De obicei, părinții dau medicamente cu vitamina D bebelușilor lor ca un profilactic pentru rahitism. Cu toate acestea, această substanță este necesară pentru bărbați și femei la orice vârstă, în special toamna și iarna. Vom afla de ce vitamina D este atât de importantă pentru adulți și ce amenință deficiența ei în organism.
Continut material:
- 1 Pentru ce este necesară vitamina D?
- 2 Necesarul zilnic pentru adulți
- 3 Simptome de lipsă și supradozaj
- 4 Principalele surse de obținere a unui element util
- 5 Cele mai bune preparate pentru vitamina D
- 6 Indicații de utilizare
- 7 Instrucțiuni de utilizare și dozare
- 8 Interacțiunea cu alte substanțe
- 9 Contraindicații și reacții adverse
Pentru ce este necesară vitamina D?
Vitamina D joacă un rol important în funcționarea sistemelor centrale și imune. Are următoarele efecte asupra sănătății:
- întărește oasele și dinții;
- sprijină sănătatea musculară;
- simplifică reînnoirea celulelor;
- reînnoiește țesutul celular;
- previne afecțiunile autoimune;
- reduce dezvoltarea bolilor cronice.
Calciferolul poate fi păstrat în organism și consumat atunci când este necesar. Cercetătorii de cercetare au arătat că este implicat în producerea hormonilor și reglarea metabolismului. Compusul organic este considerat un mijloc eficient de prevenire a tumorilor în glandele mamare. Atunci când este utilizat corect, ajută la evitarea depresiei, obezității, bolilor de inimă și nazofaringelui.
O doză crescută de vitamina D este necesară în următoarele situații:
- vârsta înaintată;
- purtând un copil;
- alăptării;
- imunitate slabă;
- cazare în latitudini cu climă rece;
- boli cronice ale rinichilor, vezicii biliare, ficatului;
- expunere rară la soare;
- munca de noapte;
- locuind în regiuni cu condiții de mediu precare;
- perioada menopauzei.
Vitamina D este un element important pentru un corp adult.Cu toate acestea, excesul sau deficiența sa este foarte periculoasă.
Necesarul zilnic pentru adulți
Rata zilnică de calciferol variază în funcție de vârsta persoanei. Cantitatea optimă de substanță pe zi este afișată în tabel:
| Număr de ani | Normă în ME | Normă în mcg | Normă maximă în ME |
|---|---|---|---|
| 11-13 | 600 | 15 | 2500 până la 4000 |
| De la 14 la 18 | 600 | 15 | 4000 |
| De la 19 la 70 | 600 | 15 | 4000 |
| După 70 de ani | 800 | 20 | 4000 |
| În timpul sarcinii și alăptării | 600 | 15 | 4000 |
Simptome de lipsă și supradozaj
Deficitul de vitamina D la adulți este un eveniment destul de frecvent. O persoană cu hipovitaminoză simte următoarele simptome:
- dureri musculare
- oboseală;
- slăbiciune;
- probleme cu dinții;
- deficiență vizuală;
- tulburare de somn;
- a te simți rău;
- vindecarea rănilor îndelungate;
- arsură în gât;
- performanță slabă.
Dacă ignorați aceste semne, puteți avea boli mai grave:
- Rahitismul. Este însoțită de formarea unei cocoașe, căderea părului, transpirație excesivă.
- Osteoporoza. O ușoară vânătăi duce la fracturi osoase.
- Depresia sau migrena. Ele se explică prin dezvoltarea deficitului de vitamine.
Dacă apare o supradoză de vitamina D la adulți, se observă crampe, slăbiciune, greață, creșterea tensiunii arteriale, dificultăți de respirație, apetit slab. Placile aterosclerotice se formează pe pereții vasculari din cauza excesului de calciu. În ultima etapă a hipervitaminozei D apar următoarele simptome:
- deshidratare;
- scădere bruscă;
- evacuarea reflexă a conținutului stomacului prin gură;
- convulsii;
- depresia sistemului nervos central;
- dezvoltarea infecțiilor bacteriene.
Substanțele în exces pot apărea în timp ce luați doze mari de medicamente. Expunerea frecventă la soare nu este în măsură să provoace hipervitaminoză. Un deficit și un exces de calciferol pot fi detectate doar printr-un test de sânge.
Principalele surse de obținere a unui element util
Acest compus organic este sintetizat în stratul superior al pielii sub influența luminii solare. Acesta pătrunde în fluidul sanguin și este transportat la ficat. Prin urmare, vara, calciferolul este suficient pentru ca organele să funcționeze normal. Pe lângă radiațiile ultraviolete, elementul este conținut în alimente. Următoarele alimente sunt îmbogățite:
- carne grasă;
- pește (familii de hering, macrou, somon și pește plat);
- ficat de porci, vite;
- gălbenuș de ou;
- produse lactate;
- ciuperci;
- floarea soarelui și ghee;
- alge marine;
- cartofi;
- patrunjel;
- caviar roșu și negru.
Vitamina D este denumirea comună pentru substanțele care au proprietățile sterolilor. Lista include următoarele elemente:
- D2. Este folosit ca aditiv în producția de produse de panificație, amestecuri de lapte. Se numește ergocalciferol.
- D3. Colecalciferolul intră în fluxul sanguin din produsele animale.
- D4. Dehidrocolesterolul nu permite un exces de calciu și fosfor.
- D5. Sitocalciferolul se găsește în boabele de grâu.
D2 și D3 sunt cele mai active forme ale compușilor organici. Sunt obținute cu alimente și prin piele cu radiații ultraviolete. Alte specii au activitate biologică relativ scăzută.
D1 este creat ca urmare a sintezei chimice. Nu apare în natură. Vorbind despre preparate cu vitamina D, toate formele enumerate sunt menționate. În general, ele sunt numite "calciferol".
Cele mai bune preparate pentru vitamina D
Următoarele medicamente sunt printre cele mai cunoscute și populare preparate care conțin un compus organic util:
- Akvadetrim. Acesta este un instrument sigur care este potrivit chiar și pentru sugari. Vitamina D în picături se ia indiferent de masă, dizolvându-se în apă.
- Alpha D3-Teva. Permis pentru copii peste șase ani și adulți. Puteți lua vitamina D 1-2 capsule cu un lichid.
- Calciu D3-Nycomed Forte. Formular de eliberare - tablete cu aromă de mentă sau citrice. Se iau după sau în timpul meselor.
- Vitamina D3. Acceptat în mod similar cu Aquadetrim.
- Vigantol. Soluția de ulei este potrivită pentru sugari. Prescris ca profilactic împotriva rahitismului și osteoporozei.
- Oksidevait. Compoziția uleiului pe bază de alfacalcidol.
- Acum Foods, Vitamina D3 cu potențial ridicat.Borcanul are 180 de capsule care îndeplinesc standardul de calitate și sunt ușor absorbite în organism.
- Solgar, Vitamina D3 1000 UI. Substanța este obținută din ficatul peștilor - pollock, hadcock, cod.
- Secolul XXI, D3 de mare potență. Tabletele sunt convenabile pentru a lua, borcanele sunt suficiente pentru o lungă perioadă de timp.
- Kolekaltsiferol. Disponibil sub formă de capsule, picături, tablete. Reface deficiența de vitamina D3.
Indiferent de forma de eliberare, se recomandă să luați medicamente în farmacie numai conform indicațiilor unui medic.
Indicații de utilizare
Vitamina din grupa D este prescrisă în scop terapeutic și profilactic. Este prescris ca parte a unui tratament cuprinzător pentru bolile sistemului scheletal și deficiența de calciu. Principalele indicații ale substanței includ:
- rahitismul;
- osteoporoza;
- osteomielită;
- pancreatită cronică;
- lupus eritematos sistemic;
- artrita;
- osteomalacie;
- hipotiroidism;
- fractură;
- boli hepatice;
- gastrită sau pancreatită cronică;
- lipsa compușilor organici în organism;
- diateza;
- tuberculoza.
Calciferolul este prescris pentru psoriazis, conjunctivită, epilepsie.
Instrucțiuni de utilizare și dozare
Programul de dozare depinde de vârsta persoanei:
- copii de la cinci la 13 ani - 2-3 mcg;
- persoane peste treisprezece ani - de la 2 la 5 mcg;
- pacienți cu vârsta de pensionare - de la 12 la 15 mcg;
- mame care alăptează - 10 mcg.
Cantitatea maximă de vitamina pentru un adult este de 15 mcg. Administrarea profilactică poate fi continuată timp de 1-2 ani. În acest caz, alternează cursuri lunare cu un interval de 4-8 săptămâni.
Tabletele se beau cu sau imediat după masă. Este permis să turnați o soluție de ulei pe o felie de pâine și să mâncați. Se recomandă să luați vitamina D cu retinol, tocoferol, tiamină, riboflavină, acid folic.
Interacțiunea cu alte substanțe
Având în vedere mecanismul de acțiune al medicamentelor, este necesar să se țină seama de caracteristicile combinației de vitamine cu alte medicamente. La pacienții care iau glicozide cardiace, riscul de a dezvolta hipercalcemie, aritmie cardiacă este crescut. Prin urmare, este important să controlați nivelul elementului din sânge.
Anticonvulsivantele, care cresc activitatea enzimelor hepatice, reduc eficacitatea compusului organic. Prin urmare, doza de calciferol trebuie crescută. Absorbția sa se agravează atunci când este combinată cu ulei de parafină, antiacide cu conținut de aluminiu. Utilizarea concomitentă cu laxative duce la dezvoltarea hipermagnezemiei. Acest lucru se aplică pacienților cu insuficiență renală.
Cel mai bun element interacționează cu vitaminele A, B, C, E, calciu și magneziu. Preparatele complexe sunt eficiente împotriva bolilor osoase, iar mineralele absorbite calitativ îmbunătățesc coagularea sângelui și funcția inimii.
Contraindicații și reacții adverse
În ciuda tuturor beneficiilor acestei substanțe, există o serie de patologii în care utilizarea acestor medicamente este interzisă:
- ulcer gastric;
- exces de calciu în lichidul sanguin;
- tuberculoză activă;
- incapacitatea de a excreta urina de către rinichi;
- boli de inima;
- ischemie;
- boli renale cronice
Luați cu atenție vitamina D pentru ateroscleroză, sarcină, insuficiență cardiacă, în timp ce alăptați.
Ca reacții adverse sunt:
- iritabilitate;
- senzație de greață;
- scăderea performanței;
- reducerea presiunii;
- slăbiciune persistentă;
- formarea calcificărilor.
Nu puteți lua medicamente cu vitamina D. incontrolabil.De asemenea, analogii sintetici ai substanței afectează negativ sistemul nervos uman. Prin urmare, este important să controlați nivelul calciferolului în sânge. Îți poți consolida sănătatea,
