La diète au chocolat est un programme nutritionnel que les sucreries apprécieront particulièrement. Quoi de mieux que de savourer son chocolat préféré et de perdre du poids si rapidement?

Les principes de base d'un régime au chocolat

Bien sûr, comme avec toute autre technique de perte de poids, le menu sur le chocolat est assez limité. Toutes les femmes, avec des mots sur la nécessité de se débarrasser de quelques kilos, et même avec l'aide d'une méthode aussi douce, des yeux s'illuminent. Mais en fait, il est permis de consommer 30 à 100 g de ce traitement par jour.

À la suite de recherches, les nutritionnistes californiens sont arrivés à la conclusion sans équivoque qu’une petite quantité d’un produit de qualité, nécessairement amer, contribue à réduire la graisse corporelle. Le fait est que le cacao accélère les processus métaboliques dans le corps, aidant ainsi à se débarrasser des kilos superflus.

Il existe plusieurs options pour le régime présenté, mais elles sont toutes soumises à des règles strictes:

  • chaque jour, un repas est remplacé par du chocolat;
  • selon le programme, buvez au moins 300 ml de lait écrémé;
  • lors de la préparation de salades, il est le plus souvent recommandé d'utiliser du jus de citron comme vinaigrette;
  • pour éviter la déshydratation pendant le régime, il faut consommer au moins deux litres d’eau propre chaque jour.

Une version stricte de la technique sucrée recommande de limiter le régime alimentaire, en utilisant uniquement du chocolat tous les jours et rien de plus. Le taux quotidien du produit est divisé en trois doses.

Le chocolat blanc n'est pas bon pour perdre du poids! La raison en est qu'il ne contient pas de cacao et qu'il contient beaucoup d'édulcorants.

Le chocolat est autorisé à être consommé avec du café noir naturel - un autre auxiliaire sans égal dans la perte de poids. Une telle boisson contribue également à accélérer les processus métaboliques et la combustion des graisses.

Avantages et inconvénients de cette méthode de perte de poids

Vous pouvez perdre du poids avec un régime au chocolat très rapidement, et c’est son plus. Mais cette technique présente, outre les aspects positifs, de nombreux inconvénients.

Les avantages du programme comprennent les avantages indéniables qu'il apportera aux personnes souffrant d'anémie. En outre, la douceur contient de nombreux antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement des cellules. Le chocolat améliore le fonctionnement du cerveau, ce qui est important pour les personnes impliquées dans le travail mental.

Un inconvénient majeur est le fait qu'après avoir quitté le régime, si vous ne suivez pas strictement les règles d'une saine alimentation et ne suivez pas le chiffre, les kilos largués reviendront rapidement. De plus, la composition en éléments nutritifs des régimes au chocolat est mal équilibrée et peut donc nuire gravement à la santé.

Enfin, il existe de nombreuses contre-indications aux régimes à base de chocolat, la principale étant le diabète.

Produits recommandés et interdits

Le régime Shoko interdit l'utilisation de nombreux produits alimentaires, mais les aliments les plus inattendus sont parfois acceptables.

Il est plus facile de mettre en évidence ce qui est recommandé pour être utilisé selon les règles du programme par jour:

  • 30-100 g de chocolat noir;
  • 2 l d'eau;
  • pâte de blé dur: nouilles, spaghettis et plus;
  • hercules et corn flakes;
  • salades de légumes sous jus de citron;
  • sauces pour pâtes sans viande;
  • pop-corn (sans sel et huile), l'utilisation de garnitures pour cela;
  • fruits et légumes crus;
  • kéfir sans gras.
  • lait 1%.

Ceci est un régime approximatif. En fonction du menu pendant 3 jours ou 7, l'ensemble des produits varie. Il existe également des options de programme douces qui ont une liste plus longue.

Menu détaillé pour 3 et 7 jours

Un régime au chocolat pendant 3 jours est un menu assez strict, mais le résultat est de moins 3 kg en si peu de temps, ce qui stimule le rejet des plaisirs gastronomiques.

Ce programme de perte de poids douce ressemble plus à une longue journée de jeûne. Il est permis de boire jusqu'à trois tasses de café avec du lait et du sucre sans sucre par jour, ainsi que de manger une barre de chocolat noir. La norme quotidienne d'eau est de deux litres. Tous les autres produits sont complètement tabous.

Ce régime au chocolat et au café est très dangereux pour la santé, en particulier pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et ayant des difficultés à dormir.

Le régime de chocolat pendant 7 jours a le menu le plus doux. Un exemple classique de régime hebdomadaire choco est la version italienne.

Manger toute la semaine sera économe, mais le programme fonctionne et garantit une perte de poids de 5 à 6 kg. Il est permis pour le déjeuner de manger des nouilles, des vermicelles avec de la viande, de cuisiner et de manger des légumes crus, de manger des fruits, des sauces et des produits laitiers. Et bien sûr, chaque jour, il est recommandé de se régaler de chocolat ou de faire bouillir le cacao dans du lait écrémé.

Exemple de menu d'un régime pour 1 jour:

  • le petit-déjeuner devrait être composé de fruits crus et de céréales de blé avec du lait;
  • pour le déjeuner, il est permis de manger 150 g de maïs soufflé ou de fruits crus;
  • pour le dîner, des pâtes sans sel sont préparées, la salade de légumes est autorisée;
  • pour le thé de l'après-midi à nouveau du maïs soufflé ou un smoothie de fruits et de kéfir;
  • le dîner devrait être composé de porridge avec sauce et de légumes bouillis;
  • pour une collation en soirée - exclusivement au chocolat.

Chaque jour, une semaine de régime au chocolat vous permet de ne manger que 30 g de chocolat noir exceptionnel. Le café est également autorisé, mais pas plus de trois tasses par jour.

Pendant la perte de poids, il est recommandé de prendre des tisanes quotidiennement. La camomille, la menthe, des bouillons de rose sauvage, d’aubépine et de valériane contribueront à apaiser la faim et à calmer les nerfs.

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Options de régime à base de chocolat

Le programme de perte de poids douce propose diverses options de menu: stricte et douce. Le régime au cacao, qui n’est utilisé que pendant une semaine, est très populaire. La teneur en calories de cette boisson aromatique est faible car, selon les règles de la technique, elle doit être préparée dans du lait écrémé et sans sucre ajouté.

Au moins 6 tasses de cacao doivent être consommées par jour. Assurez-vous de boire beaucoup de liquide - environ 2 litres d’eau filtrée. La poudre de cacao est achetée uniquement sans additifs, sous forme pure. En aucun cas il ne devrait y avoir de lait en poudre dans la composition du produit.

Le kéfir est une autre version économe du chocolat. Le programme ne dure que 5 jours et pendant cette période, il garantit une perte de poids allant jusqu'à 5 kg. La nourriture est strictement limitée, seuls les aliments faibles en calories et le café noir au kéfir sont autorisés.

Un autre régime choc pour ceux qui veulent perdre du poids délicieusement est un régime à base de dinde et de chocolat. Selon les règles de la méthode, il est autorisé de consommer jusqu'à 100 g de viande de dinde bouillie par jour, ainsi qu'un oeuf chacun. Vous pouvez manger du fromage cottage sans gras.

Mythes et réalité sur les bonbons

Le chocolat est un produit très sain, mais beaucoup de gens se méfient des régimes basés sur une telle douceur. Bien sûr, le programme a ses propres contre-indications, mais cette technique présente toujours plus d’avantages.

Le chocolat améliore le système immunitaire et prévient le vieillissement prématuré. Une semaine passée sur une friandise aidera à remplir le corps avec des nutriments précieux, à améliorer le métabolisme cellulaire et à augmenter le taux d'hémoglobine. Le produit dynamise et stimule.

Mais avec l'utilisation de sa grande quantité, de nombreuses craintes et préoccupations sont associées. Par exemple, les gens craignent souvent que la douceur gâte vos dents et cause la carie dentaire. En fait, des études récentes ont prouvé que le chocolat n'avait rien à voir avec de telles complications.

De plus, certains pensent que la douceur naturelle augmente le taux de sucre dans le sang, ce qui peut conduire au diabète. En fait, quelques tranches mangées chaque jour ne peuvent pas élever le sucre à un niveau critique.

Sorte de régime

Après avoir suivi un régime strict avec des restrictions sévères, le programme doit être complété correctement. Cela dépend directement de la détermination du résultat obtenu avec un travail considérable.

La sortie du régime devrait être lisse. Progressivement, des aliments tels que les céréales, les produits laitiers contenant des matières grasses, la viande et le poisson sont introduits dans l'alimentation. Chaque jour, le menu devrait se développer progressivement. Vous ne pouvez pas immédiatement «sauter» sur la nourriture et trop manger, car cela conduira inévitablement au retour de livres supplémentaires et de problèmes d’estomac.

Le premier plat que les nutritionnistes recommandent d’ajouter à votre alimentation après avoir perdu du poids est une salade de chou frais. Vous pouvez remplir un tel casse-croûte avec du jus de citron. Le chou va commencer à habituer l'estomac à la nourriture brute. Le même jour, l'utilisation de bouillie de sarrasin ou d'avoine est autorisée, mais uniquement sous une forme bien cuite.

Après avoir quitté le régime pendant environ une semaine, vous devez utiliser un bouillon de viande faible.

Après avoir terminé le programme, il vaut la peine de réviser votre menu habituel, en rayant tout ce qui est gras et frit. Il est nécessaire de traiter soigneusement les produits à base de farine, les bonbons.

L'exercice vous aidera à rester en forme pendant longtemps. Même une technique comme le refus de monter dans l'ascenseur et les longues marches contribuera à améliorer la forme physique.

Qui est contre-indiqué dans cette méthode de perte de poids?

Ce programme de régime pour perdre du poids ne vise que les personnes en bonne santé et robustes. Vous ne devez en aucun cas adhérer au régime présenté à l'adolescence, car le corps de l'enfant sans souffrance ne sera pas en mesure de tolérer de telles restrictions alimentaires drastiques.

Vous ne pouvez pas vous assoir sur un régime alimentaire pour personnes âgées - avec l’âge, le corps s’use et s’affaiblit, et il a besoin d’un régime alimentaire de qualité exceptionnelle et bien équilibré.

Il n'est pas recommandé d'adhérer au programme chez les patients diabétiques et les personnes souffrant d'hypertension. Les calculs biliaires et les maladies du foie sont une autre contre-indication directe à un programme de perte de poids doux.

Les personnes souffrant de réactions allergiques et de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, vous ne pouvez en aucun cas choisir un tel régime.

Beaucoup de gens gourmands aiment utiliser le programme choco. Même avec de telles restrictions strictes au menu, il est assez bien toléré. Le chocolat satisfait rapidement la faim, car un petit morceau de friandises pendant longtemps interrompt l'appétit.

Si vous avez un besoin urgent de perdre quelques kilos en trop sans vous affamer, le régime au chocolat est exactement ce dont vous avez besoin!

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