačí.
K prebudeniu energie Qi dochádza prostredníctvom:
- správna vyvážená výživa;
- pravidelné cvičenie
- meditácie.
Ďalšou dôležitou podmienkou je, že človek musí byť v harmónii so sebou a so svetom okolo seba. Pomôže to meditácii a cvičeniam čchi-kungu.
Cvičenia zamerané na budovanie života
Qigong vyžaduje pomalý a plynulý pohyb, sústredenie sa na dýchací proces a uvoľnenie mysle z myšlienok.
Jedna zo základných techník: postavte sa rovno, položte pravú nohu vpred, ľavú nohu dozadu, mierne ohnite kolená a urobte pružný pohyb. Zdvihnite pravú ruku na úroveň ramien a otvorte dlaň k oblohe. Potiahnite doľava v úrovni hrudníka a otvorte dlaň. V tejto polohe zostaňte niekoľko minút dôkladne sledujte svoje dýchanie.
Ďalšie účinné cvičenie: stojte rovno, nohy od seba širšie ako ramená a ohnuté na kolenách. Posaďte sa trochu, zdvihnite ruky na úroveň hrudníka a predstavte si, že v nich je guľa. Mentálne spôsobí, že sa lopta bude pohybovať otáčaním paží. Sústreďte sa na dýchanie.
rozjímanie
Meditácia pomôže zvýšiť hladinu energie. Kľačte a potom panvu spustite na päty. Dajte ruky pred seba, otočte dlane a spojte stredný prst palcom. Zatvorte oči, pritlačte jazyk k oblohe a predstavte si, ako sa človek zmení na strom, jeho korene idú hlboko pod zem a obklopujú celú zemeguľu. Ak chcete cítiť energiu, mali by ste si predstaviť, ako prúdi koreňmi nôh do tela z pôdy.
Je potrebné zapojiť sa do takejto meditácie každý deň po dobu 20 minút. Toto pomôže naučiť sa cítiť a usmerňovať energiu Qi, navyše táto prax poskytuje psychologické pohodlie, zmierňuje stres a nespavosť.
