Les promesses les plus populaires du Nouvel An des filles qu'elles ne remplissent pas

Le Nouvel An a lieu presque un mois plus tard, ce qui signifie que vous devez penser à ce que vous pourriez deviner de la nuit du 31 décembre au 1er janvier. Traditionnellement, les filles pensent à la même chose: se mettre en forme, commencer une bonne étude, travailler plus efficacement, trouver un mari, etc. Voici quelques-unes des promesses populaires du Nouvel An que les filles ne tiennent pas par la suite. En outre, des conseils sont également donnés pour leur utilisation.

Perdre du poids

Beaucoup de filles se promettent qu'au cours de la nouvelle année, leur nutrition s'améliorera, que le régime d'entraînement sera rétabli et qu'elles maigriront définitivement. Cependant, tous les congés du Nouvel An mangent des sucreries, des salades grasses avec de la mayonnaise et de la viande riche en calories. Prise de poids fournie.

Au lieu de faire de telles promesses au réveillon du Nouvel An, adoptez dès aujourd'hui votre régime alimentaire et votre activité physique. Inutile d'attendre la prochaine année et de penser que le Père Noël vous aidera de manière magique.

Si vous voulez perdre du poids, concentrez-vous sur la réduction des calories et bougez plus pendant les vacances du Nouvel An. Mettez de côté les chocolats et la malbouffe.

Commencez à penser positivement

Un sondage mené en 2016 a révélé que la principale promesse du Nouvel An parmi les répondants était «Commencez à profiter de la vie au maximum». Selon les psychologues, si vous voulez commencer une nouvelle vie, vous ne devriez pas attendre le 31 décembre. Changer certaines habitudes.

Conduisez un rituel quotidien: quand vous vous réveillez, demandez-vous: «Qu'est-ce que j'attends le plus aujourd'hui? À la fin de la journée, demandez-vous: «Quelle partie de ma journée a été la plus agréable et pourquoi?"Ainsi, le matin, vous pouvez vous préparer à avoir des pensées positives et, le soir, comprendre ce qui doit être réglé le lendemain pour que cela soit plus efficace.

Économiser plus

Si votre portefeuille semble très vide après avoir acheté la moitié du centre de cadeaux, vous pouvez également devenir l'un de ceux qui promettent de dépenser moins d'argent pour le Nouvel An.

Si vous souhaitez commencer à épargner, de nombreuses personnes expérimentées recommandent d'analyser votre budget en écrivant les revenus et les dépenses. Et commencez ensuite à chercher des moyens de réduire les coûts.

Achetez et vendez des vêtements dans des friperies, achetez des appareils électroniques usés et réparés, achetez des produits en stock et des remises, et surveillez la baisse saisonnière des tarifs aériens. Réfléchissez à la manière dont vous pourriez économiser dans diverses situations et commencez à économiser davantage.

Passez plus de temps en famille

Le temps passé avec les êtres chers profitera à tout le monde. Les émotions positives sont extrêmement importantes pour votre santé et votre bien-être. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes décident de faire davantage d’efforts pour maintenir leurs liens avec leur famille et leurs amis.

Réservez du temps chaque semaine pour téléphoner ou rencontrer un ami ou un membre de la famille. Dînez à tour de rôle ou invitez simplement ceux que vous voulez voir pendant longtemps pour une promenade. Des amis lointains? Installez plutôt Skype ou effectuez des appels vidéo quotidiens dans FaceTime. Installez les mêmes applications avec vos amis (réseaux sociaux) et correspondez aussi souvent que possible.

Élargissez vos horizons

C’est l’une des promesses les plus souvent brisées, et la raison en est claire pour quiconque a déjà essayé d’apprendre une nouvelle langue ou de consacrer plus de temps à la fréquentation des théâtres et des expositions.

Tous ne peuvent pas atteindre leur objectif, car ils croient qu'élargir leurs horizons est une chose secondaire qui ne leur apportera aucun bénéfice (parce que vous viviez auparavant sans cela, sans connaissance de la langue chinoise). Mais vous devriez éviter de telles pensées.

L'éducation doit être continue tout au long de la vie. Et pour ne pas abandonner le développement spirituel, vous devez commencer petit. Au lieu d'assister à des cours de français tous les jours, commencez par apprendre une langue avec des applications comme Duolingo. Et au lieu de décider de maîtriser l'art de la cuisine italienne, commencez par maîtriser une recette italienne, puis développez vos compétences plus tard.

Commencez moins nerveux et ne vous inquiétez de rien

Si vous décidez de ne pas céder au stress en cette nouvelle année, essayez la solution suivante: faites de la méditation une habitude quotidienne. En y consacrant dix minutes par jour, vous pouvez réellement progresser dans la réalisation de votre objectif de réduction du stress.

Des études menées par des scientifiques et des psychologues ont montré que la méditation quotidienne avait un effet positif sur les cellules nerveuses du cerveau, augmentant ainsi votre résistance au stress.

Arrêtez de rester assis sur les smartphones et les gadgets

Ne crois pas que c'est possible? La dépendance au téléphone cellulaire est réelle. La personne moyenne vérifie son téléphone environ 100 fois par jour, selon le Daily Mail.

Si vous êtes prêt à combattre vos habitudes et à ne plus dépendre de votre téléphone, suivez ces conseils:

1) Désactivez toutes les notifications non essentielles et gardez le téléphone aussi loin que possible de vous.

2) Fixez-vous des périodes (pas plus de cinq minutes) pendant lesquelles vous allez vérifier vos e-mails et les réseaux sociaux. Mais faites attention au temps qui passe car vous ne verrez plus les photos de votre ancien colocataire depuis une heure.

3) remplacer l'habitude. Au lieu d’atteindre le téléphone, prenez un magazine ou un livre. Il est beaucoup plus intéressant de savoir ce qui est arrivé au personnage principal du roman après son mariage.

Arrêter de fumer

Selon l'American Cancer Society, seuls 4 à 7% des fumeurs parviennent à arrêter de fumer, mais ces chances s'améliorent considérablement (jusqu'à 25%) si les gens remplacent leur mauvaise habitude par une bonne.

Analysez pourquoi vous voulez fumer. Vous débarrassez-vous du stress ou de l'ennui de cette manière? Trouvez d'autres moyens de le faire, moins nocifs. Par exemple, apprenez la méditation ou le yoga, commencez à lire davantage, faites des tisanes ou écoutez de la musique relaxante.

Buvez moins d'alcool

John Norcross, Ph.D., recommande d'éviter les soirées et les rencontres avec des amis qui pourraient vous inciter à boire beaucoup d'alcool. Au lieu de cela, invitez des invités à dîner chez vous afin que vous puissiez contrôler votre consommation d'alcool, la quantité d'alcool servie et, plus important encore, votre consommation d'alcool.

Normaliser les habitudes de sommeil

Un bon sommeil est essentiel à la santé en général. Il est donc extrêmement important de réfléchir à la durée de votre sommeil. Pour améliorer votre sommeil, vous devez réfléchir à vos habitudes et à votre environnement.

Tout d’abord, essayez de vous coucher tous les soirs à la même heure, afin que votre corps s’habitue à cela et commence à donner des signaux sous forme de fatigue.

Deuxièmement, évitez la caféine dans l'après-midi et essayez de boire la dernière boisson alcoolisée au moins deux à trois heures avant le coucher.

Troisièmement, faites de votre chambre un refuge pour le sommeil en achetant une literie confortable: des oreillers moelleux, une couverture chaude, une literie avec votre palette de couleurs préférée. Dors avec des jouets ou avec ton animal.