Paralizia somnului este o tulburare de somn, a cărei caracteristică este incapacitatea de a face orice mișcare sau de a spune un cuvânt. Timp de mai mulți ani, oamenii au atribuit această stare exclusiv unor trucuri de putere necurată și doar relativ recent oamenii de știință au putut explica în detaliu natura fiziologică a acestui fenomen uimitor.
Continut material:
Ce este paralizia somnului
Paralizia somnului este uneori unul dintre simptomele diferitelor afecțiuni psihiatrice sau neurologice. Dar, în marea majoritate a cazurilor, apare ca un fenomen independent datorită defecțiunilor sistemului nervos chiar în momentul în care va dormi sau se trezește. Mușchii corpului în acest moment sunt absolut relaxați, iar creierul nu a avut încă timp să se deconecteze sau să se „trezească” prea devreme. O persoană este conștientă pe deplin de ceea ce se întâmplă, dar, în același timp, nici măcar nu poate mișca un deget, întrucât corpul nu se supune lui. Creierul percepe situația ca periclitând viața, astfel încât începe panica.
Această afecțiune provoacă o astfel de teamă asupra unei persoane încât începe cu adevărat să creadă că are de-a face cu forțe supranaturale - spirite rele, monștri, extratereștri și alte creaturi teribile. De fapt, stupoarea apare dintr-un motiv „de pământ” complet de înțeles - ca urmare a încălcării sincronizării conștiinței și restaurării premature a funcțiilor musculare.
O astfel de paralizie nu durează mult - de la câteva secunde la un minut sau două, dar de data aceasta pare victimei ore. Stupoarea adormită nu pune în pericol viața, dar apariția sa frecventă poate afecta psihicul uman.Sunt afectate în special persoanele suspecte cu un sistem nervos debilitat.
Cauze, simptome, tipuri de boli
Tulburarea este destul de frecventă, dar mai ales adolescenții și tinerii sub 25 de ani suferă.
Cauzele paraliziei carotide sunt destul de prozaice:
- lipsa constantă de somn, nerespectarea regimului zilei;
- insomnie cronică;
- stres frecvent;
- predispoziție ereditară;
- efect secundar al utilizării îndelungate de antidepresive și alte medicamente puternice;
- dormiți în poziție supină;
- sindromul picioarelor nelinistite
Adesea, dependenții de droguri și persoanele dependente de alcool sau fumat suferă de această tulburare.
Descriind simptomele paraliziei de somn, fiecare persoană le evaluează foarte subiectiv. Dar mulți se plâng de halucinații, sufocare și atonie musculară. Se pare că cineva i-a îngrămădit deasupra și i-a strangulat, altora - că demoni și monștri stau lângă patul lor, cel de-al treilea scârțâie, fluiere, voci și țipete. În aceste momente, o persoană nici măcar nu se poate mișca, deoarece toți mușchii corpului său se află într-o stare de relaxare. Fiziologic, în timpul unui stupoare, pacientul are dificultăți în respirație, o bătaie a inimii se întrece, pot apărea strângeri de părți ale corpului. Dacă o altă persoană se uită la pacient în acest moment, va observa o față de groază pe fața lui.
În funcție de momentul apariției, paralizia se împarte în două tipuri:
- hipnagogic (în timpul adormirii);
- hipnotic (în momentul trezirii).
Paralizia hipnagogică adesea trece neobservată, întrucât întregul corp trece treptat într-o stare inconștientă. Dacă o persoană nu încearcă să se miște sau să spună ceva în acest moment, nici măcar nu va ști de ea. Este imposibil să nu observați paralizia hipnotică.
Diagnosticul sindromului
Persoanele care suferă de o astfel de tulburare sunt cel mai adesea menționate la un somnolog - un medic care se ocupă cu probleme de somn. Un specialist cu experiență poate face un diagnostic chiar și din cuvintele pacientului. Dacă paralizia se repetă frecvent, medicul vă va sfătui să aveți un caiet și să vă notați toate sentimentele în el. Acest lucru va ajuta la înțelegerea cauzelor care au declanșat tulburarea și la eliminarea acestora.
Dacă somnologul ajunge la concluzia că aceasta nu este doar o tulburare normală a somnului, ci o boală gravă, pacientul este trimis pentru o consultare cu un neurolog și psihiatru.
Cum să scapi de paralizia de somn
Nu există un tratament specific ca atare. De obicei, pacientul este sfătuit să-și revizuiască zilnic regimul și să evite stresul. Trebuie să dormiți în același timp, să vă odihniți cel puțin 8 ore și să vă ridicați pe ceas deșteptător. Pacientul trebuie să înțeleagă că nu i se poate întâmpla nimic rău în timpul paraliziei.
medicamente
Medicamentele sunt prescrise numai în cazurile în care cauza paraliziei este o boală gravă a sistemului nervos. Cel mai adesea, medicul prescrie antidepresive. Nu puteți prescrie astfel de medicamente de unul singur, deoarece acestea au prea multe reacții adverse grave.
În cazuri rare, medicul recomandă medicamente care îmbunătățesc procesul de adormire și calitatea somnului - Melatonină, Neurostabil.
vitamine
Vitaminele sunt necesare pentru întărirea unui corp slab. Dacă o persoană îi lipsește anumite vitamine, sistemul său nervos începe să funcționeze intermitent. Un rol semnificativ îl are un regim alimentar echilibrat.
Tratament fizioterapeutic
Dintre metodele de tratament fizioterapeutice, următoarele sunt eficiente:
- masaj;
- electroforeză;
- aeroterapie;
- somn electric.
Acasă înainte de a merge la culcare, este foarte util să faceți o baie relaxantă. Acest lucru va ajuta creierul și mușchii corpului să se relaxeze.
Prevenirea bolilor
Pentru a preveni astfel de tulburări de somn, trebuie:
- mai des să fii pe stradă, să te miști mai mult;
- să se implice în sporturi ușoare sau în muncă fizică moderată;
- nu urmăriți televizorul înainte de a vă agăța;
- reduce timpul de utilizare a unui laptop și alte gadgeturi;
- nu supraalimentați noaptea;
- ventilați camera înainte de a merge la culcare;
- preferă să adormi într-o poziție laterală (paralizia apare doar la persoanele cărora le place să doarmă pe spate);
- observați regimul de muncă, odihna și somnul.
Paralizia somnolenta apare numai la trezirea independentă. Oamenii care se ridică la alarmă sau la cererea celor dragi nici măcar nu știu despre ce este vorba. Prin urmare, este mai bine să te obișnuiești să te ridici pe un ceas cu alarmă sau să ceri membrilor familiei să trezească personal o persoană predispusă la această tulburare dimineața.
Chiar dacă acest fenomen neplăcut se întâmplă des, nu vă panicați. În cele mai multe cazuri, acesta este pur și simplu un semnal din partea organismului că sistemul nervos este suprasolicitat, are nevoie de relaxare și odihnă. Sub rezerva recomandărilor medicului, stupoarea carotidă nu se mai repetă.
