Teraz sa stalo módou hovoriť o potrebe takého postupu, ako je čistenie čriev. Stalo sa akýmsi spôsobom módy wellness. Dnes teda zistíme, aké je to potrebné a ako správne čistiť črevá doma.
Obsah materiálu:
Prečo človek potrebuje čistenie čriev?
Tento orgán má vo vnútri podobu dlhej vlnitej trubice. Počas celého života často konzumujeme výrobky nízkej kvality, ktoré sa usadia na záhyboch vo forme výkalov a hlienu a dosahujú hmotnosť až niekoľko kilogramov. Častá zápcha zhoršuje situáciu, pretože intoxikácia celého organizmu sa rozvíja stolicou v stolici.
Nasledujúce príznaky, ktoré naznačujú, že sa toxíny a iné škodlivé prvky vyskytujú, svedčia o potrebe očistenia orgánov:
- slabá imunita - alergické reakcie a neustále prechladnutie;
- bledú pokožku s výskytom akné a čiernych škvŕn;
- zlá absorpcia vitamínov a minerálov;
- poruchy činnosti tela vo forme dysbiózy, zápchy, hnačky, plynatosti a nadúvania;
- prítomnosť červov;
- zápach z úst a / alebo tela aj po vyčistení a umytí;
- nemôžete schudnúť napriek strave;
- neustály pocit únavy, apatie, bolesti hlavy a podráždenosť.
Aby tieto príznaky neviedli k závažným patológiám pečene, srdca a obličiek, je nevyhnutné na ne reagovať a podniknúť všetky možné opatrenia na ich odstránenie.
Pomôže to pravidelné čistenie čriev, ktoré sa prednostne vykonáva každých šesť mesiacov. Existuje veľa spôsobov, ako ich použiť doma.
Ľudové recepty na čistenie
Rôzne metódy, ako sa zbaviť toxínov a toxínov v čreve, vám umožňujú vybrať si ten najvhodnejší pre seba.
Kefírový nápoj
Prírodný a ekonomický spôsob možno nazvať použitím kefíru. Produkt zároveň prispieva k chudnutiu. Obsahuje veľké množstvo užitočných prísad, ktoré podporujú črevnú mikroflóru a činnosť celého tráviaceho traktu.
Na čistenie je vhodný čerstvý (do 3 dní) nápoj pri izbovej teplote s nízkym obsahom tuku. Ak použijete výrobok s obsahom 2% alebo viac tuku, získate opačný účinok - zápcha. Budete musieť piť 2-3 poháre pravidelne po celý deň.
Tu sú 2 najobľúbenejšie recepty:
- Na jeden deň vypite 10 pohárov produktu, ktoré nespotrebujú nič iné, okrem minerálnej vody bez plynov alebo nevarenej vody. Tento postup sa môže vykonať raz mesačne.
- Po dvoch týždňoch vypite 1% nápoj ihneď po prebudení v množstve 200 g. Zároveň musíte jesť veľa rastlinnej vlákniny a piť až 2 litre tekutiny.
Predtým, ako začnete piť kefír, urobte si klystír na očistenie tela. Takéto recepty, ich implementácia, pomôže nielen vyčistiť črevá, ale tiež stratia pár kilogramov navyše, a tiež zlepší celkovú pohodu.
Sušené slivky Kissel
Mäkké preháňadlo je želé zo sušených sliviek, ktoré tiež pozitívne ovplyvňuje imunitu.
Na jej varenie budete potrebovať:
- libra suchých sliviek;
- 50 g rakytníka (kôra);
- fľaša holosu.
Nalejte vodu (2 l) do varených jedál, vložte doň sušené slivky a rakytník a varte. Potom znížte teplotu a varte asi 30 minút, potom vyberte nádobu z kachlí, namažte ju, vytlačte silnú, nechajte vychladnúť a pridajte do zmesi Holosas. Výsledný nápoj nalejte do fliaš s uzáverom a vypite každé 2 hodiny večer po jedle alebo pred spaním 1 hodinu, 0,5 šálky.
Šťava na čistenie červenej repy
Používanie repy sa považuje za jednu z najdostupnejších metód čistenia orgánov, je však veľmi účinná. Táto metóda je ukázaná ľuďom žijúcim vo veľkých mestách a vedúcim sedavý spôsob života.
Procedúra sa vykonáva 2 týždne s následnou prestávkou. Šťava z červenej repy tiež pomôže schudnúť a zlepšiť stav pokožky. Ak to chcete urobiť, vypite každé ráno 200 ml nápoja.
Ľanové semená
Veľmi užitočný a šetrný postup sa môže nazývať čistenie čriev ľanovými semienkami.
- Produkt tiež funguje v kombinácii s ostatnými - džúsy, obilniny, šaláty, jogurty, pečivo a tvaroh.
- Môžete si tiež uvariť vlastnú čistiacu infúziu. Rozdrvte 2 veľké lyžice ľanu s mlynčekom na kávu, nalejte pohár čistej vody a nechajte stáť 12 hodín. Po uplynutí tejto doby zloženie vezmite ihneď po spánku.
- Existuje recept na odvar, ktorý musíte použiť pred spaním. Nesekané 1 veľkú lyžicu ľanových semien nalejte 250 ml vody a zapaľujte. Akonáhle sa zmes uvarí, znížte plyn a varte ďalších 10 minút za občasného miešania. Akonáhle vychladne, napätie a zjesť.
Minerálna voda
Čistenie čriev minerálnou vodou je povolené pre takmer každého, dokonca aj pri existujúcich zdravotných problémoch.
Dôležité: Minerálnu vodu by mal vyberať ošetrujúci lekár, čo zaručuje maximálne výsledky vrátane procesu chudnutia.
- Tu je jeden spôsob. Zahrejte 2 litre minerálnej vody pridaním 2 malých polievkových lyžíc morskej soli. Táto zmes by sa mala vypiť jednu a pol hodiny pred večerou, najlepšie na lačný žalúdok. Vo večerných hodinách je dovolené jesť kašu varenú na vode alebo dusenú zeleninu.
- Ďalší recept na čistenie. Ráno zahriať minerálnu vodu na 36 stupňov za miešania 3 lyžičky. xylitol.Zmiešajte to všetko a použite ho naraz. Po tomto postupe sa musíte aktívne pohnúť. Po 20 minútach zohrejte ďalšiu pohár minerálnej vody, ale nepridávajte nič iné a znova vypite a pokračujte v aktívnom pohybe. Po tom istom čase zopakujte posledný postup, ale s polovičným pohárom. Cvičte, až kým nebudete chcieť navštíviť záchod. A 1 hodinu po všetkých týchto postupoch zjedzte niečo ľahké.
Dietická srvátka s bylinkami
Sérum s prídavkom bylín tiež efektívne vyčistí vaše črevo a zbaví sa ďalších libier.
Do misiek (nekovových) nalejte 1,5 litra jogurtu alebo kefíru a vo vodnom kúpeli zapálte malý oheň. Kým sa kompozícia zahrieva, jemne nasekajte všetok dostupný greeny. Nalejte greeny do tvarohu, ktorý sa objaví na povrchu riadu a nechajte ho stáť ďalších 10 minút.Uvoľnite tvaroh s gázou od srvátky, ktorú musíte vypiť pred jedlom po dobu 20 minút.
Bran recept
Existuje niekoľko spôsobov, ako vyčistiť črevá pomocou otrúb. Niektoré toxíny toxíny jemne odstraňujú, iné pôsobia prísnejšie a používajú sa raz na zápchu.
- Nalejte do misky hlbšie 250 gramov otrúb a nalejte na ne 200 ml predhriateho mlieka. Nechajte vychladnúť a potom pridajte 1 lyžičku. med. Výsledná kompozícia by sa mala konzumovať po celý deň v niekoľkých etapách, opláchnuť čistou vodou alebo zeleným čajom. Môžete použiť šípky.
- Ak chcete schudnúť, použite iný recept. Otruby nalejte v množstve 100 g horúcou vodou a nechajte vylúhovať pol hodiny. V tomto okamihu rozomeleme hrozienka (1 polievková lyžica), slivky (50 g) a potom namočené otruby. Kompozícia je rozdelená na 3 rovnaké diely a spotrebovaná denne.
- Pri častých zápchách jesť lyžicu otrúb zriedenú trochou ohriateho mlieka každý deň po dobu 2 až 3 mesiacov.
Ak podstupujete nejakú liečbu, neodporúča sa čistenie čriev, pretože lieky sa nebudú môcť úplne absorbovať.
Figy na čistenie
- Cez mlynček na mäso prešlo 100 g sušených fíg, rovnakého množstva sušených marhúľ a hrozienok.
- Senna (tráva) zalejeme vriacou vodou (1200 ml), necháme stáť 2 hodiny, potom pretrieme.
- Výsledná kompozícia sa zmieša s mletým sušeným ovocím a misky sa umiestnia na teplé miesto cez noc.
- Ráno ho presuňte do chladničky a potom každý večer vypite 1 polievková lyžica. l. do jedného týždňa.
Použitie slanej vody
Metóda čistenia čriev slanou vodou bola prevzatá z praxe jogínov. Na jeho vykonanie sú potrebné iba dve zložky - voda a soľ. Povinnou akciou v tomto prípade bude filtrovanie a vriaca voda. Môžete to vypiť trochu teplý. Odporúča sa použiť soľ, alebo ešte lepšie, soľné preháňadlo.
Kompozícia sa pripraví nasledovne:
- Zmiešajte vodu so soľou v pomere 1 liter na 1 lyžicu. l.
- Čistenie čriev týmto spôsobom sa uskutočňuje na lačný žalúdok. Pripravený soľný roztok vypite (1 šálka).
- Potom okamžite začnite vykonávať určité cvičenia.
- Tento postup opakujte 6-krát, tj odoberte 6 pohárov.
Po ukončení celého postupu je nutné okamžite ísť na toaletu, aby sa prirodzene vyčistilo črevo, čo sa zvyčajne stáva okamžite. Po tom ešte vypite pohár kompozície, opakujte cvičenia a opakujte návštevu toalety. Tieto postupy by mali pokračovať, až kým sa počas defekácie neobjaví číra tekutina.
Ľudové preháňadlá
Ako preháňadlá tradiční liečitelia odporúčajú používať rôzne bylinky a rastliny, napríklad horský popol.
Príprava preháňadla na čistenie čriev je celkom jednoduchá:
- Zberajte bobule pred prvými mrazmi, vložte ich do sklenenej misky a prikryte ich hladinou cukru.
- Zakryte gázou a vložte ju na slnko, kým sa cukor nerozpustí.
- Riad umiestnite na tmavé miesto na 3 týždne a uistite sa, že proces kvasenia nejde.
- Zostáva napnúť a pridať alkohol v pomere 25 ml až 500 ml.
Vypite kompozíciu v množstve 15 ml ráno na lačný žalúdok.
- Laxatívne čaje môžu byť pripravené z rebríka, púpavy, sladkého drievka, žihľavy, sena alebo rakytníka (kôra). Nasekané suroviny (2 malé lyžičky) nalejeme 250 ml prevarenej vody, počkáme na ochladenie na izbovú teplotu a počas dňa spotrebujeme až 4-krát.
- Jedným z najbezpečnejších liekov je magnézia (síran horečnatý) vo forme tabliet aj práškov. Liek aktivuje proces propagácie potravy prostredníctvom zažívacieho traktu. Je potrebné vziať ho na lačný žalúdok ráno alebo v noci, 30 g zriedeného v 0,5 šálky vody.
- Vláknina je tiež zdrojom jabĺk, ktoré majú pozitívny vplyv na črevo a zvyšujú pohyblivosť. Optimálne odrody sú sladké a kyslé. Denne musíte jesť 2 kg jabĺk s dostatočným množstvom vody (najmenej 2 litre). Použite metódu 2-krát mesačne.
- Koliesko zo zápchy sa pripravuje z ricínového oleja (semien) lisovaním za studena. Produkt chutí nepríjemne so zvláštnou vôňou, ktorá sa každému nepáči. A na zlepšenie chuti je možné do oleja pridať citrónovú šťavu. 5 hodín pred procedúrou čistenia by malo byť posledné jedlo. Koliesko zohrejte tak, že ho na chvíľu vložíte do vriacej vody, potom vypijete do jedného dúšku a umyte citrónovou šťavou. Nemôžete jesť 8 hodín.
Klystír na čistenie
Ak z času na čas urobíte klystýr, môžete sa chrániť pred obštrukciou čriev. Tento postup vyžaduje určitú prípravu vo forme jednodňového alebo dvojdňového pôstu. Je tiež možné uskutočniť pôst deň na kyslom mlieku alebo rastlinných výrobkoch.
Klystírka sa podáva skoro ráno - do 7 hodín alebo pred spaním. Na čistenie tekutín sa pridá voda obyčajnej teploty s prídavkom soli (2 l / l lyžice L.), citrónovej šťavy, brusnicového alebo jablčného octu. Kompozícia je vopred trvala až 12 hodín.
Na zákrok použite hrnček s Esmarchom. Ľahnite si na bok s nohami blízko hrude a vložte látku do čreva. Potom ju držte vo vnútri po dobu 7-10 minút a potom vyprázdnite črevá, až kým sa tekutina úplne neodstráni.
V ktorých prípadoch je potrebné používať lieky?
V prípadoch, keď ľudové metódy nemali správny účinok, je použitie liekov vyrobených farmaceutickým priemyslom opodstatnené:
- účinné látky bisacodylu dráždia črevnú stenu a urýchľujú peristaltiku;
- Portalac sirup sa používa na zápchu, vrátane predĺženia;
- Dufalac má mierny laxatívny účinok;
- na zdĺhavé problémy s pohybmi čriev spôsobenými funkčnými problémami a chronickými ochoreniami sa používa guttalax;
- Depuraflux obsahuje prírodné prísady vrátane výťažku zo senny.
Všetky tieto nástroje zlepšujú fungovanie čriev a celého zažívacieho traktu, odstraňujú škodlivé látky a aktivujú vylučovanie žalúdočnej šťavy.
Kedy sú postupy kontraindikované?
Čistenie čriev má mnoho výhod, ale pre tieto postupy existujú kontraindikácie.
Platí to pre:
- hepatitída a diabetes;
- astma a pankreatitída;
- onkológia a pooperačné obdobie;
- zlyhanie obličiek a ulcerózna kolitída;
- závažné patológie CVS a obdobie tehotenstva;
- zvýšená telesná teplota.
Ignorovanie odporúčaní bude mať na vaše telo negatívne následky. Preto pred prítomnosťou vyššie uvedených ťažkostí, pred rozhodnutím o očistení čriev, poraďte sa so svojím lekárom. Zdravie pre vás a vašich blízkych!