Atenția este capacitatea unei persoane de a se concentra asupra anumitor obiecte ale lumii din jurul său. Este atenția care ne permite să ne concentrăm asupra muncii, studiului și a altor activități importante. Aceeași funcție determină productivitatea noastră.
Dar acestea nu sunt toate avantajele concentrării și concentrării. Gândiți-vă doar: o persoană atentă nu va uita un portofel într-un magazin. Nu va merge la serviciu fără să-și ia telefonul sau documentele importante cu el. Mindfulness nu este o proprietate înnăscută. Dacă nu este suficient, și uiți constant lucrurile aici și acolo. Dar această funcție este destul de posibilă pentru a te antrena.
Din fericire, în acest scop nu este necesar să vă încărcați cu sarcini complexe. Exercițiile simple sunt suficiente pentru antrenarea atenției. De exemplu ridicând puzzle-uri - Un mod dovedit de a deveni mai atent și de a crește concentrarea.
În plus, exercițiile speciale pot fi de ajutor. Astăzi am dori să vă oferim o sarcină simplă. Priviți cu atenție imaginea următoare. Încercați să vă concentrați și să găsiți puncte care sunt diferite de restul. Nu uitați: sunt importantechiar detalii minore. Dacă doriți, puteți lua timp pentru a afla cât de repede puteți face treaba.
Ei bine, ai reușit să găsești ochelari greșiți?
Sunteți gata să aflați răspunsul corect?
Verificați-l!
După cum vedeți, aceste ochelari nu au „aripi” translucide, abia sesizabile deasupra lentilelor. Ați reușit să faceți față sarcinii? Cât a durat să cauți ochelari? Nu neglijați sarcinile similare cu aceasta. La urma urmei, chiar cu ajutorul unor astfel de sarcini simple, puteți dezvolta mindfulness.
