Dacă apare constipația, ce trebuie făcut urgent și cum să scapi de această problemă cât mai repede, va fi util să știe toată lumea. Există multe metode nu numai pentru a elimina un astfel de fenomen neplăcut, ci și pentru a-l preveni. Această listă include, de asemenea, remedii populare sigure.
Continut material:
Cauzele constipației la un adult
Cel mai adesea, problema discutată apare ca urmare a unei diete preparate necorespunzător. De exemplu, cu un consum insuficient de fibre grosiere și lichid pe parcursul zilei. Mesele neregulate pot duce la probleme. De exemplu, lipsa unui mic dejun și prânz complet, dar o cină abundentă abundentă după o zi lucrătoare.
Există și alte cauze ale constipației:
- orice afecțiuni ale rectului (inclusiv hemoroizi);
- mușchii subdezvoltați ai peretelui abdominal anterior, podelei pelvine și alți implicați în actul de defecare;
- boli ale glandelor suprarenale și rinichilor;
- terapia cu antidepresive, antibiotice, utilizarea frecventă a laxativelor;
- lipsa activității fizice pe tot parcursul zilei;
- orice boală a intestinului (în special o încălcare a patenței sale din cauza tumorilor, aderențelor, polipilor).
Clisma pentru constipație
În prezent, există încă dezbateri active între medici cu privire la dacă o clismă este utilă sau dăunătoare. Este cu siguranță imposibil să o efectuați prea des pentru a nu vă duce la disbiozie sau slăbiciune musculară, ca urmare a întinderii artificiale frecvente a peretelui intestinal. Dar, dacă din anumite motive, laxativele sunt contraindicate pacientului, acesta este unul dintre cele mai eficiente moduri de a face față constipației.
Cel mai bine este să alegeți o clismă de ulei pentru uz casnic. De exemplu, din ulei de măsline sau de floarea soarelui pre-rafinat. O vaselină farmacie este de asemenea adecvată. Lichidul este încălzit la 38 de grade, după care este introdus în cavitatea intestinală folosind un design special. Procedura relaxează pereții organului, facilitează promovarea și excreția fecalelor și, în general, stimulează golirea independentă.
Această versiune a clismei este recomandată să fie pusă seara. Va începe să acționeze abia după 12 ore.
Dacă doriți să obțineți un efect rapid, ar trebui să alegeți o clismă hipertensivă. Pentru a face acest lucru, în loc de ulei, se folosește o soluție salină puternică. Se prepară din 1 lingură de sare cu sare și 1,5 litri de apă fiartă caldă. Pentru constipație cronică, cantitatea de componentă liberă poate fi crescută la 1,5-2 linguri de desert. Soluția rezultată crește fluxul de lichid în intestin și irită mucoasa acestuia, ca urmare a faptului că materiile fecale devin mai libere și se excretă independent.
Cele mai eficiente laxative
Grupul dintre cele mai active medicamente care ajută la scăparea constipației include agenți care stimulează motilitatea intestinală. După ele, golirea apare o dată după aproximativ 7-8 ore.
Bisacodyl.
Lichefiază fecalele, vă permite să eliberați în mod natural intestinele. Poate fi utilizat atât pe cale orală, cât și pe cale rectală.
Fitomutsil.
În intestin, fibrele medicamentului se transformă într-un gel, crescând în același timp de mai multe ori. Acestea atrag lichid pentru ei înșiși. Drept urmare, scaunul se înmoaie și iese fără durere.
Agenții osmotici rețin apa în intestin și își cresc fluxul din plasma sanguină și celulele grase. Este adevărat, astfel de medicamente eficiente nu sunt recomandate pentru utilizare la bătrânețe.
Fortrans.
Produsul este potrivit numai pentru pacienții cu vârsta peste 18 ani. Ajută să facă față constipației într-o stare acută.
Prebioticele sunt eliminate rapid și ușor. După ce le-au luat neschimbate, intră în colon, unde activează creșterea microflorei benefice. De asemenea, astfel de medicamente atrag un volum suplimentar de lichid în intestine.
Duphalac.
Ca urmare a luării medicamentului, intestinele nu sunt doar golite în mod natural, ci și microflora naturală este restabilită. Potrivit pentru copii.
Medicamente pentru vârstnici
Dacă constipația apare la vârstnici, atunci tratamentul bolii în acest caz trebuie abordat cu precauție extremă. Acest lucru este valabil mai ales pentru selecția unui medicament adecvat. Astăzi la vânzare puteți găsi mai multe medicamente care sunt permise pentru pacienții vârstnici.
Vegaprat.
Chiar și în cazul utilizării îndelungate, un astfel de remediu nu elimină oligoelemente importante din corpul pacientului. Când este folosit, poate fi alternat cu alte medicamente similare.
Normase.
Acest medicament este potrivit chiar și pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează, precum și pentru pacienții de orice vârstă. Cu prudență, ar trebui să fie luate de persoanele cu diabet zaharat.
Fitolaks.
Acest laxativ natural este exclusiv cu ingrediente naturale din compoziție. Folosit timp de două săptămâni înainte de culcare. Afectează corpul foarte blând și delicat.
Laxative alternative pentru constipație
Din diverse plante și rădăcini, puteți prepara în mod independent remedii eficiente pentru a facilita mișcările intestinale.
Una dintre cele mai bune și mai rapide opțiuni ar trebui să fie numită decoct de scoarță de cătină. Pentru prepararea sa, se ia 1 lingură. materii prime și 1 lingură. apă. Împreună, componentele fierb în timpul încălzirii cele mai lente a sobei timp de aproximativ 20 de minute. În timp, bulionul rămâne cald pentru aceeași perioadă.
Se ia 1 pahar pe stomacul gol cu puțin timp înainte de micul dejun. Și apoi încă 1/3 din normă de două ori pe zi.
Un calmant excelent și relaxant muscular este menta. Este suficient să-l adăugați la ceai atunci când preparați pentru a obține un ușor efect laxativ.
Acest lucru este interesant:constipație la adulți
Folosit ca bulion de vindecare și variantă de senna. Pentru pregătirea sa, se ia o lingură completă de iarbă. A turnat 1 lingură. apă. Amestecul se încălzește într-o baie de aburi pentru mai puțin de jumătate de oră. În plus, produsul este infuzat la căldură pentru încă 20-25 de minute. Un pahar de medicament este folosit pentru noapte. Efectele laxative pot fi așteptate după 9-10 ore.
Ameliorează foarte ușor constipația și rădăcina de păpădie. Acesta este un agent coleretic care stimulează motilitatea intestinală. Pentru infuzie de vindecare, puteți utiliza rădăcina zdrobită și frunze. 2 lingurițe 400 ml de apă clocotită se toarnă în materii prime. Într-un termos, amestecul va fi infuzat toată noaptea. Se folosește cu o jumătate de oră înainte de mese de 3 ori pe zi.
Dieta pentru boala
Un sistem nutrițional special pentru constipație va îmbunătăți starea pacientului, precum și va preveni apariția unei probleme în viitor. O astfel de dietă presupune eliminarea cerealelor vâscoase (în special semințe și orez), cafea sau ceaiuri tari, vin roșu natural, afine uscate, pere, rodii, fast-food și orice produse pe bază de făină de grâu. Din legume, merită să renunți la ceapă, usturoi, ridichi. Va trebui să eliminați din meniul dvs. orice fel de ciocolată. Carnea grasă roșie, carnea afumată, orice mâncare din conserve, bulionurile puternice de carne pot agrava problema.
Dar este util să folosiți caise, prune, sfeclă, anghinare, mere, cereale din boabe brune sau gri pe apă, pește sărat, kefir proaspăt, vin alb, legume și sucuri de fructe.
Dieta pentru constipație la femei are propriile sale caracteristici. Sexul corect, al cărui corp este predispus la constipație, ar trebui să respecte și un sistem alimentar de patru ori. Porțiile maxime sunt pentru micul dejun. Doar 20% din totalul dietei zilnice este lăsat la cină. Seara, sunt utile salate de castraveți, roșii, varză, sfeclă și verdeață. Carnea și peștele cu conținut scăzut de grăsime este mai bine să fiarbă. Și din grăsimi - folosiți numai uleiuri vegetale.
Exercițiu și masaj acasă
Exercițiile speciale și masajul pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea motilității intestinale acasă.
Este mai bine să începeți exerciții terapeutice dimineața, fără să vă ridicați din pat. Întins pe spate, trebuie să te lovești de stomac timp de câteva minute în sensul acelor de ceasornic. Mâna ar trebui să se miște strict în sensul acelor de ceasornic.
Mai departe, în aceeași poziție, ar trebui să ridicați piciorul drept îndoit la genunchi și să îl trageți spre tine. Membrul ridicat este apăsat pe piept timp de câteva minute. Aceleași mișcări se fac și cu al doilea picior.
Apoi, trebuie să te ridici din pat, să pui picioarele lățimea umărului și să stai ghemuit timp de 10-12 minute. În acest caz, respirațiile profunde sunt efectuate cu stomacul.
Auto-masajul intestinal este inclus și în complexul de gimnastică de dimineață. Se face după toate exercițiile de mai sus. În poziție în picioare cu mâna stângă, trebuie să trageți de-a lungul stomacului de la marginea inferioară (dreapta) până la hipocondriul drept. Mișcări ulterioare sunt efectuate prin plexul solar spre stânga și, în final, în jos. În acest proces, mișcarea maselor digerate prin intestine este repetată. Durata procedurii nu trebuie să depășească 10 minute.
Măsuri preventive
În plus față de masaj regulat și exerciții speciale de dimineață, un set de măsuri preventive împotriva constipației include, de asemenea, o nutriție adecvată și o activitate fizică regulată.
În dieta dvs., trebuie să includeți mâncăruri din cereale integrale și leguminoase, precum și un număr mare de salate de legume și fructe. Pâinea este o altă sursă de fibre care împiedică reținerea scaunelor. Se recomandă să mănânci încet, mestecând cu atenție fiecare produs.
Este important să monitorizați cantitatea de apă băută. Dacă nu îl poți folosi în forma sa pură, poți adăuga suc de lămâie și miere de albine naturală la un pahar.Se crede că o jumătate de litru de apă caldă dimineața pe stomacul gol este cea mai sigură modalitate de a preveni constipația. Seara înainte de a merge la culcare, este util să bei un pahar de lichid cald.
Cea mai bună soluție este să folosiți toaleta în fiecare zi la aceeași oră. Este indicat să mergi acolo la aproximativ 20 de minute după mâncare. Aroma alimentelor este cea care face ca tubul digestiv să funcționeze activ.
- Tahir
- Tatiana
