Jednou z najzáhadnejších podmienok ľudského tela je paralýza spánku. Keď sa ľudia prebudia po prebudení, často sa cítia nezodpovední hrôza. Čo je to ochrnutie spánku a ako správne konať pre človeka, ktorý do neho spadol? Poučte sa z tohto článku.
Obsah materiálu:
Čo je a čo je nebezpečná paralýza spánku
Paralýza sa považuje za neoddeliteľnú súčasť REM spánku. V tejto chvíli je najaktívnejší ľudský mozog (spáč vidí sny). Jeho telo je takmer ochrnuté, nevedomé pohyby môžu byť vykonané iba svalmi, ktoré vykonávajú dýchací proces, a očné bulvy. Príroda tak zabezpečila, aby sa človek počas nočného odpočinku neubližoval nevedomými skutkami (napríklad nenasledoval objekt, o ktorom sníval vo sne, atď.).
Schopnosť pohybu sa spravidla vracia k človeku ešte pred jeho prebudením. V niektorých prípadoch sa však v tomto procese vyskytujú zlyhania. Zároveň, keď je v bezvedomí, mozog sa prebudí, ale človek, ktorý nespí, nedokáže pohnúť jednou časťou svojho tela. Maximálna doba, ktorá môže byť dosiahnutá v čase medzi bdelosťou a spánkom, je otvoriť oči a rozhliadnuť sa po dome.
Tento stav sa nazýva termín „ochrnutie spánku“. Je charakteristické, že sa prejavuje nielen po prebudení, ale aj priamo vo chvíľach, keď človek zaspí.
Ochrnutie spánku sa považuje za bežné. Americkí vedci tvrdia, že takmer 8% ľudí sa aspoň raz za život stretlo s týmto stavom.Je charakteristické, že táto vlastnosť je najbežnejšia u detí, mladých ľudí, dospievajúcich a študentov (takmer 28%), ako aj u ľudí trpiacich duševnými chorobami (32%). Až do 30 rokov sa u takmer 40% opýtaných objavia príznaky paralýzy spánku, u dospelých, ktorí prekročili 35-ročnú známku, dosahuje toto číslo iba 5%.
Príčiny choroby
Príčina paralýzy spánku je často spôsobená neurologickými problémami: bipolárna porucha, narkolepsia (nepretržitá ospalosť), somnambulizmus (kvasenie vo sne).
Tento stav sa však často vyskytuje sám osebe a je výsledkom nerovnováhy v nervovom systéme. V tomto prípade existuje nesúlad v prebudení vedomia po spánku, normalizácii funkčnosti svalov.
Takáto nerovnováha sa môže vyskytnúť v dôsledku vplyvu mnohých faktorov na ľudské telo vrátane:
- stres;
- nespavosť;
- zneužívanie tabaku a alkoholických výrobkov, drogová závislosť;
- dlhodobé používanie trankvilizérov alebo antidepresív;
- genetická predispozícia.
To je zaujímavé. Ochrnutie spánku často predbieha človeka spiaceho na chrbte. Ak zaspíte na vašej strane, pravdepodobnosť výrazu sa výrazne zníži. Ľudské telo môže byť ochrnuté iba počas prirodzeného prebudenia. Inými slovami, ak bol človek prebudený vonkajšími faktormi (zvuk a svetlo), paralýza sa nepozoruje.
Druhy syndrómu
Ospalý stupor je vydelený časom jeho výskytu. Stav nepohyblivosti, ktorý sa vyskytuje priamo pri zaspávaní, sa teda nazýva hypnagogický. Ľudské svaly sú uvoľnené, telo ide spať. Keď sa to stalo, vedomie nemá čas sa vypnúť a spiaci človek si uvedomí, že je imobilizovaný. Keďže si nie je vedomý príčin tohto stavu, začne panikáriť.
Iný typ ochrnutia sa nazýva hypnotický. Na rozdiel od prvého, vzniká v okamihoch prebudenia. Čím silnejší je človek ponorený do spánku, tým nižší je jeho sval. Vo fáze REM je svalový systém uvoľnený a takmer úplne vypnutý. Naproti tomu aktivita mozgu je výrazne zvýšená. Keď sa v tom okamihu prebudí časť mozgu, ktorá je zodpovedná za vedomie, odpočinie si naopak oddelenie zodpovedné za motorickú aktivitu. Prebudený človek nie je schopný nijakého pohybu.
Zvyčajne potrebuje človek na obnovenie motorických funkcií od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Ale tieto okamihy sa môžu zdať znehybnené celé roky.
Príznaky a príznaky
Niektorí ľudia zaznamenali ochrnutie iba raz, zatiaľ čo iní sú naopak v tomto stave dosť často, niekedy niekoľkokrát za noc.
Hlavným príznakom paralýzy spánku je neschopnosť pohybu. Človek je prekonaný strachom a panikou, dýchanie je ťažké, pulz a tlkot srdca sa zrýchľujú, telo sa dokáže reflexne šklbať. V tomto okamihu sa osobe môže zdať, že jej krk, hrudník a brucho sú obmedzené.
To je zaujímavé:normálny ľudský pulz
Tieto príznaky sú často sprevádzané halucináciami - zdá sa, že niektorí démoni ich obývajú a snaží sa ich uškrtiť. Polovica prebudeného človeka často počuje pulzujúce zvuky, hluk z plazivých krokov a rôzne hlasy. Niektorí vidia, že menia polohu tela a otáčajú sa na bok, ale zároveň si človek uvedomuje, že sa nepohybuje.
Diagnóza, konzultácia s lekárom
Mnoho ľudí, ktorí zažili paralýzu spánku viackrát, považuje za potrebné navštíviť špecialistu. Zvyčajne môže ľahko diagnostikovať takúto poruchu už v štádiu sťažnosti pacienta. Pre ľudí, ktorí systematicky sledujú prejavy ochrnutia spánku, odborníci odporúčajú viesť si denník. V ňom musí pacient uviesť frekvenciu stavov, halucinácie a pocity, ktoré spôsobujú.Na základe týchto údajov je pre lekára ľahšie určiť príčinu rozvoja ochrnutia u pacienta.
Na objasnenie diagnózy môže byť pacient odkázaný na somnológa (špecialistu zaoberajúceho sa problémami so spánkom). Okrem toho je predpísaná polysomnografia - štúdia nočného a denného spánku.
Ošetrenie na krk
Takéto patológie často nevyžadujú špecifickú liečbu.
Pacientovi, ktorý sa chce zbaviť ochrnutia spánku, sa odporúča prehodnotiť jeho životný štýl, a to:
- rovnováha medzi prácou a spánkom;
- spať v noci najmenej 8 hodín;
- zobudiť sa neprirodzeným spôsobom, ale na budíku;
- hrať športy a eliminovať akékoľvek prejavy fyzickej nečinnosti;
- pokiaľ je to možné, vyhnúť sa rôznym stresom;
- zaspať na zvuky pokojnej hudby;
- pred spaním dôkladne vetrajte miestnosť;
- ísť do postele, vypiť šálku relaxačného bylinkového čaju alebo sa zohriať;
- Pred spaním sa nenamáhajte mozgom (vylúčte prácu na počítači alebo pozeranie televízie).
Ak špecialista zistil príčinu karotického stuporu a ukázalo sa, že je závažnejší ako nadmerná práca alebo nedostatok spánku, pacientovi budú pravdepodobne predpísané antidepresíva. Nie je možné ich používať svojvoľne, pretože také lieky vyžadujú presné dávkovanie a spôsobujú viacnásobné vedľajšie účinky.
Ľudia, ktorí kedysi zažili ochrnutie spánku a obávajú sa opakovania neskôr, by si mali pamätať na niekoľko odporúčaní týkajúcich sa správania v tomto stave:
- Je veľmi dôležité si uvedomiť, že ospalý stupor je neškodný a prechádza rýchlosťou.
- Nepokúšajte sa bojovať proti ochrnutiu. Pokusy vymaniť sa len zlepší pocity, vďaka čomu sú obzvlášť živé.
- Pokúste sa zhlboka nadýchnuť, pokiaľ to umožňujú pľúca.
- Pokúste sa pohnúť prstami alebo jazykom. Pomôže to rýchlo získať pocit vlastníctva vášho tela.
- Zapojte sa do intelektuálnej práce: čítajte predmety, čítajte poéziu atď.
- Požiadajte blízku spiacu osobu (ak existuje), aby zobudila pacienta s výskytom charakteristických príznakov: zmätené dýchanie, kŕčové chvenie, grimasy strachu na tvári.
Tieto odporúčania vám pomôžu čo najúčinnejšie prekonať paralýzu spánku. Aby ste zabránili opakovaniu útoku, umyte si tvár studenou vodou.
Je možné zomrieť na chorobu
Je paralýza spánku nebezpečná? Dobrou správou je, že halucinogénne príznaky nemajú nič spoločné s realitou. V takýchto prípadoch nie je možné okamžite zblázniť sa alebo zomrieť za sekundu.
Preto je možné s absolútnou istotou tvrdiť, že paralýza nie je nebezpečná pre ľudský život. Jediným negatívnym bodom je strach, ktorý vzniká v momentoch nepohyblivosti, ktorá môže spôsobiť následný stres a nadmerné vzrušenie človeka.
prevencia
Prevenciou karotického stuporu je eliminácia faktorov prispievajúcich k výskytu tohto stavu. Je to zmena v spánkových schémach, prevencia stresu a depresie, odmietnutie nadmernej fyzickej námahy.
Osobe sa odporúča viesť zdravý životný štýl s ľahkosťou a pozitívnym prístupom k prijatiu akejkoľvek situácie, ako aj k dávkovaniu pracovného alebo študijného zaťaženia.
Akékoľvek somnologické poruchy by sa mali liečiť okamžite. Ochrnutie spánku je stav úzkosti, ktorý môže u spiaceho človeka spôsobiť veľa negatívnych emócií. A hoci spánok nie je pre človeka nebezpečný, jeho prejavy by sa nemali ignorovať. Najlepším spôsobom je kontaktovať pacienta s neurológom alebo somnológom. Špecialista bude sledovať všetky alarmujúce príznaky a poskytne radu o ďalších liečebných postupoch.
Ochrnutie spánku je stav, ktorý mnohí ľudia na planéte zaznamenali aspoň raz za život. Pocit bezmocnosti z nemožnosti vlastniť telo vedie k panike. Takáto nepríjemnosť však vždy končí pár okamihov po jej vzniku a nepredstavuje hrozbu pre ľudský život.Hlavnou vecou nie je podľahnúť panike a pokúsiť sa obsadiť niečím iným (počítať slony, spomenúť si na básne, znásobovaciu tabuľku atď.).
