Dýchacia gymnastika s pneumóniou pomáha vyrovnať sa s touto chorobou, aktivuje prirodzené sily tela a zlepšuje výsledok užívaných drog. Pri dennom cvičení dochádza k úľave 2-3 dni.
Obsah materiálu:
Účinnosť dychových cvičení pri zápal pľúc
Dýchacie cvičenia môžu zabrániť vzniku komplikácií.
Jednoduché cvičenia pomôžu:
- zlepšiť pľúcnu ventiláciu;
- zintenzívniť vylučovanie hlienu, ďalší patologický výtok z priedušiek;
- zabrániť tvorbe adhézií;
- normalizovať krvný obeh v pľúcnom tkanive;
- obnoviť rytmus dýchania;
- eliminovať stagnáciu;
- normalizovať pohodu.
Ak nie sú kontraindikácie, je možné používať respiračnú gymnastiku s pneumóniou v akomkoľvek veku.
kontraindikácie
Zmeny v taktike liečby pneumónie je možné vykonať iba po konzultácii s odborníkom.
Je zakázané vykonávať dychové cvičenia, ak sú pozorované nasledujúce javy:
- patológia kardiovaskulárneho systému;
- pľúcny absces;
- riziko pľúcneho krvácania;
- vysoká horúčka;
- ťažkosti s dýchaním.
Zaťaženie pri vykonávaní rekreačných aktivít doma sa odporúča postupne zvyšovať so zameraním na vašu pohodu. Pred cvičením vetrajte miestnosť.
Cvičenia pre dospelých
Pred začatím fyzioterapeutických cvičení sa odporúča ľahnúť si na podložku a pomaly sa nadýchnuť 40 - 50, aby sa pľúcne tkanivo pripravilo na nadchádzajúcu záťaž.
Vykonávanie počiatočných cvičení z ľubovoľného miesta:
- Zhlboka sa nadýchnite ústami, zadržte dych na niekoľko sekúnd a pomaly vydýchnite cez pevne stlačené pery.
- Nadýchnite sa nosom a prerušovane vydýchnite ústami.
- Vezmite vzduch do pľúc a vydýchnite a zároveň vyslovujte spoluhlásky. Najvyššia účinnosť sa pozoruje pri vyslovovaní „w, p, m“.
Začnite s 10 opakovaniami, postupne zvyšujte zaťaženie.
Venujte pozornosť! Pri aktívnom vykonávaní súboru cvičení na pľúcach sa môžu vyskytnúť závraty a nevoľnosť. Nepriaznivé symptómy vymiznú do 10 - 15 minút po ukončení tried.
Ak počas počiatočných cvičení nedošlo k nepríjemným pocitom, môžete pristúpiť k závažnejším zaťaženiam:
- Ručné ovládanie dychu. V polohe na bruchu zhlboka nadýchnite a pomaly vydýchnite, zatlačte ruky na žalúdok a hrudník. V jednom prístupe môžete vykonať 5-10 opakovaní.
- Zvraty a zákruty. Posaďte sa na stoličku. Zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu otočte telo. Jeden prístup - 8 pohybov.
- Vytiahnutie kolien k hrudníku. Postavte sa, natiahnite ruky nad hlavu. Pri výdychu striedavo pritiahnite jedno koleno k hrudníku. Odporúča sa 10 pohybov s každou nohou.
- Svahy. Postavte sa, položte ruky na opasok. Ako ste výdych, jar na stranu. Jeden prístup - 10 opakovaní.
Na konci cvičebnej terapie sa odporúča pomaly chodiť po miestnosti po dobu 2-3 minút, aby došlo k vyrovnaniu dýchania.
Dôležité! Cvičenia by sa mali prerušiť, ak sa počas ich vykonávania zrýchľuje pulz a je narušený rytmus dýchania.
Navrhovaný komplex respiračnej telesnej výchovy je dobrou prevenciou kongestívnej pneumónie. Odborníci odporúčajú vykonať ho raz týždenne, aby sa znížila pravdepodobnosť vzniku pľúcnych patológií.
Pre deti
Deti cvičenie na liečenie pomôže nielen prekonať zápal pľúc, ale tiež zabráni rozvoju tohto ochorenia v budúcnosti. Pre najmenších sa odporúča vykonať jedno cvičenie v stojacej polohe. Na to sa musí dieťa zhlboka nadýchnuť a pomaly vydýchnuť, zatiaľ čo sa nakláňa dopredu.
Po 5 rokoch majú deti povolené vykonávať sériu cvičení pre dospelých, ale s menším počtom opakovaní.
Ak nemôžete presvedčiť dieťa, aby cvičilo v gymnastike, odborníci vám radia, aby ste to hrali, počas ktorých poviete zaujímavé jazykové twistre alebo vety a postupne zrýchľujú tempo. A tiež je možné navrhnúť dieťaťu, aby vyhodilo mydlové bubliny.
Akékoľvek tiché cvičenia, počas ktorých bude dieťa hlboko vdychovať a vydýchať vzduch, môžu nahradiť respiračnú gymnastiku a slúžiť ako podnet na rýchle uzdravenie.
Pri liečbe pľúcnych chorôb je dôležité zabrániť vzniku komplikácií. Keď sa pľúca nabíja a podľa odporúčaní ošetrujúceho lekára, zápal pľúc ustúpi, obnoví sa zdravie.
